Kết hợp những món ăn này đảm bảo lợi đủ đường cho sức khỏe, tránh được độc tố
Có những món ăn khi kết hợp cùng nhau sẽ làm cho chất dinh dưỡng hòa quyện hoàn hảo để phát huy toàn bộ công dụng có lợi tốt cho sức khỏe.
Cà chua và Gan
Nếu cơ thể ai đó thiếu chất sắt thì sẽ dẫn đến tình trạng khó chịu, mệt mỏi, tốc độ trao đổi chất trở nên chậm hơn và có thể gây ra các vấn đề về tim. Gan là một trong những loại thực phẩm bổ sung chất sắt hiệu quả.
Tuy nhiên chất sắt có trong gan sẽ không được hấp thụ đầy đủ nếu như không có vitamin C. Vì vậy mà ăn cà chua kèm theo những món gan là sự lựa chọn hoàn hảo nhất.
Rau mùi tây và chanh vàng
Sắt có trong mùi tây giúp cải thiện và giúp hấp thụ vitamin C vào trong máu. Vitamin C làm tăng cường hệ thống miến dịch và cải thiện sự trao đổi chất. Ăn kèm một chút chanh vàng với rau mùi tây sẽ thúc đẩy khả năng bổ sung vitamin C hiệu quả hơn nhiều đấy.
Rau củ và sữa chua
Những loại sữa chua tự nhiên không chất bảo quản sẽ có rất nhiều canxi giúp cải thiện chức năng dạ dày và bình thường hóa hệ vi sinh đường ruột. Kết hợp ăn sữa chua cùng với các loại rau củ như cà rốt, cần tây sẽ cung cấp nguồn vitamin dồi dào cho cơ thể. Bên cạnh đó các chất sơ có trong rau cũng hỗ trợ hấp thụ canxi hiệu quả.
Rau bina và quả bơ
Rau bina có chứa vitamin A và lutein, trong bơ có chứa chất béo thực vật, các chất này khi kết hợp với nhau sẽ đem lại lợi ích sức khỏe đáng kể. Đặc biệt combo tuyệt vời này sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa vì nếu bạn mà mắc bệnh dạ dày thì đây chính là lựa chọn tuyệt vời.
Thịt và lá hương thảo
Thịt là một nguồn protein quan trọng nhưng chỉ khi thịt được nấu nướng một cách đúng khoa học mà thôi. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng nướng hoặc rán thịt có thể dễ hình thành các hợp chất gây ung thư.
Tuy nhiên thịt nướng và chiên là những cách chế biến rất ngon mà ít ai có thể từ bỏ, nhưng để tốt cho sức khỏe thì hãy ướp thịt với lá hương thỏa trước khi nấu nhé. Các dưỡng chất trong hương thảo có thể ngăn ngừa quá trình hình thành chất gây ung thư trong thịt khi nướng đấy.
Bột yến mạch và nước cam vắt
Bột yến mạch và nước cam là những nguồn phenol tuyệt vời. Kết hợp hai món này với nhau sẽ giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa và làm sạch cơ thể khỏi các chất thải và chất độc vô cùng tốt đấy.
Táo và socola đen
Ít ai biết đây chính là món tráng miệng bổ dưỡng không ngờ. Chất quercetin có trong táo và catechin có trong socola đen có thể cùng nhau làm tăng cường khả năng miễn dịch, kích thích hoạt động của não, cải thiện tim mạch máu và giảm nguy cơ ung thư.
Việc kết hợp hai nguyên liệu này vừa đem đến món tráng miệng hấp dẫn, vừa bảo vệ sức khỏe tim mạch cực kỳ hiệu quả, vậy tội gì mà không thử thôi?
NQ (tổng hợp)
Theo VietNamnet
-
2 giờ trướcMột con cá sấu khổng lồ bất ngờ xuất hiện trên đường băng sân bay ở Florida.
-
6 giờ trướcHai nguyên liệu chính của món canh này là trứng và cà chua. Trong đó, cà chua cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng từ trứng. Dưới đây là giá trị dinh dưỡng và cách nấu món canh bổ dưỡng này.
-
13 giờ trướcTrở lại Việt Nam sau thời gian về thăm quê, vị khách Tây làm ngay việc đầu tiên là đi ăn các món đường phố. Anh đã thử nhiều món vừa lạ vừa ngon, trong đó có thịt quay Tây Bắc.
-
14 giờ trướcNhiều người mắc phải tình trạng chảy nước dãi khi ngủ, đôi khi đây cũng là dấu hiệu cảnh báo của một số căn bệnh.
-
17 giờ trướcLoại quả nhiệt đới quen thuộc với vị ngọt thanh và màu sắc hấp dẫn này không chỉ là món ăn tráng miệng ngon lành mà còn chứa đựng vô vàn lợi ích đáng kinh ngạc.
-
1 ngày trướcDù tháng 11 đã cận kề nhưng những trận tuyết đầu mùa vẫn vắng bóng trên đỉnh Phú Sĩ, khiến nhiều du khách chờ đợi không khỏi bồn chồn.
-
1 ngày trướcDù chưa mở cửa, "thang dây tử thần" lơ lửng ở độ cao 1.500m nối 2 vách núi dựng đứng đang thu hút du khách ưa cảm giác mạnh trên khắp thế giới đăng ký trải nghiệm.
-
1 ngày trướcTháng 11 có khá nhiều ngày lễ, ngày kỷ niệm cả trong nước và quốc tế; cụ thể có những sự kiện nào trong tháng 11?
-
1 ngày trướcMột khách sạn hạng sang gần khu vực hồ Xuanwu ở thành phố Nam Kinh, Giang Tô, bất ngờ phải tiếp đón một "vị khách" không mời.
-
1 ngày trướcÍt ai biết rằng cảm hứng sáng tạo ra Doraemon lại đến từ một ngôi làng nhỏ bé nằm sâu trong nước Nhật.
-
1 ngày trướcMón tiết luộc giàu đạm hơn cả thịt lợn, thịt bò, là món ăn giúp bổ máu, thải độc, dưỡng phổi.
-
1 ngày trướcHạt tiêu rừng khô được bán ra với giá khoảng 300.000 đồng/kg, giờ đây đã thành đặc sản nổi tiếng của người dân vùng núi.
-
1 ngày trướcUBND TP Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng cho biết, dù đã đi vào hoạt động kinh doanh hơn 30 năm, nhưng loại hình dịch vụ đạp vịt vẫn chưa được cấp phép hoạt động.
-
1 ngày trướcLoại quả này dù xanh hay chín đều có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Người Nhật Bản vẫn coi đó là món ăn trường thọ, đem ngâm giấm tốt đến bất ngờ mà bạn nên thử dưới đây.
-
1 ngày trướcJay Fai, nữ đầu bếp đường phố nổi tiếng hàng đầu ở Bangkok, gần đây gây xôn xao khi thông báo dự định "đóng cửa quán" trong tương lai gần để nghỉ hưu.
-
1 ngày trướcVị khách Tây di chuyển quãng đường khá xa từ phía bắc TP Đồng Hới (Quảng Bình) đến TP Huế để thưởng thức món đặc sản trứ danh mà anh cho rằng “ngon hơn phở”.
-
1 ngày trướcSau sự cố bất ngờ, những hành khách có mặt trên chuyến tàu lượn siêu tốc tại công viên Parque del Café ở Montenegro, đã phải bám vào đường ray, tự leo bộ xuống mặt đất.
-
2 ngày trướcMột nam thanh niên 23 tuổi đã bị voi hoang giẫm chết khi đang cố gắng chụp ảnh "tự sướng" (selfie) ở tiểu bang Maharashtra.
-
2 ngày trướcNhững thợ vẽ hoá trang thu về trung bình trên 1 triệu/đêm trong dịp lễ Halloween tại phố đi bộ Nguyễn Huệ (quận 1, TP HCM)
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước