Thực đơn ăn kiêng để sở hữu cơ bụng số 11 của Solar (MAMAMOO)
Mỗi khi cô nàng trưởng nhóm MAMAMO xuất hiện đều gây ấn tượng với vòng eo "con kiến", săn chắc không chút mỡ thừa.
Solar từng là một idol bị body shaming. Sau thời gian nỗ lực lột xác, cô nàng đã thăng hạng về nhan sắc lẫn vóc dáng. Giờ đây Solar đã sở hữu một vóc dáng chuẩn chỉnh, quyến rũ, đặc biệt là vòng eo nổi cả múi. Để có được cơ thể săn chắc, chế độ ăn là một phần rất quan trọng của trưởng nhóm MAMAMOO.
Ngay sau khi thức dậy, Solar sẽ ăn nửa trái táo. Cô nàng cho biết táo vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa lão hóa da. Trong táo có nhiều chất xơ giúp quá trình tiêu hóa làm việc hiệu quả. Đặc biệt, các loại vitamin A, C, E, canxi,…còn giúp cơ thể có đủ dưỡng chất. Các acid malic trong táo có thể phân hủy tế nào mỡ thừa, ngừa tăng cân.
Trong bữa đầu tiên của ngày, Solar ăn sườn bò, xà lách, cà rốt, 110 gram cơm và uống nước hạnh nhân. Đây là những thực phẩm giàu protein vừa đảm bảo được sức khỏe mà không tăng cân.
Solar cũng có thói quen bổ sung thực phẩm tốt cho sức khỏe bằng cách lựa chọn các loại collagen, vitamin toàn diện, vitamin C, vitamin D, viên tảo biển...với từng thời điểm khác nhau.
Sau khi ăn 1 giờ, Solar sẽ tập thể dục trong 2 giờ. Do tình hình dịch bệnh nghiêm trọng, không thể đến phòng tập gym nên cô nàng chăm chỉ rèn luyện ở nhà.
Trước bữa ăn thứ 2, Solar sẽ uống whey protein và nạp thêm năng lượng và chuẩn bị cho việc tập luyện kế tiếp.
Sau khi bổ sung whey protein, ngay lập tức cô nàng bắt đầu tập cơ bụng, tập aerobic... để siết vòng eo. Đó cũng là lí do tại sao Solar có cơ bụng số 11 cực kì quyến rũ.
Tập xong các động tác siết cơ bụng, cô nàng sẽ ăn bữa ăn thứ hai trong ngày. Solar thay thế cơm bằng bí đỏ. Bí đỏ được nấu trong nồi chiên không dầu và ăn kèm với đậu, rau để đạt được chế độ ăn uống cân bằng. Xong bữa thứ 2, cô sẽ dành thời gian đi dạo trong 2 tiếng.
Bữa thứ 3 của Solar gồm 6 quả trứng luộc, sữa chua, việt quất, mật ong và nước hạnh nhân. Đối với bữa ăn cuối cùng trong ngày, cô nàng chọn những món ăn đơn giản và ít nặng nề hơn. Sữa chua tự làm với quả việt quất và một chút mật ong là một món tráng miệng tốt cho sức khỏe.
La
Theo VietNamNet
-
1 giờ trướcĐương kim Hoa hậu Hoàn vũ Sheynnis Palacios bất ngờ hủy chuyến đi tới Việt Nam và một số nước châu Á.
-
2 giờ trướcLoạt ảnh AngelaBaby trên song bìa tạp chí ARENA HOMME tháng 4/2024 đang gây chú ý vì tạo hình mới lạ nhưng "kém xinh".
-
2 giờ trướcMỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
-
3 giờ trướcTất cả vật liệu khi đưa vào cơ thể đều có hạn sử dụng, do đó, chuyên gia khuyến cáo bạn nên thay túi nâng ngực sau 10 đến 15 năm.
-
3 giờ trước"Cô bé trà sữa Việt" lăng xê xu hướng "lộ viền nội y" trong phim 18+.
-
4 giờ trướcDù để lộ gương mặt tròn trịa, có phần tăng cân đáng kể nhưng Ngọc Trinh vẫn "bừng sáng" sắc vóc trẻ trung, trong trẻo.
-
4 giờ trướcTừ một cuộc thi nhan sắc danh giá nhất hành tinh, Hoa hậu Hoàn vũ bị chê bai là rạp xiếc sau khi cho phép phụ nữ ở mọi độ tuổi và cả người chuyển giới được phép tranh tài.
-
6 giờ trướcXịt khoáng đem lại nhiều công dụng tuyệt vời giúp làn da khỏe đẹp, cân bằng độ ẩm ngay tức thì... Tuy nhiên đến 80% chị em bỏ qua bước làm đẹp này.
-
7 giờ trướcSau khi cắt môi trái tim tại spa, cô gái trẻ bị biến dạng môi, mất cân đối, chảy nhiều mủ trắng, viêm nhiễm rất nặng.
-
7 giờ trướcVõ Hạ Trâm khoe cận vòng 2 khi chính thức công bố tin vui với người hâm mộ.
-
7 giờ trướcNgoài đời, Hồng Diễm khiến nhiều người ngỡ ngàng với vẻ đẹp rạng ngời và trẻ trung của cô - hình ảnh của một người phụ nữ hiện đại và đầy sức sống, khác biệt rõ rệt so với hình ảnh trong "Trạm Cứu Hộ Trái Tim".
-
8 giờ trướcBảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
-
8 giờ trướcKhí chất chuẩn con nhà thư hương thế gia cũng khiến Lưu Diệc Phi nổi bật hơn trong khung hình dù không phải nhân vật chính.
-
10 giờ trướcChị em nên bổ sung quần lửng cho tủ đồ để phong cách mùa hè thêm mới mẻ.
-
12 giờ trướcThí sinh Nam vương Siêu quốc gia Thái Lan 2024 gây tranh cãi với màn trình diễn nữ tính như đang thi hoa hậu.
-
23 giờ trướcNhìn cách 2 mỹ nhân chăm chút cho bữa ăn hàng ngày của mình là đủ hiểu lý do vì sao họ ngày càng xinh đẹp, sở hữu vóc dáng quyến rũ.
-
23 giờ trướcCa sĩ Phương Linh nổi lên với ngôi vị Á quân dòng nhạc nhẹ Sao Mai Điểm Hẹn 2005. Sau 18 năm, hiện tại, nữ ca sĩ sở hữu nhan sắc vạn người mê nhưng vẫn độc thân.
-
1 ngày trướcGo So Young lựa chọn phương pháp nhịn ăn gián đoạn kết hợp tập luyện bộ môn pilates để giữ vóc dáng nuột nà và nhan sắc lão hóa ngược.
-
1 ngày trướcLâm Khánh Chi, Trần Đức Bo tự tin diện đồ gợi cảm sau khi phẫu thuật thẩm mỹ.
-
1 ngày trướcMới đây, Lâm Tâm Như khoe chân thon với sơ mi dài giấu quần khi dự sự kiện của thương hiệu hôm 23/4.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước