Những kiểu ăn uống độc hại mà dân văn phòng ai cũng mắc phải khi đi làm
Do tính chất công việc nên dân văn phòng thường ăn uống không đúng cách mà gây ảnh hưởng cho sức khỏe.
Do nhịp sống của thành thị cùng với những áp lực công việc mà mọi người ai cũng trở nên bận rộn. Vì thế mà vô tình mắc phải những kiểu ăn uống làm sức khỏe xuống dốc không phanh.
Đặc biệt trong số đó là những người làm văn phòng, thường xuyên ăn uống qua loa cho xong bữa, đôi khi còn bỏ bữa. Hãy nhanh chóng chỉnh đốn lại những thói quen ăn uống nếu không mắc bệnh lúc nào không hay.
Nhịn ăn sáng
Mọi người thường có thói quen ngủ sát giờ mới dậy đi làm nên đã bỏ luôn bữa sáng để kịp tới công ty. Điều này không chỉ làm hại dạ dày mà còn ảnh hưởng tới năng lượng cho cả ngày dài làm việc.
Không những vậy, việc bỏ bữa sáng là nguyên nhân khiến chị em bị già nhanh. Chưa kể nhịn ăn sáng cũng làm bạn ăn nhiều hơn vào các bữa khác, gây tăng cân và béo phì trầm trọng.
Ăn trưa muộn
Nhiều người luôn tranh thủ làm xong công việc buổi sáng mới đi ăn trưa, đến khi gần hết giờ ăn trưa mới vội vã ăn cho xong. Điều này vô tình khiến hệ tiêu hóa chịu áp lực nặng nề vì ăn quá nhanh và nhai không kỹ.
Mà việc bỏ đói quá lâu sẽ khiến bạn có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường để bù lại cảm giác đói. Và từ đó gây nên tình trạng tích trữ mỡ thừa, rất khó giải phóng khi phải ngồi làm việc cả ngày như vậy.
Ăn quá nhanh
Một bữa ăn ở văn phòng thường diễn ra qua loa để bản thân còn thời gian nghỉ ngơi. Hay đơn giản hơn là vì bạn không muốn mùi thức ăn quanh quẩn mãi trong phòng. Tuy nhiên, việc ăn uống quá nhanh như vậy lại không hề có lợi cho sức khỏe.
Hầu hết những người ăn nhanh đều dễ bị mập lên do não không nhận ra kịp khi ăn quá no. Chưa kể việc này cũng gây bệnh cho những ai có tiền sử mắc bệnh dạ dày và đường tiêu hóa.
Ăn xong đi ngủ luôn
Vì thời gian nghỉ trưa ngắn nên mọi người luôn tranh thủ ăn nhanh rồi đi ngủ. Thói quen này sẽ làm tăng áp lực trong dạ dày gây ảnh hưởng cho sức khỏe về sau.
Tốt nhất là sau khi ăn hay đi lại trong khoảng 10 phút cho tiêu hóa bớt rồi hãy ngủ trưa. Có như vậy thì bạn sẽ có một buổi chiều tràn đầy năng lượng để tiếp tục công việc.
Nami (Tổng hợp)
Theo VietNamnet
- Mới nhất
- Nổi bật
- 3 giờ trướcXoài Úc giá 60k/1kg thực sự hấp dẫn khách hàng, ai cũng muốn mua nhưng khi đến gần thì cười ngất vì sự thật.
- 6 giờ trướcVới ý tưởng kết hợp những câu nói "hot trends" vào tên món ăn, đây quả đúng là menu mà ai cũng muốn nếm thử một lần.
- 7 giờ trướcMô hình chim cút quay với toàn bộ bề mặt được phủ một lớp màu vàng nâu trông chẳng khác nào mới được đầu bếp chiên giòn.
- 7 giờ trướcBánh tráng Abi là sản phẩm đồ ăn vặt được nhiều người dùng đa dạng lứa tuổi, từ HSSV cho đến người đi làm ưa chuộng, bởi sự kết hợp hài hòa giữa món ăn vặt truyền thống cùng sự sáng tạo độc đáo, mới lạ.
- 9 giờ trướcCâu cá không chỉ để thư giãn mà đôi khi còn thể hiện cả sự "bá đạo" của một số "cần thủ" đi câu chưa hẳn vì cá.
- 9 giờ trướcTakigyo hay thiền thác nước là một trong những nghi lễ Phật giáo lâu đời ở Nhật Bản. Người tham dự sẽ đứng dưới thác nước lạnh giá để thanh lọc cơ thể và tâm trí.
- 11 giờ trướcSalad Hy Lạp cùng trứng luộc và đậu gà là thực đơn lành mạnh cho những người muốn có chế độ ăn dinh dưỡng và tốt cho sức khoẻ.
- 11 giờ trướcLà một người trẻ nhưng Huyền lại rất chịu khó dậy sớm nấu cơm mang đi làm.
- 20 giờ trướcChẳng biết Trấn Thành sẽ phản ứng thế nào trong tình huống này nhỉ?!!
- 21 giờ trướcTrải qua hàng triệu năm hình thành, các cảnh quan này được tạo hóa kỳ công kiến tạo khắp thế giới.
- 1 ngày trướcMột nhà hàng lẩu Trung Quốc ở tỉnh Sơn Tây, nơi có các nam người mẫu ngực trần làm bồi bàn, đã nhanh chóng thu hút nhiều thực khách địa phương là nữ giới.
- 1 ngày trướcĐúng là phải khen cho sự khéo tay của "nghệ sĩ nghiệp dư" này.
- 1 ngày trướcMột vài sự cố trong cuộc sống sẽ trở nên vô nghĩa nếu bạn biết đến một số mẹo vặt xử lý.
- 1 ngày trướcNhiều gia đình hay có thói quen nấu ăn rồi tích trữ trong tủ lạnh, nhưng việc làm này đang vô tình làm người thân rước bệnh vào người.
- 1 ngày trướcKiểm lâm địa phương đã bắt gặp một đàn khỉ vàng ngồi la liệt trên con đường qua núi ở khu vực huyện Phật Bình, tỉnh Thiểm Tây, Trung Quốc.
- 1 ngày trướcNếu đúng như vậy thì cây ổi này quả thật có sức sống quá mãnh liệt.
- 1 ngày trước"Nhót xanh ăn không rất chua nhưng khi cuộn với cải bắp, rau sống, củ đậu, rau mùi chấm chẩm chéo thì lạ miệng, bạn bè và đồng nghiệp mình ăn vào là nghiền", Mai Hường nói.
- 1 ngày trướcCông thức làm heo quay cuộn da giòn được tài khoản Kien Tran chia sẻ nhận hơn 13.000 lượt bày tỏ cảm xúc. Cách thực hiện này giúp thịt heo quay có lớp da giòn rụm, đậm đà.
- 1 ngày trướcĐến thăm khu vườn của chàng trai 9X, bạn sẽ ngỡ mình đang lạc vào thế giới cổ tích tuyệt đẹp ngập tràn sắc hoa.
- 2 ngày trướcSau 14 ngày (từ ngày 16/2), Hà Nội không xuất hiện ca nhiễm Covid-19 mới, các chủ quán cà phê đang hy vọng có thể sớm được mở cửa kinh doanh trở lại.
Tin tức mới nhất
- 2 giờ trước