Bí quyết giảm 5kg chỉ trong 1 tuần không cần nhịn ăn
Không cần nhịn ăn, bạn vẫn có thể giảm 5kg chỉ trong một tuần nhờ những bí quyết dưới đây.
Không ăn thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến có chứa nhiều thành phần không lành mạnh như chất béo, chất làm ngọt nhân tạo,.. có hại cho sức khỏe. Ngược lại, một chế độ ăn uống gồm các sản phẩm tươi sống, các loại đậu và protein nạc sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.
Ăn bằng bát đĩa nhỏ: Điều này giúp đánh lừa thị giác, khiến bạn nạp ít calo hơn trong bữa ăn.
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ không chỉ giúp cung cấp năng lượng và cho cơ thể thời gian nghỉ ngơi, phục hồi, còn giúp giảm cảm giác thèm ăn.
Tập cardio ít nhất 3 buổi một tuần: Tập cardio là phương pháp giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng vì nó giúp đốt cháy năng lượng cao hơn những bài tập khác.
Không uống rượu: Uống quá nhiều rượu có thể khiến bạn tiêu thụ nhiều calo hơn mức bình thường, điều này có thể dẫn đến tăng cân.
Uống nước trước khi ăn: Uống nước trước khi ăn giúp lấp đầy dạ dày, từ đó cơ thế có xu hướng nạp ít calo hơn trong bữa ăn.
Ăn nhiều rau: Rau có nhiều chất xơ, nhiều nước và ít calo, giúp cơ thể cảm thấy no lâu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Ăn nhạt: Ăn quá nhiều muối từ thực phẩm chế biến và muối gây đầy hơi và giữ nước, khiến bạn khó giảm cân.
Theo VOV
-
54 phút trước20 năm sau khi đặt túi ngực, ngực người phụ nữ bị cứng, sa trễ, lệch ra phía ngoài đường nách trước, 2 ngực không đều.
-
1 giờ trướcCô gái Sài thành từng có thời gian dài sống trong căng thẳng, áp lực và tự ti khi bị tăng cân mất kiểm soát.
-
2 giờ trướcHình ảnh Kỳ Duyên trên trang chủ Miss Universe nhận "bão truyền thông".
-
3 giờ trướcHình ảnh trong lúc đau ốm của người đẹp đình đám này bỗng nhiên hot trên MXH.
-
5 giờ trướcSau vlog chia sẻ về chuyến đi đến Bangkok thì mới đây, Hải Tú đã tiếp tục chia sẻ vlog về chuyến đi Phuket.
-
6 giờ trướcRụng tóc khiến nam giới cảm thấy lo âu, bất an và có thể dẫn đến các vấn đề về tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu xã hội.
-
6 giờ trướcĐại diện Việt Nam và các người đẹp có buổi chụp hình với trang phục áo tắm. Thanh Thủy khoe vóc dáng săn chắc với áo tắm tông màu hồng.
-
7 giờ trướcNguyệt Hằng thời gian qua gây ấn tượng với khán giả khi đóng vai vợ của "ông trùm" Lê Toàn (NSƯT Hoàng Hải) trong phim "Độc đạo". Ngoài kỹ năng diễn xuất, chị còn gây ấn tượng với trang phục trong phim.
-
11 giờ trướcNhững năm gần đây ghi nhận sự xuất hiện với tần số dày đặc của các bộ váy dạ hội do nhà thiết kế Việt thực hiện trên sân khấu của các cuộc thi hoa hậu quốc tế lớn.
-
21 giờ trướcMiss Cosmo 2024 Ketut Permata Juliastrid tỏ ra bối rối khi nói về số tiền thưởng 2,5 tỷ đồng. Người đẹp dự định làm việc với một chuyên gia hoạch định tài chính để sử dụng hợp lý số tiền này.
-
22 giờ trướcBên cạnh công việc hoạt động nghệ thuật, Đỗ Hà hiện đang làm CEO của một spa làm đẹp ở Hà Nội.
-
1 ngày trướcNgoài chế độ dinh dưỡng và chăm sóc tóc, việc biết cách chải tóc sao cho đúng để ngăn ngừa tình trạng tóc bị rụng cũng rất cần thiết.
-
1 ngày trướcHình ảnh của Jennie tại đám cưới đồng nghiệp trong giới bất ngờ nhận phản ứng tiêu cực dữ dội trên MXH.
-
1 ngày trướcNgọc Ánh là "chị đẹp" lớn tuổi nhất trong 30 "Chị đẹp đạp gió" mùa 2 nhưng lại không thua kém về giọng ca nội lực và vẻ ngoài tràn đầy năng lượng.
-
1 ngày trướcHoa hậu, á hậu Hòa bình Quốc tế 2024 trình diễn áo tắm theo phong cách Victoria’s Secret tại sự kiện tổ chức tối 2/11.
-
1 ngày trướcVới mỗi ngày tham gia hoạt động tại Miss Universe 2024, Kỳ Duyên đều lựa chọn những trang phục và phong cách khác nhau.
-
1 ngày trướcNàng công sở nên cập nhật 5 món thời trang sau đây cho tủ đồ để nâng cấp style đi làm.
-
1 ngày trướcBé Lisa, Leon là cặp song sinh nhà Hồ Ngọc Hà - Kim Lý vừa tròn 4 tuổi và ngày càng xinh xắn, đáng yêu.
-
1 ngày trướcNgười đẹp Tatiana Calmell đến từ Peru sở hữu sắc vóc nổi bật, khả năng ứng xử trôi chảy và được dự đoán sẽ đăng quang Miss Universe 2024.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước