Ai không nên uống dầu cá?
Dầu cá rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng thích hợp sử dụng.
Dầu cá là gì?
Dầu cá là loại acid béo đa chức năng mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp được. Nó có nguồn gốc từ các mô của những con cá chứa dầu như cá thu, cá hồi, cá mòi, cá ngừ...
Uống dầu cá sẽ có lợi cho sức khỏe (Nguồn: Ettoday)
Trong dầu cá chứa omega-3, vitamin A, D và các loại acid béo khác. Dầu cá bổ sung có 3 dạng chính là TG, EE, rTG.
Lợi ích của dầu cá
Trong dầu cá chứa 2 loại Omega-3 là DHA và EPA. Bổ sung dầu cá bạn sẽ nhận được những lợi ích tiêu biểu dưới đây.
Duy trì sức khỏe tim mạch
Các axit béo không bão hòa đa chủ yếu trong dầu cá bao gồm EPA và DHA, có thể ức chế sự tổng hợp lipoprotein mật độ thấp ở gan, làm giảm nồng độ chất béo trung tính trong máu và giúp giảm nồng độ cholesterol. EPA còn giúp cơ thể ít hình thành huyết khối và ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Hỗ trợ cải thiện sức khỏe thị lực
Axit béo Omega-3 là chất quan trọng trong màng tế bào và cũng là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho dây thần kinh thị giác. Nghiên cứu chỉ ra rằng, bổ sung axit béo Omega-3 có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh khô mắt, là cách tốt để duy trì thị lực.
Duy trì sức khỏe não bộ
DHA trong dầu cá là thành phần quan trọng nhất của màng tế bào thần kinh, giúp duy trì cấu trúc và chức năng não bộ. Hơn nữa, EPA cũng liên quan đến quá trình đồng hóa của các chất dẫn truyền kiểm soát tâm trạng, giúp duy trì các dây thần kinh và tâm trạng bình thường.
Những ai không nên bổ sung dầu cá?
Tuy dầu cá tốt cho sức khỏe nhưng những nhóm người sau nên tránh sử dụng dầu cá: người bị rối loạn đông máu, bị suy giảm miễn dịch, đối tượng cần phẫu thuật, người dị ứng với cá, bị bệnh tiêu hóa và người đang dùng aspirin.
Thời điểm thích hợp để uống thực phẩm chức năng này là vào buổi sáng sau khi đã ăn sáng. Lượng chất béo trong cơ thể sau bữa ăn sẽ giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất từ dầu cá.
Theo VTC News
-
31 phút trướcVới vẻ đẹp hoang sơ và lịch sử đầy sóng gió, đảo Aogashima thu hút du khách ưa khám phá thiên nhiên.
-
2 giờ trướcCây dành dành – loài cây mọc dại ở những nơi ẩm ướt, gần rạch nước thường không được mấy người quan tâm. Tuy nhiên, quả của cây lại là một loại thuốc chữa bệnh và có giá lên tới vài trăm nghìn đồng/kg.
-
3 giờ trướcKhông chỉ là món ăn quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày của người Việt, loại cá này còn ẩn chứa nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, từ việc hỗ trợ tim mạch, tăng cường trí não đến bảo vệ xương khớp.
-
4 giờ trướcSữa dừa thanh long đỏ là món ngon đơn giản, dễ làm mà ai cũng có thể thực hiện được tại nhà, bạn chỉ cần mất khoảng 10 phút là thực hiện xong món này.
-
5 giờ trướcHãy cùng tìm hiểu người dân ở Bhutan - quốc gia hạnh phúc nhất trên thế giới ăn gì để duy trì sự cân bằng trong cuộc sống và tìm được hạnh phúc, bình an trong tâm hồn.
-
8 giờ trướcMột người trưởng thành có sức khoẻ bình thường, cứ sau 1 tiếng, gan sẽ đào thải được 1 đơn vị cồn, vậy uống 6 lon bia mất bao lâu để nồng độ cồn về 0?
-
18 giờ trướcMải mê ngắm cảnh, chụp hình, khi quay về thì trời tối, 2 nữ du khách người Quảng Ninh bị lạc trên bán đảo Sơn Trà, Đà Nẵng.
-
19 giờ trướcTừ nguyên liệu quen thuộc là thịt gà, qua quá trình tẩm ướp và chế biến kỳ công, người dân ở vùng Tri Tôn, An Giang đã tạo nên món đặc sản ngon nức tiếng.
-
1 ngày trướcTrong danh sách 100 món tráng miệng ngon nhất châu Á vừa được chuyên trang ẩm thực nổi tiếng Taste Atlas công bố có sự góp mặt của một đại diện đến từ Việt Nam.
-
1 ngày trướcVườn thú Tennoji ở Osaka đã trình báo cảnh sát về một loạt vụ mất trộm trái cây và rau quả dành cho động vật của họ.
-
1 ngày trướcNgay vào lúc mổ bụng con cá, người đàn ông chứng kiến cảnh tượng ám ảnh.
-
1 ngày trướcBạn nên hạn chế sử dụng đồ uống có ga vì sản phẩm này có thể dẫn tới nguy cơ đột quỵ.
-
1 ngày trướcLấy bằng đại học ở tuổi 35, học lái xe ở tuổi 61, người phụ nữ quyết định bán nhà để đi du lịch bằng ô tô, tận hưởng cuộc sống theo cách riêng.
-
2 ngày trướcĐậu bắp là loại rau dễ trồng, dễ ăn và tốt cho sức khoẻ, vậy đậu bắp ngâm nước uống có tác dụng gì?
-
2 ngày trướcNhân câu chuyện tháng 10 có 5 ngày đặc biệt thu hút tiền tài, chuyện lạ hơn 800 năm mới có, chuyên gia cảnh báo về tình trạng lợi dụng tôn giáo, phong thủy nhằm câu view, câu like trên mạng xã hội.
-
2 ngày trướcThử món phở kiểu miền Nam giá 90.000 đồng tại một quán ăn có tiếng ở quận 5, vị khách Nhật Bản hết lời khen ngon, húp cạn cả nước dùng và nói vẫn muốn quay lại đây dù điểm đến khá xa trung tâm.
-
2 ngày trướcBộ tem bưu chính chuyên đề ‘Chó’ gồm 4 mẫu tem khắc họa những điểm đặc trưng của 4 giống chó bản địa Việt Nam gồm chó Bắc Hà, chó Sông Mã, chó H’Mông cộc đuôi và chó Phú Quốc, vừa ra mắt người yêu tem trong và ngoài nước.
-
2 ngày trướcCà chua là thực phẩm quen thuộc, đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe của bạn.
-
2 ngày trướcMột hành khách ngồi khoang hạng nhất trên một chuyến bay của hãng American Airlines từ New York đến Detroit, đã gặp phải trải nghiệm kinh hoàng.
Tin tức mới nhất
-
22 phút trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
20 ngày trước
-
20 ngày trước
-
20 ngày trước
-
20 ngày trước
-
20 ngày trước