Hay thèm ăn vặt nhưng sợ béo thì đừng bỏ qua công thức nui trộn "lành mạnh" này!
Rất giàu rau củ và chất xơ, công thức nui trộn kiểu Nhật này là lựa chọn ăn vặt tuyệt vời cho bạn đang muốn giảm cân đấy!
Nguyên liệu:
50g nui ống
80g bắp cải
½ quả dưa chuột
¼ củ hành tây
2 lát thịt nguội (nên dùng thịt gà luộc)
3 thanh cua
45g ngô hạt (đã luộc chín hoặc ngô đóng hộp)
20g mayonnaise
5g mù tạt
Muối, tiêu
Bước 1:
Luộc nui với chút muối trong khoảng 10-15 phút. Nui mềm vừa nhưng vẫn còn độ dai là đạt.
Bước 2
Thái nhỏ bắp cải và cho vào một chiếc túi đựng thực phẩm, hoặc gói trong giấy
bọc thực phẩm.
Bước 3:
Thái lát hành tây và dưa chuột cho vào túi cùng bắp cải rồi rắc ít muối, ướp 10 phút.
Bước 4:
Xé sợi thanh cua và thịt nguội.
Bước 5:
Lấy túi rau đã ngâm muối ra vắt thật ráo nước.
Bước 6:
Cho tất cả các nguyên liệu vào âu đảo đều. Thêm sốt mayonnaise và mù tạt trộn
tiếp khoảng 3 phút.
Bước 7:
Cắt trứng luộc thành miếng vừa ăn cho vào âu đảo nhẹ tay cùng các nguyên liệu
khác. Bạn đừng quên rắc ít tiêu trên cùng cho thơm hơn nhé!
Bày ra đĩa là thưởng thức được luôn rồi!
Món này có thể thay thế mì Ý hay nui xào bò, mùi vị vẫn thơm ngon, thỏa cơn thèm
ăn vặt của bạn mà không lo tăng cân!
Bạn có thể giảm lượng mayonnaise nếu muốn giảm cân hơn, hoặc thay bằng dầu ô liu nhé!
50g nui ống
80g bắp cải
½ quả dưa chuột
¼ củ hành tây
2 lát thịt nguội (nên dùng thịt gà luộc)
3 thanh cua
45g ngô hạt (đã luộc chín hoặc ngô đóng hộp)
20g mayonnaise
5g mù tạt
Muối, tiêu
Hay thèm ăn vặt nhưng sợ béo thì đừng bỏ qua công thức nui trộn "lành mạnh" này! - Ảnh 2.
Bước 1:
Luộc nui với chút muối trong khoảng 10-15 phút. Nui mềm vừa nhưng vẫn còn độ dai là đạt.
Bước 2
Thái nhỏ bắp cải và cho vào một chiếc túi đựng thực phẩm, hoặc gói trong giấy
bọc thực phẩm.
Bước 3:
Thái lát hành tây và dưa chuột cho vào túi cùng bắp cải rồi rắc ít muối, ướp 10 phút.
Bước 4:
Xé sợi thanh cua và thịt nguội.
Bước 5:
Lấy túi rau đã ngâm muối ra vắt thật ráo nước.
Bước 6:
Cho tất cả các nguyên liệu vào âu đảo đều. Thêm sốt mayonnaise và mù tạt trộn
tiếp khoảng 3 phút.
Bước 7:
Cắt trứng luộc thành miếng vừa ăn cho vào âu đảo nhẹ tay cùng các nguyên liệu
khác. Bạn đừng quên rắc ít tiêu trên cùng cho thơm hơn nhé!
Bày ra đĩa là thưởng thức được luôn rồi!
Để salad vào tủ lạnh ăn sẽ ngon lắm đấy!
Món này có thể thay thế mì Ý hay nui xào bò, mùi vị vẫn thơm ngon, thỏa cơn thèm
ăn vặt của bạn mà không lo tăng cân!
Bạn có thể giảm lượng mayonnaise nếu muốn giảm cân hơn, hoặc thay bằng dầu ô liu nhé!
Theo Trí Thức Trẻ
-
57 phút trước"Người lái xe của chúng tôi phóng đi với tốc độ tối đa, gió và cát quất vào mặt và mắt như đang ở một trong một cơn cuồng nộ" - Toh Ee Ming - nhà báo du lịch của Chanel New Asia - kể về việc đi đi xe ATV vượt qua các cồn cát ở Phan Thiết, tỉnh Bình Thuận.
-
12 giờ trướcHai chú chó được nhuộm lông giả làm gấu trúc đã khiến không ít du khách tỏ ra bối rối khi ghé thăm một vườn thú ở Trung Quốc kể từ khi khu vực dành riêng cho công chúng mở cửa vào ngày 1/5.
-
15 giờ trướcThói quen này không chỉ ngăn tia cực tím, giúp dưỡng da trắng hồng bất chấp nắng hè mà còn giúp Quỳnh Kool giảm cân, thắt eo rất tốt.
-
18 giờ trướcCác hành khách trên chuyến bay của hãng Southwest Airlines (Mỹ) bất ngờ khi chứng kiến một người phụ nữ trèo lên ngăn chứa hành lý phía trên để... chợp mắt.
-
20 giờ trướcTrước sự xuất hiện của nhiều loại bí trên thị trường, một số người tiêu dùng băn khoăn, liệu khi mua bí đao nên chọn những quả vỏ xanh đậm, xanh nhạt hay vỏ trắng.
-
21 giờ trướcNhiều người có thói quen uống những loại nước ngay sau khi thức dậy buổi sáng, tuy nhiên nó lại không tốt cho sức khỏe.
-
22 giờ trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
23 giờ trướcThài lài trắng mọc dại ở nơi ẩm ướt, người ta hái các ngọn non làm rau luộc hay nấu canh ăn, ngoài ra còn được sử dụng như một vị thuốc chữa bệnh.
-
1 ngày trướcĐảo du lịch nổi tiếng Hamilton (Queensland, Australia) đang vấp phải sự phản đối dữ dội của du khách sau khi ra quyết định cấm sử dụng tiền mặt tại đây.
-
1 ngày trướcCó những loại rau củ quả quen thuộc trong bữa ăn gia đình bạn nên ăn cả vỏ để nhận thêm nhiều giá trị dinh dưỡng
-
1 ngày trướcKhoai lang vừa ngon vừa rẻ, nhiều người muốn mua nhiều về ăn dần nhưng e ngại vì nó dễ hỏng và giảm chất lượng; bạn đã biết mẹo bảo quản khoai lang để lâu vẫn ngọt?
-
1 ngày trướcĐập Đồng Cam - Phú Yên như níu chân mọi du khách bởi vẻ đẹp hùng vĩ và nên thơ khiến ai cũng muốn khám phá địa danh này mỗi khi được nhắc tới. Vậy có gì nổi bật tại Đập Đồng Cam?
-
1 ngày trướcChuối chín là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp mọi lứa tuổi, vậy nên ăn vào khung giờ nào để trái cây này phát huy hết hiệu quả tốt với sức khỏe?
-
1 ngày trướcÍt ai biết rằng, kết hợp kem đánh răng với gừng tươi có thể mang lại nhiều công dụng bất ngờ, không chỉ giúp căn bếp thơm mát mà tủ lạnh cũng sạch sẽ.
-
1 ngày trướcNgày 8/5, trên mạng xã hội xuất hiện đoạn clip ngắn, ghi lại hình ảnh suất bánh mì chảo có "sinh vật lạ" bám lúc nhúc trên phần pate. Nhiều cư dân mạng cho rằng "sinh vật lạ" này là dòi, xuất hiện do bảo quản thực phẩm kém.
-
1 ngày trướcNhững loại trái cây kỵ nhau dưới đây nếu vô tình kết hợp sẽ mang lại tác hại khôn lường với sức khỏe.
-
1 ngày trướcKhông uống sữa thì ăn gì giàu canxi để giúp xương khỏe là câu hỏi được nhiều người quan tâm, bài viết dưới đây sẽ giải đáp giúp bạn.
-
1 ngày trướcTrong khi các cửa hàng, quầy hàng gà rán có mặt khắp nơi thì bạn tìm đỏ mắt cũng không ra quán vịt rán nào, tại sao vậy?
-
1 ngày trướcNước ép trái cây là lựa chọn ưa thích của nhiều người trong mùa hè nhưng thức uống này không thực sự tốt cho sức khỏe như hầu hết chúng ta vẫn lầm tưởng.
-
1 ngày trướcKích thước quả là một trong những đặc điểm giúp bạn phân biệt được chuối ngon hay không, vậy khi mua chuối nên chọn quả to hay quả nhỏ?
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
24 ngày trước