Người phụ nữ giảm được 48kg cân nặng chỉ nhờ một động lực duy nhất thôi thúc
Đó chính là cái chết của bà nội cô. Cô cho rằng việc mình giảm cân cũng sẽ hoàn thiện nốt tâm nguyện của bà.
Heather Hamm, 24 tuổi với cân nặng hiện tại là 67kg. Trong năm 2014, sau khi phải trải qua những cơn đau đầu gối kinh niên và quá sốc khi nhìn thấy cân nặng của mình quay chóng mặt trên cân, cô đã quyết định phải có lối sống lành mạnh hơn.
Dưới đây là những lời chia sẻ về hành trình giảm cân ngoạn mục của Heather Hamm. Động lực giúp cô vượt qua chính là vì sức khỏe.
Bước ngoặt cuộc đời
Tôi nhận thấy trọng lượng của mình trở nên một vấn đề rất đáng quan ngại khi bắt đầu đi làm, khi ấy tôi mới 19 tuổi. Tôi được thuê làm tại một công ty phải vận động chân tay khá nhiều. Và mỗi khi tôi cố gắng bê những kiện hàng từ dưới xếp lên trên, đầu gối lại cảm thấy rất nặng nề và đau nhức, khó chịu.
Nhưng khi ấy, tôi không bao giờ cho rằng do mình béo quá nên vận động như vậy rất đau chân. Tôi đổ lỗi cho gen di truyền: Cả gia đình tôi đều sở hữu những chiếc đầu gối xấu xí nên dễ phát sinh cơn đau nhức.
Bước ngoặt cuộc đời của tôi đã đến vào một lần tình cờ, tôi nhảy lên và cân nặng dừng ở con số 115,6 kg. Thú thực là tôi cảm thấy sốc nặng khi hình ảnh đó đập vào mắt mình. Dường như vẫn cảm thấy thật khó tin, tôi đã cân đi cân lại trên 6 cái cân khác nhau những mong đây không phải là sự thật. Nhưng một lần nữa tôi lại thất vọng, tất cả những chiếc cân đều dừng lại ở con số hơn 115kg. Tôi chẳng thể tin được một cô gái mới 21 tuổi lại có cân nặng khủng như mình.
Sự thay đổi bản thân
Bước đầu tiên trong công đoạn giảm cân của tôi là từ bỏ thịt hoàn toàn khỏi chế độ ăn. Tôi ăn chay hoàn toàn, tập trung vào việc ăn nhiều hoa quả, không ăn thức ăn nhanh vào mọi thời điểm trong ngày. Sau khoảng một năm trở thành người ăn chay, tôi vẫn chẳng thể giảm được số cân nặng như mình mong muốn.
Vào thời điểm đó, tôi đã chuyển đến ở một thành phố khác. Tại địa phương, tôi may mắn được tham gia vào một lớp tập luyện. Tôi bắt đầu làm việc với nhóm tập luyện 3 lần mỗi tuần, chạy bộ vào 4 buổi còn lại.
Kèm theo chế độ tập luyện, tôi uống 1 lít nước lọc mỗi ngày, bỏ hẳn cà phê và thay bằng trà xanh mỗi khi muốn uống cà phê, ăn những đồ ăn nhẹ lành mạnh hơn như yến mạch thô, các loại hạt và trọng lượng bắt đầu có dấu hiệu giảm từ từ.
Lúc đầu, tôi cảm thấy vô cùng lo lắng, chủ yếu là vì sợ thất bại. Tôi nhận ra việc xác định đúng mục tiêu và phấn đấu để đạt được nó là điều quan trọng nhất. Mặc dù vậy, tôi vẫn không thể xác định rõ ràng phải làm gì đây, bước tiếp theo cần làm là gì… để đạt được mục đích.
Tôi cho rằng, động lực có ý nghĩa như đòn bẩy khiến tôi phải giảm cân ngay lập tức chính là sự qua đời của bà nội. Bà tôi qua đời vì một số vấn đề liên quan đến chứng bệnh béo phì. Bà là người có ý nghĩa quan trọng trong cuộc đời tôi, vì thế khi bà mất, tôi vô cùng đau đớn. Bà tôi đã luôn cố gắng giảm cân để khỏe mạnh hơn. Do đó, tôi tin rằng nếu mình giảm cân thành công chắc chắn bà sẽ cảm thấy rất hạnh phúc.
Quả thực, tôi cảm thấy mình tốt hơn rất nhiều. Tôi hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn. Sau mỗi tuần, tôi đều kiểm tra lại cân nặng và các chỉ số. Sự chuyển biến tích cực khiến tôi càng có quyết tâm giảm cân nhiều hơn nữa.
Sau khi giảm cân thành công
Tôi chưa bao giờ cảm thấy vui sướng đến thế khi cân nặng hiện giờ đang dừng ở 67 kg. Đó chưa hẳn là con số cân nặng hoàn hảo nhất với tôi nhưng để có thể giảm được xuống từng này cân nặng, tôi đã phải đánh đổi bằng mồ hôi, nước mắt và những nỗi đau khổ trong lòng. Và hơn thế nữa, số cân nặng này khiến tôi cảm thấy khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Về thể chất, tôi khỏe mạnh hơn, còn về đời sống tinh thần, tôi cũng cảm thấy lạc quan, vui vẻ và tự tin hơn trước rất nhiều. Cuộc sống của tôi đã hoàn toàn thay đổi kể từ khi giảm cân thành công. Thức dậy mỗi ngày, tôi đều cảm thấy thực sự biết ơn về tình trạng sức khỏe hiện tại.
Bất ngờ lớn nhất là giảm cân giúp tôi thay đổi tính cách. Tôi đã từng có những người bạn tốt, thậm chí có cả bạn trai khi học trung học nhưng cân nặng quá mức cho phép khiến tôi không đủ tự tin để đến với tình yêu. Đến khi giảm cân thành công, tôi mới nhận ra mình sở hữu một giọng nói lôi cuốn, thú vị, truyền cảm hứng, niềm vui cho các thành viên trong gia đình.
Vì thế, những ai đang muốn giảm cân thì hãy điều chỉnh cân nặng ngay đi! Bạn sẽ cảm thấy mình được lột xác, luôn tràn đầy sức sống và dễ dàng với tới những mục tiêu được đặt ra hơn. Hơn hết, giảm cân còn là vì sức khỏe của bạn, giúp bạn luôn khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ để thực hiện những mục tiêu trong đời.
Theo Trí thức trẻ
-
54 phút trướcNgày 22/11, Đài Truyền hình Việt Nam cho biết, đã làm việc với các cơ quan chức năng về vụ tai nạn ở Mai Châu (Hòa Bình).
-
2 giờ trướcCác đối tượng liên quan đến việc mua bán, ép các thiếu nữ làm tiếp viên quán karaoke và giữ người trái pháp luật ở Cần Thơ vừa bị tòa phạt tù.
-
2 giờ trướcCần tiền tiêu, Mai Văn Quang mang theo dao nhọn, loanh quanh ở khu vực cầu đi bộ ở Hà Nội, tìm người dân sơ hở để cướp tài sản.
-
3 giờ trướcVận chuyển 30 bánh heroin, 18kg thuốc lắc, 21kg ketamin, 20kg ma túy tổng hợp dạng đá từ Lào qua Việt Nam, 2 đối tượng người Lào vừa lĩnh án tử.
-
3 giờ trướcBị cáo Trương Mỹ Lan cho biết quan hệ làm ăn với Tập đoàn Tuần Châu Quảng Ninh của ông Đào Hồng Tuyển từ năm 2016, và hai bên đã có giao dịch mua bán cổ phần, dự án bất động sản.
-
6 giờ trướcNửa đêm, Nguyễn Văn Đoan cảm thấy bực tức vì bị ông C. nhiều lần chửi nên đã nảy sinh ý định phóng hoả, đốt nhà ông này để trả thù.
-
8 giờ trướcLực lượng Cảnh sát PCCC&CNCH Công an TP Hà Nội đã giải cứu 2 người bị mắc kẹt trong ngôi nhà đang cháy ở quận Long Biên.
-
8 giờ trước8 tài sản đang nằm trong 1.121 mã tài sản của bà Trương Mỹ Lan bị kê biên, con trai “chúa đảo” Tuần Châu đề nghị toà phúc thẩm loại bỏ các tài sản này ra khỏi vụ án hình sự để cho các bên khởi kiện bằng vụ án dân sự.
-
8 giờ trướcCông an tỉnh Hà Giang bắt đối tượng Vương Văn Thiêng (37 tuổi, trú xã Tân Tiến, huyện Hoàng Su Phì) vì hành vi giết người.
-
11 giờ trướcCông an đã bắt nhóm thanh thiếu niên điều khiển xe máy trên đường với tốc độ cao, hò hét và kéo lê các tuýp sắt hàn dao phóng lợn xuống đường gây khiếp sợ cho người dân.
-
11 giờ trướcTin và làm theo kẻ tự xưng là công an, bà L. ở Hà Nội đã cài đặt phần mềm dịch vụ công giả mạo nhằm đồng bộ dữ liệu dân cư cho con và quét nhận diện khuôn mặt trên điện thoại, để rồi bị lừa hơn 100 triệu đồng.
-
12 giờ trướcDo số lượng hài cốt nhiều, đơn vị thi công phải di chuyển sang khu vực vườn hoa trước cửa Trường Đại học Công Đoàn (Hà Nội) để tiếp tục thu gom. Cơ quan chức năng đã tạm dừng thu gom vì hết tiểu.
-
13 giờ trướcKhi đang nằm võng ở quán cà phê để nghỉ ngơi, ông Toàn bị bạn mang dao chém tới tấp, hậu quả đứt lìa ngón tay.
-
13 giờ trướcLãnh đạo UBND xã Mai Đình (huyện Sóc Sơn, Hà Nội) cho biết, cơ quan công an đang điều tra, làm rõ nguyên nhân vụ thanh niên cướp ô tô, đánh chết người xảy ra trên địa bàn.
-
13 giờ trướcDự báo thời tiết 22/11/2024, các tỉnh từ Quảng Trị đến Bình Định có mưa to đến rất to trong hôm nay và ngày mai, cục bộ có nơi mưa trên 300mm. Bắc Bộ và Thanh Hóa rét về đêm và sáng sớm.
-
15 giờ trướcTheo dự báo thời tiết, trước khi đón đợt không khí lạnh tăng cường vào ngày 25 và 27/11, Hà Nội và miền Bắc tiếp tục tái diễn kiểu thời tiết lạnh về đêm và sáng, trưa chiều nắng hanh.
-
1 ngày trướcNgày 21/11, lãnh đạo UBND xã Krông Năng (huyện Krông Pa, Gia Lai) xác nhận, có vụ việc một em bé 4 tuổi nghi bị gã đàn ông hàng xóm xâm hại. Cơ quan chức năng đang xác minh, làm rõ.
-
1 ngày trướcQuá trình cải tạo đường và hệ thống thoát nước ngõ 167 Tây Sơn (quận Đống Đa, Hà Nội), lực lượng công nhân đã phát hiện gần 150 bộ hài cốt nằm ở độ sâu gần 1m.
-
1 ngày trướcBị tuyên phạt chung thân vì liên quan tới vụ Vạn Thịnh Phát, cựu cục trưởng Đỗ Thị Nhàn mong được xem xét thêm những tình tiết giảm nhẹ mới để có thể sớm trở về với gia đình và điều trị bệnh.
-
1 ngày trướcMột người đàn ông được phát hiện đã tử vong trong tư thế treo cổ tại nghĩa trang phường Chi Lăng, TP Pleiku (tỉnh Gia Lai), cạnh ngôi mộ của người cha.
Tin tức mới nhất
-
54 phút trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
11 ngày trước