Những kiểu ăn uống độc hại mà dân văn phòng ai cũng mắc phải khi đi làm
Do tính chất công việc nên dân văn phòng thường ăn uống không đúng cách mà gây ảnh hưởng cho sức khỏe.
Do nhịp sống của thành thị cùng với những áp lực công việc mà mọi người ai cũng trở nên bận rộn. Vì thế mà vô tình mắc phải những kiểu ăn uống làm sức khỏe xuống dốc không phanh.
Đặc biệt trong số đó là những người làm văn phòng, thường xuyên ăn uống qua loa cho xong bữa, đôi khi còn bỏ bữa. Hãy nhanh chóng chỉnh đốn lại những thói quen ăn uống nếu không mắc bệnh lúc nào không hay.
Nhịn ăn sáng
Mọi người thường có thói quen ngủ sát giờ mới dậy đi làm nên đã bỏ luôn bữa sáng để kịp tới công ty. Điều này không chỉ làm hại dạ dày mà còn ảnh hưởng tới năng lượng cho cả ngày dài làm việc.
Không những vậy, việc bỏ bữa sáng là nguyên nhân khiến chị em bị già nhanh. Chưa kể nhịn ăn sáng cũng làm bạn ăn nhiều hơn vào các bữa khác, gây tăng cân và béo phì trầm trọng.
Ăn trưa muộn
Nhiều người luôn tranh thủ làm xong công việc buổi sáng mới đi ăn trưa, đến khi gần hết giờ ăn trưa mới vội vã ăn cho xong. Điều này vô tình khiến hệ tiêu hóa chịu áp lực nặng nề vì ăn quá nhanh và nhai không kỹ.
Mà việc bỏ đói quá lâu sẽ khiến bạn có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường để bù lại cảm giác đói. Và từ đó gây nên tình trạng tích trữ mỡ thừa, rất khó giải phóng khi phải ngồi làm việc cả ngày như vậy.
Ăn quá nhanh
Một bữa ăn ở văn phòng thường diễn ra qua loa để bản thân còn thời gian nghỉ ngơi. Hay đơn giản hơn là vì bạn không muốn mùi thức ăn quanh quẩn mãi trong phòng. Tuy nhiên, việc ăn uống quá nhanh như vậy lại không hề có lợi cho sức khỏe.
Hầu hết những người ăn nhanh đều dễ bị mập lên do não không nhận ra kịp khi ăn quá no. Chưa kể việc này cũng gây bệnh cho những ai có tiền sử mắc bệnh dạ dày và đường tiêu hóa.
Ăn xong đi ngủ luôn
Vì thời gian nghỉ trưa ngắn nên mọi người luôn tranh thủ ăn nhanh rồi đi ngủ. Thói quen này sẽ làm tăng áp lực trong dạ dày gây ảnh hưởng cho sức khỏe về sau.
Tốt nhất là sau khi ăn hay đi lại trong khoảng 10 phút cho tiêu hóa bớt rồi hãy ngủ trưa. Có như vậy thì bạn sẽ có một buổi chiều tràn đầy năng lượng để tiếp tục công việc.
Nami (Tổng hợp)
Theo VietNamnet
-
46 phút trướcMặc dù cát vàng chôn vùi nhiều thành cổ, nhưng tàn tích còn lại của Ngọc Môn Quan lại hé lộ nhiều điều bí ẩn khác...
-
1 giờ trướcĐàn ông sợ nhất là suy giảm chức năng sinh dục, yếu sinh lý bởi điều đó ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe, hạnh phúc gia đình.
-
5 giờ trướcChị vợ thâm thúy đến mức không thèm động đến một cọng lông của chồng, cứ đánh vào đường dạ dày cho chừa thói hư.
-
6 giờ trướcNgười Nga khuyến cáo nên sử dụng mỡ muối với rượu vì món này được xem là phương thuốc tuyệt vời chống say rượu.
-
8 giờ trướcNgoài việc đây là một quốc gia thuộc Đông Nam Á, bạn còn biết những gì về Timor Leste?
-
9 giờ trướcBị gai sầu riêng đâm cũng không đau bằng việc mở sầu riêng ra thấy cảnh tượng này.
-
10 giờ trướcCông thức chế biến từ trái măng cụt ăn rất thanh mát và lạ miệng, bảo đảm cả nhà ăn một lần nhớ mãi!
-
20 giờ trướcVới đậu phụ, bạn có thể học hỏi theo công thức sau đây, ăn sẽ tuyệt ngon.
-
20 giờ trướcĐây là cách Philadelphia – thành phố của những bức tranh tường thu hút các nghệ sĩ tới hỗ trợ.
-
21 giờ trướcĐể hương vị mực xào giòn ngon, nhất định không được trực tiếp xào ngay mà phải nhớ kỹ có 2 bước nhỏ này.
-
1 ngày trướcỞ Mỹ, để mua được loại rau này, khách hàng sẽ phải chi khoảng 250k cho 1 mớ.
-
1 ngày trướcMỗi đợt gió mùa về, nhiều vùng đất Ấn Độ lại xuất hiện cảnh tượng kỳ thú khi nước ở những dòng thác như bay lộn ngược lên trời, bất chấp các định luật vật lý.
-
1 ngày trướcGiờ cao điểm trở thành cuộc chiến không khoan nhượng với những ai đi tàu điện ngầm ở Nhật Bản.
-
1 ngày trướcKhông ngờ việc đưa con đi học của các vị phụ huynh cũng có lúc trở nên "thú vị" đến thế.
-
1 ngày trướcCách chế biến không quá cầu kỳ phức tạp nhưng món ăn này hút khách ở mùi thơm hấp dẫn và vị rất đậm đà.
-
1 ngày trướcHương vị đặc trưng của cải muối chua khiến món ăn kèm mâm cơm mùa hè càng trở nên hấp dẫn hơn.
-
1 ngày trướcMột nam du khách sau khi mạo hiểm vào khu vực cấm, đã lao xuống như tên bắn từ một thác nước ở tỉnh An Huy, miền đông Trung Quốc. May mắn thay, người này đã thoát chết và chỉ bị một vết xước nhỏ.
-
1 ngày trướcTàu hũ ky hay phù trúc, váng đậu có cách làm khá độc đáo, phơi cho ráo nước, được ví như ''phơi quần áo''.
-
1 ngày trướcKho tàng thảm hoạ nấu nướng mới đây lại tiếp nhận thêm loạt tình huống cố chấp vừa lợi hại vừa mắc cười.
-
2 ngày trướcNgười mẹ hốt hoảng khi nhận hàng là hơn 31 chiếc bánh mỳ kẹp thịt từ cửa hàng ăn nhanh, nhưng không phải do cô đặt.
Tin tức mới nhất
-
41 phút trước
-
44 phút trước
Hay nhất 2sao
-
2 ngày trước
-
-
-
2 ngày trước