Lợi ích sức khỏe không ngờ khi uống một cốc nước trước lúc đi ngủ
Uống một cốc nước trước khi ngủ không khác gì một liều thuốc, giúp bạn phòng chống được nhiều bệnh không ngờ tới.
Nước, chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể, rất cần thiết cho sự hoạt động của các bộ phận của chúng ta.
Con người vẫn có thể đi lại được dù không ăn gì trong 40 ngày liên tiếp, nhưng nếu thiếu nước chỉ trong 2 ngày, anh ta sẽ ngục ngã ngay lập tức.
Vì vậy, để duy trì sức khỏe tốt, chúng ta phải thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể. Các nhà khoa học khuyên dù không cảm thấy khát, nhưng bạn vẫn hãy uống nước đều đặn mỗi ngày.
Đặc biệt, trước khi đi ngủ uống một cốc nước, bạn sẽ nhận được những lợi ích không ngờ.
Đừng chỉ vì suy nghĩ phải tiểu đêm mà lười uống nước trước khi đi ngủ. Đọc những lí do dưới đây, bạn sẽ uống ngay một cốc nước trước khi lên giường.
Giữ cơ thể ngậm nước
Uống nước là cách tốt nhất để giữ cơ thể ngậm nước. Một cốc nước trước khi đi ngủ có thể giúp duy trì nồng độ hydrat hóa cho cơ thể cả đêm.
Bởi vì cơ thể không tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào trong quá trình ngủ, phần nước tiêu thụ sẽ giúp đáp ứng hydrat hóa cho cơ thể. Không những thế, bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe khoắn hơn vào mỗi sáng thức dậy.
Thải độc tố
Cơ thể chúng ta hấp thụ nhiều chất độc thông qua nhiều nguồn khác nhau. Điều này có thể dẫn đến bệnh tật do vậy cần phải loại bỏ chúng hàng ngày.
Uống nước là một trong những phương pháp đào thải độc tố tự nhiên hiệu quả nhất. Uống nước trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể xóa bỏ độc tố và làm mới cơ thể.
Ngủ ngon hơn
Uống nước trước khi ngủ cũng giúp bạn ngủ ngon hơn. Nước giúp cân bằng lượng vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng trong cơ thể. Trong khi ngủ, cơ thể không hoạt động, vì vậy, nước có thể tiếp cận được với tất cả các bộ phận trong người.
Hóc-môn, vitamin, khoáng chất và mức độ năng lượng cũng được cân bằng vào ban đêm. Nước giúp thư giãn các cơ bắp và các khớp xương, do đó cơ thể hoàn toàn phục hồi sau một ngày làm việc vất vả.
Giảm cân
Nước là một thức uống không có calo, không mùi, không vị và không có chất phụ gia. Tuy nhiên, nó lại là chất cần thiết để giúp cơ thể hoạt động bình thường.
Uống nước lạnh trước khi đi ngủ sẽ giúp đốt cháy calo, giúp giảm cân hiệu quả. Bởi khi bạn uống nước lạnh, cơ thể lại phải làm việc tích cực để làm ấm nước, đồng nghĩa với việc tiêu tốn calo.
Ngăn ngừa chuột rút
Nhiều người bị chuột rút trong khi ngủ do thiếu hydrat hóa trong cơ thể. Vì thế, uống nước trước khi đi ngủ đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ hydrat hóa, giúp giảm thiểu nguy cơ chuột rút gây đau đớn và khó chịu khi ngủ.
Theo Soha/ trí thức trẻ
-
5 giờ trướcNhiều người không thích rau diếp cá vì mùi vị gây khó chịu nhưng theo chuyên gia loại rau này có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe.
-
6 giờ trướcKhác với hình ảnh được chia sẻ trên mạng xã hội trước đó, thực đơn tiệc cưới chính của cầu thủ Quang Hải chiều 28/3 phục vụ nhiều món ăn cầu kỳ hơn.
-
7 giờ trướcSau tô phở khô 99.000 đồng, đồng nghiệp cũ lại lật menu (thực đơn) hò nhau gọi thêm cà phê 65.000 đồng. Miên tiếc tiền nhưng vẫn ngậm đắng gật đầu.
-
7 giờ trướcMực hấp là món ăn tương đối dễ làm nhưng hấp mực làm sao cho giòn và không tanh lại không hề đơn giản.
-
12 giờ trướcTại Việt Nam, quả trứng gà có giá vô cùng rẻ, tuy nhiên khi có mặt ở trời Tây loại quả này được rất nhiều người ưa chuộng và săn lùng.
-
16 giờ trướcTheo một tổ chức tài chính tại Anh, Hội An được đánh giá là điểm du lịch có giá rẻ nhất thế giới. Du khách chỉ cần tốn 1,6 triệu đồng đã có bữa ăn ngon và mua sắm các vật dụng cơ bản.
-
17 giờ trướcCà rốt chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại lợi ích cho sức khỏe như giúp cho mắt và tim khỏe mạnh.
-
20 giờ trướcVới công thức này, bạn sẽ có ngay 1 thịt gà nướng thơm nức mũi nhưng vẫn đảm bảo thịt mềm, ăn cực ngon.
-
1 ngày trướcNhiều người nghĩ rằng gà đông lạnh nếu luộc sẽ khô và nhạt, nhưng nếu biết cách luộc, gà đông lạnh cũng vẫn rất ngon, không kém bao nhiêu so với gà mới thịt.
-
1 ngày trướcNữ ca sĩ Taylor Swift và bạn trai - cầu thủ bóng bầu dục Travis Kelce - vừa trở về sau kỳ nghỉ ở Bahamas. Những thông tin về kỳ nghỉ chính thức đầu tiên của cặp đôi này đang thu hút sự chú ý.
-
1 ngày trướcKhi điều khiển chiến Boeing 747 bay qua Bắc Đại Tây Dương, một viên phi công đã ghi lại khoảnh khắc hiếm hoi từ cửa sổ buồng lái khiến nhiều người "không thốt nên lời".
-
1 ngày trướcTrà tắc xí muội là một thức uống thơm ngon, đặc biệt là mang đến công dụng giải nhiệt cho những ngày hè nắng nóng.
-
1 ngày trướcSữa chua là món ăn được ưa chuộng và quen thuộc mỗi ngày, nhưng nhiều người không biết nên ăn bao nhiêu hộp một ngày để tốt nhất cho sức khoẻ.
-
1 ngày trướcRau cải cúc là món ăn quen thuộc, cũng là bài thuốc chữa bệnh không phải ai cũng biết.
-
1 ngày trướcMua 268.000 đồng/vé nhưng du khách chỉ được trải nghiệm tour đêm đền Ngọc Sơn trong 30 phút. Nhiều người cho biết "cảm thấy hụt hẫng" vì tour quá ngắn và ít hoạt động.
-
1 ngày trướcVượt qua nhiều điểm đến tên tuổi khác trên thế giới, Hà Nội đứng đầu trong danh sách 25 điểm đến ẩm thực tốt nhất thế giới năm 2024 do Tripadvisor công bố.
-
1 ngày trướcDừa không chỉ là loại quả giải khát mà còn giúp điều trị nhiều bệnh khác nhau trong đó có bệnh dạ dày.
-
1 ngày trướcĐóng cửa tiệm sớm 1 phút, nhân viên của tiệm trà sữa tại TPHCM bị phạt 300.000 đồng khiến cộng đồng mạng bức xúc.
-
1 ngày trướcCắt bánh chưng bằng lạt là cách làm truyền thống, được cho là thể hiện sự khéo léo tinh tế, còn cắt bằng dao lại nhanh gọn hơn, nên chọn cách nào?
-
2 ngày trướcLuôn có mặt trong các loại cỗ đám cưới, đám giỗ, lễ Tết nên thịt gà luộc dễ bị thừa nhiều sau tiệc; có thể tận dụng nó để làm những món ngon nào?
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
-
6 giờ trước