4 việc làm thường xuyên trong mùa hè khiến bạn tăng cân
Mùa hè, với sự bùng nổ của các loại trái cây, hoạt động giải trí, nghỉ dưỡng... bạn cũng nhận ra mình đã tăng cân lúc nào không hay.
Trong suy nghĩ của nhiều người thì dướinhiệt độ cao và sức nóng của mùa hè, cơ thể đổ mồ hôi và đốt cháy chất béo nhiều hơn thì sẽ giảm cân nhanh hơn. Thực tế, nếu không kiểm soát được chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt thì đây cũng là khoảng thời gian dễ tăng cân vô cùng. Vậy đâu là lý do khiến bạn tăng cân nhanh chóng trong mùa hè.
Vin vào lý do thời tiết ngoài trời nắng nóng mà bạn tự cho phép mình bỏ qua những buổi chạy bộ sáng - tối, thậm chí ngại di chuyển đến phòng tập dù ở đó có máy lạnh. Sự ngắt quãng trong tập luyện hoàn toàn không có lợi cho trọng lượng cơ thể bạn chút nào. Nếu không muốn chạy bộ ngoài trời, bạn có thể chuyển sang môn thể thao bơi lội.
Dù là du lịch ngắn hay dài ngày thì chắc chắn kế hoạch ăn uống của bạn cũng bị phá vỡ và bạn sẽ khó tránh những bữa tiệc cùng gia đình, bạn bè với những món ăn giàu calo, chất béo, đồ uống nhiều năng lượng, đường... Đây cũng chính là một trong những lý do tại sao bạn dễ tăng cân vào mùa hè.
Một chỗ ngồi ngoài hiên có thể ngắm khung cảnh đáng yêu lại tận hưởng làn gió mùa hè là vị trí nhiều người lựa chọn khi có dịp ra ngoài ăn trong mùa này. Nhưng bạn có biết rằng, ngồi ăn ở những vị trí như vậy vô tình cũng khiến bạn ăn nhiều hơn, lượng calo tiêu thụ cao hơn mức cho phép mà không biết.
Đặc điểm của mùa hè là "ngày dài hơn". Điều này đồng nghĩa với việc chúng ta đi ngủ muộn hơn và những người thức khuya sẽ có xu hướng ăn vặt. Hệ quả kéo theo là cân nặng của bạn cứ như vậy mà tăng lên. Giải pháp đơn giản cho bạn là nếu muốn ăn vặt thì hãy chọn những thực phẩm có lượng calo thấp như sữa chua không béo thay cho những món bánh kẹo nhiều đường, nhiều calo.
Giữ gìn trọng lượng mùa hè không phải là việc quá khó. Cách đơn giản nhất vẫn là duy trì thói quen thể dục của mình. Nếu bạn ngại ra ngoài vận động, có thể tập những động tác đơn giản ngay trong nhà. Thậm chí, dành 30 phút - 1 giờ mỗi ngày để tập các động tác yoga cũng sẽ cực kì hiệu quả.
Theo Trí thức trẻ
.jpg?width=140)
-
9 giờ trướcXuất hiện trên bài đăng của một chàng trai người Mỹ 18 tuổi, búp bê Giáng sinh Cookie nhanh chóng gây sốt mạng nhờ vào thiết kế kỳ lạ, thậm chí có phần "xấu xí". -
1 ngày trướcNam bệnh nhân thường lựa chọn món lẩu trong các bữa ăn tiếp khách. Gần đây, ông sụt cân, mệt mỏi, đi khám phát hiện ung thư dạ dày giai đoạn 2. -
1 ngày trướcUng thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh. -
1 ngày trướcBuồng vệ sinh trên máy bay chở khách của hãng hàng không American Airlines bất ngờ gặp sự cố khiến nước tràn ra khắp khoang hành khách. -
2 ngày trướcMới đây, trang cẩm nang du lịch nổi tiếng thế giới Lonely Planet của Mỹ đã công bố danh sách những điểm du lịch tốt nhất châu Á, trong đó có Hội An của Việt Nam. -
2 ngày trướcBắt được con cá chép khổng lồ nặng gần 30kg, người đàn ông đã treo sau xe ô tô và lái xe đi khoe khắp phố. -
2 ngày trướcSau 3 ngày xuất hiện triệu chứng mệt mỏi, khó thở, chủ quán thịt chó ở Bà Rịa - Vũng Tàu được xác định mắc bệnh dại và tử vong ngay sau đó. -
2 ngày trướcDu khách đến Hua Tạt (Vân Hồ, Sơn La) ngoài hòa mình vào thiên nhiên tươi đẹp, còn được trải nghiệm ẩm thực người Mông, đốt lửa trại, tắm lá thuốc, thưởng thức văn nghệ cộng đồng… -
2 ngày trướcHoa mận trắng tinh khôi biểu tượng của núi rừng Tây Bắc đang ồ ạt xuống phố Hà Nội. -
2 ngày trướcBổ sung các loại hạt giàu Omega-3 vào chế độ ăn hàng ngày là cách hiệu quả và tự nhiên rất tốt cho sức khoẻ, dưới đây là 4 loại hạt giàu Omega-3. -
2 ngày trướcMỗi lần lên giảng đường, Xu phải đi máy bay vượt 9.000km từ nhà mình ở Trung Quốc đến trường đại học ở Australia; anh chịu khó đi lại vì muốn ở gần bạn gái. -
2 ngày trướcMột ổ gồm 6 quả trứng khủng long hóa thạch bất ngờ được 2 du khách phát hiện khi đang tham quan một công viên ở thành phố Hà Nguyên, tỉnh Quảng Đông. -
2 ngày trướcChuỗi quán rượu kiểu izakaya nổi tiếng tuyên bố chấm dứt việc cung cấp dịch vụ "tát tỉnh rượu" sau khi có khách hàng khiếu nại. -
2 ngày trướcThay vì mua hàng bán sẵn, bạn hoàn toàn có thể tự làm thịt bò khô bằng nồi cơm điện để vừa đảm bảo chất lượng thịt và độ an toàn, vừa tiết kiệm chi phí. -
3 ngày trướcVới một chút gừng the và ấm, mật ong ngọt và chanh, bạn đã có ngay một tách trà gừng vừa giúp làm ấm cơ thể, giải rượu, giảm nhức đầu, giúp tinh thần tỉnh táo hơn rất nhiều.
-
3 ngày trướcMột hành khách gây xôn xao mạng xã hội khi mang theo chú chó Great Dane của mình lên một chuyến bay gần đây. -
3 ngày trướcMong muốn khám phá những vùng đất mới, trải nghiệm cảm giác đón Tết mới lạ, nhiều người lựa chọn "xuất ngoại" vào dịp Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 sắp tới. -
3 ngày trướcMột chuyến bay khởi hành từ Melbourne của hãng Japan Airlines đã bị hoãn hơn 3 giờ đồng hồ sau khi 2 phi công bị phát hiện có nồng độ cồn vượt mức cho phép. -
3 ngày trướcTrái với vẻ ngoài xấu xí, đây là món ăn vặt vô cùng ngọt ngào và bổ dưỡng, được “săn đón” ở cả Việt Nam lẫn nước ngoài.
Tin tức mới nhất
-
10 giờ trước
Tin mới nóng
