Những thực phẩm đốt cháy chất béo
- Một số thực phẩm có tác dụng sinh nhiệt rất cao, vì vậy chúng có khả năng đốt cháy nhiều calo khi bạn tiêu thụ.
Ngũ cốc nguyên hạt
Cơ thể thường phải đốt cháy calo hai lần để nghiền nát thực phẩm (đặc biệt là những thực phẩm giàu chất xơ như bột yến mạch, gạo nâu,...) so với những thực phẩm đã được chế biến sẵn. Lúc này, do phải hoạt động hết công suất, cơ thể sẽ tự động chuyển hóa chất béo thành calo.
Thịt nạc
Protein trong thịt nạc có tác dụng sinh nhiệt cao. Cơ thể phải đốt cháy khoảng 30% lượng calo đối với thực phẩm nhiều nạc trong quá trình tiêu hóa.
Trà xanh
Theo báo cáo từ tạp chí American Journal of Clinical Nutrition - một trong những tạp chí khoa học hàng đầu tại Hoa Kỳ về lĩnh vực dinh dưỡng trong phòng và điều trị bệnh thì uống 4 cốc trà xanh mỗi ngày giúp cơ thể giảm hơn 2kg trong 8 tuần. Phái đẹp muốn có được vòng 2 chuẩn hãy giữ một ly trà đá trong tủ lạnh.
Ớt
Capsaicin - một hợp chất có trong ớt làm nóng cơ thể khiến cơ thể bạn bắt buộc phải bổ sung năng lượng. Thực phẩm này có thể ăn sống, nấu chín, sấy khô.
Cơ thể thường phải đốt cháy calo hai lần để nghiền nát thực phẩm (đặc biệt là những thực phẩm giàu chất xơ như bột yến mạch, gạo nâu,...) so với những thực phẩm đã được chế biến sẵn. Lúc này, do phải hoạt động hết công suất, cơ thể sẽ tự động chuyển hóa chất béo thành calo.
Thịt nạc
Protein trong thịt nạc có tác dụng sinh nhiệt cao. Cơ thể phải đốt cháy khoảng 30% lượng calo đối với thực phẩm nhiều nạc trong quá trình tiêu hóa.
Trà xanh
Theo báo cáo từ tạp chí American Journal of Clinical Nutrition - một trong những tạp chí khoa học hàng đầu tại Hoa Kỳ về lĩnh vực dinh dưỡng trong phòng và điều trị bệnh thì uống 4 cốc trà xanh mỗi ngày giúp cơ thể giảm hơn 2kg trong 8 tuần. Phái đẹp muốn có được vòng 2 chuẩn hãy giữ một ly trà đá trong tủ lạnh.
Ớt
Capsaicin - một hợp chất có trong ớt làm nóng cơ thể khiến cơ thể bạn bắt buộc phải bổ sung năng lượng. Thực phẩm này có thể ăn sống, nấu chín, sấy khô.
Ngọc Thúy
Theo H
-
4 giờ trướcBò xào lá lốt là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam với hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Món ăn này không chỉ đơn giản dễ làm mà còn đầy đủ dinh dưỡng.
-
5 giờ trướcKhông chỉ giàu dinh dưỡng, những thực phẩm này còn có các đặc tính làm mát tự nhiên có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giữ mát mẻ khi trời nắng nóng.
-
5 giờ trướcDù xạ đen là dược liệu khá lành tính nhưng cũng có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn với một số người, vậy ai không nên uống nước xạ đen?
-
7 giờ trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
8 giờ trướcVốn dĩ bản chất của nước là trong suốt, nhưng có một con sông ở thành phố Cusco, Peru lại có nước màu đỏ mang lại cảm giác kỳ bí khi chiêm ngưỡng.
-
9 giờ trướcDứa là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, chua ngọt và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn được quả dứa ngon.
-
10 giờ trướcĐậu bắp có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng như nướng, xào, hấp, luộc, nhiều tác dụng và được mệnh danh là nhân sâm xanh.
-
12 giờ trướcĐậu bắp là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, ngoài ra nó còn có công dụng vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên nhiều người ngại ăn đậu bắp vì sợ nhớt.
-
12 giờ trướcDưới đây là 5 siêu thực phẩm rất hữu ích cho việc giảm cholesterol xấu.
-
14 giờ trướcRượu vang đỏ được uống trong ly lớn, miệng rộng và thường chỉ rót 1/3 ly, tại sao khi uống rượu vang đỏ lại không rót đầy ly?
-
18 giờ trướcĐây chính là những món rau giúp thải mỡ, giảm cân cực tốt trong mùa này mà bạn không nên bỏ qua.
-
1 ngày trướcTính đến thời điểm tổ chức tang lễ, Lưu Bị đã chết được 3 tháng nhưng thi thể không có dấu hiệu phân hủy.
-
1 ngày trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
1 ngày trướcTuần qua, công suất đỉnh hệ thống điện và nhu cầu điện đạt kỷ lục mới. Nhiều kỷ lục mới về công suất cực đại và sản lượng điện tiêu thụ ngày đã được thiết lập.
-
1 ngày trướcBọ xít đang được bán với giá 350.000 - 400.000 đồng/kg, đắt hơn thịt bò loại ngon trong siêu thị.
-
2 ngày trướcNước dừa là thức uống giải nhiệt mùa nắng nóng nhưng không nên lạm dụng nước dừa uống hằng ngày, hoặc uống quá nhiều trong thời gian dài.
-
2 ngày trướcNgười dân ở nhiều địa phương có câu: ''Không ăn lư, hư một đời'' để nói về một loài đặc sản nổi tiếng ở Thanh Hóa, đó là con lư.
-
2 ngày trướcThời tiết nắng nóng, kỳ nghỉ kéo dài… là những nguyên nhân cơ bản khiến lượng khách tại các khu du lịch biển ở Hải Phòng và Quảng Ninh tăng đột biến dịp 30/4 - 1/5.
-
2 ngày trướcTòa nhà làm bằng gỗ Phoebe zhennan quý hiếm, được gọi là gỗ 'sợi vàng'. Người ta cho rằng nó được xây dựng vào thời nhà Minh, từ năm 1368 đến 1644.
-
2 ngày trướcMở đầu vlog đến Việt Nam, nam diễn viên Jung II Woo chia sẻ một ngày khám phá ẩm thực phố cổ Hà Nội. Tài tử "Gia đình là số 1" cho biết đồ ăn Việt Nam tuyệt vời hơn những gì anh kỳ vọng.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
16 ngày trước