5 đại kỵ "bệnh ở mồm, ốm ở chân' nên ghi nhớ nếu muốn sống lâu
"Giữ miệng, hoạt chân, không ham vật chất" là 3 trong số những điều cần nhớ để khỏe mạnh và sống thọ.
"Bệnh ở mồm, ốm ở chân" chỉ với 6 chữ đơn giản, nhưng nói lên rất nhiều điều trong cuộc sống mà người xưa đúc kết và để lại. Chúng ta nên hiểu lời căn dặn này ra sao?
Bệnh ở mồm
Những thói quen xấu liên quan tới ăn uống gây hại cho cơ thể.
Không ăn sáng
Bữa sáng cực kỳ quan trọng, người xưa vẫn luôn tuân thủ quy tắc "sáng ăn no, trưa ăn vừa, tối ăn ít" nhưng hiện nay, nhiều người lại làm ngược lại, nhất là lớp trẻ.
Chúng ta đang sống theo kiểu lười biếng vào buổi sáng, đối phó với buổi trưa, và ăn uống bù cho cả ngày vào buổ tối. Đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến nhiều bệnh tật.
Việc bỏ bữa sáng ảnh hưởng đến quá trình bài tiết axit trong dạ dày và bài tiết mật. Từ đó gây ra các bệnh về dạ dày, sỏi mật, làm hại các cơ quan tiêu hóa khác.
Một nghiên cứu của Đại học Erlangen ở Đức cho thấy những người không chú ý đến bữa sáng có tuổi thọ trung bình ngắn hơn 2,5 năm so với những người giữ thói quen ăn sáng.
Ăn ngấu nghiến
Ăn lấy ăn để, ăn ngấu nghiến thức ăn nhanh là thói quen của một số người bận rộng. Tuy nhiên, điều này rất hại cho sức khỏe.
Vệc ăn quá nhanh sẽ làm tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa và gây viêm mãn tính. Chưa kể, các loại thức ăn nhanh còn chứa nhiều chất không hề tốt cho sức khỏe.
Uống ít nước
Bạn có biết, 70% cơ thể con người là nước, và 90% các thành phần trong máu có nguồn gốc từ nước. Chính vì thế, ở một mức độ nhất định, "chất lượng nước quyết định chất lượng máu, chất lượng máu quyết định thể chất".
Thế nhưng có một số người, nhất là các bạn trẻ sẽ thay nước lọc bằng đồ uống ngọt và đồ uống có gas. Tuy nhiên, việc làm này rất sai lầm. Vì mối nguy lớn nhất trong đồ uống là đến từ "đường"! Bạn càng uống nhiều đồ uống có đường, nguy cơ tử vong sớm càng cao.
Hút thuốc và uống rượu
Hút thuốc rất hại cho sức khỏe. Là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh ung thư khác nhau như ung thư vòm họng, ung thư đường tiêu hóa, ung thư phổi và ung thư miệng.
Còn về rượu, chỉ cần uống rượu cũng có thể gây hại cho cơ thể, và dù chỉ một chút thôi cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Đó là chưa kể hàng năm trên thế giới có khoảng 3,3 triệu người chết vì lạm dụng rượu.
Vì thế, ngay từ giờ hãy tránh xa những chất kể trên.
Ốm ở chân
Điều dễ nhất nhưng cũng khó nhất để con người khỏe mạnh là: Giữ miệng, hoạt chân, không tham lam vật chất.
Lười vận động quá mức
Cổ nhân nói, bệnh tật nhiều là do lười vận động, hãy đứng lên đi lại nếu không muốn ốm đau.
Nhiều người lấy cớ công việc bận rộn và không có thời gian để trốn tránh tất cả các loại thể thao. Nhưng có một trong những cách tập thể dục đơn giản nhất, dễ dàng nhất mà ai cũng có thể làm được, đó là đi bộ.
Theo nghiên cứu, đi bộ có thể kích hoạt nhiều cơ quan như xương, cơ, dây chằng, khớp trong toàn bộ cơ thể, không chỉ có tác dụng tăng cường sức mạnh cơ bắp, kéo giãn cơ, xương mà còn giúp xương khớp linh hoạt hơn.
Các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo người bình thường nên vận động 4.000 bước mỗi ngày. Tất nhiên, vóc dáng của mỗi người là khác nhau, vì vậy bạn vẫn phải làm những gì có thể và không tập quá sức.
Ví dụ, một số người đi hàng chục nghìn bước mỗi ngày, nhưng đó là gánh nặng cho cơ thể, kết quả của việc tập luyện quá sức cũng sẽ gây ra áp lực lớn cho đầu gối.
Hãy lắng nghe cơ thể, luôn vận động để có một trái tim khỏe mạnh cùng khối óc minh mẫn!
Những lời dạy còn nguyên giá trị
Trên đây là những lời dạy rất ý nghĩa và đúng đắn của cổ nhân truyền lại. Cho tới tận bây giờ, những lời dạy đầy kinh nghiệm sống này vẫn còn nguyên giá trị.
Chúng ta, thế hệ người đi sau rất nên tiếp thu học hỏi. Điều này không chỉ giúp chúng ta khỏe mạnh, ít bệnh tật mà còn là bài học lớn để truyền lại cho thế hệ kế cận tiếp theo.
Theo Thể thao Văn hóa
-
53 phút trướcTrứng gà và trứng cút là hai loại trứng được nhiều người yêu thích, vậy trứng gà hay trứng cút bổ dưỡng hơn?
-
1 giờ trướcMới đây khoa Liên Chuyên khoa của bệnh viện Nhi đồng 2 đã tiếp nhận và lấy dị vật xiên que đâm từ mũi đến hốc mắt của một bé gái.
-
1 giờ trướcXuất hiện sau những cơn mưa rào, ở nơi khe núi còn đọng nước, dún đá được người dân Ninh Bình “săn lùng” về làm nguyên liệu chế biến món ăn.
-
2 giờ trướcSách bò nhìn bẩn nhưng lại là một trong những bộ phận ngon và bổ dưỡng nhất trong các nội tạng con bò.
-
3 giờ trướcVào khoảng thời gian từ tháng 10 đến tháng 12, tại các cửa hàng trái cây nhập khẩu ở Việt Nam thường bày bán một loại hồng có phần ruột như chocolate với giá lên đến hơn 1 triệu đồng/kg.
-
5 giờ trướcNhững củ khoai tây mọc mầm, có màu xanh, vị đắng dễ dẫn tới nguy cơ ngộ độc, thậm chí tử vong.
-
6 giờ trướcMột nam du khách 61 tuổi bất ngờ bị cá mập cắn đứt chân khi đang lướt sóng ở ngoài khơi công viên bãi biển Waiehu (Maiu, Hawaii).
-
7 giờ trướcMới đây, một quán cà phê ở Quảng Đông gây xôn xao dư luận khi công bố loại cà phê mới được phục vụ kèm thịt gà hấp rau mùi.
-
8 giờ trướcNgười Chăm ở An Giang chỉ sử dụng thịt bò do người Chăm bán. Còn nước dùng cho món phở được ninh từ nhiều loại xương, nêm nếm thêm đường phèn và nhiều loại gia vị, thảo mộc.
-
21 giờ trướcChủ nhà bức xúc vì người thuê lén chuyển đi trong đêm sau khi nhận "tối hậu thư" về khoản nợ tiền thuê nhà 6.800 SGD (gần 130 triệu đồng).
-
1 ngày trướcNgày Lập đông đánh dấu sự chuyển dịch của thiên nhiên từ mùa thu sang mùa đông; vậy Lập đông năm 2024 rơi vàongày nào, thứ mấy?
-
1 ngày trướcDù là quốc gia không giáp biển nhưng xứ triệu voi luôn thu hút du khách bởi những thác nước tuyệt đẹp, trong đó không thể không nhắc tới Tad Fane.
-
1 ngày trướcNhiều người đồn thổi uống nước mía vắt chanh chữa ung thư, vậy thực hư thế nào?
-
1 ngày trướcNho “trái tim mùa thu” là dòng nho nổi tiếng của Nhật Bản và khá đắt đỏ. Nhưng nay loại nho “quý tộc” này từ Trung Quốc tràn sang chợ Việt với giá rẻ bất ngờ.
-
1 ngày trướcMột nghiên cứu với hơn 21.000 người trên 40 tuổi phát hiện ra mối liên hệ giữa cà phê và mỡ máu. Tuy nhiên, mức độ ảnh hưởng còn phụ thuộc vào giới tính.
-
1 ngày trướcSau bữa ăn, cô gái thấy đau bụng ngày càng trầm trọng, trán toát mồ hôi lạnh nên được gia đình đưa vào bệnh viện cấp cứu.
-
1 ngày trướcMới đây, một dòng hải lưu xanh neon rực rỡ bất ngờ xuất hiện ngoài khơi bờ biển California khiến nhiều du khách thích thú.
-
1 ngày trướcTrong căn bếp nhỏ của gia đình anh Jens thường xuất hiện các món ăn Việt Nam như phở, thịt kho, bún cá,…
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước