Cách hay giúp chị em thành công trong "chuyện ấy"
Các bài thể dục tăng cường sự dẻo dai của cơ thể có thể giúp cải thiện "chuyện ấy" ở những phụ nữ béo phì bị buồng trứng đa nang
Tăng cường thể lực, cơ bắp có thể làm giảm những cơn đau khi quan hệ tình dục. Điều này đặc biệt có lợi cho những người bị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), một nghiên cứu nhỏ của Brazil kết luận. Theo các nhà nghiên cứu, những thay đổi về thể chất, tâm trạng theo chiều hướng tốt hơn có thể giúp giảm sự lo lắng và nhờ đó cải thiện chức năng tình dục, giảm đau khi làm "chuyện ấy" ở những phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố.
"Đây là một nghiên cứu quan trọng bởi đã từng có một vài nghiên cứu kiểm tra tình dục của phụ nữ và do đó, câu hỏi về vai trò của việc tập thể dục trong việc giảm trầm cảm, lo âu và chức năng tình dục... được đặt ra", Tiến sĩ Katherine Sherif, tại Đại học Thomas Jefferson ở Philadelphia cho biết.
Tăng cường thể lực, cơ bắp có thể làm giảm những cơn đau khi quan hệ tình dục.
( Ảnh minh họa)
Các nhà nghiên cứu lựa chọn những phụ nữ có cân nặng bình thường và phụ nữ thừa cân trong nghiên cứu này để đánh giá vấn đề trọng lượng có liên quan gì với các rối loạn (như PCOS), và có phải là nguồn gốc của các vấn đề sức khỏe tâm thần có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục hay không.
"Đây là nghiên cứu đầu tiên cho thấy các bài thể dục tăng cường sự dẻo dai của cơ thể có thể giúp cải thiện một số khía cạnh về "chuyện ấy" ở những phụ nữ béo phì bị buồng trứng đa nang", Tiến sĩ Sherif cho biết.
PCOS ảnh hưởng từ 5-10% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Theo Viện Phát triển Sức khỏe Trẻ em và con người Mỹ thì nguyên nhân gây PCOS không rõ ràng, nhưng nó có thể do yếu tố di truyền. Các triệu chứng của PCOS thường là gia tăng quá mức nội tiết tố nam - androgen và mức estrogen thấp. Điều này dẫn đến những thay đổi ở cơ thể người phụ nữ như mụn trứng cá xuất hiện nhiều do tăng tiết bã nhờn, rậm lông, béo phì...
Nhóm nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều nghiên cứu trước đây đã tìm thấy một điều là những phụ nữ bị buồng trứng đa nang thường mất tự tin trong chuyện tình dục vì họ thường bị đau khi giao hợp.
Trong nghiên cứu này bao gồm 43 phụ nữ bị PCOS và 51 không bị. Họ được kiểm tra về chỉ số khối cơ thể và cả 2 nhóm đều trải qua 16 tuần tập luyện các bài tập kéo căng cơ thể và sức ép để tác động tới toàn bộ cơ thể, bao gồm hông, chân, cánh tay và cơ bắp cơ thể. Cường độ của bài tập tăng lên hàng tuần.
Kết quả cho thấy những người bị hội chứng buồng trứng đa nang có sự cải thiện đáng kể về chức năng tình dục và cảm thấy ham muốn tăng lên đáng kể, những cơn đau cũng giảm đi so với ban đầu. Mức độ ham muốn của họ thậm chí còn cao hơn so với những người không bị PCOS. Sự lo âu, trầm cảm đều giảm ở cả 2 nhóm.
Sherif, người đã bắt đầu chương trình học đầu tiên về PCOS vào năm 2000 tại Đại học Drexel ở Philadelphia, lưu ý việc giảm lo âu và trầm cảm, cũng như những kinh nghiệm tập thể dục được chia sẻ, làm cho nó khó khăn để thuộc tính cải tiến trong quan hệ tình dục với các bài tập một mình.
"Tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng ở cả những phụ nữ có bị PCOS hay không. Cải thiện tâm trạng chính là bước đệm để cải thiện chức năng tình dục", Tiến sĩ Sherif cho biết.
Các tác giả cho biết nghiên cứu này cần được thực hiện thêm để xác nhận kết quả và xác định các loại các bài tập tốt nhất và thời gian tập thích hợp.
"Đây là một nghiên cứu quan trọng bởi đã từng có một vài nghiên cứu kiểm tra tình dục của phụ nữ và do đó, câu hỏi về vai trò của việc tập thể dục trong việc giảm trầm cảm, lo âu và chức năng tình dục... được đặt ra", Tiến sĩ Katherine Sherif, tại Đại học Thomas Jefferson ở Philadelphia cho biết.
Tăng cường thể lực, cơ bắp có thể làm giảm những cơn đau khi quan hệ tình dục.
( Ảnh minh họa)
Các nhà nghiên cứu lựa chọn những phụ nữ có cân nặng bình thường và phụ nữ thừa cân trong nghiên cứu này để đánh giá vấn đề trọng lượng có liên quan gì với các rối loạn (như PCOS), và có phải là nguồn gốc của các vấn đề sức khỏe tâm thần có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục hay không.
"Đây là nghiên cứu đầu tiên cho thấy các bài thể dục tăng cường sự dẻo dai của cơ thể có thể giúp cải thiện một số khía cạnh về "chuyện ấy" ở những phụ nữ béo phì bị buồng trứng đa nang", Tiến sĩ Sherif cho biết.
PCOS ảnh hưởng từ 5-10% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Theo Viện Phát triển Sức khỏe Trẻ em và con người Mỹ thì nguyên nhân gây PCOS không rõ ràng, nhưng nó có thể do yếu tố di truyền. Các triệu chứng của PCOS thường là gia tăng quá mức nội tiết tố nam - androgen và mức estrogen thấp. Điều này dẫn đến những thay đổi ở cơ thể người phụ nữ như mụn trứng cá xuất hiện nhiều do tăng tiết bã nhờn, rậm lông, béo phì...
Nhóm nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều nghiên cứu trước đây đã tìm thấy một điều là những phụ nữ bị buồng trứng đa nang thường mất tự tin trong chuyện tình dục vì họ thường bị đau khi giao hợp.
Trong nghiên cứu này bao gồm 43 phụ nữ bị PCOS và 51 không bị. Họ được kiểm tra về chỉ số khối cơ thể và cả 2 nhóm đều trải qua 16 tuần tập luyện các bài tập kéo căng cơ thể và sức ép để tác động tới toàn bộ cơ thể, bao gồm hông, chân, cánh tay và cơ bắp cơ thể. Cường độ của bài tập tăng lên hàng tuần.
Sau 16 tuần, những người tham gia đều phải trả lời câu hỏi về chức năng tình dục, bao gồm cả ham muốn, hưng phấn, cực khoái, sự hài lòng và đau đớn, cũng như những cảm giác lo âu và trầm cảm...
Sự lo âu, trầm cảm đều giảm ở cả 2 nhóm. Cải thiện tâm trạng chính là bước đệm để cải thiện "chuyện ấy" (Ảnh minh họa)
Kết quả cho thấy những người bị hội chứng buồng trứng đa nang có sự cải thiện đáng kể về chức năng tình dục và cảm thấy ham muốn tăng lên đáng kể, những cơn đau cũng giảm đi so với ban đầu. Mức độ ham muốn của họ thậm chí còn cao hơn so với những người không bị PCOS. Sự lo âu, trầm cảm đều giảm ở cả 2 nhóm.
Sherif, người đã bắt đầu chương trình học đầu tiên về PCOS vào năm 2000 tại Đại học Drexel ở Philadelphia, lưu ý việc giảm lo âu và trầm cảm, cũng như những kinh nghiệm tập thể dục được chia sẻ, làm cho nó khó khăn để thuộc tính cải tiến trong quan hệ tình dục với các bài tập một mình.
"Tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng ở cả những phụ nữ có bị PCOS hay không. Cải thiện tâm trạng chính là bước đệm để cải thiện chức năng tình dục", Tiến sĩ Sherif cho biết.
Các tác giả cho biết nghiên cứu này cần được thực hiện thêm để xác nhận kết quả và xác định các loại các bài tập tốt nhất và thời gian tập thích hợp.
Theo Tri Thức Trẻ
-
2 giờ trướcUống nước lá xương sông có tác dụng gì là băn khoăn của nhiều người, hãy cùng xem giải đáp trong bài viết dưới đây.
-
3 giờ trướcDù có vẻ ngoài không được bắt mắt nhưng loại quả này luôn trong tình trạng "cháy hàng" bởi quả có nhiều bột, độ ngọt và độ chua dịu, thơm.
-
8 giờ trướcChỉ trong 2 ngày đầu nghỉ lễ dịp 30-4 và 1-5, hàng vạn du khách đã đổ về bãi biển Sầm Sơn (Thanh Hóa) vui chơi, tắm biển.
-
11 giờ trướcNếu bạn đang đau đầu tìm cách giảm cân mà chưa thành công, hãy thêm ngay 6 loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày của mình.
-
11 giờ trướcSở hữu rừng núi đá đen với cấu trúc và hình dạng đặc biệt, công viên Mặc Thạch ở tỉnh Tứ Xuyên, Trung Quốc được mệnh danh là "vùng đất của người ngoài hành tinh".
-
16 giờ trướcTrứng là một trong những nguồn cung cấp protein tốt nhất, chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất béo lành mạnh cho cơ thể.
-
1 ngày trướcNước đậu đen rang được các chị em sử dụng nhiều trong chế độ giảm cân nhưng nên uống vào lúc nào sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.
-
1 ngày trướcKhoai lang là thực phẩm được nhiều người yêu thích và ăn vào bữa sáng, vậy nhưng bữa sáng ăn khoai lang có tốt không?
-
1 ngày trướcMáy giặt là một thiết bị cần thiết trong mỗi gia đình nhưng không phải vật dụng nào chúng ta có thể bỏ vào để làm sạch nó.
-
1 ngày trướcChất béo bão hòa, đường bổ sung và thịt đã qua chế biến... là những thực phẩm bạn nên cân nhắc sử dụng bởi chúng gây hại cho cả gan lẫn đường ruột. Giá rẻ đến mấy cũng đừng ăn.
-
1 ngày trướcDưa hấu là loại trái cây yêu thích của nhiều người mỗi dịp hè oi ả, nóng bức nhưng bạn không nên ăn dưa hấu với một số loại thực phẩm dưới đây kẻo ngộ độc.
-
2 ngày trướcĐể săn được loại đặc sản này, người dân Tây Ninh phải leo núi, dùng mồi để câu trong những hốc đá cheo leo.
-
2 ngày trướcCà muối, dưa muối là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình Việt. Tuy nhiên, những món ăn lên men này có thể gây ra ung thư nếu bạn không biết cách chế biến.
-
2 ngày trướcQuả mướp tốt cho những người bị thiếu máu, đái tháo đường, tim mạch. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý khi sử dụng mướp trong thực đơn hằng ngày.
-
2 ngày trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
2 ngày trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
2 ngày trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
2 ngày trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
3 ngày trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
12 ngày trước