Top 6 thói xấu quen mặt đang hủy hoại thận của bạn từng ngày
Một số thói quen hằng ngày của bạn vô tình có thể làm tổn thương thận. Về lâu dài, những việc làm này còn khiến bạn mắc phải các căn bệnh nguy hiểm về thận nữa đấy!
Nếu gặp phải những triệu chứng như: khó thở, buồn nôn, thiếu máu, hơi thở có mùi, da lạnh hay ngứa,… thì rất có thể thận của bạn đang có vấn đề. Để ngăn ngừa các bệnh về thận, hãy từ bỏ ngay những thói quen không tốt sau đây:
Không uống đủ nước
Việc không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng cho thận. Chúng sẽ khiến chức năng của thận bị suy giảm và không hoạt động bình thường. Khi đó, cơ hội cho các độc tố tích tụ trong cơ thể tăng cao dễ gây ra các bệnh nghiêm trọng về thận. Do đó, bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày và chia đều trong suốt buổi nhé!
Nhịn tiểu
Dù có lí do nào đi chăng nữa khiến bạn có thói quen nhịn tiểu thì cũng cần bỏ ngay nhé! Thói quen xấu này sẽ khiến nước tiểu tích tụ trong bàng quang gây gia tăng vi khuẩn. Điều này có thể làm nhiễm trùng đường tiết niệu và hư tổn thận về lâu dài.
Thường xuyên uống thuốc giảm đau
Dùng thuốc giảm đau thường xuyên gây tổn thương nhiều cơ quan trong cơ thể bao gồm cả thận. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, chúng sẽ làm giảm lưu lượng máu đến thận và có thể gây thêm chứng viêm gan. Vì vậy, những người có chức năng thận kém hoặc các vấn đề về thận nên được sự chỉ định của bác sĩ trước khi dùng thuốc giảm đau. Bạn cũng nên tránh lạm dụng chúng trong những trường hợp không quá cần thiết.
Thiếu ngủ
Thiếu ngủ có thể gây ra nhiều tác hại cho cơ thể, đặc biệt là thận. Nếu bạn không ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày sẽ làm ngăn chặn sự tái sinh của các mô và gây tổn thương thận. Hãy cân bằng lại thời gian biểu và sắp xếp cho mình một giấc ngủ đủ mỗi đêm để bảo vệ sức khỏe tốt hơn!
Ăn nhiều thực phẩm chứa muối natri
Thực phẩm đóng hộp, cá biển,… là những thức ăn chứa hàm lượng muối natri cao. Nạp quá nhiều natri vào cơ thể khiến thận làm việc quá sức. Lâu dài gây ra những tổn thương và có thể dẫn đến nguy cơ suy thận. Do đó, bạn nên tránh nạp quá nhiều muối vào cơ thể, giảm thói quen ăn mặn và hạn chế những thực phẩm trên.
Ăn quá nhiều thịt làm cơ thể dung nạp thừa protein. Đây cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận. Thận bị gây áp lực do phải gia tăng chuyển hóa nitơ trong quá trình tiêu hóa protein. Điều này cũng khiến chức năng lọc của thận bị suy giảm và dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Protein không chỉ nằm trong thịt mà còn có ở trứng sữa, vì thế một tuần bạn nên có 1 ngày ăn chay để thận được nghỉ nhé!
Không uống đủ nước
Việc không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng cho thận. Chúng sẽ khiến chức năng của thận bị suy giảm và không hoạt động bình thường. Khi đó, cơ hội cho các độc tố tích tụ trong cơ thể tăng cao dễ gây ra các bệnh nghiêm trọng về thận. Do đó, bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày và chia đều trong suốt buổi nhé!
Nhịn tiểu
Dù có lí do nào đi chăng nữa khiến bạn có thói quen nhịn tiểu thì cũng cần bỏ ngay nhé! Thói quen xấu này sẽ khiến nước tiểu tích tụ trong bàng quang gây gia tăng vi khuẩn. Điều này có thể làm nhiễm trùng đường tiết niệu và hư tổn thận về lâu dài.
Thường xuyên uống thuốc giảm đau
Dùng thuốc giảm đau thường xuyên gây tổn thương nhiều cơ quan trong cơ thể bao gồm cả thận. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, chúng sẽ làm giảm lưu lượng máu đến thận và có thể gây thêm chứng viêm gan. Vì vậy, những người có chức năng thận kém hoặc các vấn đề về thận nên được sự chỉ định của bác sĩ trước khi dùng thuốc giảm đau. Bạn cũng nên tránh lạm dụng chúng trong những trường hợp không quá cần thiết.
Thiếu ngủ
Thiếu ngủ có thể gây ra nhiều tác hại cho cơ thể, đặc biệt là thận. Nếu bạn không ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày sẽ làm ngăn chặn sự tái sinh của các mô và gây tổn thương thận. Hãy cân bằng lại thời gian biểu và sắp xếp cho mình một giấc ngủ đủ mỗi đêm để bảo vệ sức khỏe tốt hơn!
Ăn nhiều thực phẩm chứa muối natri
Thực phẩm đóng hộp, cá biển,… là những thức ăn chứa hàm lượng muối natri cao. Nạp quá nhiều natri vào cơ thể khiến thận làm việc quá sức. Lâu dài gây ra những tổn thương và có thể dẫn đến nguy cơ suy thận. Do đó, bạn nên tránh nạp quá nhiều muối vào cơ thể, giảm thói quen ăn mặn và hạn chế những thực phẩm trên.
Ăn quá nhiều thịt
Ăn quá nhiều thịt làm cơ thể dung nạp thừa protein. Đây cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận. Thận bị gây áp lực do phải gia tăng chuyển hóa nitơ trong quá trình tiêu hóa protein. Điều này cũng khiến chức năng lọc của thận bị suy giảm và dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Protein không chỉ nằm trong thịt mà còn có ở trứng sữa, vì thế một tuần bạn nên có 1 ngày ăn chay để thận được nghỉ nhé!
Theo Trí Thức Trẻ
-
2 giờ trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
3 giờ trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
7 giờ trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
7 giờ trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
15 giờ trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
17 giờ trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
18 giờ trướcNhiều người để lại bình luận cho biết, đám cưới này là của một Tiktoker nổi tiếng.
-
18 giờ trướcNhiều người ngại chiên cá vì sợ cá "ăn dầu", ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chiên cá không bị ngấm nhiều dầu mỡ.
-
21 giờ trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
23 giờ trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
1 ngày trướcCó ý kiến cho rằng khi luộc rau, nước luộc có màu xanh sẫm chứng tỏ rau bị tồn dư chất kích thích, phân bón hóa học. Liệu đây có phải sự thật?
-
1 ngày trướcTrứng là thực phẩm khá phổ biến tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày (nhất là lòng trắng trứng) để có một cơ thể khoẻ mạnh.
-
1 ngày trướcRau ngót là loại rau quen thuộc, tốt cho sức khỏe vậy nhưng có nên ăn hàng ngày không?
-
1 ngày trướcHạt sen ngày càng trở nên phổ biến, được sử dụng nhiều trong nấu ăn và làm thuốc bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại.
-
1 ngày trướcDưới đây là gợi ý những điểm vui chơi hấp dẫn và thú vị ngay tại Hà Nội dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 dành cho những gia đình không có thời gian di chuyển xa.
-
1 ngày trướcMột số người chế biến sẵn rau xanh bỏ tủ lạnh để hôm sau mang đi làm. Tuy nhiên, thói quen đó khiến thức ăn gây hại cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcRau ngót không chỉ là thực phẩm yêu thích của nhiều người mà việc ăn rau ngót còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcDưa hấu ngon, ngọt thanh mát và nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng ăn được dưa hấu.
-
1 ngày trướcNhiều chặng bay từ Hà Nội, TP.HCM đến các điểm du lịch nổi tiếng hết sạch, dù giá đắt đỏ. Cơ quan quản lý vừa yêu cầu các hãng hàng không bổ sung gấp chuyến bay.
-
1 ngày trướcÁp dụng những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi, giữ cho thịt luôn tươi ngon và đảm bảo vệ sinh.
Tin tức mới nhất
-
10 phút trước
-
52 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước