Những kiểu ăn uống độc hại mà dân văn phòng ai cũng mắc phải khi đi làm
Do tính chất công việc nên dân văn phòng thường ăn uống không đúng cách mà gây ảnh hưởng cho sức khỏe.
Do nhịp sống của thành thị cùng với những áp lực công việc mà mọi người ai cũng trở nên bận rộn. Vì thế mà vô tình mắc phải những kiểu ăn uống làm sức khỏe xuống dốc không phanh.
Đặc biệt trong số đó là những người làm văn phòng, thường xuyên ăn uống qua loa cho xong bữa, đôi khi còn bỏ bữa. Hãy nhanh chóng chỉnh đốn lại những thói quen ăn uống nếu không mắc bệnh lúc nào không hay.
Nhịn ăn sáng
Mọi người thường có thói quen ngủ sát giờ mới dậy đi làm nên đã bỏ luôn bữa sáng để kịp tới công ty. Điều này không chỉ làm hại dạ dày mà còn ảnh hưởng tới năng lượng cho cả ngày dài làm việc.
Không những vậy, việc bỏ bữa sáng là nguyên nhân khiến chị em bị già nhanh. Chưa kể nhịn ăn sáng cũng làm bạn ăn nhiều hơn vào các bữa khác, gây tăng cân và béo phì trầm trọng.
Ăn trưa muộn
Nhiều người luôn tranh thủ làm xong công việc buổi sáng mới đi ăn trưa, đến khi gần hết giờ ăn trưa mới vội vã ăn cho xong. Điều này vô tình khiến hệ tiêu hóa chịu áp lực nặng nề vì ăn quá nhanh và nhai không kỹ.
Mà việc bỏ đói quá lâu sẽ khiến bạn có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường để bù lại cảm giác đói. Và từ đó gây nên tình trạng tích trữ mỡ thừa, rất khó giải phóng khi phải ngồi làm việc cả ngày như vậy.
Ăn quá nhanh
Một bữa ăn ở văn phòng thường diễn ra qua loa để bản thân còn thời gian nghỉ ngơi. Hay đơn giản hơn là vì bạn không muốn mùi thức ăn quanh quẩn mãi trong phòng. Tuy nhiên, việc ăn uống quá nhanh như vậy lại không hề có lợi cho sức khỏe.
Hầu hết những người ăn nhanh đều dễ bị mập lên do não không nhận ra kịp khi ăn quá no. Chưa kể việc này cũng gây bệnh cho những ai có tiền sử mắc bệnh dạ dày và đường tiêu hóa.
Ăn xong đi ngủ luôn
Vì thời gian nghỉ trưa ngắn nên mọi người luôn tranh thủ ăn nhanh rồi đi ngủ. Thói quen này sẽ làm tăng áp lực trong dạ dày gây ảnh hưởng cho sức khỏe về sau.
Tốt nhất là sau khi ăn hay đi lại trong khoảng 10 phút cho tiêu hóa bớt rồi hãy ngủ trưa. Có như vậy thì bạn sẽ có một buổi chiều tràn đầy năng lượng để tiếp tục công việc.
Nami (Tổng hợp)
Theo VietNamnet
-
6 phút trướcSau khi thưởng thức bữa ăn tại một nhà hàng lẩu ở Hàng Châu, Chiết Giang, hai mẹ con thực khách bất ngờ phát hiện lưỡi hóa đen kịt.
-
3 giờ trướcCanh khổ qua (mướp đắng) nhồi thịt là món ăn thanh mát ngày hè và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.
-
13 giờ trướcTrứng ngâm tương thơm ngon béo ngậy cùng với nước tương mặn ngọt, hương vị vô cùng thơm ngon và cách làm cũng rất đơn giản.
-
14 giờ trướcRau hẹ rất quen thuộc với người Việt trong những bữa ăn, tuy nhiên không chỉ là thực phẩm nó còn có tác dụng chữa bệnh.
-
17 giờ trướcKhi trời nóng, mọi người thường nghĩ đến chuyện bật quạt, nhưng có một thực tế là vào ngày nắng nóng, càng bật quạt to bạn càng thấy oi bức, tại sao lại như vậy?
-
18 giờ trướcNgười đàn ông 38 tuổi đi cấp cứu trong tình trạng bụng co cứng, đau dữ dội. Bác sĩ chẩn đoán người bệnh bị thủng tạng rỗng và cần phải phẫu thuật cấp cứu ngay.
-
19 giờ trướcNước cam tuy tốt nhưng không phải ai cũng có thể uống, sử dụng sai cách có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ.
-
1 ngày trướcBên trong ngôi đình cổ còn nguyên vẹn nét kiến trúc xưa là hàng trăm cỗ quan tài được xếp thành hai dãy dài.
-
1 ngày trướcSầu riêng trở thành loại trái cây thời thượng tại Trung Quốc trong vài ba năm nay, bởi được quảng bá rầm rộ là thứ quả quý, có tác dụng tốt cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcCó một số siêu thực phẩm tự nhiên, gần gũi, rất tốt quanh ta có khả năng xả bỏ đi xui rủi, mệt mỏi, còn hút may mắn giúp con người thảnh thơi đi qua những ngày cửu độc, nắng nóng.
-
1 ngày trướcChỉ trong thời gian ngắn, hơn 200 người Anh nhiễm một chủng E. coli hiếm gặp liên quan đến rau xà lách.
-
1 ngày trướcChanh là loại quả quen thuộc với người Việt, không chỉ làm tăng hương vị cho món ăn, nó còn có nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ.
-
1 ngày trướcViệt Nam nổi tiếng với cảnh quan thiên nhiên hùng vĩ, đa dạng, và hoàng hôn là một trong những cảnh đẹp không thể bỏ qua.
-
1 ngày trướcNước cam nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ, vậy nên ăn bao nhiêu quả cam một ngày, bài viết dưới đây sẽ giải đáp giúp bạn.
-
1 ngày trước"Tôi gần như đã chết ở đó!" - một du khách đăng lên mạng xã hội, chia sẻ về trải nghiệm đau khổ trong chuyến thám hiểm lặn gần Vạn Ninh, tỉnh Hải Nam, Trung Quốc.
-
1 ngày trướcNấm là thực phẩm quen thuộc với những người theo chế độ ăn chay, đây cũng là thực phẩm đem lại nguồn dinh dưỡng phong phú cho cơ thể nếu bạn tiêu thụ đúng cách.
-
2 ngày trướcUống trà xanh, nước chanh, nước dừa hay nước đậu đen rang hàng ngày giúp tăng cường hiệu quả giảm cân, giảm mỡ nội tạng.
-
2 ngày trướcUBND phường Văn Miếu (Đống Đa, Hà Nội) vừa lập biên bản xử phạt hành chính 3,5 triệu đồng đối với chủ quán bún chả bị tố rửa thịt bằng nước than.
-
2 ngày trướcDù chính quyền lập rào chắn, đặt biển cảnh báo nguy hiểm nhưng nhiều người dân và du khách nước ngoài vẫn kéo đến phố cà phê đường tàu check-in, chờ tàu chạy qua.
Tin tức mới nhất
-
37 phút trước
-
3 giờ trước