Tuyệt chiêu giúp quý ông dưỡng "con giống" khỏe
Theo Viện Y tế quốc gia Mỹ, khoảng 15% các cặp vợ chồng gặp khó khăn trong việc thụ thai và ít nhất 1/3 số tinh trùng của đàn ông bị lỗi.
1. Hạn chế thuốc là và rựơu bia
Bạn có biết rằng trong thuốc lá có một chất nicotin sẽ gây hại đến tinh trùng và làm chúng ít đi. Nếu bạn hút thuốc lá quá nhiều sẽ làm cho tinh trùng không còn khỏe mạnh và số lượng tinh trùng cũng sẽ ít đi làm cho bạn khó có khả năng sinh con, thai nhi bị dị tật.
2. Tránh khiếm khuyết
Thực tế, không phải tất cả các tinh trùng đều mang hình dạng nòng nọc tí hon. Trung bình, hơn 90% tinh trùng quý ông có thể bị biến dạng trong quá trình thâm nhập vào trứng. Nguyên nhân có thể từ các gốc tự do dư thừa.
Thuốc lá có một chất nicotin sẽ gây hại đến tinh trùng.
Để đối phó vấn đề này, các nhà khoa học từ ĐH Harvard cho biết nên thường xuyên ăn những thực phẩm giàu cshất chống oxy hóa lycopene.
3. Tập luyện thể thao
Trung bình một lần xuất tinh của người khỏe mạnh chứa từ 15 triệu đến 150 triệu tinh trùng. Để đạt mức tinh trùng cao nhất, bạn cần đổ mồ hôi cho việc tập luyện.
Thực tế, các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard phát hiện rằng đàn ông tập thể dục thường xuyên có số lượng tinh trùng cao hơn 33% so với những người lười vận động. Nguyên nhân, tập thể dục giúp đốt cháy chất béo, tăng cường testosterone.
Tập thể dục giúp đốt cháy chất béo, tăng cường testosterone.
4. Chế độ ăn uống khoa học
Để cải thiện cả số lượng và chất lượng tinh trùng, thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng. Nên ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm như hàu, thịt gà, trứng gà, vitamin A, C, E.
Ngoài ra, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người sử dụng nhân sâm thường có số lượng tinh trùng cao hơn và tăng khả năng di chuyển.
5. Giảm cân
Một nghiên cứu ở Anh năm 2008 khẳng định rằng những nam giới có trọng lượng quá nặng, mất cân đối so với chiều cao cơ thể có lượng tinh dịch ít hơn và tỷ lệ tinh trùng bất thường cao hơn.
Chứng béo phì có liên quan đến sự phá hủy các DNA trong tinh trùng, điều này dẫn đến giảm khả năng thụ thai. Do đó, các ông bố tương lai đang bị béo phì cần nỗ lực giảm cân trước khi quyết định sinh con.
6. Hạn chế gần điện thoại
Sau khi được xuất vào cơ thể phụ nữ, tinh trùng của bạn phải thực hiện “sứ mệnh” trong vòng từ 12-14h để thụ tinh. Do đó, việc thụ tinh có thành công hay không đa phần phụ thuộc vào tốc độ bơi của “con giống”.
Các nhà khoa học khuyên phái mạnh nên hạn chế để điện thoại thông minh trong túi quần. Trong một nghiên cứu của Mỹ, việc đàn ông thường xuyên sử dụng điện thoại sẽ làm giảm tính di động của tinh trùng.
7. Giúp tinh trùng sống sót
Những chú “nòng nọc” cần phải sống khỏe để đến được với trứng và các chất bôi trơn cũng là một trở ngại. Thậm chí, loại chất bôi trơn có ghi dòng “100% nguồn gốc tự nhiên” cũng có thể chứa các hóa chất có tính axit hoặc kiềm đủ để đầu độc tinh trùng của bạn”.
Thực tế, một số nhãn hiệu bôi trơn có thể quét sạch 72% tinh trùng chỉ trong vòng 30 phút, theo các nhà nghiên cứu Úc.
Do đó, khi muốn có em bé, hãy dừng việc dùng chất bôi trơn nếu có thể, hoặc sử dụng sản phẩm dành riêng cho người muốn có con.
8. Quan hệ tình dục đều đặn
Nhiều người cho rằng không quan hệ có thể giúp tăng số lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai khi quan hệ, nhưng thực tế thì điều này lại làm giảm số lượng cũng như khả năng di chuyển của tinh trùng. Quan hệ tình dục đều đặn giúp tăng khả năng sinh sản, giúp tinh trùng khỏe mạnh, di chuyển tốt.
9. Giữ mát cơ thể
Nhiều nghiên cứu đã cảnh báo rằng nhiệt độ phần bìu của nam giới chỉ cần tăng hơn 1 độ C là đủ phá hỏng tinh trùng. Để bảo đảm chất lượng tinh trùng tốt nhất, các ông bố tương lai nên tránh tắm hơi, tập thể dục quá mức, mặc quần lót chật hay đặt máy tính xách tay trên đùi.
10. Uống đủ nước
Thiếu nước ảnh hưởng nghiêm trọng đến tất cả các bộ phận trên cơ thể, bao gồm cả tinh hoàn. Vì vậy nam giới cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ khoẻ mạnh cho tinh trùng.
Bạn có biết rằng trong thuốc lá có một chất nicotin sẽ gây hại đến tinh trùng và làm chúng ít đi. Nếu bạn hút thuốc lá quá nhiều sẽ làm cho tinh trùng không còn khỏe mạnh và số lượng tinh trùng cũng sẽ ít đi làm cho bạn khó có khả năng sinh con, thai nhi bị dị tật.
2. Tránh khiếm khuyết
Thực tế, không phải tất cả các tinh trùng đều mang hình dạng nòng nọc tí hon. Trung bình, hơn 90% tinh trùng quý ông có thể bị biến dạng trong quá trình thâm nhập vào trứng. Nguyên nhân có thể từ các gốc tự do dư thừa.
Thuốc lá có một chất nicotin sẽ gây hại đến tinh trùng.
Để đối phó vấn đề này, các nhà khoa học từ ĐH Harvard cho biết nên thường xuyên ăn những thực phẩm giàu cshất chống oxy hóa lycopene.
3. Tập luyện thể thao
Trung bình một lần xuất tinh của người khỏe mạnh chứa từ 15 triệu đến 150 triệu tinh trùng. Để đạt mức tinh trùng cao nhất, bạn cần đổ mồ hôi cho việc tập luyện.
Thực tế, các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard phát hiện rằng đàn ông tập thể dục thường xuyên có số lượng tinh trùng cao hơn 33% so với những người lười vận động. Nguyên nhân, tập thể dục giúp đốt cháy chất béo, tăng cường testosterone.
Tập thể dục giúp đốt cháy chất béo, tăng cường testosterone.
4. Chế độ ăn uống khoa học
Để cải thiện cả số lượng và chất lượng tinh trùng, thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng. Nên ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm như hàu, thịt gà, trứng gà, vitamin A, C, E.
Ngoài ra, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người sử dụng nhân sâm thường có số lượng tinh trùng cao hơn và tăng khả năng di chuyển.
5. Giảm cân
Một nghiên cứu ở Anh năm 2008 khẳng định rằng những nam giới có trọng lượng quá nặng, mất cân đối so với chiều cao cơ thể có lượng tinh dịch ít hơn và tỷ lệ tinh trùng bất thường cao hơn.
Chứng béo phì có liên quan đến sự phá hủy các DNA trong tinh trùng, điều này dẫn đến giảm khả năng thụ thai. Do đó, các ông bố tương lai đang bị béo phì cần nỗ lực giảm cân trước khi quyết định sinh con.
6. Hạn chế gần điện thoại
Sau khi được xuất vào cơ thể phụ nữ, tinh trùng của bạn phải thực hiện “sứ mệnh” trong vòng từ 12-14h để thụ tinh. Do đó, việc thụ tinh có thành công hay không đa phần phụ thuộc vào tốc độ bơi của “con giống”.
Các nhà khoa học khuyên phái mạnh nên hạn chế để điện thoại thông minh trong túi quần. Trong một nghiên cứu của Mỹ, việc đàn ông thường xuyên sử dụng điện thoại sẽ làm giảm tính di động của tinh trùng.
7. Giúp tinh trùng sống sót
Những chú “nòng nọc” cần phải sống khỏe để đến được với trứng và các chất bôi trơn cũng là một trở ngại. Thậm chí, loại chất bôi trơn có ghi dòng “100% nguồn gốc tự nhiên” cũng có thể chứa các hóa chất có tính axit hoặc kiềm đủ để đầu độc tinh trùng của bạn”.
Thực tế, một số nhãn hiệu bôi trơn có thể quét sạch 72% tinh trùng chỉ trong vòng 30 phút, theo các nhà nghiên cứu Úc.
Do đó, khi muốn có em bé, hãy dừng việc dùng chất bôi trơn nếu có thể, hoặc sử dụng sản phẩm dành riêng cho người muốn có con.
8. Quan hệ tình dục đều đặn
Nhiều người cho rằng không quan hệ có thể giúp tăng số lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai khi quan hệ, nhưng thực tế thì điều này lại làm giảm số lượng cũng như khả năng di chuyển của tinh trùng. Quan hệ tình dục đều đặn giúp tăng khả năng sinh sản, giúp tinh trùng khỏe mạnh, di chuyển tốt.
9. Giữ mát cơ thể
Nhiều nghiên cứu đã cảnh báo rằng nhiệt độ phần bìu của nam giới chỉ cần tăng hơn 1 độ C là đủ phá hỏng tinh trùng. Để bảo đảm chất lượng tinh trùng tốt nhất, các ông bố tương lai nên tránh tắm hơi, tập thể dục quá mức, mặc quần lót chật hay đặt máy tính xách tay trên đùi.
10. Uống đủ nước
Thiếu nước ảnh hưởng nghiêm trọng đến tất cả các bộ phận trên cơ thể, bao gồm cả tinh hoàn. Vì vậy nam giới cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ khoẻ mạnh cho tinh trùng.
Theo VTC News
-
7 giờ trướcCàng ghẹ rang me là món ăn hấp dẫn được nhiều người yêu thích, món ăn ngon này lại có cách chế biến cực kỳ đơn giản, nhanh gọn.
-
8 giờ trướcDù có kích thước khổng lồ, phần thịt có thể ăn sống của loài ốc này lại vô cùng ít ỏi, thậm chí “chẳng bõ dính răng”.
-
10 giờ trướcNhững bông tuyết đầu mùa bắt đầu xuất hiện ở Paris từ ngày 20/11, khiến thủ đô của nước Pháp chìm trong màu trắng tinh khiết, đẹp lung linh và huyền ảo.
-
12 giờ trướcBộ lạc Himba ở phía Bắc Namibia là một trong những bộ lạc còn giữ được nhiều phong tục cổ xưa, phụ nữ không tắm bằng nước suốt đời, để ngực trần và chỉ quấn khố nhỏ.
-
13 giờ trướcTrứng là thực phẩm hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng ăn vào thời điểm nào giúp cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ sức khỏe não bộ thì không phải ai cũng biết.
-
15 giờ trướcTrứng và khoai lang được xem là thực phẩm vàng cho chế độ giảm cân vì chứa nhiều dinh dưỡng nhưng hàm lương calo thấp.
-
16 giờ trướcGần 200 con khỉ mới đây đã trốn khỏi khu Pho Khao Ton và hoành hành khắp Lopburi, thành phố du lịch nổi tiếng ở miền trung xứ chùa Vàng.
-
17 giờ trướcNhìn giống giun đất nhưng mang hương vị thơm ngon khó cưỡng, đặc sản này khiến không ít du khách nước ngoài lần đầu nhìn thấy phải “rùng mình”.
-
18 giờ trướcNgay sau khi được đăng tải, những hình ảnh về con hổ cái trong vườn thú đêm Chiang Mai, đã trở thành chủ đề gây sốt trên khắp các nền tảng mạng xã hội xứ chùa Vàng.
-
21 giờ trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcNgười dân ở Murung Raya, Trung Kalimantan, mới đây đã được một phen hoảng hồn khi bất ngờ thấy "đám mây" nhỏ trên không bất ngờ rơi xuống đất
-
1 ngày trướcSau khi ăn thịt một con chó bị đánh bả, 8 người dân tại TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) có biểu hiện sốt, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy phải nhập viên cấp cứu.
-
1 ngày trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
1 ngày trướcTrong bài viết mới nhất được đăng tải, tạp chí du lịch nổi tiếng thế giới Travel+Leisure (T+L) đã ca ngợi thành phố biển Nha Trang là "thủ phủ hải sản" của Việt Nam.
-
1 ngày trướcĂn trứng giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên ăn trứng buổi sáng và ăn trứng buổi tối sẽ có những sự khác biệt gì.
-
1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.
-
1 ngày trướcChanh đào ngâm đường phèn mật ong là một phương thuốc dân gian có hiệu quả cao trong việc giảm ho, đau họng và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông.
-
1 ngày trướcĂn tỏi có phòng ngừa đột quỵ không là vấn đề được nhiều người quan tâm, cùng tham khảo các nhóm thực phẩm có thể giúp hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ dưới đây.
-
1 ngày trướcGiá thuê phòng chỉ tương đương 940 nghìn đồng nhưng cô Xiao đã trả gần 214 triệu đồng do thanh toán bằng nhân dân tệ thay vì đồng won Hàn Quốc.
-
1 ngày trướcThừa nhận món ăn ngon nhất khi thưởng thức nóng nên vị khách Hàn Quốc dù đổ nhiều mồ hôi vẫn thấy hạnh phúc, xuýt xoa khen và húp cạn cả nước sốt.
Tin tức mới nhất
-
5 giờ trước
-
7 giờ trước
-
7 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
11 ngày trước