Gym và sô cô la - Cặp đôi hoàn hảo cho vóc dáng "vạn người mê"
Đã bao lần bạn quyết tâm đến phòng tập để sỡ hữu vóc dáng “vạn người mê” nhưng thường “đứt gánh” giữa đường vì những lí do không đâu vào đâu? Hãy “kết thân” với sô cô la, bạn sẽ thấy sự khác biệt.
Nhanh chóng tạm biệt mỡ thừa “đeo bám” nhờ sô cô la
Những ai đổ mồ hôi trong phòng tập cũng mong muốn “giải quyết” đám mỡ thừa càng nhanh càng tốt. Thế nhưng việc tập luyện thôi không đủ để “đốt cháy” mỡ thừa nhanh như mong đợi. Mách bạn bí quyết “vàng” sô cô la, một “tân binh” mới cho cuộc chiến tập gym để giảm cân giảm mỡ. Một nghiên cứu lớn được thực hiện bởi Viện Sức khỏe quốc gia Hoa Kỳ chứng minh rằng, ăn một lượng vừa phải sô cô la mỗi ngày trong vòng 1 tuần sẽ làm giảm khối lượng cơ thể (BMI) đáng kể. Cụ thể, nhóm ăn sô cô la thường xuyên dù với cường độ tập luyện thấp hơn lại có cân nặng chênh lệch với nhóm ăn ít sô cô la đến 4kg. Bên cạnh đó, nghiên cứu còn cho rằng sô cô la có thể “đánh bay” mỡ, đặc biệt là mỡ vùng trung tâm cơ thể như bụng, ngực, đùi... giúp bạn nhanh chóng sỡ hữu thân hình mơ ước.
Sô cô la giảm đau cơ khi tập luyện
Nỗi sợ lớn nhất của những ai khi đã, đang và sẽ tập gym đó chính là: đau. Đó cũng chính là lí do khiến bạn trốn tập, không đến phòng tập thường xuyên như cam kết. Làm sao tiếp tục đến phòng tập khi cơn đau cơ do gập bụng hay chạy bộ lần trước còn chưa dứt? Dùng sô cô la ngay và luôn, đau cơ khi tập luyện chỉ là chuyện của ngày hôm qua. Hết đau cơ, bạn không còn lí do gì để trốn tập nữa đâu nhé.
Dưỡng chất trong sô cô la có chức năng xoa dịu những cơn đau do vận động nặng một cách nhanh chóng. Sử dụng sô cô la trước hoặc sau khi tập gym là biện pháp đơn giản để ngăn ngừa và phục hồi tổn thương của cơ bắp. Không chỉ giúp tăng khả năng phục hồi, sô cô la còn giúp cơ bắp săn chắc hơn đến 50%. Một mũi tên trúng hai con nhạn, bạn nhớ bỏ túi ngay thanh sô cô la hoặc hộp sữa sô cô la ngon lành khi đến phòng tập nhé!
Sô cô la tăng sức bền, nâng cao hiệu quả tập
Vẫn chưa hết bất ngờ từ sô cô la đâu nhé. Bên cạnh việc giúp vóc dáng bạn nhanh thon gọn, săn chắc và làm giảm đau cơ, sô cô la còn giúp bạn tập luyện tích cực hơn nhờ gia tăng sức bền.
Huấn luyện viên tại phòng tập đặt mục tiêu cho bạn chạy bộ 5km mỗi ngày nhưng mới đến kilomet số 3, bạn đã bấm nút “pause” thở hổn hển. Muốn đạt mục tiêu 5km cũng như đủ sức để tham gia những bài tập tiếp theo, hãy ăn nhẹ sô cô la trước khi tập. Một lượng nhỏ sô cô la sẽ cung cấp năng lượng dồi dào, duy trì sức bền, giúp buổi tập của bạn hiệu quả hơn đấy. Cũng chính vì giúp cung cấp năng lượng lâu bền và đặc tính nhỏ gọn, dễ mang theo, sô cô la còn là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong balo của những phượt thủ chuyên nghiệp.
Bỏ túi thanh hoặc hộp sữa sô cô la nhỏ gọn, bạn đã có trong tay bí quyết “đỉnh” để vượt qua các khó khăn trong phòng tập, nhanh chóng sở hữu thân hình chuẩn săn chắc, tự tin diện đồ thể thao khoẻ khoắn.
Theo TTVN
-
3 giờ trướcLê Anh Phương (SN 1994, trú xóm Sơn Tiến, xã Quyết Thắng, TP Thái Nguyên, tỉnh Thái Nguyên) bị công an ở Quảng Ninh bắt về tội cướp giật tài sản.
-
4 giờ trướcThời điểm phát hiện thi thể cô gái đã khô trong căn hộ chung cư, lực lượng chức năng thấy chiếc điện thoại bị tháo sim, nhiều đồ đạc, quần áo đã được dọn sạch.
-
5 giờ trướcĐường dây truyền bá văn hóa phẩm đồi trụy... lôi kéo hơn 1,1 triệu thành viên tham gia. Cơ quan công an xác định số tiền các đối tượng thu lợi bất chính hơn 3 tỷ đồng.
-
10 giờ trướcCựu giám đốc Công an TP Hải Phòng Đỗ Hữu Ca cùng các đồng phạm vừa nộp đơn kháng cáo bản án sơ thẩm sau khi nhận bản án 10 năm tù về tội "Lừa đảo chiếm đoạt tài sản".
-
10 giờ trướcKhoảng sau ngày 30/4, trong 1-2 ngày đầu tháng 5 khả năng có không khí lạnh yếu gây ra hiện tượng mưa giông, chấm dứt nắng nóng ở miền Bắc; miền Trung nhiệt cũng giảm nhẹ sau đó nắng nóng trở lại.
-
15 giờ trướcLiên quan đến vụ bác sĩ giết người rồi phân xác tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Đồng Nai, công an tỉnh đang tiếp tục lấy lời khai để làm rõ động cơ của nghi can.
-
16 giờ trướcCông an huyện Gia Lộc (Hải Dương) đã tạm giữ giấy phép lái xe của 4 tài xế do dừng đỗ ô tô giữa đường trục Bắc - Nam để chụp ảnh.
-
1 ngày trướcTheo lãnh đạo UBND phường Tây Mỗ (quận Nam Từ Liêm, Hà Nội), chi tiết giúp phát hiện người phụ nữ chết trên ghế sofa ở khu chung cư cao cấp tại Hà Nội là có người đàn ông muốn thuê căn hộ này nên nhờ ban quản lý mở cửa.
-
1 ngày trướcNhững chiếc túi giấy đựng tiền tỷ lần lượt được người của Công ty AIC mang đến phòng làm việc của ông Dương Hoa Xô (nguyên giám đốc Trung tâm Công nghệ sinh học thuộc Sở NN&PTNT TP.HCM) nhằm hối lộ.
-
1 ngày trướcNgày đầu của kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5, toàn quốc xảy ra 60 vụ tai nạn giao thông, làm chết 24 người và bị thương 51 người.
-
1 ngày trướcTrong ngày thứ hai của kỳ nghỉ lễ 30/4-1/5, cả nước đón thêm một ngày nắng nóng gay gắt, nhiều nơi dự báo ngưỡng nhiệt trên 41 độ C.
-
1 ngày trướcLãnh đạo UBND phường Tây Mỗ (quận Nam Từ Liêm, Hà Nội) cho biết, lý do không kịp thời phát hiện lúc người phụ nữ tử vong ở khu chung cư cao cấp là do người ngoài không ai vào được căn hộ.
-
1 ngày trướcCông an tỉnh Nam Định thông tin, Phòng Cảnh sát Điều tra tội phạm về ma túy (PC04) đã triệt phá đường dây mua bán, tàng trữ, vận chuyển trái phép chất ma túy liên tỉnh, thu giữ nhiều vũ khí quân dụng.
-
1 ngày trướcBị can 15 tuổi sát hại thiếu nữ ở Hải Phòng phải chịu trách nhiệm hình sự đối với tội danh Giết người.
-
1 ngày trướcBé trai 2 tuổi chạy sang nhà hàng xóm chơi, ngã xuống hồ cá koi sâu 1,2m. Khoảng 8 phút sau trẻ mới được phát hiện và đưa lên bờ khi đã ngừng tim, ngừng thở.
-
1 ngày trướcTrung tâm An ninh hàng không sân bay Đà Nẵng vừa bàn giao chiếc túi xách bên trong chứa hơn 300 triệu đồng cho nam hành khách để quên.
-
1 ngày trướcCông an quận Nam Từ Liêm (TP Hà Nội) đang điều tra nguyên nhân tử vong của một nữ giới trong căn hộ chung cư thuộc phường Tây Mỗ.
-
1 ngày trướcHình ảnh hai du khách đậu xe ngược chiều, tiểu bậy ngay trên kè biển Vũng Tàu khiến nhiều người bức xúc, đề nghị lực lượng chức năng vào cuộc.
-
1 ngày trướcTừ hôm nay đến 30/4, miền Bắc bước vào chuỗi ngày nắng nóng đỉnh điểm với nhiệt độ cao nhất lên tới 40 độ. Các khu vực khác trên cả nước tiếp tục có nắng nóng gay gắt đến đặc biệt gay gắt.
Tin tức mới nhất
-
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
12 ngày trước