Hành trình giảm 27 kg của thầy giáo từng nặng 105 kg
Vóc dáng thon gọn, gương mặt điển trai là hình ảnh của top 5 Bước nhảy ngàn cân sau 9 tuần giảm cân khắc nghiệt.
Dưới đây là bài chia sẻ về quá trình giảm cân của thầy giáo 9X cùng Zing.vn:
Tôi rất yêu thích nhảy dancesport nhưng vì thân hình "quá khổ" nên đi lại khó khăn. Hơn thế, khi thừa cân cơ thể còn xuất hiện nhiều bệnh khác khiến người bên cạnh khó chịu như ngủ ngáy, đổ mồ hôi nhiều, thở to và hổn hển. Khi đi mua quần áo, tôi không tìm được đồ mặc vừa, tới nơi công cộng luôn là chủ đề bàn tán của mọi người xung quanh.
Biết đến chương trình Bước nhảy ngàn cân, tôi thấy rất phù hợp với hoàn cảnh và đúng đam mê nhảy múa của mình nên quyết định đăng ký.
Khi tôi tham gia, tất cả các thí sinh đều được khám tư vấn sức khỏe và thiết lập chế độ ăn riêng. Mỗi thí sinh cũng được xây dựng lịch tập riêng phù hợp với thể trạng.
Nguyễn Thái Sơn khi nặng 105,2 kg.
Các bài tập và chế độ ăn đều được thay đổi mỗi tuần nhằm tạo hiệu quả tốt nhất cho việc giảm cân. Cụ thể, tuần đầu tiên tôi tập thay đổi thói quen ăn uống. Ngày thường, tôi vốn ăn nhiều cơm và các đồ dầu mỡ, chương trình yêu cầu cắt giảm tinh bột, ăn nhiều rau, thịt, cá ít chất béo.
Hàng ngày, tôi dậy từ 6h, sau khi ăn sáng, tôi sẽ bắt đầu tập luyện đến 23h (có nghỉ trưa, ăn tối). Ngoài tập gym, những bài nhảy của huấn luyện viên Phạm Lịch rất nghiêm khắc. Chị luôn yêu cầu tôi phải làm hết sức những gì được yêu cầu. Những buổi tập cường độ cao đã đóng góp không nhỏ đến thành quả giảm cân của tôi.
Có ngày, tôi phải tập đến 1-2h sáng, ngày hôm sau vẫn dậy tập gym bình thường. Tôi từng muốn bỏ cuộc nhưng nghĩ đến quá trình cố gắng không ngừng nghỉ, tôi lại quyết tâm hơn nữa. Nhớ lại thời gian tập luyện vất vả, tôi không dám để mình tăng cân trở lại.
Trước đây, tôi cũng từng giảm cân nhiều lần, đỉnh điểm giảm 15 kg trong 2 tháng nhưng nhanh chóng "phát phì" trở lại. Khi giảm cân, tôi mệt mỏi, suy nhược. Tham gia chương trình, các bác sĩ, huấn luyện viên hướng dẫn tôi giảm và giữ cân tốt hơn, cơ thể không uể oải, mất sức.
Vóc dáng hiện tại của Thái Sơn.
Theo tôi, nhiều người thường có quan niệm nhịn ăn và thức khuya sẽ giảm cân. Đây là phương pháp sai lầm. Thức khuya, nhịn ăn sẽ đưa cơ thể vào trạng thái tự "bảo vệ" khiến chuyển hóa chất trong người rối loạn, mất cơ bắp, nhanh tăng mỡ trở lại. Bạn nên ăn đầy đủ dinh dưỡng, ngủ trung bình 6-8 tiếng một ngày.
Sau 9 tuần, tôi đã giảm 27,7 kg (từ 105,2 kg xuống 77,5 kg), vóc dáng và sức khỏe được cải thiện nhiều. Hiện tại, tôi cảm thấy lạc quan, yêu đời với diện mạo mới, cơ hội trong công việc cũng đến với tôi thuận lợi hơn
Theo Zing
-
2 giờ trướcMưa rào và giông tiếp tục xuất hiện ở miền Bắc và Trung Bộ. Riêng từ Nam Trung Bộ, Tây Nguyên và Nam Bộ vẫn nắng gắt. Khoảng sau 10/5, nắng nóng khả năng trở lại miền Bắc và Bắc Trung Bộ.
-
11 giờ trướcTrần Thị Thanh (34 tuổi) đã tạo lập khống các đơn hàng chiếm đoạt 7 lần với tổng số tiền 644 triệu đồng của công ty để có tiền đánh bạc.
-
11 giờ trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
11 giờ trướcTheo Sở Lao động, Thương binh và Xã hội tỉnh Đồng Nai, Công ty gỗ Bình Minh chưa đăng ký sử dụng thiết bị an toàn lao động, chưa có các giấy tờ kiểm định lò hơi.
-
12 giờ trướcDư luận thắc mắc, một đối tượng bị tòa tuyên phạt 3 năm tù giam mà vẫn cầm theo hung khí vào phòng làm việc của Phó Chánh án TAND huyện Cam Lộ để gây án. Lãnh đạo TAND tỉnh Quảng Trị lên tiếng giải thích vấn đề này.
-
15 giờ trướcThông tin AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 có thể gây cục máu đông làm nhiều người lo lắng và muốn làm xét nghiệm để biết bản thân bị tình trạng này không.
-
16 giờ trướcVụ cháy xảy ra tại cửa hàng bán hoa ở đường Nguyễn Lương Bằng, thị trấn Thanh Miện(tỉnh Hải Dương) khiến bé trai 12 tuổi tử vong.
-
18 giờ trướcCông an Đồng Nai tạm hoãn xuất nhập cảnh 7 người nước ngoài để phục vụ công tác điều tra liên quan đến vụ nổ lò hơi xảy ra tại Công ty TNHH Gỗ Bình Minh (huyện Vĩnh Cửu, Đồng Nai).
-
20 giờ trướcSau khi bà Trương Mỹ Lan có đơn kháng cáo toàn bộ bản án sơ thẩm, chồng bà Lan là ông Chu Lập Cơ và cháu gái là Trương Huệ Vân cũng có đơn xin giảm nhẹ hình phạt.
-
21 giờ trướcVụ việc cãi cọ, xô xát, trong đó có hình ảnh người phụ nữ dùng chân đạp cư dân được xác định xảy ra ở chung cư Đồng Phát - Park View Tower (quận Hoàng Mai, Hà Nội).
-
21 giờ trướcNgay sau khi nhận được tin báo, lực lượng chức năng đã vớt 2 thi thể dưới ao ở tổ dân phố My Điền 1, phường Nếnh, thị xã Việt Yên (Bắc Giang) lên bờ.
-
22 giờ trướcNhiều khu vực TP.HCM tiếp tục có mưa vào sáng sớm, mang đến sự mát mẻ, giúp giải nhiệt sau chuỗi ngày nắng nóng gay gắt.
-
22 giờ trướcMua 5 quả trứng rùa biển trái phép tại Côn Đảo, bà Đỗ Thị Lệ Hoa cùng con dâu bị phạt hơn 1 tỷ đồng.
-
1 ngày trướcNgày 3/5, Công an TP Thủ Đức (TPHCM) đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam Hoàng Văn Quang (sinh năm 1988), Nguyễn Đức Huy (sinh năm 1987) và Nguyễn Đức Hoàng (sinh năm 1993, cùng ngụ tỉnh Nghệ An, em ruột Huy) để điều tra về tội “Trộm cắp tài sản”.
-
1 ngày trướcSau khi người chồng qua đời do bệnh hiểm nghèo, người phụ nữ ở tỉnh Quảng Nam nhảy sông tự tử để lại 4 đứa con thơ, đứa lớn nhất mới 7 tuổi.
-
1 ngày trướcChiếc Rolls-Royce Ghost trị giá 40 tỷ đồng của đại gia Hà Nội mang biển số có ý nghĩa “thần tài nhỏ”, từng được đấu giá biển số thành công với mức tiền chỉ 40 triệu đồng.
-
1 ngày trướcCán bộ pháp y cho hay, do cô gái nằm trên đệm của ghế sofa nên chính đệm này đã hút dịch dẫn đến tình trạng thi thể khô dần.
-
1 ngày trướcBộ trưởng Bộ Giao thông Vận tải Nguyễn Văn Thắng vừa yêu cầu các đơn vị liên quan rà soát, kiểm tra giá vé máy bay
-
1 ngày trướcHóa đơn tiền điện tháng 4 của nhiều hộ dân trên địa bàn TP HCM tăng đến 40%-50%, thậm chí tăng gấp đôi so với tháng trước.
-
1 ngày trướcKhông được hưởng án treo, đối tượng Tuân phát sinh hận thù với Phó Chánh án TAND huyện Cam Lộ và cầm kéo vào phòng làm việc đâm trọng thương vị cán bộ này.
Tin tức mới nhất
-
3 phút trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
18 ngày trước