Hà Tăng tập tành vào khung giờ 'tréo ngoe': Tưởng không tốt mà lại tốt không tưởng
Đây cũng chính là thời điểm vàng khi tập luyện, giúp đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhất là đối với những chị em muốn giảm cân.
Theo dõi hình ảnh của Hà Tăng hẳn nhiều người sẽ nhận ra, cô thường xuyên tập luyện vào buổi tối. Không chọn tập tành vào sáng sớm hay cuối chiều như nhiều người vẫn làm, Hà Tăng chỉ thường tập luyện vào tối muộn. Điều này tưởng vô lý nhưng hóa ra lại cực hợp lý, giúp việc giảm cân giữ dáng hiệu quả.
Theo Barbara Philips, bác sĩ tại Đại học Kentucky chia sẻ việc tập luyện vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp ngăn chặn nguy cơ tích mỡ do dư thừa năng lượng. Ngoài ra theo một nghiên cứu của Đại học The New England ở thành phố Birmingham (Anh) chỉ ra rằng khi tập luyện buổi tối, người tập thường có xu hướng tập nhiều hơn cả về thời gian lẫn cường độ. Từ đó đem lại hiệu quả cao hơn, lượng calories bị đốt cháy nhiều hơn.
Bên cạnh đó, những động tác tập tành nhẹ nhàng vào buổi tối cũng giúp thúc đẩy tuẩn hoàn máu, giúp da dẻ hồng hào và đem lại giấc ngủ ngon hơn sau đó. Với những người thường xuyên khó ngủ, bạn nên dành ra 15 – 30 phút tập luyện nhẹ nhàng vảo buổi tối, bạn sẽ thấy dễ ngủ và ngủ sâu hơn.
Với Hà Tăng – cô vừa là mẹ bỉm sữa lại vừa điều hành công việc kinh doanh bận rộn, vậy nên việc tập luyện vào buổi tối cũng là thời điểm hợp lý vì các con đã đi ngủ, không gian yên tĩnh dễ dàng tập luyện. Nếu bạn cũng đang không biết nên tập luyện vào thời điểm nào để giảm cân giữ dáng thì còn chờ gì mà không học ngay Hà Tăng, dành ra ít phút trước khi đi ngủ để tập tành.
Theo Pháp luật và bạn đọc
-
3 giờ trướcDù bụng bầu lớn, những nghệ sĩ Việt vẫn có cách nghỉ lễ riêng thoải mái, sang chảnh mà đảm bảo sức khoẻ cho cả hai mẹ con.
-
7 giờ trướcÁo quây là một item không thể thiếu trong tủ đồ của các tín đồ thời trang trong mùa hè năm nay. Không chỉ giúp giải nhiệt bởi chất liệu thoáng mát, áo quây còn “hack dáng” cực đỉnh cho chị em.
-
12 giờ trướcTham khảo các món thời trang yêu thích của Son Ye Jin, chị em sẽ có thêm "bí kíp" để trẻ hóa phong cách.
-
14 giờ trướcKết hợp 4 mẫu áo sau đây với chân váy suông, chị em dễ dàng có được bộ trang phục sành điệu.
-
16 giờ trướcCông bằng mà nói, tuy tạo hình này gây tranh cãi nhưng lại thể hiện rất rõ "DNA thời trang" của Jennie.
-
1 ngày trướcMai Phương Thúy chăm chỉ tập luyện, ăn kiêng để giảm cân.
-
1 ngày trướcPhùng Trương Trân Đài nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng bởi nhan sắc và cả gu ăn mặc.
-
1 ngày trướcSử dụng kem chống nắng là biện pháp hữu hiệu để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích như ngăn ngừa cháy nắng, nám da, lão hóa sớm hay ung thư da thì trong một số trường hợp, kem chống nắng cũng có thể tiềm ẩn rủi ro.
-
1 ngày trướcDịp nghỉ lễ cận kề chắc chắn các chị em cũng rất quan tâm đến gu thời trang và những kiểu váy xinh xắn để thỏa sức "check in" sống ảo.
-
1 ngày trướcPhong cách thời trang trẻ trung, năng động lại tôn dáng của Bảo Anh sẽ đem đến nhiều ý tưởng mặc đẹp cho chị em dịp đầu hè.
-
1 ngày trướcLâm Khánh Chi đã chia sẻ về những "khó khăn" hậu phẫu thuật thẩm mỹ, từ việc chăm sóc hậu phẫu thuật đến chuyện bị hải quan giữ lại khi bay về Việt Nam.
-
1 ngày trướcNếu như đàn ông sẵn sàng xuống nhiều tiền cho chiếc đồng hồ yêu thích thì phụ nữ cũng làm điều tương tự khi họ đã để ý đến một chiếc túi xách mà có khi cả đời họ chỉ đưa ra dùng vài lần.
-
1 ngày trướcTrà Ngọc Hằng chăm chỉ tập yoga để giữ vóc dáng cuốn hút, với những động tác khó, cô sẽ có huấn luyện riêng người Ấn Độ hướng dẫn.
-
1 ngày trướcNgôi sao võ thuật Lương Tiểu Long (75 tuổi) và nữ diễn viên Tuyết Lê (59 tuổi) gặp mặt tại Quảng Đông, Trung Quốc hôm 27/4. Dù cách nhau 16 tuổi, Tuyết Lê được nhận xét không chênh lệch so với đàn anh, nhiều khán giả không nhận ra bà là “Lý Mạc Sầu đẹp nhất màn ảnh” một thời.
-
-
1 ngày trướcTrong buổi ra mắt phim tại Hà Nội vừa qua, Ceri Thu Hà – hot girl sinh năm 2002 đóng "Lật Mặt 7" hút ống kính máy quay bởi phong cách ngày càng trưởng thành, quyến rũ.
-
1 ngày trướcGiảm cân là mục tiêu của nhiều người khi bắt đầu tập luyện. Tuy nhiên, đôi khi xảy ra một nghịch lý là tập luyện cường độ cao lại gây tăng cân. Tình trạng này có thể khiến người tập cảm thấy bối rối và chán nản việc tập luyện.
-
1 ngày trước"Bom gợi cảm gốc Việt" U55 chăm uống dầu thải độc để duy trì vẻ ngoài trẻ trung.
-
2 ngày trướcCác fans của Địch Lệ Nhiệt Ba lẫn người qua đường đã túc trực ở nơi diễn ra sự kiện từ sáng sớm để giành vị trí tốt ngắm được nhan sắc của nàng.
Tin tức mới nhất
-
49 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
14 ngày trước