Giải độc gan hiệu quả với thức uống đơn giản

Chanh giải độc hiệu quả

Hàm lượng vitamin C trong chanh và các loại trái cây họ cam quýt khác giúp cơ thể loại bỏ chất độc một cách hiệu quả.

Nước chanh làm sạch gan và tăng cường hoạt động của gan thông qua quá trình sản xuất ra a-xít mật, một loại a-xít cần thiết cho sự tiêu hóa.

Nước chanh cũng giúp kiểm soát lượng mật thừa, giảm lượng đờm sản sinh trong cơ thể và giúp hòa tan sỏi mật. Uống nước chanh vào buổi sáng là một thói quen lành mạnh và rất tốt cho gan.
Cách pha nước chanh cực chuẩn để thải độc, làm đẹp

Nguyên liệu:

- 200g đường cát

- 6-8 quả chanh

- Nước

- Khay đá

Cách pha nước chanh:

Bước 1:

Cho đường cùng ít nước vào cái nồi nhỏ đun cho đường tan ra thành siro.

Bước 2:

Chanh cắt đôi, vắt lấy nước, bỏ hạt rồi cho nước chanh vào cái bình lớn.

Bước 3:

Cho lượng siro đường vào cùng với nước cốt chanh, nước, sao cho vừa khẩu vị.

Bước 4:

Cho hỗn hợp nước chanh vào khay đá rồi đặt vào tủ lạnh để qua đêm.

Bước 5:

Khi dùng bạn lấy khay chanh đá ra ngoài rồi dùng thìa hay dĩa làm vỡ đá chanh ra rồi thưởng thức dần, nhâm nhi rất ngon miệng.

Công thức nước chanh này sẽ giúp bạn thải độc cơ thể, làm đẹp da, trị mụn một cách an toàn, hiệu quả nhất.

Tuy nhiên, về tần suất sử dụng chanh, theo TS-BS Trần Thị Minh Hạnh, Phó giám đốc Trung tâm dinh dưỡng TP. HCM, với một người bình thường thì mỗi ngày chỉ cần một lượng vitamin C từ 200 – 500 mg , tương đương với 5 – 15 quả chanh. Nước chanh mật ong giúp giải độc cơ thể, tăng sức đề kháng nhưng không vì thế mà quá lạm dụng.

Cũng theo BS Hạnh, người bình thường không nên dùng quá 1000 mg vitamin C/ ngày. Do thức ăn khác hàng ngày từ rau củ  quả cũng đã cung cấp một lượng vitamin C rồi nên chỉ nên dùng 3 - 6 quả / ngày là vừa đủ.

Trong quả chanh chứa hàm lượng vitamin C rất cao nên nếu uống quá nhiều nước chanh mật ong (trên 6 quả chanh/ngày), cơ thể có thể bị thừa vitamin C. Cơ thể thừa vitamin C có thể tạo sỏi ( oxalate,  urat); rối loạn tiêu hóa, giảm độ bền hồng cầu, ảnh hưởng đến sự xấu đi của các triệu chứng bệnh trào ngược dạ dày thực quản…