5 đại kỵ "bệnh ở mồm, ốm ở chân' nên ghi nhớ nếu muốn sống lâu
"Giữ miệng, hoạt chân, không ham vật chất" là 3 trong số những điều cần nhớ để khỏe mạnh và sống thọ.
"Bệnh ở mồm, ốm ở chân" chỉ với 6 chữ đơn giản, nhưng nói lên rất nhiều điều trong cuộc sống mà người xưa đúc kết và để lại. Chúng ta nên hiểu lời căn dặn này ra sao?
Bệnh ở mồm
Những thói quen xấu liên quan tới ăn uống gây hại cho cơ thể.
Không ăn sáng
Bữa sáng cực kỳ quan trọng, người xưa vẫn luôn tuân thủ quy tắc "sáng ăn no, trưa ăn vừa, tối ăn ít" nhưng hiện nay, nhiều người lại làm ngược lại, nhất là lớp trẻ.
Chúng ta đang sống theo kiểu lười biếng vào buổi sáng, đối phó với buổi trưa, và ăn uống bù cho cả ngày vào buổ tối. Đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến nhiều bệnh tật.
Việc bỏ bữa sáng ảnh hưởng đến quá trình bài tiết axit trong dạ dày và bài tiết mật. Từ đó gây ra các bệnh về dạ dày, sỏi mật, làm hại các cơ quan tiêu hóa khác.
Một nghiên cứu của Đại học Erlangen ở Đức cho thấy những người không chú ý đến bữa sáng có tuổi thọ trung bình ngắn hơn 2,5 năm so với những người giữ thói quen ăn sáng.
Ăn ngấu nghiến
Ăn lấy ăn để, ăn ngấu nghiến thức ăn nhanh là thói quen của một số người bận rộng. Tuy nhiên, điều này rất hại cho sức khỏe.
Vệc ăn quá nhanh sẽ làm tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa và gây viêm mãn tính. Chưa kể, các loại thức ăn nhanh còn chứa nhiều chất không hề tốt cho sức khỏe.
Uống ít nước
Bạn có biết, 70% cơ thể con người là nước, và 90% các thành phần trong máu có nguồn gốc từ nước. Chính vì thế, ở một mức độ nhất định, "chất lượng nước quyết định chất lượng máu, chất lượng máu quyết định thể chất".
Thế nhưng có một số người, nhất là các bạn trẻ sẽ thay nước lọc bằng đồ uống ngọt và đồ uống có gas. Tuy nhiên, việc làm này rất sai lầm. Vì mối nguy lớn nhất trong đồ uống là đến từ "đường"! Bạn càng uống nhiều đồ uống có đường, nguy cơ tử vong sớm càng cao.
Hút thuốc và uống rượu
Hút thuốc rất hại cho sức khỏe. Là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh ung thư khác nhau như ung thư vòm họng, ung thư đường tiêu hóa, ung thư phổi và ung thư miệng.
Còn về rượu, chỉ cần uống rượu cũng có thể gây hại cho cơ thể, và dù chỉ một chút thôi cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Đó là chưa kể hàng năm trên thế giới có khoảng 3,3 triệu người chết vì lạm dụng rượu.
Vì thế, ngay từ giờ hãy tránh xa những chất kể trên.
Ốm ở chân
Điều dễ nhất nhưng cũng khó nhất để con người khỏe mạnh là: Giữ miệng, hoạt chân, không tham lam vật chất.
Lười vận động quá mức
Cổ nhân nói, bệnh tật nhiều là do lười vận động, hãy đứng lên đi lại nếu không muốn ốm đau.
Nhiều người lấy cớ công việc bận rộn và không có thời gian để trốn tránh tất cả các loại thể thao. Nhưng có một trong những cách tập thể dục đơn giản nhất, dễ dàng nhất mà ai cũng có thể làm được, đó là đi bộ.
Theo nghiên cứu, đi bộ có thể kích hoạt nhiều cơ quan như xương, cơ, dây chằng, khớp trong toàn bộ cơ thể, không chỉ có tác dụng tăng cường sức mạnh cơ bắp, kéo giãn cơ, xương mà còn giúp xương khớp linh hoạt hơn.
Các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo người bình thường nên vận động 4.000 bước mỗi ngày. Tất nhiên, vóc dáng của mỗi người là khác nhau, vì vậy bạn vẫn phải làm những gì có thể và không tập quá sức.
Ví dụ, một số người đi hàng chục nghìn bước mỗi ngày, nhưng đó là gánh nặng cho cơ thể, kết quả của việc tập luyện quá sức cũng sẽ gây ra áp lực lớn cho đầu gối.
Hãy lắng nghe cơ thể, luôn vận động để có một trái tim khỏe mạnh cùng khối óc minh mẫn!
Những lời dạy còn nguyên giá trị
Trên đây là những lời dạy rất ý nghĩa và đúng đắn của cổ nhân truyền lại. Cho tới tận bây giờ, những lời dạy đầy kinh nghiệm sống này vẫn còn nguyên giá trị.
Chúng ta, thế hệ người đi sau rất nên tiếp thu học hỏi. Điều này không chỉ giúp chúng ta khỏe mạnh, ít bệnh tật mà còn là bài học lớn để truyền lại cho thế hệ kế cận tiếp theo.
Theo Thể thao Văn hóa
-
8 giờ trướcTính đến thời điểm tổ chức tang lễ, Lưu Bị đã chết được 3 tháng nhưng thi thể không có dấu hiệu phân hủy.
-
8 giờ trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
13 giờ trướcTuần qua, công suất đỉnh hệ thống điện và nhu cầu điện đạt kỷ lục mới. Nhiều kỷ lục mới về công suất cực đại và sản lượng điện tiêu thụ ngày đã được thiết lập.
-
23 giờ trướcBọ xít đang được bán với giá 350.000 - 400.000 đồng/kg, đắt hơn thịt bò loại ngon trong siêu thị.
-
1 ngày trướcNước dừa là thức uống giải nhiệt mùa nắng nóng nhưng không nên lạm dụng nước dừa uống hằng ngày, hoặc uống quá nhiều trong thời gian dài.
-
1 ngày trướcNgười dân ở nhiều địa phương có câu: ''Không ăn lư, hư một đời'' để nói về một loài đặc sản nổi tiếng ở Thanh Hóa, đó là con lư.
-
1 ngày trướcThời tiết nắng nóng, kỳ nghỉ kéo dài… là những nguyên nhân cơ bản khiến lượng khách tại các khu du lịch biển ở Hải Phòng và Quảng Ninh tăng đột biến dịp 30/4 - 1/5.
-
1 ngày trướcTòa nhà làm bằng gỗ Phoebe zhennan quý hiếm, được gọi là gỗ 'sợi vàng'. Người ta cho rằng nó được xây dựng vào thời nhà Minh, từ năm 1368 đến 1644.
-
1 ngày trướcMở đầu vlog đến Việt Nam, nam diễn viên Jung II Woo chia sẻ một ngày khám phá ẩm thực phố cổ Hà Nội. Tài tử "Gia đình là số 1" cho biết đồ ăn Việt Nam tuyệt vời hơn những gì anh kỳ vọng.
-
1 ngày trướcTham khảo bài viết này nếu bạn muốn làm cách làm tai heo ngâm mắm chua ngọt cực bắt vị cho cả gia đình.
-
2 ngày trướcVỏ của khoai lang hiếm khi được mọi người giữ lại, vì cho rằng nó không sạch và không tốt cho sức khỏe.
-
2 ngày trướcKhi các chính phủ trên toàn thế giới cố gắng cắt giảm lượng khí thải carbon, ngày càng có nhiều thành phố khuyến khích người dân từ bỏ ô tô chuyển sang đi xe đạp.
-
2 ngày trướcDịp lễ này, có ngày anh Thắng chạy 130 chuyến chở khách từ bãi xe đến chân thác Nàng Tiên (Vân Hồ, Sơn La) và ngược lại, thu hơn 3,2 triệu đồng.
-
2 ngày trướcChúng ta thường ăn phần nhân bên trong đỏ mọng của quả dưa hấu nhưng phần cùi trắng của dưa hấu cũng có những tác dụng có thể bạn chưa biết.
-
2 ngày trướcNhân việc phố Lò Đúc có 3 cây sao đen có dấu hiệu bị bức tử, Hà Nội đang cho chỉnh trang hàng cây sao đen được người Pháp trồng từ đầu thế kỷ trước này, khuyến cáo sẽ xử phạt người làm hại cây. Đây là động thái cần thiết để bảo vệ cảnh quan và môi trường đô thị.
-
2 ngày trướcBài viết sẽ giải đáp cho bạn câu hỏi "có được mang đồ ăn thừa trong buffet sáng khách sạn về phòng?".
-
2 ngày trướcTheo dõi bài viết này nếu bạn muốn biết một số thực phẩm nên tránh ăn vào mùa hè để bảo vệ sức khỏe.
-
2 ngày trướcNgày thứ hai trong dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5, thời tiết nắng nóng, nhiệt độ ngoài trời lên đến 40 độ C, nhiều người đã chọn công viên Yên Sở (quận Hoàng Mai) làm địa điểm cắm trại, thư giãn và gắn kết gia đình bởi nơi đây có không gian xanh rộng, nhiều cây xanh.
-
2 ngày trướcDưa hấu - một trong những loại quả được ưa chuộng mỗi dịp hè về bởi hương vị ngon ngọt thanh mát, nhưng ăn dưa hấu có tăng cân không?
-
3 ngày trướcUống nước lá xương sông có tác dụng gì là băn khoăn của nhiều người, hãy cùng xem giải đáp trong bài viết dưới đây.
Tin tức mới nhất
-
8 giờ trước
-
10 giờ trước
-
10 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
15 ngày trước