Giảm được gần 60 kg nhờ động lực từ những bức ảnh selfies
Người phụ nữ này đã giảm được gần 60 kg nhờ động lực lấy từ việc chụp ảnh selfies mỗi ngày trong vòng một năm.
Justine McCabe, 31 tuổi, được cho là bị nghiện ăn đồ ăn nhanh và hầu như không ra khỏi nhà kể từ khi chồng cô - John Paul vừa mất từ tháng hai vừa qua. 3 tháng sau tang, gia đình và bạn bè đã rủ cô đi tới phòng tập thể dục vừa để khuyến khích cô giảm cân cũng như giúp Justine McCabe nhanh chóng quên đi sự mất mát của người chồng.
Tinh thần của cô đã tốt hơn rất nhiều kể từ khi cô luyện tập thể dục và cô nhận ra rằng cô cần phải thay đổi cuộc sống hiện tại của cô. Trong một năm, hàng ngày, cô đều chụp một bức ảnh selfies để ghi lại cuộc hành trình giảm cân của mình.
Trước kia McCabe chỉ có những bữa ăn qua loa có chứa lượng calo cao thì bây giờ cô đã tự chuẩn bị cho mình những bữa ăn khoa học hơn và phần lớn thời gian còn lại là dành cho việc tập thể dục, nơi cô có mặt 6 lần một tuần. Đồng thời cô quyết định lập ra những thử thách cho bản thân từ chính những điều bản thân thấy sợ hãi như nhảy dù, đi du lịch nước ngoài một mình, tập thể dục, leo lên tháp Eiffel và nhiều thứ khác nữa.
Thân hình của Justine McCabe trước và sau khi tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện.
Bây giờ đã là một năm kể từ khi những thách thức của cô bắt đầu được thực hiện, cô không thể nhận ra chính bản thân mình sau khi cô giảm được gần 60 kg và cỡ váy mà cô hay mặc đã giảm từ 24-10 theo cỡ của Mỹ (theo cỡ của Anh là 26-12).
McCabe, đến từ Los Angeles, California, cho biết: "Cái chết của chồng đã gây ra cho tôi một khoảng thời gian thực sự nặng nề và khủng khiếp, nó đã trở nên tồi tệ hơn vì mẹ tôi cũng chỉ mới qua đời trước đó không lâu. Cái chết của chồng tôi đã thức tỉnh và làm cho tôi nhận ra rằng mình phải làm gì đó để thay đổi cuộc sống. Tôi cần phải có một cuộc sống theo đúng nghĩa của nó và 365 ngày selfies là một trong những điều đầu tiên tôi đã làm".
McCabe tiết lộ khi bắt đầu giảm cân, cô đã trở thành người mạo hiểm hơn. Mặc dù là một người sợ độ cao nhưng cô đã có thể chinh phục được dù lượn, nhảy vách đá và bay tới Paris. Cô nói thêm: "Trước đây, không một ai có thể rủ tôi đi nhảy dù hoặc bất kỳ những trò mạo hiểm nào khác, nhưng sau khi chồng tôi qua đời, tôi muốn đối mặt với những nỗi sợ hãi. Mỗi thách thức tôi chinh phục được tôi lại cảm thấy mình còn phải tiếp tục sống để chinh phục nhiều thử thách hơn nữa. Giảm cân là một phần của sự thay đổi trong lối sống của tôi. Tôi bị thừa cân kể từ khi tôi 18 tuổi và luôn luôn cố gắng để có một chế độ ăn mới nhất với mong muốn giảm cân nhưng vẫn chưa bao giờ thực hiện được. Các bức ảnh tự sướng đã là một sự khích lệ rất lớn đối với tôi, bất cứ khi nào tôi không muốn đi đến phòng tập thể dục tôi lại xem qua chúng và nhận ra lý do tại sao mình đã làm tất cả những việc này".
McCabe bắt đầu tăng cân ở tuổi 18 và đã tăng thêm 36 kg trong giai đoạn mang thai. Từ đó cân nặng vượt khỏi tầm kiểm soát và cô đã nặng tới 140 kg kể từ sau cái chết của chồng. Cô cho biết: "Trước kia, tôi từng ăn rất nhiều thực phẩm chiên. Tôi luôn luôn ăn vặt giữa các bữa ăn, tôi thường ăn nhiều thực phẩm chế biến như bánh kẹo, bánh rán, bánh quy, bất cứ thực phẩm nào nhanh chóng và tiện lợi. Tôi thực sự bị mất tự tin với dáng hình của mình, tôi đã được biết đến như là một cô gái khổng lồ vì số chiều cao và cân nặng của tôi quá tệ, và để đối phó với những điều gây bối rối như thế, tôi lại càng thoải mái ăn nhiều hơn, đó là một vòng luẩn quẩn".
Các bức ảnh tự sướng đã là một sự khích lệ rất lớn đối với McCabe, giúp cô giảm cân nhanh hơn.
Bảy tháng ép mình vào một chế độ ăn uống lành mạnh, cô đã giảm được 45kg, đây đã là một mốc lớn đối với McCabe khi cô cuối cùng có thể mặc được chiếc quần jean vẫn giữ kể từ khi 18 tuổi. Cô nói thêm:"Bây giờ một số người đã biết đến tôi trước đó, chúng tôi đã rất lâu rồi không gặp nhau, họ không nhận ra tôi vì dáng hình của tôi đã gầy hơn trước rất nhiều. Những thách thức tôi đặt ra sẽ không dừng lại ở đây, năm nay tôi đã có thêm 4 thử thách nữa đó là đi bộ đường dài lên núi, nhảy dù nhiều hơn, nhảy bungee và đi du lịch, bây giờ tôi chỉ đang cố gắng sống một cuộc sống không giới hạn".
McCabe cho rằng đóng góp vào sự thành công trong quá trình giảm cân của cô là nhờ sự nỗ lực của chính bản thân cô cũng như sự nhiệt tình hướng dẫn của huấn luyện viên dạy trực tuyến của cô.
Jonny, huấn luyện viên cá nhân, cho biết: "Ngay từ đầu Justine đã có một mục tiêu trong tâm trí của cô ấy và cô đã tìm kiếm những thử thách khó khăn nhất để vượt qua. Chúng tôi đã chuyển từ những bài tập cardio dựa trên tâm lý sang các bài tập về trọng lượng, hơn hết là về kế hoạch của các bữa ăn, tôi điều chỉnh hàng tháng chế độ ăn uống của cô ấy với sự tập trung vào một chế độ ăn có các loại thực phẩm lành mạnh.Tôi sẽ tiếp tục giúp đỡ cô ấy để vóc dáng của cô ấy ngày càng hoàn hảo hơn".
Chế độ ăn trước đây của Justine
Ăn sáng: Ba bánh quế với xi-rô
Ăn trưa: Bánh pizza gà BBQ
Ăn nhẹ: Sô cô la, bánh rán, bánh quy, khoai tây chiên giòn
Ăn tối: Ba phần của bữa ăn mì ống với rất nhiều bánh mì
Món tráng miệng: Bát kem và một món ăn sô cô la
Chế độ ăn của Justine sau khi giảm cân (6 bữa ăn nhỏ trong một ngày)
Bữa thứ nhất: Lòng trắng trứng với bơ
Bữa thứ hai: Hạt quinoa, thịt gà và măng tây
Bữa thứ ba: Chuối
Bữa thứ tư: Thịt cá nạc và rau bina
Bữa thứ năm: Thịt gà với gạo nâu và bông cải xanh
Bữa thứ sáu: Bột Protein
Tinh thần của cô đã tốt hơn rất nhiều kể từ khi cô luyện tập thể dục và cô nhận ra rằng cô cần phải thay đổi cuộc sống hiện tại của cô. Trong một năm, hàng ngày, cô đều chụp một bức ảnh selfies để ghi lại cuộc hành trình giảm cân của mình.
Trước kia McCabe chỉ có những bữa ăn qua loa có chứa lượng calo cao thì bây giờ cô đã tự chuẩn bị cho mình những bữa ăn khoa học hơn và phần lớn thời gian còn lại là dành cho việc tập thể dục, nơi cô có mặt 6 lần một tuần. Đồng thời cô quyết định lập ra những thử thách cho bản thân từ chính những điều bản thân thấy sợ hãi như nhảy dù, đi du lịch nước ngoài một mình, tập thể dục, leo lên tháp Eiffel và nhiều thứ khác nữa.
Thân hình của Justine McCabe trước và sau khi tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện.
Bây giờ đã là một năm kể từ khi những thách thức của cô bắt đầu được thực hiện, cô không thể nhận ra chính bản thân mình sau khi cô giảm được gần 60 kg và cỡ váy mà cô hay mặc đã giảm từ 24-10 theo cỡ của Mỹ (theo cỡ của Anh là 26-12).
McCabe, đến từ Los Angeles, California, cho biết: "Cái chết của chồng đã gây ra cho tôi một khoảng thời gian thực sự nặng nề và khủng khiếp, nó đã trở nên tồi tệ hơn vì mẹ tôi cũng chỉ mới qua đời trước đó không lâu. Cái chết của chồng tôi đã thức tỉnh và làm cho tôi nhận ra rằng mình phải làm gì đó để thay đổi cuộc sống. Tôi cần phải có một cuộc sống theo đúng nghĩa của nó và 365 ngày selfies là một trong những điều đầu tiên tôi đã làm".
McCabe tiết lộ khi bắt đầu giảm cân, cô đã trở thành người mạo hiểm hơn. Mặc dù là một người sợ độ cao nhưng cô đã có thể chinh phục được dù lượn, nhảy vách đá và bay tới Paris. Cô nói thêm: "Trước đây, không một ai có thể rủ tôi đi nhảy dù hoặc bất kỳ những trò mạo hiểm nào khác, nhưng sau khi chồng tôi qua đời, tôi muốn đối mặt với những nỗi sợ hãi. Mỗi thách thức tôi chinh phục được tôi lại cảm thấy mình còn phải tiếp tục sống để chinh phục nhiều thử thách hơn nữa. Giảm cân là một phần của sự thay đổi trong lối sống của tôi. Tôi bị thừa cân kể từ khi tôi 18 tuổi và luôn luôn cố gắng để có một chế độ ăn mới nhất với mong muốn giảm cân nhưng vẫn chưa bao giờ thực hiện được. Các bức ảnh tự sướng đã là một sự khích lệ rất lớn đối với tôi, bất cứ khi nào tôi không muốn đi đến phòng tập thể dục tôi lại xem qua chúng và nhận ra lý do tại sao mình đã làm tất cả những việc này".
McCabe bắt đầu tăng cân ở tuổi 18 và đã tăng thêm 36 kg trong giai đoạn mang thai. Từ đó cân nặng vượt khỏi tầm kiểm soát và cô đã nặng tới 140 kg kể từ sau cái chết của chồng. Cô cho biết: "Trước kia, tôi từng ăn rất nhiều thực phẩm chiên. Tôi luôn luôn ăn vặt giữa các bữa ăn, tôi thường ăn nhiều thực phẩm chế biến như bánh kẹo, bánh rán, bánh quy, bất cứ thực phẩm nào nhanh chóng và tiện lợi. Tôi thực sự bị mất tự tin với dáng hình của mình, tôi đã được biết đến như là một cô gái khổng lồ vì số chiều cao và cân nặng của tôi quá tệ, và để đối phó với những điều gây bối rối như thế, tôi lại càng thoải mái ăn nhiều hơn, đó là một vòng luẩn quẩn".
Các bức ảnh tự sướng đã là một sự khích lệ rất lớn đối với McCabe, giúp cô giảm cân nhanh hơn.
Bảy tháng ép mình vào một chế độ ăn uống lành mạnh, cô đã giảm được 45kg, đây đã là một mốc lớn đối với McCabe khi cô cuối cùng có thể mặc được chiếc quần jean vẫn giữ kể từ khi 18 tuổi. Cô nói thêm:"Bây giờ một số người đã biết đến tôi trước đó, chúng tôi đã rất lâu rồi không gặp nhau, họ không nhận ra tôi vì dáng hình của tôi đã gầy hơn trước rất nhiều. Những thách thức tôi đặt ra sẽ không dừng lại ở đây, năm nay tôi đã có thêm 4 thử thách nữa đó là đi bộ đường dài lên núi, nhảy dù nhiều hơn, nhảy bungee và đi du lịch, bây giờ tôi chỉ đang cố gắng sống một cuộc sống không giới hạn".
McCabe cho rằng đóng góp vào sự thành công trong quá trình giảm cân của cô là nhờ sự nỗ lực của chính bản thân cô cũng như sự nhiệt tình hướng dẫn của huấn luyện viên dạy trực tuyến của cô.
Jonny, huấn luyện viên cá nhân, cho biết: "Ngay từ đầu Justine đã có một mục tiêu trong tâm trí của cô ấy và cô đã tìm kiếm những thử thách khó khăn nhất để vượt qua. Chúng tôi đã chuyển từ những bài tập cardio dựa trên tâm lý sang các bài tập về trọng lượng, hơn hết là về kế hoạch của các bữa ăn, tôi điều chỉnh hàng tháng chế độ ăn uống của cô ấy với sự tập trung vào một chế độ ăn có các loại thực phẩm lành mạnh.Tôi sẽ tiếp tục giúp đỡ cô ấy để vóc dáng của cô ấy ngày càng hoàn hảo hơn".
Chế độ ăn trước đây của Justine
Ăn sáng: Ba bánh quế với xi-rô
Ăn trưa: Bánh pizza gà BBQ
Ăn nhẹ: Sô cô la, bánh rán, bánh quy, khoai tây chiên giòn
Ăn tối: Ba phần của bữa ăn mì ống với rất nhiều bánh mì
Món tráng miệng: Bát kem và một món ăn sô cô la
Chế độ ăn của Justine sau khi giảm cân (6 bữa ăn nhỏ trong một ngày)
Bữa thứ nhất: Lòng trắng trứng với bơ
Bữa thứ hai: Hạt quinoa, thịt gà và măng tây
Bữa thứ ba: Chuối
Bữa thứ tư: Thịt cá nạc và rau bina
Bữa thứ năm: Thịt gà với gạo nâu và bông cải xanh
Bữa thứ sáu: Bột Protein
Nguồn: Huffingtonpost
Theo Trí Thức Trẻ
Theo Trí Thức Trẻ
-
4 giờ trướcTrần Thị Thanh (34 tuổi) đã tạo lập khống các đơn hàng chiếm đoạt 7 lần với tổng số tiền 644 triệu đồng của công ty để có tiền đánh bạc.
-
4 giờ trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
5 giờ trướcTheo Sở Lao động, Thương binh và Xã hội tỉnh Đồng Nai, Công ty gỗ Bình Minh chưa đăng ký sử dụng thiết bị an toàn lao động, chưa có các giấy tờ kiểm định lò hơi.
-
5 giờ trướcDư luận thắc mắc, một đối tượng bị tòa tuyên phạt 3 năm tù giam mà vẫn cầm theo hung khí vào phòng làm việc của Phó Chánh án TAND huyện Cam Lộ để gây án. Lãnh đạo TAND tỉnh Quảng Trị lên tiếng giải thích vấn đề này.
-
9 giờ trướcThông tin AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 có thể gây cục máu đông làm nhiều người lo lắng và muốn làm xét nghiệm để biết bản thân bị tình trạng này không.
-
9 giờ trướcVụ cháy xảy ra tại cửa hàng bán hoa ở đường Nguyễn Lương Bằng, thị trấn Thanh Miện(tỉnh Hải Dương) khiến bé trai 12 tuổi tử vong.
-
11 giờ trướcCông an Đồng Nai tạm hoãn xuất nhập cảnh 7 người nước ngoài để phục vụ công tác điều tra liên quan đến vụ nổ lò hơi xảy ra tại Công ty TNHH Gỗ Bình Minh (huyện Vĩnh Cửu, Đồng Nai).
-
13 giờ trướcSau khi bà Trương Mỹ Lan có đơn kháng cáo toàn bộ bản án sơ thẩm, chồng bà Lan là ông Chu Lập Cơ và cháu gái là Trương Huệ Vân cũng có đơn xin giảm nhẹ hình phạt.
-
14 giờ trướcVụ việc cãi cọ, xô xát, trong đó có hình ảnh người phụ nữ dùng chân đạp cư dân được xác định xảy ra ở chung cư Đồng Phát - Park View Tower (quận Hoàng Mai, Hà Nội).
-
14 giờ trướcNgay sau khi nhận được tin báo, lực lượng chức năng đã vớt 2 thi thể dưới ao ở tổ dân phố My Điền 1, phường Nếnh, thị xã Việt Yên (Bắc Giang) lên bờ.
-
15 giờ trướcNhiều khu vực TP.HCM tiếp tục có mưa vào sáng sớm, mang đến sự mát mẻ, giúp giải nhiệt sau chuỗi ngày nắng nóng gay gắt.
-
15 giờ trướcMua 5 quả trứng rùa biển trái phép tại Côn Đảo, bà Đỗ Thị Lệ Hoa cùng con dâu bị phạt hơn 1 tỷ đồng.
-
18 giờ trướcNgày 3/5, Công an TP Thủ Đức (TPHCM) đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam Hoàng Văn Quang (sinh năm 1988), Nguyễn Đức Huy (sinh năm 1987) và Nguyễn Đức Hoàng (sinh năm 1993, cùng ngụ tỉnh Nghệ An, em ruột Huy) để điều tra về tội “Trộm cắp tài sản”.
-
19 giờ trướcSau khi người chồng qua đời do bệnh hiểm nghèo, người phụ nữ ở tỉnh Quảng Nam nhảy sông tự tử để lại 4 đứa con thơ, đứa lớn nhất mới 7 tuổi.
-
19 giờ trướcChiếc Rolls-Royce Ghost trị giá 40 tỷ đồng của đại gia Hà Nội mang biển số có ý nghĩa “thần tài nhỏ”, từng được đấu giá biển số thành công với mức tiền chỉ 40 triệu đồng.
-
1 ngày trướcCán bộ pháp y cho hay, do cô gái nằm trên đệm của ghế sofa nên chính đệm này đã hút dịch dẫn đến tình trạng thi thể khô dần.
-
1 ngày trướcBộ trưởng Bộ Giao thông Vận tải Nguyễn Văn Thắng vừa yêu cầu các đơn vị liên quan rà soát, kiểm tra giá vé máy bay
-
1 ngày trướcHóa đơn tiền điện tháng 4 của nhiều hộ dân trên địa bàn TP HCM tăng đến 40%-50%, thậm chí tăng gấp đôi so với tháng trước.
-
1 ngày trướcKhông được hưởng án treo, đối tượng Tuân phát sinh hận thù với Phó Chánh án TAND huyện Cam Lộ và cầm kéo vào phòng làm việc đâm trọng thương vị cán bộ này.
-
1 ngày trướcĐại diện Bộ Y tế lên tiếng trước thông tin AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 của hãng có thể gây cục máu đông trong một số trường hợp.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
18 ngày trước