Bí quyết thon thả chỉ sau một đêm của chị em nhà Kardashian
Chỉ bằng 4 bước đơn giản, bạn có thể thức dậy với một chiếc bụng phẳng lỳ. Cùng khám phá bí quyết giảm cân thần tốc của các hotgirl nhà Kardashian nhé!
Không phải lúc nào bạn cũng có thời gian để giảm cân – và các sao cũng thế! Trước mỗi sự kiện quan trọng, họ đều phải áp dụng các biện pháp giảm cân thần tốc để xuất hiện hoàn hảo trong thời gian ngắn nhất. Chuyên gia Philip Goglia, người cố vấn cho các IT girl hàng đầu của Hollywood như chị em Kardashian và Cara Delevingne đã vạch ra một kế hoạch 4 bước giúp họ có ngay thân hình thon thả sau một đêm mà không cần tốn sức, ép cân hại sức khỏe.
Tập cardio
Cardio là nhóm các bài tập cho tim mạch với đặc điểm chung là thời gian ngắn nhưng cường độ cao. Nó được đánh giá là bài tập giảm cân nhanh và hiệu quả nhất. Thông thường, bạn có thể tập các bộ môn tăng sức bền như chạy bộ, chơi thể thao… Nhưng nếu muốn đốt mỡ nhanh, hãy chuyển sang tập cardio trong ít nhất 1 tuần. Chỉ với 30’ -> 1 tiếng mỗi ngày, 6 ngày một tuần, bạn sẽ thấy sự khác biệt.
Hãy tham khảo các bài cardio đơn giản sau: 3 tư thế plank, bật nhảy, bài tập của Victoria's Secret...
Thêm một lát dưa chuột vào đồ ăn, thức uống
Không phải mỡ, mà chính nước dư thừa cùng hệ tiêu hóa không ổn định mới là nguyên nhân chính làm bạn to bụng, đặc biệt là sau bữa tối. Vì thế, Philip Goglia đã gợi ý phương pháp thêm dưa chuột vào khẩu phần ăn hàng ngày để giảm tình trạng này. Rất đơn giản, bạn chỉ cần cát vài lát dưa chuột tươi, bỏ vào nước lọc và uống nước này như bình thường. Dưa chuột sẽ thúc đẩy quá trình đốt mỡ, "tống" lượng nước và muối thừa ra khỏi cơ thể, cho bạn chiếc bụng phẳng chỉ sau một đêm.
Loại bỏ sữa khỏi chế độ ăn
Nếu bạn cần giảm cân nhanh, 10 - 12 ngày trước sự kiện chính, hãy cố gắng cắt hoàn toàn sữa và các chế phẩm sữa ra khỏi thực đơn. Sữa tươi, sữa chua, phô mai, bánh ngọt có dùng sữa… đều không được phép. Cơm và mì cũng nên hạn chế và cắt hẳn chúng khỏi khẩu phần 2-3 ngày trước sự kiện chính. Thay vào đó, hãy tăng cường bông cải, dầu thực vật và các loại tinh bột thay thế như khoai lang, ngô…
Tắm với muối
Nước nóng và muối là hai nguyên liệu đánh tan mỡ hiệu quả. Nếu bạn có bồn tắm, hay bỏ vào đó khoảng 500g -> 1kg muối biển, hoặc tốt nhất là muối Espom. Ngâm mình 20-30’, tắm lại bằng nước mát rồi đi ngủ. Hoặc bạn có thể pha hỗn hợp này trong chậu nước rồi dùng khăn tắm nhúng nước muối, massage khắp cơ thể.
Bạn muốn giảm cân "thần tốc" kiểu sao? Hãy thực hiện 4 điều này trước khi đi ngủ:
Tập cardio
Cardio là nhóm các bài tập cho tim mạch với đặc điểm chung là thời gian ngắn nhưng cường độ cao. Nó được đánh giá là bài tập giảm cân nhanh và hiệu quả nhất. Thông thường, bạn có thể tập các bộ môn tăng sức bền như chạy bộ, chơi thể thao… Nhưng nếu muốn đốt mỡ nhanh, hãy chuyển sang tập cardio trong ít nhất 1 tuần. Chỉ với 30’ -> 1 tiếng mỗi ngày, 6 ngày một tuần, bạn sẽ thấy sự khác biệt.
Hãy tham khảo các bài cardio đơn giản sau: 3 tư thế plank, bật nhảy, bài tập của Victoria's Secret...
Thêm một lát dưa chuột vào đồ ăn, thức uống
Không phải mỡ, mà chính nước dư thừa cùng hệ tiêu hóa không ổn định mới là nguyên nhân chính làm bạn to bụng, đặc biệt là sau bữa tối. Vì thế, Philip Goglia đã gợi ý phương pháp thêm dưa chuột vào khẩu phần ăn hàng ngày để giảm tình trạng này. Rất đơn giản, bạn chỉ cần cát vài lát dưa chuột tươi, bỏ vào nước lọc và uống nước này như bình thường. Dưa chuột sẽ thúc đẩy quá trình đốt mỡ, "tống" lượng nước và muối thừa ra khỏi cơ thể, cho bạn chiếc bụng phẳng chỉ sau một đêm.
Loại bỏ sữa khỏi chế độ ăn
Nếu bạn cần giảm cân nhanh, 10 - 12 ngày trước sự kiện chính, hãy cố gắng cắt hoàn toàn sữa và các chế phẩm sữa ra khỏi thực đơn. Sữa tươi, sữa chua, phô mai, bánh ngọt có dùng sữa… đều không được phép. Cơm và mì cũng nên hạn chế và cắt hẳn chúng khỏi khẩu phần 2-3 ngày trước sự kiện chính. Thay vào đó, hãy tăng cường bông cải, dầu thực vật và các loại tinh bột thay thế như khoai lang, ngô…
Tắm với muối
Nước nóng và muối là hai nguyên liệu đánh tan mỡ hiệu quả. Nếu bạn có bồn tắm, hay bỏ vào đó khoảng 500g -> 1kg muối biển, hoặc tốt nhất là muối Espom. Ngâm mình 20-30’, tắm lại bằng nước mát rồi đi ngủ. Hoặc bạn có thể pha hỗn hợp này trong chậu nước rồi dùng khăn tắm nhúng nước muối, massage khắp cơ thể.
Theo Tri Thức Trẻ
-
1 giờ trướcCông an đã bắt nhóm thanh thiếu niên điều khiển xe máy trên đường với tốc độ cao, hò hét và kéo lê các tuýp sắt hàn dao phóng lợn xuống đường gây khiếp sợ cho người dân.
-
2 giờ trướcTin và làm theo kẻ tự xưng là công an, bà L. ở Hà Nội đã cài đặt phần mềm dịch vụ công giả mạo nhằm đồng bộ dữ liệu dân cư cho con và quét nhận diện khuôn mặt trên điện thoại, để rồi bị lừa hơn 100 triệu đồng.
-
3 giờ trướcDo số lượng hài cốt nhiều, đơn vị thi công phải di chuyển sang khu vực vườn hoa trước cửa Trường Đại học Công Đoàn (Hà Nội) để tiếp tục thu gom. Cơ quan chức năng đã tạm dừng thu gom vì hết tiểu.
-
3 giờ trướcKhi đang nằm võng ở quán cà phê để nghỉ ngơi, ông Toàn bị bạn mang dao chém tới tấp, hậu quả đứt lìa ngón tay.
-
4 giờ trướcLãnh đạo UBND xã Mai Đình (huyện Sóc Sơn, Hà Nội) cho biết, cơ quan công an đang điều tra, làm rõ nguyên nhân vụ thanh niên cướp ô tô, đánh chết người xảy ra trên địa bàn.
-
4 giờ trướcDự báo thời tiết 22/11/2024, các tỉnh từ Quảng Trị đến Bình Định có mưa to đến rất to trong hôm nay và ngày mai, cục bộ có nơi mưa trên 300mm. Bắc Bộ và Thanh Hóa rét về đêm và sáng sớm.
-
5 giờ trướcTheo dự báo thời tiết, trước khi đón đợt không khí lạnh tăng cường vào ngày 25 và 27/11, Hà Nội và miền Bắc tiếp tục tái diễn kiểu thời tiết lạnh về đêm và sáng, trưa chiều nắng hanh.
-
17 giờ trướcNgày 21/11, lãnh đạo UBND xã Krông Năng (huyện Krông Pa, Gia Lai) xác nhận, có vụ việc một em bé 4 tuổi nghi bị gã đàn ông hàng xóm xâm hại. Cơ quan chức năng đang xác minh, làm rõ.
-
17 giờ trướcQuá trình cải tạo đường và hệ thống thoát nước ngõ 167 Tây Sơn (quận Đống Đa, Hà Nội), lực lượng công nhân đã phát hiện gần 150 bộ hài cốt nằm ở độ sâu gần 1m.
-
17 giờ trướcBị tuyên phạt chung thân vì liên quan tới vụ Vạn Thịnh Phát, cựu cục trưởng Đỗ Thị Nhàn mong được xem xét thêm những tình tiết giảm nhẹ mới để có thể sớm trở về với gia đình và điều trị bệnh.
-
20 giờ trướcMột người đàn ông được phát hiện đã tử vong trong tư thế treo cổ tại nghĩa trang phường Chi Lăng, TP Pleiku (tỉnh Gia Lai), cạnh ngôi mộ của người cha.
-
21 giờ trướcLực lượng chức năng tỉnh Thừa Thiên Huế đang triển khai tìm kiếm 2 người mất tích do xe rác rơi xuống sông.
-
21 giờ trướcTrường THPT Nông Cống 2 (Thanh Hóa) đã đưa ra hình thức kỷ luật đình chỉ học 2 tuần đối với nhóm nữ sinh đánh bạn cùng trường gãy đốt sống cổ.
-
21 giờ trướcLực lượng chức năng đã kiểm tra bất ngờ vũ trường New MDM ở Hải Phòng, phát hiện 26 ‘dân chơi’ dương tính với ma túy.
-
22 giờ trướcSau cuộc nhậu, 2 thanh niên ở Quảng Nam nghĩ rằng mình bị người đi đường "nhìn đểu" nên đã giở thói côn đồ, dùng dao đâm nạn nhân.
-
23 giờ trướcCông an TP Hà Nội cho biết, trong 10 tháng đầu năm 2024, toàn thành phố xảy ra 1.248 vụ tai nạn giao thông làm 555 người chết.
-
1 ngày trướcMỗi học sinh Trường Tiểu học Nguyễn Thái Sơn (TPHCM) đóng 20 nghìn đồng/tháng tiền nước uống. Sau 2 năm, nhà trường dư gần 200 triệu đồng ở khoản thu - chi này.
-
1 ngày trướcChính quyền tỉnh Thừa Thiên Huế đang huy động người, phương tiện để tổ chức tìm kiếm 2 người bị mất tích sau khi xe chở rác húc văng thành cầu, rơi xuống sông.
-
1 ngày trướcLợi dụng cả xóm đang tổ chức ngày hội đại đoàn kết, Hợi đã đi đường rừng, đứng trên đồi và ném 2 chai hóa chất xuống ao cá của bị hại.
-
1 ngày trướcĐại diện Trường THPT Tô Hiến Thành cho biết, hiện Sở GD-ĐT Hà Nội đã mở cổng thông tin điện tử và chuyển thông tin của 174 học sinh bị tuyển sinh "chui" vào cơ sở dữ liệu của Trường THPT Văn Lang.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
10 ngày trước