Bà mẹ 2 con này đã giảm 39kg trong 1 năm mà vẫn được thỏa mãn ăn món mình thích
Một bà mẹ 2 con đã từng vật lộn với chứng rối loạn ăn uống đã có thể giảm cân tới 39kg mà không cần phải nhịn đói một bữa nào.
Rachel Graham, 24 tuổi, sống tại Nova Scotia, Canada, đã giảm từ 104kg xuống còn 65kg trong vòng 1 năm và cô muốn mọi người biết rằng đó là nỗ lực "110%" để giảm cân thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục của cô.
Chia sẻ với tạp chí Today, cô không ngần ngại bày tỏ đó là một điều mà ngay chính cô cũng không dám tưởng tượng. Trước đó, với cô, giảm cân là việc "quá xa tầm với". Và bí quyết duy nhất mà cô muốn chia sẻ là: "Nếu bạn muốn thay đổi, bạn hoàn toàn có thể làm được nhờ ăn thực phẩm lành mạnh và tập thể dục".
Thân hình Rachel trước và sau khi giảm cân thành công.
Hồi còn đi học, Rachel đã từng rơi vào tình trạng rối loạn ăn uống. Nhưng khi mang thai đứa con đầu tiên, cô cho phép mình ăn bất cứ thứ gì mình muốn. Với suy nghĩ là cân nặng sẽ giảm sau khi sinh, nhưng rồi ngay cả cô cũng không ngờ rằng cân nặng của mình lại vượt khỏi tầm kiểm soát như vậy. Người mẹ trẻ thay đổi chế độ ăn khác nhau, hầu như không ăn gì, thậm chí nhịn ăn và dùng thuốc giảm cân, đáng buồn thay cân nặng của cô vẫn tăng chứ không giảm.
Rachel nặng 107kg trước khi cô biết mình mang thai con trai thứ hai. Trong khoảng
thời gian mang thai, cân nặng của cô tăng thêm 5kg.
Trên blog của mình, Rachel giải thích rằng cuối cùng cô quyết định đi đến việc phải giảm cân vì quá "trầm cảm" và "ngạt thở " khi làm ngay cả những việc đơn giản. "Tôi rất mệt đến phát khóc. Tôi mệt mỏi vì cô đơn. Tôi không bao giờ muốn gặp gỡ bạn bè. Tôi trở thành xa lạ với xã hội và muốn trở thành một bà mẹ tốt, hạnh phúc hơn". Đó cũng chính là động lực để cô giảm cân thành công.
Thân hình thon thả trong hiện tại của Rachel.
Rachel cũng thừa nhận rằng bà ngoại cô đã từng thừa rất nhiều cân và cuối cùng bà chết vì các biến chứng liên quan đến bệnh béo phì. Điều này đã ám ảnh cô rất nhiều.
Khi bắt đầu cuộc hành trình giảm cân của mình vào tháng Sáu năm 2015,
Rachel nặng 104kg.
Bà mẹ 2 con đã tập trung vào lượng calo mình ăn, chuyển sang ăn thức ăn lành mạnh với sự kiểm soát nghiêm ngặt về khẩu phần. Cô cũng tập thể dục đều đặn. Đặc biệt, lần này cô tránh hẳn các quảng cáo về thuốc giảm cân.
Rachel nhấn mạnh rằng: "Bạn không nhất thiết phải đến phòng tập mới có thể giảm cân. Như tôi, tôi bắt đầu bằng việc chạy bộ tại chỗ khi xem TV, chạy lên và xuống các tầng lầu trong khi con ngồi chơi và chạy nhảy cùng chúng khắp nhà".
Bây giờ, khi trọng lượng đã giảm khá nhiều, Rachel đã tham gia một phòng tập thể dục vì như thế cô có thể tập trung vào việc rèn luyện sức mạnh và tăng cơ bắp. Rachel cũng đã tìm ra một cách để cân bằng việc ăn lành mạnh bằng cách cho mình được "tự sướng" trong ăn uống với tất cả những món mình thích nhưng chỉ được 1 lần/tuần.
"Tôi đang tập trung vào sự cân bằng, không phải theo cách ăn tất cả những gì mình thích hay là không ăn gì. Nếu như trước đây thì tôi đã phải vật lộn với việc này rất ghê gớm. Một bữa ăn thoải mái sẽ không làm cho bạn rất béo, giống như chỉ một bữa ăn tốt sẽ không làm cho bạn khỏe mạnh. Đó là lựa chọn của tôi", Rachel cho biết.
Để có thêm động lực giảm cân, cô thường xuyên chụp ảnh nhằm đánh giá sự tiến bộ của mình so với lần đầu tiên bắt đầu.
Rachel cũng thẳng thắn chia sẻ về việc cô đang cố gắng loại bỏ vùng da lỏng lẻo ở bụng, đùi và cánh tay sau khi giảm cân: Mặt trái của việc giảm cân lành mạnh là để lại những lớp da lỏng lẻo. Phẫu thuật có thể giúp bạn loại bỏ điều này. Và tôi cũng làm điều này vì yêu thương bản thân mình".
Chia sẻ với tạp chí Today, cô không ngần ngại bày tỏ đó là một điều mà ngay chính cô cũng không dám tưởng tượng. Trước đó, với cô, giảm cân là việc "quá xa tầm với". Và bí quyết duy nhất mà cô muốn chia sẻ là: "Nếu bạn muốn thay đổi, bạn hoàn toàn có thể làm được nhờ ăn thực phẩm lành mạnh và tập thể dục".
Thân hình Rachel trước và sau khi giảm cân thành công.
Hồi còn đi học, Rachel đã từng rơi vào tình trạng rối loạn ăn uống. Nhưng khi mang thai đứa con đầu tiên, cô cho phép mình ăn bất cứ thứ gì mình muốn. Với suy nghĩ là cân nặng sẽ giảm sau khi sinh, nhưng rồi ngay cả cô cũng không ngờ rằng cân nặng của mình lại vượt khỏi tầm kiểm soát như vậy. Người mẹ trẻ thay đổi chế độ ăn khác nhau, hầu như không ăn gì, thậm chí nhịn ăn và dùng thuốc giảm cân, đáng buồn thay cân nặng của cô vẫn tăng chứ không giảm.
Rachel nặng 107kg trước khi cô biết mình mang thai con trai thứ hai. Trong khoảng
thời gian mang thai, cân nặng của cô tăng thêm 5kg.
Trên blog của mình, Rachel giải thích rằng cuối cùng cô quyết định đi đến việc phải giảm cân vì quá "trầm cảm" và "ngạt thở " khi làm ngay cả những việc đơn giản. "Tôi rất mệt đến phát khóc. Tôi mệt mỏi vì cô đơn. Tôi không bao giờ muốn gặp gỡ bạn bè. Tôi trở thành xa lạ với xã hội và muốn trở thành một bà mẹ tốt, hạnh phúc hơn". Đó cũng chính là động lực để cô giảm cân thành công.
Thân hình thon thả trong hiện tại của Rachel.
Rachel cũng thừa nhận rằng bà ngoại cô đã từng thừa rất nhiều cân và cuối cùng bà chết vì các biến chứng liên quan đến bệnh béo phì. Điều này đã ám ảnh cô rất nhiều.
Khi bắt đầu cuộc hành trình giảm cân của mình vào tháng Sáu năm 2015,
Rachel nặng 104kg.
Bà mẹ 2 con đã tập trung vào lượng calo mình ăn, chuyển sang ăn thức ăn lành mạnh với sự kiểm soát nghiêm ngặt về khẩu phần. Cô cũng tập thể dục đều đặn. Đặc biệt, lần này cô tránh hẳn các quảng cáo về thuốc giảm cân.
Rachel nhấn mạnh rằng: "Bạn không nhất thiết phải đến phòng tập mới có thể giảm cân. Như tôi, tôi bắt đầu bằng việc chạy bộ tại chỗ khi xem TV, chạy lên và xuống các tầng lầu trong khi con ngồi chơi và chạy nhảy cùng chúng khắp nhà".
Bây giờ, khi trọng lượng đã giảm khá nhiều, Rachel đã tham gia một phòng tập thể dục vì như thế cô có thể tập trung vào việc rèn luyện sức mạnh và tăng cơ bắp. Rachel cũng đã tìm ra một cách để cân bằng việc ăn lành mạnh bằng cách cho mình được "tự sướng" trong ăn uống với tất cả những món mình thích nhưng chỉ được 1 lần/tuần.
"Tôi đang tập trung vào sự cân bằng, không phải theo cách ăn tất cả những gì mình thích hay là không ăn gì. Nếu như trước đây thì tôi đã phải vật lộn với việc này rất ghê gớm. Một bữa ăn thoải mái sẽ không làm cho bạn rất béo, giống như chỉ một bữa ăn tốt sẽ không làm cho bạn khỏe mạnh. Đó là lựa chọn của tôi", Rachel cho biết.
Để có thêm động lực giảm cân, cô thường xuyên chụp ảnh nhằm đánh giá sự tiến bộ của mình so với lần đầu tiên bắt đầu.
Rachel cũng thẳng thắn chia sẻ về việc cô đang cố gắng loại bỏ vùng da lỏng lẻo ở bụng, đùi và cánh tay sau khi giảm cân: Mặt trái của việc giảm cân lành mạnh là để lại những lớp da lỏng lẻo. Phẫu thuật có thể giúp bạn loại bỏ điều này. Và tôi cũng làm điều này vì yêu thương bản thân mình".
Theo Trí Thức Trẻ
-
1 giờ trướcCơ quan điều tra tỉnh Thanh Hóa đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam nữ nghi phạm giết người họ hàng, giấu xác dưới mương nước.
-
1 giờ trướcTheo luật sư, nếu để bảo vệ người khác mà đánh trả lại chó dữ khiến con vật chết ngay lập tức, trách nhiệm bồi thường sẽ không được nhắc tới do thuộc trường hợp phòng vệ chính đáng.
-
2 giờ trướcNghi phạm Vũ Văn Xuyên khai nhận mang rượu đến nhà ông N. rủ nhậu nhưng ông N. không đồng ý. Sau đó 2 bên xảy ra cự cãi, Xuyên tấn công nạn nhân dẫn tới tử vong.
-
2 giờ trướcTúc trực bên giường bệnh con trai chết não, chị Lan mong chờ một phép màu để con có thể chạy nhảy như trước đây.
-
2 giờ trướcNgày 29/3, Công an Bình Dương đã mời đôi nam nữ lên làm việc do liên quan đến vụ hất ly trà sữa có ớt vào mặt nữ nhân viên quán nước ở TP Thủ Dầu Một.
-
3 giờ trướcNgân hàng MSB hay cá nhân giám đốc chi nhánh Bùi Thị Hoài Anh vừa bị bắt sẽ phải bồi thường thiệt hại cho người gửi tiền vào ngân hàng?
-
4 giờ trướcMột khách tố mất 58 tỷ đồng, một khách tố mất 27,7 tỷ đồng trong tài khoản mở tại Ngân hàng TMCP Hàng Hải (MSB). Mới đây, giám đốc MSB chi nhánh Thanh Xuân bị tạm giam.
-
4 giờ trướcDự báo thời tiết 29/3/2024, miền Bắc và miền Trung có mưa giông, cục bộ có nơi mưa to đến rất to. Nam Bộ giảm nhiệt.
-
8 giờ trướcTrình bày tại tòa, đại diện Ngân hàng HSBC phản đối việc bị cáo Trương Mỹ Lan bán tòa nhà Capital Place. Nhà băng này cho rằng bà Lan không có quyền định đoạt đối với tòa nhà này.
-
16 giờ trướcTrước bục khai báo nói lời sau cùng, "siêu lừa" Nguyễn Thị Hà Thành gửi lời xin lỗi 3 ngân hàng và mong HĐXX phúc thẩm giảm cho mình còn "án số". Tại phiên sơ thẩm, Hà Thành bị tuyên án chung thân.
-
16 giờ trướcKhông khí lạnh yếu kết hợp một số hình thái thời tiết khiến mưa giông diện rộng, mưa lớn cục bộ kèm lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh ở khu vực Bắc Bộ, Bắc và Trung Trung Bộ.
-
17 giờ trướcCơ quan chức năng đang xác minh, điều tra, làm rõ vấn đề có đồng phạm hay không trong vụ việc nam sinh lớp 8 ở quận Long Biên bị đánh đến chấn thương sọ não.
-
19 giờ trướcKhi phiên xét xử đang diễn ra, Ngân hàng SCB có kiến nghị tòa giao tòa nhà 127 Pasteur và toàn bộ tài sản của bị cáo Trương Mỹ Lan cho SCB toàn quyền sử dụng.
-
19 giờ trướcNghe tin con gái 5 tuổi bị chó tấn công be bét máu, chị Dung bủn rủn chân tay, nói "không sống nổi".
-
20 giờ trướcHai người đàn ông ở Bình Dương đăng tải các thông tin xuyên tạc về vụ án Hồ Duy Hải lên mạng xã hội, bị công an khởi tố.
-
20 giờ trướcCơ quan Công an đã khám xét khẩn cấp nơi làm việc của Trương Tiến Cường và tiếp tục thu giữ một vali màu đen, bên trong có 26 gói nilon chứa khoảng 10kg viên ma túy dạng thuốc lắc.
-
21 giờ trướcTrong vụ án Trương Mỹ Lan, luật sư xin HĐXX xem xét miễn hình phạt cho bị cáo Lưu Quốc Thắng, bởi người này đang bị ung thư giai đoạn cuối, không biết có còn sống tới ngày kết thúc phiên tòa hay không.
-
21 giờ trướcAnh Nguyễn Thanh Tùng đã tiến lại giải thích cho chị Hường thì bị chị này đấm liên tiếp vào ngực. Ngay sau đó, cơ quan công an đã lập biên bản bắt người phạm tội quả tang và đưa chị Hường vào trụ sở làm rõ nội dung sự việc.
-
22 giờ trướcGiá xăng ngày 28/3 tăng theo xu hướng thế giới, với xăng E5 RON 92 tăng 410 đồng/lít và xăng RON 95 tăng 530 đồng/lít. Trong khi đó, giá dầu diesel giảm 320 đồng/lít.
-
23 giờ trướcUBND TP. Hà Nội vừa có quyết định sẽ tổ chức thi ba môn Toán, Văn, Ngoại ngữ trong kỳ thi vào lớp 10 THPT công lập năm 2024.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước