Top 6 thói xấu quen mặt đang hủy hoại thận của bạn từng ngày
Một số thói quen hằng ngày của bạn vô tình có thể làm tổn thương thận. Về lâu dài, những việc làm này còn khiến bạn mắc phải các căn bệnh nguy hiểm về thận nữa đấy!
Nếu gặp phải những triệu chứng như: khó thở, buồn nôn, thiếu máu, hơi thở có mùi, da lạnh hay ngứa,… thì rất có thể thận của bạn đang có vấn đề. Để ngăn ngừa các bệnh về thận, hãy từ bỏ ngay những thói quen không tốt sau đây:
Không uống đủ nước
Việc không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng cho thận. Chúng sẽ khiến chức năng của thận bị suy giảm và không hoạt động bình thường. Khi đó, cơ hội cho các độc tố tích tụ trong cơ thể tăng cao dễ gây ra các bệnh nghiêm trọng về thận. Do đó, bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày và chia đều trong suốt buổi nhé!
Nhịn tiểu
Dù có lí do nào đi chăng nữa khiến bạn có thói quen nhịn tiểu thì cũng cần bỏ ngay nhé! Thói quen xấu này sẽ khiến nước tiểu tích tụ trong bàng quang gây gia tăng vi khuẩn. Điều này có thể làm nhiễm trùng đường tiết niệu và hư tổn thận về lâu dài.
Thường xuyên uống thuốc giảm đau
Dùng thuốc giảm đau thường xuyên gây tổn thương nhiều cơ quan trong cơ thể bao gồm cả thận. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, chúng sẽ làm giảm lưu lượng máu đến thận và có thể gây thêm chứng viêm gan. Vì vậy, những người có chức năng thận kém hoặc các vấn đề về thận nên được sự chỉ định của bác sĩ trước khi dùng thuốc giảm đau. Bạn cũng nên tránh lạm dụng chúng trong những trường hợp không quá cần thiết.
Thiếu ngủ
Thiếu ngủ có thể gây ra nhiều tác hại cho cơ thể, đặc biệt là thận. Nếu bạn không ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày sẽ làm ngăn chặn sự tái sinh của các mô và gây tổn thương thận. Hãy cân bằng lại thời gian biểu và sắp xếp cho mình một giấc ngủ đủ mỗi đêm để bảo vệ sức khỏe tốt hơn!
Ăn nhiều thực phẩm chứa muối natri
Thực phẩm đóng hộp, cá biển,… là những thức ăn chứa hàm lượng muối natri cao. Nạp quá nhiều natri vào cơ thể khiến thận làm việc quá sức. Lâu dài gây ra những tổn thương và có thể dẫn đến nguy cơ suy thận. Do đó, bạn nên tránh nạp quá nhiều muối vào cơ thể, giảm thói quen ăn mặn và hạn chế những thực phẩm trên.
Ăn quá nhiều thịt làm cơ thể dung nạp thừa protein. Đây cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận. Thận bị gây áp lực do phải gia tăng chuyển hóa nitơ trong quá trình tiêu hóa protein. Điều này cũng khiến chức năng lọc của thận bị suy giảm và dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Protein không chỉ nằm trong thịt mà còn có ở trứng sữa, vì thế một tuần bạn nên có 1 ngày ăn chay để thận được nghỉ nhé!
Không uống đủ nước
Việc không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng cho thận. Chúng sẽ khiến chức năng của thận bị suy giảm và không hoạt động bình thường. Khi đó, cơ hội cho các độc tố tích tụ trong cơ thể tăng cao dễ gây ra các bệnh nghiêm trọng về thận. Do đó, bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày và chia đều trong suốt buổi nhé!
Nhịn tiểu
Dù có lí do nào đi chăng nữa khiến bạn có thói quen nhịn tiểu thì cũng cần bỏ ngay nhé! Thói quen xấu này sẽ khiến nước tiểu tích tụ trong bàng quang gây gia tăng vi khuẩn. Điều này có thể làm nhiễm trùng đường tiết niệu và hư tổn thận về lâu dài.
Thường xuyên uống thuốc giảm đau
Dùng thuốc giảm đau thường xuyên gây tổn thương nhiều cơ quan trong cơ thể bao gồm cả thận. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, chúng sẽ làm giảm lưu lượng máu đến thận và có thể gây thêm chứng viêm gan. Vì vậy, những người có chức năng thận kém hoặc các vấn đề về thận nên được sự chỉ định của bác sĩ trước khi dùng thuốc giảm đau. Bạn cũng nên tránh lạm dụng chúng trong những trường hợp không quá cần thiết.
Thiếu ngủ
Thiếu ngủ có thể gây ra nhiều tác hại cho cơ thể, đặc biệt là thận. Nếu bạn không ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày sẽ làm ngăn chặn sự tái sinh của các mô và gây tổn thương thận. Hãy cân bằng lại thời gian biểu và sắp xếp cho mình một giấc ngủ đủ mỗi đêm để bảo vệ sức khỏe tốt hơn!
Ăn nhiều thực phẩm chứa muối natri
Thực phẩm đóng hộp, cá biển,… là những thức ăn chứa hàm lượng muối natri cao. Nạp quá nhiều natri vào cơ thể khiến thận làm việc quá sức. Lâu dài gây ra những tổn thương và có thể dẫn đến nguy cơ suy thận. Do đó, bạn nên tránh nạp quá nhiều muối vào cơ thể, giảm thói quen ăn mặn và hạn chế những thực phẩm trên.
Ăn quá nhiều thịt
Ăn quá nhiều thịt làm cơ thể dung nạp thừa protein. Đây cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận. Thận bị gây áp lực do phải gia tăng chuyển hóa nitơ trong quá trình tiêu hóa protein. Điều này cũng khiến chức năng lọc của thận bị suy giảm và dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Protein không chỉ nằm trong thịt mà còn có ở trứng sữa, vì thế một tuần bạn nên có 1 ngày ăn chay để thận được nghỉ nhé!
Theo Trí Thức Trẻ
-
4 giờ trướcMột con cá sấu khổng lồ bất ngờ xuất hiện trên đường băng sân bay ở Florida.
-
8 giờ trướcHai nguyên liệu chính của món canh này là trứng và cà chua. Trong đó, cà chua cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng từ trứng. Dưới đây là giá trị dinh dưỡng và cách nấu món canh bổ dưỡng này.
-
15 giờ trướcTrở lại Việt Nam sau thời gian về thăm quê, vị khách Tây làm ngay việc đầu tiên là đi ăn các món đường phố. Anh đã thử nhiều món vừa lạ vừa ngon, trong đó có thịt quay Tây Bắc.
-
16 giờ trướcNhiều người mắc phải tình trạng chảy nước dãi khi ngủ, đôi khi đây cũng là dấu hiệu cảnh báo của một số căn bệnh.
-
19 giờ trướcLoại quả nhiệt đới quen thuộc với vị ngọt thanh và màu sắc hấp dẫn này không chỉ là món ăn tráng miệng ngon lành mà còn chứa đựng vô vàn lợi ích đáng kinh ngạc.
-
1 ngày trướcDù tháng 11 đã cận kề nhưng những trận tuyết đầu mùa vẫn vắng bóng trên đỉnh Phú Sĩ, khiến nhiều du khách chờ đợi không khỏi bồn chồn.
-
1 ngày trướcDù chưa mở cửa, "thang dây tử thần" lơ lửng ở độ cao 1.500m nối 2 vách núi dựng đứng đang thu hút du khách ưa cảm giác mạnh trên khắp thế giới đăng ký trải nghiệm.
-
1 ngày trướcTháng 11 có khá nhiều ngày lễ, ngày kỷ niệm cả trong nước và quốc tế; cụ thể có những sự kiện nào trong tháng 11?
-
1 ngày trướcMột khách sạn hạng sang gần khu vực hồ Xuanwu ở thành phố Nam Kinh, Giang Tô, bất ngờ phải tiếp đón một "vị khách" không mời.
-
1 ngày trướcÍt ai biết rằng cảm hứng sáng tạo ra Doraemon lại đến từ một ngôi làng nhỏ bé nằm sâu trong nước Nhật.
-
1 ngày trướcMón tiết luộc giàu đạm hơn cả thịt lợn, thịt bò, là món ăn giúp bổ máu, thải độc, dưỡng phổi.
-
1 ngày trướcHạt tiêu rừng khô được bán ra với giá khoảng 300.000 đồng/kg, giờ đây đã thành đặc sản nổi tiếng của người dân vùng núi.
-
1 ngày trướcUBND TP Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng cho biết, dù đã đi vào hoạt động kinh doanh hơn 30 năm, nhưng loại hình dịch vụ đạp vịt vẫn chưa được cấp phép hoạt động.
-
1 ngày trướcLoại quả này dù xanh hay chín đều có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Người Nhật Bản vẫn coi đó là món ăn trường thọ, đem ngâm giấm tốt đến bất ngờ mà bạn nên thử dưới đây.
-
1 ngày trướcJay Fai, nữ đầu bếp đường phố nổi tiếng hàng đầu ở Bangkok, gần đây gây xôn xao khi thông báo dự định "đóng cửa quán" trong tương lai gần để nghỉ hưu.
-
1 ngày trướcVị khách Tây di chuyển quãng đường khá xa từ phía bắc TP Đồng Hới (Quảng Bình) đến TP Huế để thưởng thức món đặc sản trứ danh mà anh cho rằng “ngon hơn phở”.
-
1 ngày trướcSau sự cố bất ngờ, những hành khách có mặt trên chuyến tàu lượn siêu tốc tại công viên Parque del Café ở Montenegro, đã phải bám vào đường ray, tự leo bộ xuống mặt đất.
-
2 ngày trướcMột nam thanh niên 23 tuổi đã bị voi hoang giẫm chết khi đang cố gắng chụp ảnh "tự sướng" (selfie) ở tiểu bang Maharashtra.
-
2 ngày trướcNhững thợ vẽ hoá trang thu về trung bình trên 1 triệu/đêm trong dịp lễ Halloween tại phố đi bộ Nguyễn Huệ (quận 1, TP HCM)
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
-
5 giờ trước
-
5 giờ trước
-
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước