Ánh mặt trời - vitamin D và 5 tác dụng tuyệt vời ít người biết
Ánh mặt trời là một trong những nguồn tự nhiên tốt nhất của vitamin D và tiếp xúc với ánh mặt trời hàng ngày sẽ đem lại nhiều tác dụng kì diệu cho sức khỏe.
Vitamin D là một trong những chất dinh dưỡng cực kì quan trọng cho cơ thể. Không những giúp hấp thụ canxi tốt hơn, vitamin D còn đóng góp tác dụng không nhỏ trong việc trao đổi chất, duy trì cân nặng, tránh tăng cân. Gần như tất cả mọi người đều biết rằng ánh mặt trời là một trong những nguồn tự nhiên tốt nhất của vitamin D và tiếp xúc với ánh mặt trời hàng ngày sẽ đem lại nhiều tác dụng kì diệu cho sức khỏe. Có những quá trình phức tạp xảy ra khi con người đứng dưới ánh nắng, và ánh nắng có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe mà bạn không biết.
Ánh mặt trời là một trong những nguồn tự nhiên tốt nhất của vitamin D .
Ảnh minh họa
Tiếp xúc với ánh mặt trời hàng ngày sẽ đem lại nhiều tác dụng kì diệu cho sức khỏe.
Ảnh minh họa
Ánh mặt trời là một trong những nguồn tự nhiên tốt nhất của vitamin D .
Ảnh minh họa
Giúp kiểm soát cơn đau
Một nghiên cứu thú vị được công bố trên tạp chí Y học tâm thần Mỹ đã ghi nhận mối liên hệ giữa việc tiếp xúc ánh sáng mặt trời và mức độ đau đớn khi phát hiện ra rằng những bệnh nhân đã phẫu thuật cột sống sẽ cảm thấy tốt hơn khi được ngồi dưới ánh nắng ở bệnh viện.
Bệnh nhân được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhiều hơn khoảng 46% sẽ cảm thấy ít căng thẳng hơn và uống ít thuốc giảm đau hơn 22% và chi phí để kiểm soát cơn đau cũng giảm đi 21%.
Thúc đẩy tiêu hóa
Nghiên cứu công bố trên tạp chí Journal of Investigative Dermatology phát hiện ra rằng việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể giúp tăng tốc độ chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Các nhà khoa học tin rằng điều này là do có sự liên kết giữa béo phì và thiếu hụt vitamin D. Các nhà nghiên cứu cho rằng khôi phục mức độ vitamin D bình thường có thể hỗ trợ trong việc giảm cân.
Kéo dài tuổi thọ
Một nghiên cứu được công bố trên Medical Hypotheses cho rằng có một mối liên hệ giữa sự thay đổi trong tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và tuổi thọ của con người. Trong nghiên cứu này, những người được sinh ra trong thời điểm có nhiều ánh nắng mặt trời thường sống lâu hơn những người khác trung bình 1,7 năm. Các nhà nghiên cứu đã đưa ra giả thuyết rằng sự tiếp xúc ánh sáng mặt trời có thể ảnh hưởng đến bộ gen của con người và là một yếu tố dự báo sự trường thọ.
Tiếp xúc với ánh mặt trời hàng ngày sẽ đem lại nhiều tác dụng kì diệu cho sức khỏe.
Ảnh minh họa
Cải thiện sự tỉnh táo
Nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Behavioral Neuroscience cho thấy rằng những người tiếp xúc với ít nhất 6 giờ với ánh sáng tự nhiên để hấp thụ vitamin D có tâm trạng tốt hơn và tỉnh táo hơn những người thường tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo chủ yếu vào ban ngày và những người này thường xuyên mệt mỏi và buồn ngủ.
Tăng mức năng lượng
Một giả thuyết thú vị được thừa nhận trên tờ Journal of Alternative and Complementary Medicine là con người, giống như thực vật, có khả năng chuyển đổi năng lượng trực tiếp từ tiếp xúc ánh sáng mặt trời. Hơn thế, làn da của con người hoạt động như các tấm năng lượng mặt trời để tạo điều kiện năng lượng này chuyển đổi, giống như các cách cây dùng lá để quang hợp.
Lưu ý: Bạn chỉ nên tiếp xúc với ánh mặt trời vào buổi sáng và cuối buổi chiều, tránh để ánh mặt trời tiếp xúc với da trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều vì nó sẽ rất có hại cho làn da của bạn, tăng nguy cơ ung thư da. Ngoài ra, để bảo vệ da tốt hơn, bạn nên bôi kem dưỡng da mỗi khi tiếp xúc với ánh mặt trời.
Theo Trí Thức Trẻ
-
5 giờ trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
8 giờ trướcThông tin dưới đây sẽ giúp ích cho bạn khi tới ở một nơi không phải là ngôi nhà quen thuộc của mình.
-
13 giờ trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
23 giờ trướcKỳ thi chuyển cấp PTTH và thi Đại học đang gần kề, trong khi các thí sinh đang phải đối mặt với áp lực thi cử và những tỷ số “chọi” gay gắt thì các phụ huynh lại “sống trong sợ hãi” vì nỗi lo con em bị trầm cảm. Mỗi năm, đến giai đoạn này, nhiều câu chuyện thương tâm lại xảy ra vì căn bệnh mang tên trầm cảm.
-
1 ngày trướcTừ năm 2024 người làm hộ chiếu (passport) sẽ chính thức được hưởng quyền lợi đặc biệt này, người dân cần nắm rõ thông tin để không bị thiệt.
-
1 ngày trướcBún tuy mềm và dễ ăn nhưng một số đặc điểm trong quá trình sản xuất khiến nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là trong mùa nắng nóng.
-
1 ngày trướcKhi nấu nước hàng, việc cho đường hay nước vào trước sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc, hương vị và chất lượng của nước hàng.
-
1 ngày trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
1 ngày trướcNước gạo lứt rang là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhưng uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
-
1 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
1 ngày trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết của một ngày.
-
1 ngày trướcĐây là loại quả rất quen thuộc nhưng ít người nghĩ nó liên quan đến món vịt. Thực tế món vịt luộc sẽ thơm ngọt đặc biệt nếu bạn dùng nó trong quá trình chế biến.
-
1 ngày trướcThịt heo chiên nước mắm là món ăn quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Với hương vị thơm ngon, đậm đà, món ăn này luôn khiến mọi người thích mê.
-
2 ngày trướcY học cổ truyền sử dụng quả táo gai như một loại thảo dược, vậy cụ thể lợi ích của táo gai với sức khoẻ là gì?
-
2 ngày trướcCuộc thi “Ngồi thẫn thờ” không làm gì (Space-Out) tại Hàn Quốc là sự kiện thường niên thu hút nhiều người tham gia kể cả những người nổi tiếng.
-
2 ngày trướcLạc mốc chứa độc tố aflatoxin không thể khử sạch bằng cách rửa với nước hoặc rang ở nhiệt độ cao. Độc tố này là một trong các nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư gan.
-
2 ngày trướcCác chuyên gia dinh dưỡng cho rằng uống cà phê trước khi tập thể dục sẽ nhận những lợi ích bất ngờ nhưng bạn không biết.
-
2 ngày trướcSuốt 10 năm qua, Taylor ăn khoai lang và khoai tây đều đặn mỗi ngày. Anh liên tiếp giành nhiều giải thưởng trong các cuộc thi thể hình.
-
2 ngày trướcGạo lứt là món ăn quen thuộc trong thực đơn giảm cân, vậy gạo lứt rang nấu nước uống có tác dụng gì cho sức khỏe?
Tin tức mới nhất
-
15 phút trước
-
25 phút trước