Ai không nên uống dầu cá?
Dầu cá rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng thích hợp sử dụng.
Dầu cá là gì?
Dầu cá là loại acid béo đa chức năng mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp được. Nó có nguồn gốc từ các mô của những con cá chứa dầu như cá thu, cá hồi, cá mòi, cá ngừ...
Uống dầu cá sẽ có lợi cho sức khỏe (Nguồn: Ettoday)
Trong dầu cá chứa omega-3, vitamin A, D và các loại acid béo khác. Dầu cá bổ sung có 3 dạng chính là TG, EE, rTG.
Lợi ích của dầu cá
Trong dầu cá chứa 2 loại Omega-3 là DHA và EPA. Bổ sung dầu cá bạn sẽ nhận được những lợi ích tiêu biểu dưới đây.
Duy trì sức khỏe tim mạch
Các axit béo không bão hòa đa chủ yếu trong dầu cá bao gồm EPA và DHA, có thể ức chế sự tổng hợp lipoprotein mật độ thấp ở gan, làm giảm nồng độ chất béo trung tính trong máu và giúp giảm nồng độ cholesterol. EPA còn giúp cơ thể ít hình thành huyết khối và ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Hỗ trợ cải thiện sức khỏe thị lực
Axit béo Omega-3 là chất quan trọng trong màng tế bào và cũng là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho dây thần kinh thị giác. Nghiên cứu chỉ ra rằng, bổ sung axit béo Omega-3 có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh khô mắt, là cách tốt để duy trì thị lực.
Duy trì sức khỏe não bộ
DHA trong dầu cá là thành phần quan trọng nhất của màng tế bào thần kinh, giúp duy trì cấu trúc và chức năng não bộ. Hơn nữa, EPA cũng liên quan đến quá trình đồng hóa của các chất dẫn truyền kiểm soát tâm trạng, giúp duy trì các dây thần kinh và tâm trạng bình thường.
Những ai không nên bổ sung dầu cá?
Tuy dầu cá tốt cho sức khỏe nhưng những nhóm người sau nên tránh sử dụng dầu cá: người bị rối loạn đông máu, bị suy giảm miễn dịch, đối tượng cần phẫu thuật, người dị ứng với cá, bị bệnh tiêu hóa và người đang dùng aspirin.
Thời điểm thích hợp để uống thực phẩm chức năng này là vào buổi sáng sau khi đã ăn sáng. Lượng chất béo trong cơ thể sau bữa ăn sẽ giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất từ dầu cá.
Theo VTC News
-
41 phút trướcTheo truyền thống, mâm cỗ Trung thu luôn dược bày những loại quả mang ý nghĩa tượng trưng cho sự no ấm, đầy đủ, mưa thuận gió hòa.
-
1 giờ trướcVui Tết Trung thu hàng năm nhưng liệu bạn có biết Tết Trung thu bắt nguồn từ đâu, ý nghĩa của ngày này thế nào?
-
4 giờ trướcMột nam du khách đã may mắn thoát chết sau khi bị sét đánh tại khu nghỉ dưỡng bên bờ Biển Đen ở Gruzia.
-
14 giờ trướcNhiều người muốn nấu đồ ăn sáng tại nhà để đảm bảo sạch sẽ nhưng lại lo lắng không biết sẽ phải chế biến thế nào để vừa tiện lợi lại vẫn đủ chất.
-
15 giờ trướcHút chân không có giúp kéo dài thời gian bảo quản thực phẩm không là băn khoăn của nhiều người.
-
15 giờ trướcBông mã đề (xa tiền thảo) - loại cỏ dại thường mọc ở ven đường, nay trở thành một đặc sản xanh, sạch và thơm ngon thường xuất hiện trong nhà hàng ở một số nước châu Á.
-
17 giờ trướcTừ lâu tỏi trở thành gia vị quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình, ăn tỏi sống nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
18 giờ trướcTại Úc, một hành khách gây rối trên máy bay đã phải chịu hình phạt lớn bất thường bao gồm chi trả toàn bộ phí nhiên liệu cho chuyến bay bị chuyển hướng.
-
18 giờ trướcNhà hàng của Dương đã tái chế hơn 13.000 nồi nước lẩu thừa của khách cũ để bán cho khách mới, thu lợi bất chính hàng tỷ đồng; ông ta và đầu bếp đều bị kết án tù.
-
19 giờ trướcCác loại thực phẩm do người dân, tổ chức tự chế biến, hút chân không để vận chuyển đi cứu trợ đồng bào lũ lụt vẫn có thể nhiễm vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm.
-
20 giờ trướcTP Hội An (Quảng Nam) vừa điều chỉnh quy định tổ chức triển khai thí điểm mô hình lưu trú trải nghiệm cùng cư dân phố cổ. Chỉ những gia đình văn hóa tiêu biểu cấp xã, phường trở lên hoặc 3 năm liên tiếp đạt gia đình văn hóa mới được đón khách.
-
22 giờ trướcViệc phá bỏ các bức tường ngăn cách trong thiết kế phòng tắm của khách sạn không phải lúc nào cũng là một ý tưởng hay.
-
23 giờ trướcMâm cúng rằm tháng 8 không cần chuẩn bị quá cầu kỳ, long trọng như mâm cúng các ngày lễ khác nhưng vẫn nên tươm tất, đầy đủ.
-
1 ngày trướcNhiều quán cà phê đã đưa ra quy định nhằm hạn chế tình trạng khách mang máy tính xách tay đến ngồi lì làm việc, chiếm giữ bàn ghế trong khi chỉ gọi một món đồ uống.
-
1 ngày trướcHình ảnh quả trứng gà luộc có màu trắng từ trong ra ngoài được chia sẻ bởi một người phụ nữ ở Okinawa, thu hút sự chú ý đặc biệt của cộng đồng mạng.
-
1 ngày trướcKhu nghỉ dưỡng trượt tuyết trong nhà lớn nhất thế giới đã chính thức khai trương tại thành phố Thượng Hải sau nhiều năm trì hoãn.
-
1 ngày trướcKhoảng 22% tù nhân trong nhà tù Fuchū của Nhật Bản ở độ tuổi trên 65, khiến nhà tù phải cung cấp các dịch vụ như viện dưỡng lão.
-
1 ngày trướcỨc gà rang vừng (mè) là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình, đây là món ăn ngon, dễ chế biến.
-
1 ngày trướcSau khi sơ chế sạch, mắt cá ngừ đại dương được đem hầm trong thố sành cùng một vài gia vị như hạt tiêu, ớt, hành tím và gừng tươi, tạo thành thứ đặc sản thơm ngon, hấp dẫn ở Phú Yên.
-
2 ngày trướcNồi chiên không dầu được đánh giá có nhiều ưu điểm nhưng nếu bạn không vệ sinh giữa các lần dùng sẽ có nguy cơ làm lây lan vi khuẩn.
Tin tức mới nhất
-
15 phút trước
-
18 phút trước
-
23 phút trước
-
37 phút trước
-
41 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
19/08/2024
-
18/08/2024
-
18/08/2024