4 việc làm thường xuyên trong mùa hè khiến bạn tăng cân
Mùa hè, với sự bùng nổ của các loại trái cây, hoạt động giải trí, nghỉ dưỡng... bạn cũng nhận ra mình đã tăng cân lúc nào không hay.
Trong suy nghĩ của nhiều người thì dướinhiệt độ cao và sức nóng của mùa hè, cơ thể đổ mồ hôi và đốt cháy chất béo nhiều hơn thì sẽ giảm cân nhanh hơn. Thực tế, nếu không kiểm soát được chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt thì đây cũng là khoảng thời gian dễ tăng cân vô cùng. Vậy đâu là lý do khiến bạn tăng cân nhanh chóng trong mùa hè.
Vin vào lý do thời tiết ngoài trời nắng nóng mà bạn tự cho phép mình bỏ qua những buổi chạy bộ sáng - tối, thậm chí ngại di chuyển đến phòng tập dù ở đó có máy lạnh. Sự ngắt quãng trong tập luyện hoàn toàn không có lợi cho trọng lượng cơ thể bạn chút nào. Nếu không muốn chạy bộ ngoài trời, bạn có thể chuyển sang môn thể thao bơi lội.
Dù là du lịch ngắn hay dài ngày thì chắc chắn kế hoạch ăn uống của bạn cũng bị phá vỡ và bạn sẽ khó tránh những bữa tiệc cùng gia đình, bạn bè với những món ăn giàu calo, chất béo, đồ uống nhiều năng lượng, đường... Đây cũng chính là một trong những lý do tại sao bạn dễ tăng cân vào mùa hè.
Một chỗ ngồi ngoài hiên có thể ngắm khung cảnh đáng yêu lại tận hưởng làn gió mùa hè là vị trí nhiều người lựa chọn khi có dịp ra ngoài ăn trong mùa này. Nhưng bạn có biết rằng, ngồi ăn ở những vị trí như vậy vô tình cũng khiến bạn ăn nhiều hơn, lượng calo tiêu thụ cao hơn mức cho phép mà không biết.
Đặc điểm của mùa hè là "ngày dài hơn". Điều này đồng nghĩa với việc chúng ta đi ngủ muộn hơn và những người thức khuya sẽ có xu hướng ăn vặt. Hệ quả kéo theo là cân nặng của bạn cứ như vậy mà tăng lên. Giải pháp đơn giản cho bạn là nếu muốn ăn vặt thì hãy chọn những thực phẩm có lượng calo thấp như sữa chua không béo thay cho những món bánh kẹo nhiều đường, nhiều calo.
Giữ gìn trọng lượng mùa hè không phải là việc quá khó. Cách đơn giản nhất vẫn là duy trì thói quen thể dục của mình. Nếu bạn ngại ra ngoài vận động, có thể tập những động tác đơn giản ngay trong nhà. Thậm chí, dành 30 phút - 1 giờ mỗi ngày để tập các động tác yoga cũng sẽ cực kì hiệu quả.
Theo Trí thức trẻ
.jpg?width=140)
-
2 giờ trướcCàng ghẹ rang me là món ăn hấp dẫn được nhiều người yêu thích, món ăn ngon này lại có cách chế biến cực kỳ đơn giản, nhanh gọn. -
3 giờ trướcDù có kích thước khổng lồ, phần thịt có thể ăn sống của loài ốc này lại vô cùng ít ỏi, thậm chí “chẳng bõ dính răng”. -
5 giờ trướcNhững bông tuyết đầu mùa bắt đầu xuất hiện ở Paris từ ngày 20/11, khiến thủ đô của nước Pháp chìm trong màu trắng tinh khiết, đẹp lung linh và huyền ảo. -
7 giờ trướcBộ lạc Himba ở phía Bắc Namibia là một trong những bộ lạc còn giữ được nhiều phong tục cổ xưa, phụ nữ không tắm bằng nước suốt đời, để ngực trần và chỉ quấn khố nhỏ. -
8 giờ trướcTrứng là thực phẩm hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng ăn vào thời điểm nào giúp cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ sức khỏe não bộ thì không phải ai cũng biết. -
10 giờ trướcTrứng và khoai lang được xem là thực phẩm vàng cho chế độ giảm cân vì chứa nhiều dinh dưỡng nhưng hàm lương calo thấp. -
11 giờ trướcGần 200 con khỉ mới đây đã trốn khỏi khu Pho Khao Ton và hoành hành khắp Lopburi, thành phố du lịch nổi tiếng ở miền trung xứ chùa Vàng. -
12 giờ trướcNhìn giống giun đất nhưng mang hương vị thơm ngon khó cưỡng, đặc sản này khiến không ít du khách nước ngoài lần đầu nhìn thấy phải “rùng mình”. -
13 giờ trướcNgay sau khi được đăng tải, những hình ảnh về con hổ cái trong vườn thú đêm Chiang Mai, đã trở thành chủ đề gây sốt trên khắp các nền tảng mạng xã hội xứ chùa Vàng. -
16 giờ trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. -
1 ngày trướcNgười dân ở Murung Raya, Trung Kalimantan, mới đây đã được một phen hoảng hồn khi bất ngờ thấy "đám mây" nhỏ trên không bất ngờ rơi xuống đất -
1 ngày trướcSau khi ăn thịt một con chó bị đánh bả, 8 người dân tại TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) có biểu hiện sốt, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy phải nhập viên cấp cứu. -
1 ngày trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì. -
1 ngày trướcTrong bài viết mới nhất được đăng tải, tạp chí du lịch nổi tiếng thế giới Travel+Leisure (T+L) đã ca ngợi thành phố biển Nha Trang là "thủ phủ hải sản" của Việt Nam. -
1 ngày trướcĂn trứng giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên ăn trứng buổi sáng và ăn trứng buổi tối sẽ có những sự khác biệt gì.
-
1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên. -
1 ngày trướcChanh đào ngâm đường phèn mật ong là một phương thuốc dân gian có hiệu quả cao trong việc giảm ho, đau họng và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông. -
1 ngày trướcĂn tỏi có phòng ngừa đột quỵ không là vấn đề được nhiều người quan tâm, cùng tham khảo các nhóm thực phẩm có thể giúp hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ dưới đây. -
1 ngày trướcGiá thuê phòng chỉ tương đương 940 nghìn đồng nhưng cô Xiao đã trả gần 214 triệu đồng do thanh toán bằng nhân dân tệ thay vì đồng won Hàn Quốc. -
1 ngày trướcThừa nhận món ăn ngon nhất khi thưởng thức nóng nên vị khách Hàn Quốc dù đổ nhiều mồ hôi vẫn thấy hạnh phúc, xuýt xoa khen và húp cạn cả nước sốt.
Tin tức mới nhất
-
36 phút trước -
2 giờ trước -
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
11 ngày trước
Tin mới nóng
