Kiệt quệ vì chăm nạp nước ngày hè
Để đảm bảo làn da luôn đủ nước dưới nắng hè, chị Thanh Nhàn (Hà Nội) uống no nước mọi lúc, mọi nơi. Với 3-4 lít nạp vào hàng ngày, chị vừa phải nhập viện với các biểu hiện nhức đầu, nôn, co giật…
Ngộ độc vì uống nhiều nước
Tại bệnh viện. các bác sĩ chẩn đoán chị Nhàn bị rối loạn điện giải do ngộ độc nước. Thực tế, rất nhiều người nghĩ rằng vào mùa hè, uống nhiều nước vừa đỡ khát, vừa tăng cường thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống nước quá nhu cầu cũng có thể bị ngộ độc vì thận không kịp bài tiết nước, đối với những người mắc bệnh tim, thận, huyết áp, việc uống quá nhiều nước còn có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.
Nước có nhiệm vụ đào thải các chất độc hại ra ngoài qua nước tiểu, mồ hôi. Nếu không uống đủ nước, chức năng của tế bào và các cơ quan sẽ rối loạn. Thận yếu đi, không đảm đương được nhiệm vụ của mình, khiến cơ thể tích lũy nhiều chất độc hại. Những người thường xuyên không uống đủ nước sẽ thấy da bị khô, tóc dễ gãy, mệt mỏi, đau đầu, táo bón, hình thành sỏi thận...
Thiếu nước sẽ ảnh hưởng đến các hoạt động sống của cơ thể. Nhưng nếu uống quá nhiều nước so với nhu cầu sẽ khiến thận làm việc quá sức, thậm chí dẫn đến rối loạn chức năng thải lọc thận. Khi bị rối loạn, thận có thể thải các chất đã được chuyển hóa và cả các dưỡng chất, nguyên tố vi lượng có lợi khác.
Uống nước đúng cách
Thời tiết nắng nóng, nhu cầu sử dụng nước tăng cao, việc uống nước tưởng chừng đơn giản nhưng nếu thực hiện không đúng cách sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.
Chuyên gia dinh dưỡng khuyên, nếu bạn uống nhiều nước 1 lúc sẽ khiến mồ hôi đổ ra liên tục, dẫn đến cơ thể thiếu các chất điện giải như Kali, Natri.. , từ đó cảm giác khát lại càng tăng, chưa kể sẽ khiến bụng bị chướng, bị sặc và có thể bị nấc cụt. Do vậy giải pháp tốt nhất là nên uống từ từ từng ngụm nhỏ.
Trời nóng, uống nước lạnh có thể gây các bệnh về đường hồ hấp, bạn nên uống nước ở nhiệt độ 0 đến 30 độ C.
Uống quá nhiều nước trong và ngay sau bữa ăn sẽ làm pha loãng hoặc giảm hoạt tính của các men tiêu hóa thức ăn. Bạn nên uống nước trước bữa ăn 30 phút, giúp làm sạch và trơn hệ tiêu hóa, giảm cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn
Sau khi ngủ dậy bạn hãy uống ngay 1 ly nước rồi mới đánh răng, rửa mặt, ăn sáng để bổ sung nước cho cơ thể sau một giấc ngủ dài.
Để tránh mất sức trước khi vận động nhiều, nên uống lượng nước vừa đủ trước khi luyện tập. Đối với một người bị sốt, cơ thể bị mất nước nhiều so với bình thường, cần phải uống nhiều nước hơn, có thể bổ sung dung dịch để bù điện giải, bù nước cho cơ thể như oresol.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc uống nước đầy đủ, thường xuyên ngay cả khi không khát sẽ giúp con người khỏe mạnh hơn, làm việc tốt hơn và lâu mệt mỏi hơn, bạn có thể bổ sung nước từ đồ uống hoặc đồ ăn như rau, trái cấy.
Tại bệnh viện. các bác sĩ chẩn đoán chị Nhàn bị rối loạn điện giải do ngộ độc nước. Thực tế, rất nhiều người nghĩ rằng vào mùa hè, uống nhiều nước vừa đỡ khát, vừa tăng cường thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống nước quá nhu cầu cũng có thể bị ngộ độc vì thận không kịp bài tiết nước, đối với những người mắc bệnh tim, thận, huyết áp, việc uống quá nhiều nước còn có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.
Nước có nhiệm vụ đào thải các chất độc hại ra ngoài qua nước tiểu, mồ hôi. Nếu không uống đủ nước, chức năng của tế bào và các cơ quan sẽ rối loạn. Thận yếu đi, không đảm đương được nhiệm vụ của mình, khiến cơ thể tích lũy nhiều chất độc hại. Những người thường xuyên không uống đủ nước sẽ thấy da bị khô, tóc dễ gãy, mệt mỏi, đau đầu, táo bón, hình thành sỏi thận...
Thiếu nước sẽ ảnh hưởng đến các hoạt động sống của cơ thể. Nhưng nếu uống quá nhiều nước so với nhu cầu sẽ khiến thận làm việc quá sức, thậm chí dẫn đến rối loạn chức năng thải lọc thận. Khi bị rối loạn, thận có thể thải các chất đã được chuyển hóa và cả các dưỡng chất, nguyên tố vi lượng có lợi khác.
Uống nước đúng cách
Thời tiết nắng nóng, nhu cầu sử dụng nước tăng cao, việc uống nước tưởng chừng đơn giản nhưng nếu thực hiện không đúng cách sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.
Chuyên gia dinh dưỡng khuyên, nếu bạn uống nhiều nước 1 lúc sẽ khiến mồ hôi đổ ra liên tục, dẫn đến cơ thể thiếu các chất điện giải như Kali, Natri.. , từ đó cảm giác khát lại càng tăng, chưa kể sẽ khiến bụng bị chướng, bị sặc và có thể bị nấc cụt. Do vậy giải pháp tốt nhất là nên uống từ từ từng ngụm nhỏ.
Trời nóng, uống nước lạnh có thể gây các bệnh về đường hồ hấp, bạn nên uống nước ở nhiệt độ 0 đến 30 độ C.
Uống quá nhiều nước trong và ngay sau bữa ăn sẽ làm pha loãng hoặc giảm hoạt tính của các men tiêu hóa thức ăn. Bạn nên uống nước trước bữa ăn 30 phút, giúp làm sạch và trơn hệ tiêu hóa, giảm cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn
Sau khi ngủ dậy bạn hãy uống ngay 1 ly nước rồi mới đánh răng, rửa mặt, ăn sáng để bổ sung nước cho cơ thể sau một giấc ngủ dài.
Để tránh mất sức trước khi vận động nhiều, nên uống lượng nước vừa đủ trước khi luyện tập. Đối với một người bị sốt, cơ thể bị mất nước nhiều so với bình thường, cần phải uống nhiều nước hơn, có thể bổ sung dung dịch để bù điện giải, bù nước cho cơ thể như oresol.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc uống nước đầy đủ, thường xuyên ngay cả khi không khát sẽ giúp con người khỏe mạnh hơn, làm việc tốt hơn và lâu mệt mỏi hơn, bạn có thể bổ sung nước từ đồ uống hoặc đồ ăn như rau, trái cấy.
Bạn đầy năng lượng và luôn sẵn sàng bùng nổ sảng khoái? Hay bạn đang tìm năng lượng để “tăng tốc” cho cuộc sống của chính mình ? Hãy tham gia truy tìm năng lượng cùng Number 1 Chanh ngay hôm nay với nhiều hoạt động thú vị , độc đáo và rinh về cho mình những phần quà “cực chất ”. Chương trình “Truy tìm năng lượng, bùng nổ sảng khoái” của nhãn hàng Number 1 hanh bắt đầu diễn ra từ ngày 1/6 - 9/6/2013 tại các địa điểm sinh hoạt vui chơi , giải trí của lứa tuổi học sinh, sinh viên như: Nhà Văn hóa Thanh niên, công viên Gia Định, Lê Thị Riêng, 23/9… tại TP.HCM. Các trạm năng lượng Number 1 Chanh sẽ đo năng lượng của người chơi và hiển thị trên màn hình, người chơi thực hiện đến khi nào thành năng lượng đầy sẽ nhận được 1 chai nước tăng lực Number 1 Chanh miễn phí. Để tìm hiểu thêm về chương trình, truy cập website : https://number1chanh.vn/term.html hoặc https:// facebook/ number 1 Chanh |
M.M - 2Sao (tổng hợp)
-
4 giờ trướcNhóm nam thiếu niên ở Hà Nội chỉ vì mâu thuẫn từ việc tạt đầu xe đã hẹn nhau “giao chiến” để rồi gây án giết người sau đó.
-
4 giờ trướcBị tuyên mức án 8 năm tù về tội Lừa đảo chiếm đoạt tài sản, Chủ tịch Tân Hoàng Minh Đỗ Anh Dũng vừa có đơn kháng cáo xin giảm nhẹ trách nhiệm hình sự.
-
5 giờ trướcTổng cộng 5 nạn nhân vụ nổ lò hơi kinh hoàng ở Đồng Nai được đưa vào bệnh viện cấp cứu, can thiệp, phẫu thuật ngay, có trường hợp phải truyền 6 đơn vị máu trong khi mổ.
-
9 giờ trướcBệnh viện Đa khoa khu vực Long Khánh đã tiếp nhận hơn 200 bệnh nhân nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm sau khi ăn bánh mì.
-
9 giờ trướcChiếc ô tô BMW đỗ trên đường Ngô Thì Sỹ (quận Hà Đông, Hà Nội) bốc cháy dữ dội, chỉ còn trơ khung sắt.
-
11 giờ trướcThời điểm nắng nóng, nhu cầu sử dụng nước ở Hà Nội tăng, các đơn vị phải có phương án để người dân không bị thiếu nước sạch kéo dài, chuẩn bị xe bồn đến "điểm nóng".
-
12 giờ trướcThi thể nam thanh niên 19 tuổi ở Long An được phát hiện trong vườn thanh long ven đường. Người thân xác định nam thanh niên này lái xe máy rời khỏi nhà cả đêm không về.
-
13 giờ trướcSau cú va chạm mạnh với xe máy lưu thông cùng chiều trên đường trục phía Nam (Hà Nội), ô tô Mercedes tông tiếp vào cột đèn rồi lật ngửa, hư hỏng nặng.
-
14 giờ trướcCông an Kiên Giang và TP Cần Thơ vừa truy bắt được đối tượng cầm dao chém nhiều người, trong đó làm 1 nạn nhân tử vong.
-
14 giờ trướcTheo cơ quan công an, trong chuyên án 986H, Nghiêm Thị Hường với vai trò là kẻ cầm đầu, móc nối với nhiều đối tượng, tạo “chân rết” để bán ma túy ở địa bàn Hà Nội.
-
15 giờ trướcKỳ thi vào lớp 10 tại Hà Nội năm nay tiếp tục "tăng nhiệt" khi số thí sinh tăng, tỷ lệ chọi cao. Đồng hành cùng con trong kỳ thi này, nhiều phụ huynh thừa nhận, họ áp lực hơn cả thí sinh.
-
15 giờ trướcGia đình người con gái mắc võng ở cổng nhà ông ngoại để hóng gió, không may cổng bị đổ sập, đè cháu trai 7 tuổi tử vong.
-
15 giờ trướcDự báo thời tiết 2/5/2024, các tỉnh Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ có mưa rào và giông rải rác, cục bộ có mưa to vào chiều tối. Khu vực Nam Bộ tiếp tục nắng nóng gay gắt, có nơi trên 39 độ.
-
19 giờ trướcThủ tướng yêu cầu khẩn trương làm rõ nguyên nhân, điều tra, làm rõ trách nhiệm, xử lý nghiêm vi phạm vụ nổ lò hơi tại một công ty ở tỉnh Đồng Nai khiến 6 người chết và nhiều người bị thương.
-
1 ngày trướcCông ty phát hiện có trục trặc về mặt kỹ thuật và đã cho kiểm tra, sửa chữa. Đến sáng 1/5, cán bộ kỹ thuật vào vận hành thì lò hơi phát nổ làm 6 người tử vong, 5 người bị thương.
-
1 ngày trướcCông an tỉnh Đồng Nai xác định nguyên nhân ban đầu vụ nổ lò hơi làm 6 người tử vong, 5 người bị thương, là do lỗi kỹ thuật.
-
1 ngày trướcĐến trưa 1/5, nhiều công nhân và người dân sống gần hiện trường vẫn chưa hết bàng hoàng vì vụ nổ lò hơi khiến 6 người chết, 5 người bị thương.
-
1 ngày trướcNắng nóng khắc nghiệt xảy ra hầu khắp cả nước trong tháng qua, nhiều nơi phá vỡ kỷ lục nhiệt độ ngày cả chục năm trước. Dự báo tháng 5, tình trạng nắng nóng gay gắt tiếp diễn nhiều hơn.
-
1 ngày trướcTheo lịch nghỉ lễ Quốc khánh 2/9 năm 2024, cán bộ, công chức, viên chức, người lao động được nghỉ 4 ngày liên tiếp từ thứ Bảy (31/8) đến hết thứ Ba (3/9).
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
-
5 giờ trước
-
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
16 ngày trước