5 rau củ làm đẹp, chống lão hóa tốt nhất cho phụ nữ
Hong Seong-ran - chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng người Hàn Quốc cho biết tất cả các loại rau củ đều là những thành phần rất có lợi cho phụ nữ.
1. Cải xoong
Cải xoong là loại rau hay bị mang tiếng bẩn và dễ nhiễm ký sinh trùng do nhiều người cho rằng nó phát triển ở môi trường ruộng nước, ao đầm dễ bị ô nhiễm.
Tuy nhiên, loại rau này thực tế có tác dụng giải độc mạnh mẽ, giúp thanh lọc gan và phục hồi sau mệt mỏi, đồng thời có thể giúp cơ thể bị axit hóa trở lại trạng thái kiềm, cải thiện hiệu quả tình trạng chân tay lạnh của các cô gái.
Cải xoong thường được luộc, ăn cả nước nhưng nó cũng rất ngon khi được làm thành món salad.
2. Củ sen
Củ sen chứa nhiều vitamin C hơn cả chanh, giúp làm đẹp da, phục hồi mệt mỏi. Axit tannic trong củ sen có tác dụng bảo vệ đường tiêu hóa, hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm nhiễm đường tiêu hóa.
Không chỉ vậy, củ sen rất có lợi cho sức khỏe tử cung và ruột già của phụ nữ, đồng thời dưỡng thận, là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng.
Hầu hết mọi người khi ăn củ sen chỉ chế biến nó thành món ăn kèm, trên thực tế, củ sen có thể chế biến thành những món ăn chính cũng rất ngon và bổ dưỡng.
3. Cà tím
Người giảm cân càng phải ăn nhiều cà tím. Trong thời kỳ giảm cân, rất dễ xảy ra tình trạng thiếu máu, tóc và da có xu hướng trở nên khô sạm, đồng thời có thể gây ra các tác dụng phụ như táo bón, cà tím là thực phẩm tuyệt vời để ngăn ngừa những tác dụng phụ này.
Chế độ ăn nhiều chất xơ có thể giúp kiểm soát cân nặng. Một người theo chế độ ăn nhiều chất xơ ít có khả năng ăn quá nhiều, vì chất xơ có thể giúp một người cảm thấy no lâu hơn.
Tuy nhiên, cà tím có thể hấp thụ nhiều dầu trong quá trình chiên, xào. Do đó, bất kỳ ai muốn giảm cân nên chế biến cà tím theo một cách khác, chẳng hạn như nướng.
4. Cải xoăn
Cải xoăn được mệnh danh là “nữ hoàng canxi”, chứa hàm lượng β-caroten cao nhất trong các loại rau, có tác dụng chống oxy hóa mạnh, không chỉ giúp nâng cao khả năng miễn dịch mà còn giúp thanh lọc máu, tác dụng làm sạch ruột.
Vì cải xoăn rất bổ dưỡng nên chúng ta cần ăn nhiều hơn, bạn cũng có thể xay cải xoăn với trái cây thành sinh tố.
Cải xoăn cũng rất giàu lưu huỳnh, giúp sản sinh glutathione - một trong những chất chống oxy hóa quan trọng nhất của cơ thể.
Cải xoăn cũng chứa lutein và zeaxanthin, cặp đôi chất chống oxy hóa này kết hợp cùng nhau làm tăng lượng sắc tố trên da, có nghĩa là giúp bảo vệ da chống lại ánh nắng mặt trời và làm giảm nguy cơ thoái hóa da.
5. Bí đỏ
Bí đỏ ít calo, có thể mang lại cảm giác no, có thể giúp tránh ăn quá nhiều và là thực phẩm thích hợp nhất để giảm cân. Hơn nữa, bí đỏ còn rất giàu nước và chất xơ, có tác dụng giảm táo bón, ngăn ngừa các vấn đề về da, giảm cholesterol, là nguyên liệu không thể thiếu trên bàn ăn của mỗi người giảm cân.
Hầu hết mọi người đều quen nấu bí đỏ bằng cách hấp hoặc chiên, rán, hoặc nấu nước sốt, nhưng bí đỏ hấp với sữa để làm sữa bí đỏ uống hoặc cắt thành sợi mỏng ăn sống cũng rất tốt.
Làm sữa bí đỏ kết hợp với các loại hạt có thể là bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng.
Theo Người Đưa Tin
-
4 giờ trướcNhững năm gần đây, trào lưu nuôi mèo "quý tộc" đang dần trở nên phổ biến ở Việt Nam. Những chú mè có ngoại hình bắt mắt, đáng yêu khiến giới trẻ sẵn sàng chi tiền triệu, thậm chí hàng chục triệu đồng mỗi tháng để chăm sóc, nuôi dưỡng.
-
5 giờ trướcNhiều người thắc mắc về sinh vật trông “giống quái vật ngoài hành tinh” mà Phương Oanh bổ sung trong giai đoạn cuối thai kỳ.
-
10 giờ trướcRau muống là loại thực phẩm ngon bổ rẻ nhưng không phải ai cũng nên ăn.
-
12 giờ trướcChuyên gia trong lĩnh vực an ninh khuyên du khách khi thuê phòng khách sạn nên chọn từ tầng 3 đến tầng 6 để tránh những rủi ro tiềm ẩn.
-
14 giờ trướcTrời nắng nóng, nhiều người lựa chọn uống nước dừa để bổ sung thay nước lọc, thói quen này có nên áp dụng không là thắc mắc của nhiều người.
-
18 giờ trướcVịt om sấu chinh phục cả nhà bởi hương vị chua thanh của sấu, vị béo ngậy của thịt vịt và vị cay nồng của ớt, gừng, sả hòa quyện tạo nên món ăn ngon khó cưỡng.
-
1 ngày trướcHiện tượng bầu trời TP.HCM xuất hiện vầng hào quang bao quanh đám mây trông lạ mắt khiến người dân hứng thú chụp ảnh, đăng tải trên mạng xã hội.
-
1 ngày trướcĐường chỉ màu đen hoặc trắng ở lưng tôm khiến nhiều người băn khoăn không biết có nên ăn hay không.
-
1 ngày trướcMỗi cân sấu non bé bằng ngón tay có giá đắt ngang một cân thịt lợn nhưng vẫn được các chị em chuộng mua về làm nhiều món ngon. Trong khi đó, giá cà phê tiếp đà giảm mạnh.
-
1 ngày trướcHầu hết mọi người vẫn quen cho thịt vào nồi nước để luộc; hãy thử bí quyết luộc thịt không cần nước để món ăn có vị ngọt đậm đà, giữ nguyên các chất bổ dưỡng.
-
1 ngày trướcĐây là loại rau thường xuyên xuất hiện trên bàn ăn của người Nhật, được mệnh danh là rau trường thọ.
-
1 ngày trướcNếu đã nhiều lần đi máy bay, hẳn bạn nhận ra trên kính cửa sổ luôn có dấu vết một lỗ nhỏ; liệu chúng có tác dụng gì?
-
1 ngày trướcĂn sáng tại nhà đảm bảo an toàn thực phẩm, đủ dinh dưỡng và gắn kết các thành viên trong gia đình.
-
1 ngày trướcLoại nước này được xem là ‘thần dược’ hạ đường huyết, dưỡng gan, cung cấp năng lượng cho cơ thể rất hữu hiệu.
-
1 ngày trướcXạ đen là loại dược liệu mọc ngoài tự nhiên, nhiều công dụng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh, người dùng cần lưu ý một số điều để đem lại hiệu quả tốt nhất.
-
1 ngày trướcLoại bánh mì giấy ăn độc đáo này nhanh chóng thu hút sự quan tâm của đông đảo cư dân mạng.
-
2 ngày trướcMặc dù có giá lên đến gần 800.000 đồng/kg nhưng khách muốn mua muồm muỗm cũng phải đặt hàng trước, chờ đến lượt.
-
2 ngày trướcMỹ Linh ấn tượng với chất lượng thơm ngon của món mì cua và bánh bao nước.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
27 ngày trước