Vì sao người gầy bụng vẫn tích đầy mỡ?
Hình thành những thói quen xấu lâu ngày có thể khiến cơ thể béo phì. Khi thừa cân, vóc dáng sẽ thay đổi rõ rệt, đồng thời cũng dẫn đến lượng mỡ trong cơ thể ngày càng nhiều.
Bệnh tật tấn công ít nhiều đều liên quan đến béo phì. Vậy mỡ bụng từ đâu hình thành?
Do di truyền
Những người sở hữu thân hình đầy đặn sẽ có vòng 2 lớn hơn so với những người bình thường khác. Do chịu sự chi phối của yếu tố di truyền nên việc giảm béo bụng sẽ trở nên khó khăn hơn hoặc khi giảm béo thành công thì cơ thể vẫn có thể quay về trạng thái ban đầu một cách nhanh chóng nếu không biết cách kiểm soát.
Ảnh minh họa.
Nằm xuống sau khi ăn
Nằm yên sau khi ăn có thể dẫn đến tích tụ mỡ bụng. Sau khi ăn xong, cơ thể đang bận tiêu hóa, không nên nằm ngay, có người nằm trên sô pha xem TV, nghịch điện thoại hoặc trực tiếp đi ngủ.
Hoạt động thể chất quá ít không có lợi cho việc cải thiện nhu động đường tiêu hóa, đồng thời sẽ ảnh hưởng đến việc tiêu hao calo, dẫn đến tích tụ chất béo. So với những người sau khi ăn xong đứng dậy đi lại nhiều hơn và làm việc nhà, người hay nằm có mỡ bụng dày hơn.
Để loại bỏ hành vi xấu này, hãy đảm bảo một lượng hoạt động nhất định, trong quá trình thúc đẩy lưu thông máu khắp cơ thể, đồng thời tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản.
Thích uống bia rượu
Việc tích tụ mỡ ở bụng có liên quan đến thói quen uống rượu bia lâu ngày. Những người có thể chăm sóc bản thân tốt sẽ kiên quyết cai rượu, nhưng một số người nghiện rượu và cảm thấy khó chịu khi họ không uống, họ gặp rất nhiều trở ngại trong quá trình bỏ rượu, thậm chí bất lực không thể bỏ.
Chuyên gia dinh dưỡng cao cấp Mukta Vasishta tại Bệnh viện Sir Gangaram và chuyên gia Sunita Roy Chowdhary tại Bệnh viện Rockland, New Delhi, Ấn Độ cho biết, nguyên nhân gây “bụng bia” thực chất là do lượng calo dư thừa không được giải phóng đã tích lũy dần vào cơ thể.
Ảnh minh họa.
Với một lượng cồn trong cơ thể, gan sẽ buộc phải ngưng hoạt động giải phóng mỡ cho cơ thể, thay vào đó là vận động để chuyển hóa chất cồn, khiến cho mỡ thừa nhanh chóng tích tụ.
Bên cạnh đó, bia là đồ uống có cồn kích thích cảm giác ngon miệng khiến bạn tiêu hóa nhiều lượng đồ ăn hơn mức thông thường. Từ đó, sẽ dẫn đến việc tăng cân nhanh chóng và béo bụng là điều khó có thể tránh khỏi.
Ăn thực phẩm giàu calo
Thường xuyên ăn những thực phẩm giàu calo là nguyên nhân chính khiến nhiều người bị béo phì.
Thực phẩm giàu calo có rất nhiều loại, bao gồm thực phẩm chiên rán, thực phẩm nhiều chất béo và thực phẩm nhiều đường, ăn một chút thôi cũng có thể cung cấp nhiều năng lượng.
Nhưng nếu không dùng những cách tốt khác để tiêu hao năng lượng dư thừa, lâu dần sẽ chuyển thành tích mỡ, cuối cùng cơ thể sẽ tăng cân.
Người có thể hiểu chính xác chế độ ăn uống, nên có thịt và rau phối hợp hợp lý, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, kiểm soát chặt chẽ lượng calo nạp vào, không những có thể duy trì hoạt động sinh hoạt, giữ gìn sức khỏe mà còn có thể quản lý tốt thân thể.
Không tập thể dục
Không thường xuyên vận động khiến thể trạng ngày càng sa sút, thêm nguy cơ bệnh tật và làm tăng mỡ bụng, béo phì dai dẳng.
Ảnh minh họa.
Những người có thể chăm sóc tốt cho bản thân sẽ tùy theo thể trạng và lứa tuổi mà lựa chọn những môn thể thao phù hợp để kiên trì tập luyện. Khi đó, quá trình trao đổi chất sẽ được duy trì tốt, lượng calo tiêu hao kịp thời, từ đó có thể giảm cân.
Nhưng nếu hoàn toàn không vận động, ngoại trừ thể chất sa sút, máu có xu hướng trở nên đặc hơn, nguy cơ béo phì do dinh dưỡng dư thừa.
Theo Giadinhvietnam
-
0 phút trướcPhong cách thời trang trẻ trung và thanh lịch không chỉ giúp tỏa sáng mà còn mang lại cảm giác thoải mái, tự tin cho người mặc. Gợi ý 5 kiểu áo cho các nàng với giá từ 200k không nên bỏ qua.
-
30 phút trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu áo khoác ngoài vừa chống nắng vừa giúp style thêm ưng mắt, để bạn có thể tự tin và nổi bật trong những ngày nắng hè.
-
30 phút trướcTại một sự kiện ra mắt phim, nhiều người hỏi số tiền MC Thanh Bạch bỏ ra mua vàng làm trang sức, anh cười bảo "phải tính bằng ký".
-
30 phút trướcNgười đẹp Trương Mẫn có cuộc sống thăng trầm dù sở hữu khối tài sản "khủng". Ở tuổi 56, nữ diễn viên luôn kín tiếng chuyện đời tư.
-
1 giờ trướcBức ảnh trong quá khứ của Dương Tử khác xa "một trời một vực" so với hiện tại khiến dân tình bàn tán xôn xao.
-
1 giờ trướcLý Nhược Đồng chia sẻ một số bí quyết trong việc dùng kem chống nắng, chế độ ăn uống để hạn chế lão hóa, giúp giảm cân, gây chú ý
-
2 giờ trướcDiễn viên Việt Anh vốn được mệnh danh "nam thần" của màn ảnh Việt khiến bao cô gái, chàng trai mê đắm nhưng anh vẫn chi đến 400 triệu để dao kéo.
-
2 giờ trướcLướt một vòng instagram, facebook hay Tiktok có thể thấy những ngôi sao Hàn, hot girl đang mê mệt kiểu tóc tết nhẹ nhàng chuẩn nàng thơ. Đây cũng là kiểu tóc được GenZ Việt thực hiện nhiều nhất khi đi du lịch.
-
3 giờ trướcDàn mỹ nhân Việt chuộng áo "mini" khoe vòng eo nhỏ xíu.
-
3 giờ trướcChị em nên bổ sung 4 mẫu váy tôn dáng sau đây cho tủ đồ mùa hè.
-
5 giờ trướcPhụ kiện độc quyền này thậm chí còn được một số người coi là khoản đầu tư tốt hơn vàng hoặc thị trường chứng khoán. Chiếc túi đắt nhất thế giới là Hermès Himalaya Birkin được bán với giá 500.000 USD.
-
5 giờ trướcĐương kim Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2023 Luciana Fuster mặc trang phục cắt xẻ táo bạo khi xuất hiện trong sự kiện trao sash cho các thí sinh của cuộc thi Hoa hậu Hòa bình Guatemala 2024.
-
5 giờ trướcĐỗ Thị Hà, Lê Hoàng Phương và nhiều người đẹp khoe dáng nóng bỏng với bikini trong dịp nghỉ lễ 30/4 dài ngày.
-
6 giờ trướcBác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ tin rằng David Beckham, Tom Cruise và một số tài tử Hollywood khác sử dụng chất làm đầy để giúp khuôn mặt căng tràn hơn sau khi giảm cân.
-
6 giờ trướcLan Phương sinh con thứ hai vào đầu tháng 3/2024.
-
7 giờ trướcDiệu Hương năm 2019 đã sang Mỹ định cư, cuộc sống ở vùng đất mới của nữ diễn viên luôn bình yên hạnh phúc. Ở tuổi 39, nhan sắc của cô vẫn vô cùng xinh đẹp.
-
9 giờ trướcSau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
11 giờ trướcLoạt ảnh mới của Suri Cruise gây chú ý.
-
20 giờ trướcMới đây, vợ chồng Lưu Gia Linh - Lương Triều Vỹ được bắt gặp đang đi dạo, dành cho nhau cử chỉ tình cảm tại một thị trấn nhỏ phía Nam nước Pháp.
Tin tức mới nhất
-
17 phút trước
-
23 phút trước
-
59 phút trước
Hay nhất 2sao
-
15 ngày trước