Ngoài nước lọc, 3 loại thức uống này sẽ tốt cho thận, bạn đã biết?
Thận là một bộ phận quan trọng và đóng vai trò như "máy lọc" các chất thải ra khỏi cơ thể. Vậy nên, để duy trì sức khỏe thận đừng bỏ qua những thức uống có lợi dưới đây.
Báo Sức khỏe & Đời sống dẫn nguồn tin tờ Eat This, cho biết quả thận hoạt động như một bộ lọc, loại bỏ chất thải và nước thừa ra khỏi máu của bạn với tốc độ khoảng nửa cốc mỗi phút và đưa "nước bẩn" ra khỏi cơ thể qua đường tiểu tiện.
Khi lọc máu, thận cũng điều chỉnh sự cân bằng của natri, canxi, phốt pho và kali trong máu, điều này rất quan trọng đối với chức năng thích hợp của dây thần kinh, cơ và các cơ quan của bạn.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Wendy Bazilian của Đại học Y khoa Thể thao Mỹ: "Nước là chất dinh dưỡng quan trọng nhất của cơ thể và quả thận của bạn".
Ngoài nước, các loại thức uống khác cũng có thể bổ sung chất lỏng cho cơ thể và rất tốt cho thận. Tuy nhiên, những lời khuyên cụ thể này chỉ là dành cho những người muốn duy trì thận khỏe mạnh.
Còn nếu đã hoặc đang mắc bệnh thận, nên nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có những kế hoạch tốt nhất với sức khỏe. Dười đây là 3 loại thức uống vô cùng tốt cho thận:
Nước ép nam việt quất
Theo phân tích tổng hợp các nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy phụ nữ khỏe mạnh có nguy cơ tái phát nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs) có thể giảm 26% nguy cơ này sau khi uống nước ép nam việt quất.
Ảnh minh họa.
Chuyên gia Bazilian giải thích: "Nước ép nam việt quất có đặc tính chống bám dính giúp vi khuẩn không bám vào thành niêm mạc đường tiết niệu. Các nhà nghiên cứu tin rằng proanthocyanins, một loại polyphenol trong nước ép nam việt quất, có tác dụng bảo vệ".
Nước chanh
Theo National Kidney Foundation, uống nước chanh có thể cải thiện sức khỏe thận đối với những người có tiền sử mắc loại sỏi thận phổ biến nhất là sỏi canxi. Chanh có chứa citrate, hoặc axit citric, có thể giúp ức chế sự phát triển và kết tụ của các tinh thể hình thành sỏi thận.
Cà phê
Một nghiên cứu lâm sàng được công bố vào năm 2022 trên tạp chí Kidney International Reports cho thấy rằng, cà phê có thể giữ cho thận của bạn khỏe mạnh.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tiêu thụ bất kỳ lượng cà phê nào có nguy cơ phát triển chấn thương thận cấp tính – đặc trưng của suy thận đột ngột - thấp hơn 11%.
Phân tích cho thấy rằng những người tiêu thụ 2-3 tách cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh thận nhiều nhất.
Theo Người đưa tin
-
3 giờ trướcXuất hiện trên bài đăng của một chàng trai người Mỹ 18 tuổi, búp bê Giáng sinh Cookie nhanh chóng gây sốt mạng nhờ vào thiết kế kỳ lạ, thậm chí có phần "xấu xí". -
1 ngày trướcNam bệnh nhân thường lựa chọn món lẩu trong các bữa ăn tiếp khách. Gần đây, ông sụt cân, mệt mỏi, đi khám phát hiện ung thư dạ dày giai đoạn 2. -
1 ngày trướcUng thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh. -
1 ngày trướcBuồng vệ sinh trên máy bay chở khách của hãng hàng không American Airlines bất ngờ gặp sự cố khiến nước tràn ra khắp khoang hành khách. -
2 ngày trướcMới đây, trang cẩm nang du lịch nổi tiếng thế giới Lonely Planet của Mỹ đã công bố danh sách những điểm du lịch tốt nhất châu Á, trong đó có Hội An của Việt Nam. -
2 ngày trướcBắt được con cá chép khổng lồ nặng gần 30kg, người đàn ông đã treo sau xe ô tô và lái xe đi khoe khắp phố. -
2 ngày trướcSau 3 ngày xuất hiện triệu chứng mệt mỏi, khó thở, chủ quán thịt chó ở Bà Rịa - Vũng Tàu được xác định mắc bệnh dại và tử vong ngay sau đó. -
2 ngày trướcDu khách đến Hua Tạt (Vân Hồ, Sơn La) ngoài hòa mình vào thiên nhiên tươi đẹp, còn được trải nghiệm ẩm thực người Mông, đốt lửa trại, tắm lá thuốc, thưởng thức văn nghệ cộng đồng… -
2 ngày trướcHoa mận trắng tinh khôi biểu tượng của núi rừng Tây Bắc đang ồ ạt xuống phố Hà Nội. -
2 ngày trướcBổ sung các loại hạt giàu Omega-3 vào chế độ ăn hàng ngày là cách hiệu quả và tự nhiên rất tốt cho sức khoẻ, dưới đây là 4 loại hạt giàu Omega-3. -
2 ngày trướcMỗi lần lên giảng đường, Xu phải đi máy bay vượt 9.000km từ nhà mình ở Trung Quốc đến trường đại học ở Australia; anh chịu khó đi lại vì muốn ở gần bạn gái. -
2 ngày trướcMột ổ gồm 6 quả trứng khủng long hóa thạch bất ngờ được 2 du khách phát hiện khi đang tham quan một công viên ở thành phố Hà Nguyên, tỉnh Quảng Đông. -
2 ngày trướcChuỗi quán rượu kiểu izakaya nổi tiếng tuyên bố chấm dứt việc cung cấp dịch vụ "tát tỉnh rượu" sau khi có khách hàng khiếu nại. -
2 ngày trướcThay vì mua hàng bán sẵn, bạn hoàn toàn có thể tự làm thịt bò khô bằng nồi cơm điện để vừa đảm bảo chất lượng thịt và độ an toàn, vừa tiết kiệm chi phí. -
3 ngày trướcVới một chút gừng the và ấm, mật ong ngọt và chanh, bạn đã có ngay một tách trà gừng vừa giúp làm ấm cơ thể, giải rượu, giảm nhức đầu, giúp tinh thần tỉnh táo hơn rất nhiều.
-
3 ngày trướcMột hành khách gây xôn xao mạng xã hội khi mang theo chú chó Great Dane của mình lên một chuyến bay gần đây. -
3 ngày trướcMong muốn khám phá những vùng đất mới, trải nghiệm cảm giác đón Tết mới lạ, nhiều người lựa chọn "xuất ngoại" vào dịp Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 sắp tới. -
3 ngày trướcMột chuyến bay khởi hành từ Melbourne của hãng Japan Airlines đã bị hoãn hơn 3 giờ đồng hồ sau khi 2 phi công bị phát hiện có nồng độ cồn vượt mức cho phép. -
3 ngày trướcTrái với vẻ ngoài xấu xí, đây là món ăn vặt vô cùng ngọt ngào và bổ dưỡng, được “săn đón” ở cả Việt Nam lẫn nước ngoài.
Tin mới nóng
