6 thói quen xấu trong sinh hoạt đe dọa sức khỏe của bạn
Trong cuộc sống, có những thói quen xấu trong sinh hoạt tưởng chừng rất bình thường nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ đe dọa đến sức khỏe của bạn.
Dưới đây là danh sách 6 thói quen xấu mà nhiều người mắc phải, hãy cùng tìm hiểu để loại bỏ những thói quen không tốt này nhé.
1. Lười vận động
Theo kết quả nhiều cuộc khảo sát, rất nhiều người lười vận động, không tập thể dục, thậm chí ngại đi bộ. Lười vận động có thể gây ra bệnh béo phì, cao huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch…
Ảnh minh họa
2. Ngồi bắt chéo chân
Đây là một kiểu ngồi tạo cho bạn sự thoải mái, nhưng lại làm cho máu ở chân khó lưu thông, dễ gây tắc động mạch, vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm... Ông Lưu Đức Bình, phó giám đốc Viện tim mạch thành phố Bắc Kinh chỉ ra rằng, đối với những người mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, ngồi bắt chéo chân có thể làm tình trạng bệnh ngày càng nghiêm trọng.
Ảnh minh họa
3. Đọc sách báo, dùng điện thoại khi vào toilet
Trong cuộc sống, nhiều người có thói quen xấu là “ngồi lì” hàng giờ để đọc báo, xem điện thoại khi đi vệ sinh. Thời gian ngồi trên bồn cầu quá lâu sẽ khiến cho tuần hoàn máu ở tĩnh mạch khoang chậu bị cản trở, dễ sinh mụn nhọt, thậm chí là mất đi tính nhạy cảm của trực tràng đối với việc kích thích đại tiện. Đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón, nghiêm trọng hơn còn dẫn đến ung thư đường ruột.
Ảnh minh họa
4. Dùng máy tính liên tục trong hơn ba giờ đồng hồ
Ngồi trước màn hình máy tính quá lâu khiến cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi, đau vai, đau lưng, mỏi mắt. Ngoài ra, thói quen xấu này còn gây ra đau đầu, chán ăn, mất ngủ và một số các vấn đề sức khỏe khác. Dùng điện thoại di động quá lâu cũng là một thói quen xấu cần loại bỏ vì nó gây ra các triệu chứng tương tự.
Ảnh minh họa
5. Ăn thức ăn quá nóng
Ăn thức ăn quá cay, nóng là thói quen có hại cho đường ruột và cơ thể. Nên ăn thực phẩm có nhiệt độ phù hợp với nhiệt độ của cơ thể, như vậy sẽ ngăn được quá trình lão hóa dạ dày, giúp kéo dài tuổi thọ.
Ảnh minh họa
6. Uống quá nhiều cà phê hoặc trà
Ảnh minh họa
Chúng
ta đều biết cà phê và trà có lợi cho sức khỏe, nhưng nếu lượng dùng
vượt khỏi giới hạn thì sẽ gây ra hiệu ứng ngược. Uống quá nhiều trà hoặc
cà phê có thể gây kích ứng dạ dày, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bên cạnh đó,
người dùng trà cần phải biết rõ tác dụng của từng loại trà và hiểu rõ
bệnh tật cũng như cơ địa (thể trạng) của mình để điều chỉnh cho phù hợp.
1. Lười vận động
Theo kết quả nhiều cuộc khảo sát, rất nhiều người lười vận động, không tập thể dục, thậm chí ngại đi bộ. Lười vận động có thể gây ra bệnh béo phì, cao huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch…
Ảnh minh họa
2. Ngồi bắt chéo chân
Đây là một kiểu ngồi tạo cho bạn sự thoải mái, nhưng lại làm cho máu ở chân khó lưu thông, dễ gây tắc động mạch, vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm... Ông Lưu Đức Bình, phó giám đốc Viện tim mạch thành phố Bắc Kinh chỉ ra rằng, đối với những người mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, ngồi bắt chéo chân có thể làm tình trạng bệnh ngày càng nghiêm trọng.
Ảnh minh họa
3. Đọc sách báo, dùng điện thoại khi vào toilet
Trong cuộc sống, nhiều người có thói quen xấu là “ngồi lì” hàng giờ để đọc báo, xem điện thoại khi đi vệ sinh. Thời gian ngồi trên bồn cầu quá lâu sẽ khiến cho tuần hoàn máu ở tĩnh mạch khoang chậu bị cản trở, dễ sinh mụn nhọt, thậm chí là mất đi tính nhạy cảm của trực tràng đối với việc kích thích đại tiện. Đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón, nghiêm trọng hơn còn dẫn đến ung thư đường ruột.
Ảnh minh họa
4. Dùng máy tính liên tục trong hơn ba giờ đồng hồ
Ngồi trước màn hình máy tính quá lâu khiến cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi, đau vai, đau lưng, mỏi mắt. Ngoài ra, thói quen xấu này còn gây ra đau đầu, chán ăn, mất ngủ và một số các vấn đề sức khỏe khác. Dùng điện thoại di động quá lâu cũng là một thói quen xấu cần loại bỏ vì nó gây ra các triệu chứng tương tự.
Ảnh minh họa
5. Ăn thức ăn quá nóng
Ăn thức ăn quá cay, nóng là thói quen có hại cho đường ruột và cơ thể. Nên ăn thực phẩm có nhiệt độ phù hợp với nhiệt độ của cơ thể, như vậy sẽ ngăn được quá trình lão hóa dạ dày, giúp kéo dài tuổi thọ.
Ảnh minh họa
6. Uống quá nhiều cà phê hoặc trà
Ảnh minh họa
Theo Trí Thức Trẻ
-
9 giờ trướcBò xào lá lốt là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam với hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Món ăn này không chỉ đơn giản dễ làm mà còn đầy đủ dinh dưỡng.
-
10 giờ trướcKhông chỉ giàu dinh dưỡng, những thực phẩm này còn có các đặc tính làm mát tự nhiên có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giữ mát mẻ khi trời nắng nóng.
-
10 giờ trướcDù xạ đen là dược liệu khá lành tính nhưng cũng có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn với một số người, vậy ai không nên uống nước xạ đen?
-
12 giờ trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
13 giờ trướcVốn dĩ bản chất của nước là trong suốt, nhưng có một con sông ở thành phố Cusco, Peru lại có nước màu đỏ mang lại cảm giác kỳ bí khi chiêm ngưỡng.
-
14 giờ trướcDứa là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, chua ngọt và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn được quả dứa ngon.
-
15 giờ trướcĐậu bắp có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng như nướng, xào, hấp, luộc, nhiều tác dụng và được mệnh danh là nhân sâm xanh.
-
17 giờ trướcĐậu bắp là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, ngoài ra nó còn có công dụng vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên nhiều người ngại ăn đậu bắp vì sợ nhớt.
-
17 giờ trướcDưới đây là 5 siêu thực phẩm rất hữu ích cho việc giảm cholesterol xấu.
-
19 giờ trướcRượu vang đỏ được uống trong ly lớn, miệng rộng và thường chỉ rót 1/3 ly, tại sao khi uống rượu vang đỏ lại không rót đầy ly?
-
23 giờ trướcĐây chính là những món rau giúp thải mỡ, giảm cân cực tốt trong mùa này mà bạn không nên bỏ qua.
-
1 ngày trướcTính đến thời điểm tổ chức tang lễ, Lưu Bị đã chết được 3 tháng nhưng thi thể không có dấu hiệu phân hủy.
-
1 ngày trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
1 ngày trướcTuần qua, công suất đỉnh hệ thống điện và nhu cầu điện đạt kỷ lục mới. Nhiều kỷ lục mới về công suất cực đại và sản lượng điện tiêu thụ ngày đã được thiết lập.
-
1 ngày trướcBọ xít đang được bán với giá 350.000 - 400.000 đồng/kg, đắt hơn thịt bò loại ngon trong siêu thị.
-
2 ngày trướcNước dừa là thức uống giải nhiệt mùa nắng nóng nhưng không nên lạm dụng nước dừa uống hằng ngày, hoặc uống quá nhiều trong thời gian dài.
-
2 ngày trướcNgười dân ở nhiều địa phương có câu: ''Không ăn lư, hư một đời'' để nói về một loài đặc sản nổi tiếng ở Thanh Hóa, đó là con lư.
-
2 ngày trướcThời tiết nắng nóng, kỳ nghỉ kéo dài… là những nguyên nhân cơ bản khiến lượng khách tại các khu du lịch biển ở Hải Phòng và Quảng Ninh tăng đột biến dịp 30/4 - 1/5.
-
2 ngày trướcTòa nhà làm bằng gỗ Phoebe zhennan quý hiếm, được gọi là gỗ 'sợi vàng'. Người ta cho rằng nó được xây dựng vào thời nhà Minh, từ năm 1368 đến 1644.
-
2 ngày trướcMở đầu vlog đến Việt Nam, nam diễn viên Jung II Woo chia sẻ một ngày khám phá ẩm thực phố cổ Hà Nội. Tài tử "Gia đình là số 1" cho biết đồ ăn Việt Nam tuyệt vời hơn những gì anh kỳ vọng.
Tin tức mới nhất
-
8 giờ trước
-
8 giờ trước
-
9 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
16 ngày trước