Top 6 thói xấu quen mặt đang hủy hoại thận của bạn từng ngày
Một số thói quen hằng ngày của bạn vô tình có thể làm tổn thương thận. Về lâu dài, những việc làm này còn khiến bạn mắc phải các căn bệnh nguy hiểm về thận nữa đấy!
Nếu gặp phải những triệu chứng như: khó thở, buồn nôn, thiếu máu, hơi thở có mùi, da lạnh hay ngứa,… thì rất có thể thận của bạn đang có vấn đề. Để ngăn ngừa các bệnh về thận, hãy từ bỏ ngay những thói quen không tốt sau đây:
Không uống đủ nước
Việc không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng cho thận. Chúng sẽ khiến chức năng của thận bị suy giảm và không hoạt động bình thường. Khi đó, cơ hội cho các độc tố tích tụ trong cơ thể tăng cao dễ gây ra các bệnh nghiêm trọng về thận. Do đó, bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày và chia đều trong suốt buổi nhé!
Nhịn tiểu
Dù có lí do nào đi chăng nữa khiến bạn có thói quen nhịn tiểu thì cũng cần bỏ ngay nhé! Thói quen xấu này sẽ khiến nước tiểu tích tụ trong bàng quang gây gia tăng vi khuẩn. Điều này có thể làm nhiễm trùng đường tiết niệu và hư tổn thận về lâu dài.
Thường xuyên uống thuốc giảm đau
Dùng thuốc giảm đau thường xuyên gây tổn thương nhiều cơ quan trong cơ thể bao gồm cả thận. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, chúng sẽ làm giảm lưu lượng máu đến thận và có thể gây thêm chứng viêm gan. Vì vậy, những người có chức năng thận kém hoặc các vấn đề về thận nên được sự chỉ định của bác sĩ trước khi dùng thuốc giảm đau. Bạn cũng nên tránh lạm dụng chúng trong những trường hợp không quá cần thiết.
Thiếu ngủ
Thiếu ngủ có thể gây ra nhiều tác hại cho cơ thể, đặc biệt là thận. Nếu bạn không ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày sẽ làm ngăn chặn sự tái sinh của các mô và gây tổn thương thận. Hãy cân bằng lại thời gian biểu và sắp xếp cho mình một giấc ngủ đủ mỗi đêm để bảo vệ sức khỏe tốt hơn!
Ăn nhiều thực phẩm chứa muối natri
Thực phẩm đóng hộp, cá biển,… là những thức ăn chứa hàm lượng muối natri cao. Nạp quá nhiều natri vào cơ thể khiến thận làm việc quá sức. Lâu dài gây ra những tổn thương và có thể dẫn đến nguy cơ suy thận. Do đó, bạn nên tránh nạp quá nhiều muối vào cơ thể, giảm thói quen ăn mặn và hạn chế những thực phẩm trên.
Ăn quá nhiều thịt làm cơ thể dung nạp thừa protein. Đây cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận. Thận bị gây áp lực do phải gia tăng chuyển hóa nitơ trong quá trình tiêu hóa protein. Điều này cũng khiến chức năng lọc của thận bị suy giảm và dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Protein không chỉ nằm trong thịt mà còn có ở trứng sữa, vì thế một tuần bạn nên có 1 ngày ăn chay để thận được nghỉ nhé!
Không uống đủ nước
Việc không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng cho thận. Chúng sẽ khiến chức năng của thận bị suy giảm và không hoạt động bình thường. Khi đó, cơ hội cho các độc tố tích tụ trong cơ thể tăng cao dễ gây ra các bệnh nghiêm trọng về thận. Do đó, bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày và chia đều trong suốt buổi nhé!
Nhịn tiểu
Dù có lí do nào đi chăng nữa khiến bạn có thói quen nhịn tiểu thì cũng cần bỏ ngay nhé! Thói quen xấu này sẽ khiến nước tiểu tích tụ trong bàng quang gây gia tăng vi khuẩn. Điều này có thể làm nhiễm trùng đường tiết niệu và hư tổn thận về lâu dài.
Thường xuyên uống thuốc giảm đau
Dùng thuốc giảm đau thường xuyên gây tổn thương nhiều cơ quan trong cơ thể bao gồm cả thận. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, chúng sẽ làm giảm lưu lượng máu đến thận và có thể gây thêm chứng viêm gan. Vì vậy, những người có chức năng thận kém hoặc các vấn đề về thận nên được sự chỉ định của bác sĩ trước khi dùng thuốc giảm đau. Bạn cũng nên tránh lạm dụng chúng trong những trường hợp không quá cần thiết.
Thiếu ngủ
Thiếu ngủ có thể gây ra nhiều tác hại cho cơ thể, đặc biệt là thận. Nếu bạn không ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày sẽ làm ngăn chặn sự tái sinh của các mô và gây tổn thương thận. Hãy cân bằng lại thời gian biểu và sắp xếp cho mình một giấc ngủ đủ mỗi đêm để bảo vệ sức khỏe tốt hơn!
Ăn nhiều thực phẩm chứa muối natri
Thực phẩm đóng hộp, cá biển,… là những thức ăn chứa hàm lượng muối natri cao. Nạp quá nhiều natri vào cơ thể khiến thận làm việc quá sức. Lâu dài gây ra những tổn thương và có thể dẫn đến nguy cơ suy thận. Do đó, bạn nên tránh nạp quá nhiều muối vào cơ thể, giảm thói quen ăn mặn và hạn chế những thực phẩm trên.
Ăn quá nhiều thịt
Ăn quá nhiều thịt làm cơ thể dung nạp thừa protein. Đây cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận. Thận bị gây áp lực do phải gia tăng chuyển hóa nitơ trong quá trình tiêu hóa protein. Điều này cũng khiến chức năng lọc của thận bị suy giảm và dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Protein không chỉ nằm trong thịt mà còn có ở trứng sữa, vì thế một tuần bạn nên có 1 ngày ăn chay để thận được nghỉ nhé!
Theo Trí Thức Trẻ
-
4 giờ trướcCàng ghẹ rang me là món ăn hấp dẫn được nhiều người yêu thích, món ăn ngon này lại có cách chế biến cực kỳ đơn giản, nhanh gọn.
-
6 giờ trướcDù có kích thước khổng lồ, phần thịt có thể ăn sống của loài ốc này lại vô cùng ít ỏi, thậm chí “chẳng bõ dính răng”.
-
8 giờ trướcNhững bông tuyết đầu mùa bắt đầu xuất hiện ở Paris từ ngày 20/11, khiến thủ đô của nước Pháp chìm trong màu trắng tinh khiết, đẹp lung linh và huyền ảo.
-
10 giờ trướcBộ lạc Himba ở phía Bắc Namibia là một trong những bộ lạc còn giữ được nhiều phong tục cổ xưa, phụ nữ không tắm bằng nước suốt đời, để ngực trần và chỉ quấn khố nhỏ.
-
11 giờ trướcTrứng là thực phẩm hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng ăn vào thời điểm nào giúp cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ sức khỏe não bộ thì không phải ai cũng biết.
-
13 giờ trướcTrứng và khoai lang được xem là thực phẩm vàng cho chế độ giảm cân vì chứa nhiều dinh dưỡng nhưng hàm lương calo thấp.
-
14 giờ trướcGần 200 con khỉ mới đây đã trốn khỏi khu Pho Khao Ton và hoành hành khắp Lopburi, thành phố du lịch nổi tiếng ở miền trung xứ chùa Vàng.
-
14 giờ trướcNhìn giống giun đất nhưng mang hương vị thơm ngon khó cưỡng, đặc sản này khiến không ít du khách nước ngoài lần đầu nhìn thấy phải “rùng mình”.
-
16 giờ trướcNgay sau khi được đăng tải, những hình ảnh về con hổ cái trong vườn thú đêm Chiang Mai, đã trở thành chủ đề gây sốt trên khắp các nền tảng mạng xã hội xứ chùa Vàng.
-
19 giờ trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcNgười dân ở Murung Raya, Trung Kalimantan, mới đây đã được một phen hoảng hồn khi bất ngờ thấy "đám mây" nhỏ trên không bất ngờ rơi xuống đất
-
1 ngày trướcSau khi ăn thịt một con chó bị đánh bả, 8 người dân tại TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) có biểu hiện sốt, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy phải nhập viên cấp cứu.
-
1 ngày trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
1 ngày trướcTrong bài viết mới nhất được đăng tải, tạp chí du lịch nổi tiếng thế giới Travel+Leisure (T+L) đã ca ngợi thành phố biển Nha Trang là "thủ phủ hải sản" của Việt Nam.
-
1 ngày trướcĂn trứng giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên ăn trứng buổi sáng và ăn trứng buổi tối sẽ có những sự khác biệt gì.
-
1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.
-
1 ngày trướcChanh đào ngâm đường phèn mật ong là một phương thuốc dân gian có hiệu quả cao trong việc giảm ho, đau họng và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông.
-
1 ngày trướcĂn tỏi có phòng ngừa đột quỵ không là vấn đề được nhiều người quan tâm, cùng tham khảo các nhóm thực phẩm có thể giúp hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ dưới đây.
-
1 ngày trướcGiá thuê phòng chỉ tương đương 940 nghìn đồng nhưng cô Xiao đã trả gần 214 triệu đồng do thanh toán bằng nhân dân tệ thay vì đồng won Hàn Quốc.
-
1 ngày trướcThừa nhận món ăn ngon nhất khi thưởng thức nóng nên vị khách Hàn Quốc dù đổ nhiều mồ hôi vẫn thấy hạnh phúc, xuýt xoa khen và húp cạn cả nước sốt.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
4 giờ trước
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
11 ngày trước