5 thói quen làm tổn thương thận mà giới trẻ vô tư làm mỗi ngày
Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Trong khi đó, thận bị tổn thương lại đến từ những thói quen nhỏ nhặt hằng ngày.
Nhiều người sai lầm khi cho rằng thận chỉ quan trọng với nam giới. Thực ra, chức năng tình dục chỉ là 1 phần nhiệm vụ của thận.
Nó còn có trách nhiệm lọc máu, sản xuất hormone, hấp thu các chất khoáng, tạo ra nước tiểu, loại trừ các chất thải và trung hòa axit.
Nếu không muốn làm tổn thương thận, khiến thận suy giảm chức năng và mắc bệnh thì tốt nhất hãy bỏ ngay 5 thói xấu sau đây.
Lười uống nước
Nếu không được cung cấp đủ nước sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất bình thường của thận. Lâu dần sẽ khiến chất độc và rác tích tụ trong thận, làm tăng gánh nặng chuyển hóa, làm suy giảm chức năng của thận.
Ngoài ra, một số người trẻ, nhất là dân văn phòng thích dùng nước ngọt, cà phê, trà… thay cho nước lọc.
Thói quen xấu này làm cho thận phải làm việc quá sức, bị tổn thương, mắc bệnh. Đồng thời tăng nguy cơ axit uric cao, tiểu đường và các bệnh tật liên quan đến rối loạn chuyển hóa khác.
Ăn nhiều đạm và muối
Nguyên nhân khiến ngày càng nhiều người trẻ tuổi, dân văn phòng gặp vấn đề về thận là vì ăn uống không lành mạnh.
Chế độ ăn nhiều thức ăn giàu đạm có thể tạo ra nhiều đạm urê sau quá trình chuyển hóa. Người thích ăn hải sản, uống bia cũng sẽ có nguy cơ tăng axit uric máu cao.
Bên cạnh đó, người ăn nhiều muối cũng sẽ ảnh hưởng đến cân bằng điện giải do hấp thụ quá nhiều natri, và thận cũng sẽ phải đối mặt với gánh nặng lớn hơn, dễ bị tổn thương hơn.
Nhịn tiểu
Đây là 1 thói quen rất hại thận thường gặp ở người trẻ tuổi, nhất là nhóm dân văn phòng.
Nước tiểu bị giữ lại thường xuyên sẽ làm tăng áp lực cho thận, đồng thời làm chậm trễ quá trình đào thải chất độc cho cơ thể.
Tác hại trực tiếp nhất của việc này là làm tổn thương bàng quang và mất khả năng kiểm soát việc đi tiểu. Nếu lặp lại lâu ngày khó tránh khỏi suy thận, sỏi thận và các rối loạn tiết niệu nghiêm trọng khác.
Uống rượu bia
Các nghiên cứu cho thấy tỷ lệ những người mắc bệnh về gan, thận do rượu bia cao gấp 4 - 5 lần so với những người bình thường.
Rượu bia có thể ảnh hưởng đến thận theo cách trực tiếp hoặc gián tiếp, gây suy giảm chức năng lọc máu và cân bằng lượng nước trong cơ thể.
Khi uống nhiều rượu bia, thận phải làm việc nhiều hơn để lọc các chất độc hại ra ngoài, lâu ngày sẽ bị suy thận, mắc bệnh thận mãn tính. Thậm chí uống quá nhiều 1 lúc còn có thể gây suy thận cấp nguy hiểm tính mạng.
Đồng thời, uống quá nhiều rượu cũng có thể ảnh hưởng đến huyết áp, lượng đường. Trong khi bệnh tiểu đường và huyết áp cao sẽ gây căng thẳng lên các mạch máu nhỏ trong thận và ngăn chặn hoạt động của thận, dẫn đến bệnh thận.
Lạm dụng thuốc
Người trẻ ngày nay có thói quen sử dụng thuốc bừa bãi, đặc biệt là thuốc giảm đau. Một phần do thuốc giảm đau phần lớn có thể dễ dàng mua ở bất kỳ hiệu thuốc nào, không cần sự kê đơn của bác sĩ.
Nhưng người sử dụng lại không hề biết đến những tác dụng phụ nguy hiểm của thuốc, bao gồm cả suy thận cấp.
Bởi vì lạm dụng thuốc ảnh hưởng trực tiếp đến thận bằng cách gây viêm hoặc phá hủy các cấu trúc giải phẫu của thận.
Cũng có thể gây hại gián tiếp bằng cách làm thay đổi lưu lượng máu đến thận hoặc tạo ra các chất độc nội sinh đối với thận.
Mase (t/h)
Theo VietNamnet
-
32 phút trướcLễ hội Pháo hoa Quốc tế Đà Nẵng 2024 là dịp để hàng vạn du khách có cơ hội được thưởng thức thiên đường ẩm thực Đà Nẵng.
-
1 giờ trướcNhững ngày gần đây, biển Vân Đồn và vịnh Hạ Long - Quảng Ninh liên tục xuất hiện hình ảnh cá heo bơi lội gần bờ được ngư dân ghi lại, trong đó có cả cá heo trắng.
-
2 giờ trướcKhi không có nhu cầu kết hôn và không có thời gian nuôi thú cưng, nhiều người tìm đến đá cuội như cách giải tỏa an toàn, tiết kiệm.
-
5 giờ trướcNhững người bay thường xuyên chia sẻ cách tốt nhất để chọn chỗ ngồi trên chuyến bay, và lựa chọn của họ có thể làm bạn ngạc nhiên.
-
7 giờ trướcNhiều người cho rằng thịt gà bị đỏ sau khi luộc là do chưa chín hẳn, nhưng đôi khi bạn luộc rất lâu nhưng vẫn có hiện tượng này, vì sao?
-
9 giờ trướcNếu bạn ít ăn cá vì sợ mùi tanh của nó thì hãy thay đổi thói quen ăn uống này đi nhé; vì việc ngâm cá trong một số loại dung dịch sẽ giúp khử hết mùi tanh.
-
12 giờ trướcNgải cứu là cây trồng khá quen thuộc với người Việt Nam, nó xuất hiện trong nhiều bài thuốc cũng như món ăn hằng ngày.
-
15 giờ trướcMặc dù nói chung thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho sức khỏe, nhưng nó không hoàn toàn xấu.
-
1 ngày trướcNhiều người không thích rau diếp cá vì mùi vị gây khó chịu nhưng theo chuyên gia loại rau này có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe.
-
1 ngày trướcKhác với hình ảnh được chia sẻ trên mạng xã hội trước đó, thực đơn tiệc cưới chính của cầu thủ Quang Hải chiều 28/3 phục vụ nhiều món ăn cầu kỳ hơn.
-
1 ngày trướcMực hấp là món ăn tương đối dễ làm nhưng hấp mực làm sao cho giòn và không tanh lại không hề đơn giản.
-
1 ngày trướcSau tô phở khô 99.000 đồng, đồng nghiệp cũ lại lật menu (thực đơn) hò nhau gọi thêm cà phê 65.000 đồng. Miên tiếc tiền nhưng vẫn ngậm đắng gật đầu.
-
1 ngày trướcTại Việt Nam, quả trứng gà có giá vô cùng rẻ, tuy nhiên khi có mặt ở trời Tây loại quả này được rất nhiều người ưa chuộng và săn lùng.
-
1 ngày trướcTheo một tổ chức tài chính tại Anh, Hội An được đánh giá là điểm du lịch có giá rẻ nhất thế giới. Du khách chỉ cần tốn 1,6 triệu đồng đã có bữa ăn ngon và mua sắm các vật dụng cơ bản.
-
1 ngày trướcCà rốt chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại lợi ích cho sức khỏe như giúp cho mắt và tim khỏe mạnh.
-
1 ngày trướcVới công thức này, bạn sẽ có ngay 1 thịt gà nướng thơm nức mũi nhưng vẫn đảm bảo thịt mềm, ăn cực ngon.
-
2 ngày trướcNhiều người nghĩ rằng gà đông lạnh nếu luộc sẽ khô và nhạt, nhưng nếu biết cách luộc, gà đông lạnh cũng vẫn rất ngon, không kém bao nhiêu so với gà mới thịt.
-
2 ngày trướcNữ ca sĩ Taylor Swift và bạn trai - cầu thủ bóng bầu dục Travis Kelce - vừa trở về sau kỳ nghỉ ở Bahamas. Những thông tin về kỳ nghỉ chính thức đầu tiên của cặp đôi này đang thu hút sự chú ý.
-
2 ngày trướcKhi điều khiển chiến Boeing 747 bay qua Bắc Đại Tây Dương, một viên phi công đã ghi lại khoảnh khắc hiếm hoi từ cửa sổ buồng lái khiến nhiều người "không thốt nên lời".
-
2 ngày trướcTrà tắc xí muội là một thức uống thơm ngon, đặc biệt là mang đến công dụng giải nhiệt cho những ngày hè nắng nóng.
Tin tức mới nhất
-
24 phút trước
-
1 giờ trước