5 lầm tưởng phổ biến về việc giảm cân
Đặc điểm chính trong cuộc chiến giảm cân của chúng ta là sự ồn ào không cần thiết, nhưng thiếu thông tin chính xác.
Nếu bạn là người luôn trông đợi vào việc giảm cân nhanh chóng, có thể bạn đã mắc phải 5 sai lầm tai hại sau.
Giảm cân nhanh thực sự tồn tại
Bất cứ ai đang trong tình trạng ám ảnh về cân nặng không còn xa lạ với cụm từ giảm cân nhanh - một giải pháp mau lẹ nhưng mang tính tạm thời. Chúng ta bàn luận nhiều về thức uống thanh lọc cơ thể, những thực phẩm detox làm từ chanh với tác dụng kỳ diệu. Liệu chúng có thực sự mang lại vóc dáng hoàn hảo nhanh chóng?
Việc tập gym chắc chắn mang lại vóc dáng cân đối
Trên thực tế không tồn tại thứ được gọi là “giảm cân nhanh”. Ngay cả biện pháp phẫu thuật thẩm mỹ tốn kém cũng đòi hỏi người thực hiện phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ dinh dưỡng và tập luyện khắt khe sau phẫu thuật.
Tập luyện luôn được xem là biện pháp khắc nghiệt nhất để duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Tuy nhiên, trên thực tế việc tập luyện có thể mang lại ảnh hưởng trái ngược.
Tập gym mang lại tinh thần thoải mái, kích thích quá trình tiêu thụ thức ăn, gia tăng cảm giác thèm ăn - lý do chủ yếu khiến người luyện tập tăng cân. Ảnh: Yourstory.
Khi giảm cân thành công, chúng ta thường có xu hướng nghĩ rằng thời kỳ khó khăn đã qua đi. Không may mắn là việc giữ cân thực ra còn khó hơn gấp nhiều lần. Bác sĩ trị liệu tự nhiên Lisa Guy cho rằng: “Cách duy nhất để giữ cho cân nặng ở mức lý tưởng là tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng hợp lý và thay đổi cách sống tích cực, và đó không phải vấn đề có thể giải quyết trong hai tuần”.Cân nặng giảm sẽ không còn vấn đề gì cần lo lắng
Thừa cân đồng nghĩa với việc sức khỏe gặp vấn đề
Sự thừa cân không nên đồng nhất với tình trạng sức khỏe kém, đó là kết quả nghiên cứu đã được công bố trên trang báo Archives of Internal Medicine. Nghiên cứu được thực hiện tại Mỹ và Đức chỉ ra tỷ lệ cholesterol và lượng đường trong máu cao chỉ xảy ra ở một nửa trường hợp đang trong tình trạng thừa cân.
Đồ ăn ngon không thể có mặt trong thực đơn ăn kiêng
Hầu hết chúng ta đều có xu hướng gắn việc giảm cân với những món ăn vô vị, nhàm chán, song thực ra không hẳn là như vậy.
Theo tác giả cuốn sách Eat Taste Nourish: Fabulous Food for Body and Soul, Zoe Bingley Pullin, người ăn kiêng có thể giảm lượng thịt và carbonhydrates thay vì loại bỏ hoàn toàn chúng trong khẩu phần ăn.
Soyou (Sistar) từng chia sẻ trong một chương trình trên đài MBC: “Tôi ăn sáng đầy đủ như một vị vua, ăn trưa với thức ăn chứa tinh bột và chất đạm, ăn tối đơn giản với rau, hoa quả hoặc ức gà.” Ảnh: CéCi.
Theo Zing
-
1 giờ trướcChiều 26/4, người dân đã bắt đầu đổ xô về các bến xe tại Hà Nội để về quê nghỉ lễ 30/4-1/5. Dự kiến hành khách đi xe tuyến cố định năm nay tăng đột biến.
-
2 giờ trướcTheo dự báo thời tiết, sau kỳ nghỉ lễ 30/4, Bắc Bộ đón khối không khí lạnh yếu từ lục địa Trung Quốc di chuyển xuống. Thời tiết sẽ có sự thay đổi, trời có mưa sau chuỗi ngày nắng nóng.
-
2 giờ trướcKết quả kiểm nghiệm mẫu nguyên liệu thực phẩm phát hiện vi khuẩn Staphylococcus aureus ở phần rong biển cơm cuộn là tác nhân khiến 74 người ở Khánh Hòa bị ngộ độc.
-
3 giờ trướcSau khi bị tuyên án tử hình, bà Trương Mỹ Lan đã kháng cáo toàn bộ bản án sơ thẩm, cho rằng mình không chiếm đoạt tiền của Ngân hàng SCB.
-
7 giờ trướcSau khi một học sinh lớp 6 đọc, viết chưa thạo được phát hiện, Phòng GD-ĐT huyện Minh hoá đã chỉ đạo các trường tiểu học, THCS rà soát chất lượng học sinh yếu kém.
-
7 giờ trướcCơ quan điều tra xác định, do mâu thuẫn tình cảm nên đối tượng Hàng A Hồ (Lai Châu) dùng dao nhọn đâm tử vong 2 mẹ con chị L.
-
8 giờ trướcNguyễn Minh Nhựt ở Vĩnh Long cầm hung khí đe dọa giết cha mẹ và nhiều người thân của mình.
-
12 giờ trướcDự báo thời tiết ngày 26/4/2024, hầu khắp các vùng trên cả nước đều có nắng nóng, trong đó miền Trung nhiều nơi đến mức đặc biệt gay gắt, vượt 39 độ. Nắng nóng tiếp tục gia tăng những ngày tới.
-
13 giờ trướcQua xác định danh tính 4 nạn nhân tử vong, cơ quan chức năng phát hiện cả 4 người này không có trong danh sách thuyền viên xuất bến. 5 người đăng ký đi trên tàu kéo sà lan đang mất liên lạc.
-
13 giờ trướcLãnh đạo Công an quận Hoàng Mai (Hà Nội) cho biết, đơn vị đang tiến hành xác minh, điều tra, làm rõ, đồng thời truy tìm đối tượng tạt sơn vào nhiều ô tô trên địa bàn.
-
17 giờ trướcBị can Vũ Minh Tiến ở Ninh Bình trong lúc đòi nợ xảy ra mâu thuẫn dẫn đến xô xát. Tiến rút súng bắn 3 phát lên trời.
-
1 ngày trướcCông an đang xác minh vụ việc 6 ô tô bị tạt sơn đỏ loang lổ khi đỗ trên phố Trần Điền, phường Định Công (Hà Nội).
-
1 ngày trướcGiá xăng trong nước hôm nay (25/4) được liên bộ Công Thương - Tài chính điều chỉnh giảm. Mỗi lít xăng RON 95 giảm 320 đồng, giá bán xuống dưới mức 25.000 đồng/lít.
-
1 ngày trướcÔng Nguyễn Song Hào lên mạng tìm hiểu về các loại súng đạn và mua vật tư để lắp ghép thành súng nhưng không thành công.
-
1 ngày trướcTòa án nhân dân tỉnh Quảng Nam vừa tuyên án đường dây cho vay lãi nặng do 3 "ông trùm" người Trung Quốc cầm đầu với số tiền giao dịch hơn 20.000 tỷ đồng.
-
1 ngày trướcPhụ huynh có con bị chủ nhóm mầm non Tí Bo hành hạ cho biết khi xem clip, bà rất xót xa, đồng thời vô cùng tức giận.
-
1 ngày trướcHiện đã có mặt tại hơn 6.000 địa điểm với 19 thương hiệu, trong năm 2024, công ty khách sạn hàng đầu thế giới IHG Hotels & Resorts tiếp tục giới thiệu các trải nghiệm lưu trú mới, sắp đi vào hoạt động tại Đông Nam Á.
-
1 ngày trướcNgoài việc tiếp tục mở rộng tìm kiếm thuyền viên mất tích, thi thể 4 nạn nhân được tìm thấy trên biển Quảng Ngãi sẽ được đưa vào cảng Dung Quất để bàn giao cho cơ quan chức năng.
-
1 ngày trướcTheo HĐXX, bị cáo Trần Quí Thanh chiếm đoạt số tiền lớn, nhưng có nhân thân tốt, phạm tội lần đầu, có nhiều đóng góp cho xã hội, khắc phục một phần thiệt hại...nên tuyên phạt 8 năm tù.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước