5 cách tăng cường glutathione cho da trong mùa hè
Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, được cơ thể sản xuất tự nhiên, trở thành đồng minh quý giá trong quy trình chăm sóc da mùa hè. Vậy làm thế nào để tăng cường chất có lợi cho da này?
Theo Webmd, glutathione là một chất được tạo thành từ các axit amin glycine, cysteine và axit glutamicl, được sản xuất bởi gan, tham gia vào nhiều quá trình của cơ thể, như xây dựng và sửa chữa mô, tạo ra các hóa chất, protein cần thiết cho cơ thể cũng như chức năng của hệ thống miễn dịch.
Mất nước trong mùa hè không chỉ làm da khô nẻ, mà còn dẫn đến tình trạng da xỉn màu, bong tróc, nám, viêm nhiễm và thậm chí là nếp nhăn. Tăng cường glutathione sẽ giúp khắc phục các vấn đề về da này.
Glutathione là một nhân tố quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh, tươi sáng và rạng rỡ…
1. Tác dụng của glutathione với làn da
Glutathione là một nhân tố quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh, tươi sáng và rạng rỡ. Dưới đây là tác dụng của glutathione với làn da:
- Nguồn năng lượng chống oxy hóa: Glutathione có tác dụng chống lão hóa. Các gốc tự do được tạo ra bởi nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và thậm chí là căng thẳng. Bằng cách trung hòa các gốc tự do, glutathione giúp bảo vệ làn da khỏi lão hóa sớm và tác hại của ánh nắng mặt trời.
- Điều chỉnh sản xuất melanin: Glutathione điều chỉnh sản xuất melanin, sắc tố chịu trách nhiệm về màu da. Chất chống oxy hóa này giúp ức chế enzyme tyrosinase, chất kích hoạt sản xuất tăng sắc tố eumelanin (melanin đen), mang lại làn da sáng hơn và rạng rỡ hơn.
- Hỗ trợ giải độc: Glutathione hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể, giúp loại bỏ độc tố và tạp chất, góp phần gây ra các vấn đề về da như nổi mụn, kích ứng.
2. Làm thế nào để tăng glutathione cho làn da trong mùa hè?
Theo Thehealthsite, dưới đây là năm cách để hỗ trợ cơ thể sản xuất glutathione để có được làn da sáng, khỏe trong mùa hè:
- Hydrat hóa là chìa khóa: Mất nước có thể làm suy giảm nồng độ glutathione. Do đó, cung cấp đủ nước sẽ giúp cơ thể có đủ nguồn lực để sản xuất chất chống oxy hóa quan trọng này.
- Thực phẩm bổ sung xây dựng glutathione: Hãy cân nhắc việc kết hợp thực phẩm bổ sung xây dựng glutathione vào thói quen hàng ngày như: L- glutathione, astaxanthin, collagen builder, lycopene và hyaluronic acid… Các thành phần này hỗ trợ sản xuất glutathione, chống lại tình trạng tăng sắc tố và làm sáng làn da.
- Chế độ ăn thân thiện với glutathione: Một số loại thực phẩm rất giàu tiền chất glutathione, chất nền tảng mà cơ thể sử dụng để sản xuất glutathione.
Bao gồm nhiều trái cây và rau quả như rau bina, cà chua, cam và dưa hấu... Ngoài ra, hãy cân nhắc bổ sung các loại thực phẩm giàu axit amin như cysteine và glycine… cần thiết cho quá trình tổng hợp glutathione.
- Chống nắng: Ngay cả khi mức độ glutathione tăng lên, việc chống nắng vẫn rất quan trọng. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng, chất lượng tốt, với SPF 30 hoặc cao hơn hàng ngày. Thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ hoặc thường xuyên hơn nếu đổ mồ hôi hoặc bơi…
- Ngủ ngon giấc: Cơ thể trải qua các quá trình sửa chữa quan trọng trong khi bạn ngủ. Ngủ đủ giấc cho phép cơ thể bổ sung lượng glutathione dự trữ và duy trì sức khỏe tổng thể của tế bào (được phản ánh tích cực đến vẻ ngoài của làn da).
Kết hợp những giải pháp trên và hỗ trợ sản xuất glutathione tự nhiên của cơ thể, sẽ giúp bạn có được làn da rạng rỡ, khỏe mạnh suốt mùa hè.
Theo Sức khỏe đời sống
-
35 phút trướcKhông chỉ có năng lực diễn xuất ấn tượng, mà chính nhan sắc của NSND Lê Khanh khiến chị có được vị trí nhất định trong lòng khán giả nhiều thập niên qua.
-
1 giờ trướcTrang điểm màu pastel là lựa chọn hoàn hảo cho mùa thu, mang đến vẻ ngoài nhẹ nhàng, tươi sáng nhưng vẫn tinh tế và dịu dàng. Sắc cam đào (Peach Fuzz) đã được Viện nghiên cứu Màu sắc Pantone công bố là màu của năm 2024.
-
1 giờ trướcLan Phương cho biết: "Anh ấy luôn thích những bộ ảnh khoe vẻ gợi cảm của vợ và luôn khuyến khích tôi đi chụp hình khi có thể".
-
2 giờ trướcNgười đẹp Quỳnh Nga được công bố là đại diện Việt Nam tại Miss Charm 2024. Thông tin gây tranh luận vì trước đó cô từng bỏ thi Miss Charm 2023.
-
2 giờ trướcPhía ông Nawat và người đẹp Ukraine đều có những động thái mới sau vụ việc đấu tố nhau trên mạng xã hội. Những ồn ào liên tiếp khiến cuộc thi Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2024 mất thiện cảm nơi khán giả.
-
5 giờ trướcQuế Anh chưa có phần thể hiện thực sự xuất sắc nên ở 2 hạng mục bình chọn tại Miss Grand International 2024 chưa giành vị trí cao.
-
6 giờ trướcChiếc quần siêu ngắn, lộ khoảnh khắc hớ hênh của Hồ Ngọc Hà khi diễn concert "Anh trai vượt ngàn chông gai" đang bị nhiều khán giả phê phán. Thời gian qua, nữ ca sĩ hướng đến sự bốc lửa, gợi cảm, chọn trang phục diễn ngắn cũn cỡn.
-
16 giờ trướcLâm Y Thần rất thích khoe mặt mộc trên mạng xã hội vì cô sở hữu làn da mịn màng, trắng trẻo. Ở tuổi 42, nữ diễn viên chăm sóc da rất cầu kỳ.
-
17 giờ trướcNàng Hậu đến từ vùng đất đầy nắng và gió, trước đây có cuộc sống nghèo khổ đến mức không có tiền ăn bánh mì giờ thay đổi đến kinh ngạc, mua xe ô tô đẹp xây nhà 2,5 tỷ cho bố mẹ.
-
20 giờ trướcMã Diễm Lệ từng được mệnh danh là "Người mẫu số 1 châu Á". Thể nhưng, sau khi đổ vỡ hôn nhân, cô chọn cách rời bỏ làng giải trí, cùng con gái sống cuộc sống nông thôn bình yên và làm ăn rất phát đạt.
-
21 giờ trước“Tôi không đóng đào đẹp được, Tổ nghề giận ngay đó và tôi sẽ bị mất hết duyên diễn hài, phải cho tôi đóng đào khùng, đào hài, đào mụ…” - Thúy Nga nói.
-
22 giờ trướcDương Tử Quỳnh là nữ diễn viên nổi tiếng khắp thế giới và từng giành được tượng vàng Oscar. Ở tuổi 62, bà vẫn giữ được gương mặt tươi trẻ nhờ cách chăm sóc da khoa học.
-
1 ngày trướcMới đây, Rio - cậu cả nhà Lý Hải - Minh Hà đón sinh nhật tuổi 13, điều khiến fan bất ngờ là chiều cao vượt trội.
-
1 ngày trướcNgười đẹp Indonesia - Nova Liana nhận được nhiều bình chọn nhất từ các thí sinh Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2024 cho ngôi vị hoa hậu. Chung kết cuộc thi dự kiến diễn ra ngày 25/10.
-
1 ngày trướcCách hành xử của Hoàng Mập khi con gái đăng ảnh hở bạo, khoe body nóng bỏng lên mạng xã hội khiến không ít người ngạc nhiên.
-
1 ngày trướcNgười đẹp Emilia Dobreva đã đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Các Tiểu vương quốc Ả-rập thống nhất (UAE) 2024. Cô trở thành người đẹp đầu tiên UAE gửi tới đấu trường Miss Universe.
-
1 ngày trướcThanh Thủy, Bùi Khánh Linh và loạt mỹ nhân Việt đồng loạt diện những thiết kế sắc trắng mang phong cách trong trẻo, sang trọng tại một sự kiện thời trang.
-
1 ngày trướcTrong đêm trình diễn trang phục dân tộc tại Miss Grand International 2024, các thí sinh gây ấn tượng với loạt thiết kế có kích thước lớn và đầy sáng tạo.
-
1 ngày trướcBộ trang phục diễn của Hồ Ngọc Hà trong concert "Anh trai vượt ngàn chông gai" gây tranh luận. Nữ ca sĩ bị chê trách diện đồ quá ngắn, thiếu tinh tế.
Tin tức mới nhất
-
35 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước
-
-
6 ngày trước
-
-
6 ngày trước