Cá hồi và những thực phẩm tốt cho sức khỏe trong mùa nóng

Cà chua, dưa hấu và cá hồi là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhất là khi thời tiết chuyển sang nắng nóng.

Cá hồi và những thực phẩm tốt cho sức khỏe trong mùa nóng-1
Thời tiết mùa hè khiến bạn thường xuyên đổ mồ hôi hoặc gặp rủi ro trong các vấn đề về sức khỏe, như mất nước hay thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Julie Kaye, một chuyên gia dinh dưỡng ở New York (Mỹ), cho biết một trong những “thần dược” dành cho mùa hè chính là cà chua. Không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, loại quả này còn có nhiều thành phần khác có lợi cho sức khỏe. Ảnh: Shutterstock.

Cá hồi và những thực phẩm tốt cho sức khỏe trong mùa nóng-2
Thuộc họ nhà bí đao, bí ngòi là loại quả chính vụ vào mùa hè. Không chỉ sở hữu hương vị thơm ngon, loại quả mới du nhập vào Việt Nam còn chứa chất xơ gọi là pectin, có công dụng trong việc tăng cường sức khỏe của tim và giảm cholesterol. Ảnh: Shutterstock.

Cá hồi và những thực phẩm tốt cho sức khỏe trong mùa nóng-3
Janel Funk, người điều hành Eat Well With Janel, cho hay hàm lượng nước cao trong dưa hấu không chỉ giúp bạn giải khát mà còn kiềm chế cảm giác thèm ăn. “Loại quả này cũng chứa lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời”, Funk nói. Ảnh: The Spruce Eats.

Cá hồi và những thực phẩm tốt cho sức khỏe trong mùa nóng-4
Cam rất giàu kali, một dưỡng chất rất quan trọng trong mùa hè. Erin Palinski, tác giả của cuốn Chế độ ăn kiêng giảm béo bụng, cho biết đổ mồ hôi khiến kali trong cơ thể thất thoát, dẫn đến nguy cơ bị chuột rút. Ăn cam không chỉ giúp bổ sung dưỡng chất đã mất mà còn giúp bạn giải khát cơ thể. "Nước chiếm tỷ lệ 80% trong cam", người này nói. Ảnh: 123RF.

Cá hồi và những thực phẩm tốt cho sức khỏe trong mùa nóng-5
Keri Glassman, chủ tịch của Nutritious Life, cho biết sữa chua là lựa chọn tuyệt vời dành cho mùa hè. Không chỉ giàu protein giúp bạn thỏa mãn cái bụng đang đói, món ăn này đóng vai trò tựa men vi sinh, giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt. Ảnh: Shutterstock.

Cá hồi và những thực phẩm tốt cho sức khỏe trong mùa nóng-6
Mùa nắng nóng khiến nhu cầu uống nước của mỗi người tăng cao. Cần tây và thì là hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu, giúp bạn giảm trọng lượng nước dư thừa trong cơ thể mà không làm mất nước. Ảnh: 123RF.

Cá hồi và những thực phẩm tốt cho sức khỏe trong mùa nóng-7
Dù khô hay tươi, mơ và đào luôn là thực phẩm cung cấp lượng lớn chất xơ cho cơ thể con người. Trong khi mơ giàu vitamin A và chất chống oxy hóa betacarotene, đào chứa nhiều vitamin C. Ảnh: Bergen Record.

Cá hồi và những thực phẩm tốt cho sức khỏe trong mùa nóng-8
Nếu mong muốn một thứ đồ uống gì đó thú vị hơn nước thông thường, bạn có thể tìm đến trà xanh. Trong những ngày nắng nóng, bạn có thể thêm vài viên đá và thưởng thức đồ uống mát lạnh. Nhiệt độ sẽ không làm giảm các giá trị trà xanh đem lại cho cơ thể. Không chỉ bổ sung nước, thức uống này còn chứa nhiều chất có lợi sức khỏe, giúp giảm nguy cơ về ung thư, bệnh tim. Ảnh: Cup & Leaf.

Cá hồi và những thực phẩm tốt cho sức khỏe trong mùa nóng-9
Sherry Ross, chuyên gia sức khỏe phụ nữ tại Trung tâm Y tế của Providence Saint John (Mỹ), nhận xét bơ xứng đáng là một siêu thực phẩm. “Nếu lạc vào một hòn đảo khô cằn, tôi muốn một cây bơ ở đó. Bơ không chỉ tốt cho tim mạch mà còn sức khỏe tổng thể”, bà nói. Ảnh: Food Revolution Network.

Cá hồi và những thực phẩm tốt cho sức khỏe trong mùa nóng-10
Không chỉ giàu protein, cá hồi chứa nhiều omega 3, một trong những dưỡng chất quan trọng cho sự trao đổi chất. Cơ thể người không thể tự tổng hợp omega 3 nhưng có thể thu nhận loại chất này thông qua chế độ ăn uống. Ảnh: Bussines Insider.


Theo Zing

Nhện độc, bọ cạp và những món ăn nên thử khi đến Campuchia

Ẩm thực Campuchia có nhiều nét tương đồng với hai nước láng giềng Việt Nam và Thái Lan. Tuy nhiên, xứ sở chùa tháp vẫn có nhiều món ăn khiến du khách đứng tim như nhện hay bọ cạp.

Bí ẩn về những bức tượng tồn tại suốt 800 năm khiến người Trung Quốc phải kính sợ

Cuối cùng bí ẩn về những bức tượng tưởng là hóa thân của ma quỷ lại có ý nghĩa lớn đối với người xưa đến vậy.

Mỹ Tâm muốn lấy chồng nấu ăn ngon, từng trổ tài trước mặt 'tình tin đồn' kém 10 tuổi

Liệu "Họa mi tóc nâu" là một người khéo léo hay vụng về trong công việc nội trợ?

Vợ vlogger Huy Cung khiến chị em 'choáng' vì những mâm cơm nấu cho chồng

Mỹ Linh, cô vợ xinh đẹp của vlogger Huy Cung thường xuyên khoe những mâm cơm trên trang cá nhân khiến hội chị em xuýt xoa.

Người nước ngoài phản ứng thế nào khi lần đầu ăn thử sầu riêng?

Trải nghiệm lần đầu ngửi sầu riêng với 100 người từ nhiều quốc gia thu lại kết quả bất ngờ với các cảm nhận khác nhau. Trái cây mùi thơm nồng nàn này đem ấn tượng gì cho người ăn?

20 tuổi mà rán cá vẫn nát bét, cô nàng được dân mạng khuyên lấy chồng gấp chỉ vì...

Dù rán món cá nát như "đánh bom liều chết" nhưng cô nàng dưới đây lại được dân mạng khuyên đi lấy chồng sớm.

Lạ miệng với món da trâu gác bếp của người Mường Hòa Bình

Ít ai biết rằng, da trâu cũng được coi là đặc sản của người Mường ở Hòa Bình, được chế biến thành món ăn rất lạ miệng, hấp dẫn du khách.

Hàng trăm người đổ về Nghệ An tham gia lễ hội đánh bắt cá truyền thống

Lễ hội nơm bàu truyền thống diễn ra tại thôn Bàu Mực (Nghi Lộc, Nghệ An) vừa qua thu hút hàng trăm người dân địa phương tham dự.

'Chảy nước miếng' với màn ăn bạch tuộc chua cay của vlogger Thái Lan

Biểu cảm khi thưởng thức món bạch tuộc giòn sần sật, màu sắc bắt mắt của nam vlogger nổi tiếng Thái Lan thu hút sự chú ý của đông đảo dân mạng.

Mỳ ốc hến xuất hiện tại Hà Nội khiến 'hội thèm ăn' tức tốc thưởng thức nhưng phản ứng bất ngờ...

Gần đây, chị em "đồn" nhau mới xuất hiện món ăn đặc biệt này tại thủ đô và theo bức ảnh chụp trên mạng xã hội thì đây thực sự là bát mỳ đáng ăn nhất.

'Rùng mình' sự thật những chiếc thớt bẩn gấp 200 lần bồn cầu, 99% nhà nào cũng mắc

Bạn có biết, nếu chỉ dùng một chiếc thớt để thái cả thức ăn sống lẫn thức ăn chín, sẽ dễ bị nhiễm khuẩn chéo từ thức ăn sống sang thức ăn chín.

Nếu không muốn tự hại mình, đừng bao giờ nấu chung những món này với nhau

Có những thực phẩm cực kì kị nhau và nếu nấu chung sẽ gây hại cho sức khỏe nhưng không phải món nào bạn cũng biết. Dưới đây là những gợi ý dành cho bạn.

Hành khách tá hỏa nhận được suất ăn được làm từ... hơn 1 năm trước

Một hành khách sững người khi phát hiện ra suất ăn trên máy bay của mình được làm cách đây hơn 1 năm trước.

Bơi lội trong giếng thiêng của người Maya cổ đại

Cenote Ik Kil là một trong những hồ nước đẹp nhất của Mexico. Đây cũng là nơi bơi lặn tự nhiên thu hút đông đảo du khách ghé thăm mỗi năm khi đến với đất nước này.

Công thức nấu thịt ba chỉ hầm kim chi đúng chuẩn Hàn Quốc

Đôi lúc, mâm cơm thuần Việt sẽ khiến các thành viên trong gia đình ngán ngẩm. Hội chị em khéo tay có thể học làm món thịt ba chỉ hầm kim chi thơm ngon để bữa ăn thêm đậm vị.

Thuý Vi khoe ăn thịt chuột cống, chuột đồng "to chà bá": Người khen ngon, kẻ khiếp sợ

Không phải ai cũng ăn được thịt chuột nên ngay khi Thuý Vi chia sẻ về món ăn này, cư dân mạng đã bình luận rôm rả.

8 sân bay bỏ hoang đáng sợ nhất thế giới

Rất nhiều sân bay trên thế giới bị bỏ hoang, chìm vào quên lãng. Dưới đây là 8 sân bay không còn được sử dụng, khiến nhiều người sợ hãi khi ghé thăm, theo thống kê của "The Sun".

Những người tuyệt đối không ăn cua đồng vì cực độc

Mặc dù cua đồng là món ăn giàu dinh dưỡng rất tốt cho cho sức khỏe nhưng với một số người, cua đồng lại gây ra nhiều vấn đề bất lợi cho cơ thể.

Những món ngon khiến du khách muốn 'ăn sập Sapa'

Thắng cố, đồ nướng hay lẩu, gỏi cá hồi, gà đen Sapa là những món ăn mà nhiều du khách đến với Lào Cai đều muốn thưởng thức.

Khóc thét với những hộp cơm người yêu chuẩn bị cho mang đi làm, nhìn đã sợ liệu có dám ăn?

Háo hức tưởng được người yêu chuẩn bị cơm cho mang đi làm thế nào, mở hộp cơm ra chắc hẳn các chàng trai phải… khiếp vía.

Quả bơ là 'mỏ vàng' cho cơ thể nhưng 99% mắc sai lầm này khi ăn khiến bơ mất dinh dưỡng, rước bệnh

Ví quả bơ là "mỏ vàng" cho cơ thể không phải là cách nói phóng đại. Bởi lợi ích của loại quả ấy từ lâu đã được khoa học chứng minh và nhận được sự đánh giá cao của giới y học.

Lên Hà Giang, đừng quên 'check-in' 5 địa điểm độc đáo này

Bạn nghĩ rằng Hà Giang chỉ có đá và chỉ đẹp vào mùa hoa? Cùng khám phá 5 điểm "check-in" tuyệt đẹp ngay sau đây để cảm nhận một Hà Giang thật khác.

Những cách gọt dứa khiến khách đến chơi nhà trầm trồ

Hội vụng về sẽ không còn loay hoay với trái dứa nhờ những cách gọt nhanh chóng, sáng tạo dưới đây.

Hang động tinh thể pha lê lớn nhất châu Âu

Hang động còn được gọi là hốc tinh thể dài 8 m và cao 2 m, chứa đầy tinh thể hoặc khoáng chất, hình thành cách đây hàng triệu năm.

Cách nấu thịt đông chuẩn vị ăn giải nhiệt ngày hè

Thịt đông là món ăn quen thuộc với người Việt trong dịp Tết. Tuy nhiên, vào những ngày hè, bạn cũng có thể tự làm món ăn vừa thơm ngon lại thanh mát này cho cả gia đình.

Ngắm thiên nhiên huyền ảo xứ Tây Tạng từ flycam

Với vẻ đẹp đặc trưng quanh năm của núi tuyết trắng, các địa danh linh thiêng và văn hóa độc đáo, Tây Tạng (Trung Quốc) luôn ẩn chứa nhiều điều bí ẩn, cuốn hút du khách ghé thăm.

Món Xí Mà ở phố cổ Hội An có gì đặc biệt mà vạn người mê

Tại phố cổ Hội An, bên cạnh những món ăn mang tính truyền thống địa phương còn có khá nhiều món ăn "ngoại nhập" độc đáo. Trong đó, món Xí Mà được đông đảo cư dân địa phương và du khách ưa thích.

Nha Trang xuất hiện cầu thang xoắn trắng muốt, hứa hẹn trở thành 'bậc thang lên thiên đường sống ảo' của giới trẻ

Với thiết kế độc đáo “một mình một khu”, cầu thang xoắn ốc trắng với view bao toàn thành phố Nha Trang là điểm check in hấp dẫn khiến dân tình mê mệt!

Trào lưu mới ở Nhật khiến các cô gái 'ùn ùn' tham gia: Uống trà sữa không cần dùng tay!

Cụ thể, các cô gái sẽ để ly trà sữa trên ngực và không giữ bằng tay. Điều này chứng tỏ, chỉ những cô gái có bộ ngực hơi to một xíu mới có thể làm được mà thôi.

Biến tấu xôi xoài rưới nước cốt dừa thơm ngậy

Với công thức gần giống như xôi xoài bình thường, bạn chỉ cần biến tấu một chút để tạo ra món xôi nắm bắt mắt khiến ai nhìn cũng muốn ăn ngay.

Quốc đảo tuyệt đẹp nhưng ít du khách nhất thế giới

Tuvalu được mệnh danh là "thiên đường biển bị bỏ quên", bởi quốc đảo tuyệt đẹp này có ít du khách nhất thế giới, với khoảng 2.000 người ghé thăm mỗi năm.

Choáng ngợp trước vẻ đẹp của dãy núi dài nhất thế giới

Dãy Andes hùng vĩ là một chuỗi các ngọn núi chạy dọc phía tây của Nam Mỹ, đi qua 7 quốc gia và rất nhiều kỳ quan thiên nhiên nổi tiếng thế giới.

Đồ xôi gấc như thế nào để vừa thơm ngon vừa bắt mắt

Xôi gấc là món ăn quen thuộc với người Việt, nhưng làm món này như thế nào để vừa thơm ngon lại vừa bắt mắt thì không phải ai cũng biết.

6 địa chỉ ăn quà vặt mát lạnh, tránh nóng ở Hà Nội

Caramen, hoa quả dầm hay kem trứng đều là những món ăn vặt vừa ngon, vừa rẻ, lại đánh bật cơn nóng nực ngay tức thì ở Hà Nội những ngày này.

Du khách Nga thoát chết trong gang tấc nhờ… cắn vào lưỡi gấu

Bị gấu nâu lao tới tấn công điên cuồng, vị khách người Nga tưởng chừng sẽ tử vong, nhưng lại may mắn thoát chết trong gang tấc nhờ cắn vào lưỡi đối thủ.

Những quán ăn đông nghịt khách ở phố núi Đà Lạt

Quán bún riêu có thâm niên 20 năm hay quán lẩu gà lá é với món ăn mang hương vị the the, bùi bùi luôn là những quán ăn được nhiều người ưa thích ở xứ sở ngàn hoa.

Đi ăn quán, nên tránh gọi 3 loại rau quen này vì rất bẩn, nhà hàng chưa chắc đã rửa

Tuy ngon và bổ dưỡng nhưng vì có bề mặt sạch sẽ nên nhiều nhà hàng đã lười rửa chúng trước khi chế biến.

Lòng già chỉ rửa bằng nước muối là sai: Cho thêm 1 thứ này mới đảm bảo vừa sạch vừa ngon

Lòng già là bộ phận có mùi rất hôi đặc trưng của lợn, vì thế trước khi chế biến, lòng già phải được sơ chế sạch để khử mùi. Hãy thêm một nguyên liệu nữa trong quá trình sơ chế lòng già để làm sạch các vết bẩn, cặn bã bên trong và khử mùi.

Vợ chồng Huy Khánh thách nhau đi ăn đậu phụ thối nhưng tội nghiệp nhất là... anh quay phim

Hùng hồn thách vợ đến ăn nhưng Huy Khánh cũng phải nhăn nhó và thua cuộc trước bà xã Mạc Anh Thư.

Công nghệ làm thịt giả như thật của người Nhật

Các nhà khoa học Nhật Bản đang phát triển thịt nhân tạo nhằm thay thế việc chăn nuôi, hướng tới nguồn thực phẩm tiềm năng cho con người trong tương lai gần.

Lột vỏ tôm sống bằng dĩa và mẹo bóc tỏi, nhặt rau nhanh cho hội lười

Lột vỏ tôm bằng dĩa, gọt dứa không cần bỏ vỏ, bí kíp nhặt rau nhanh như chớp... là những mẹo nhà bếp thông minh dành cho người ngại nấu ăn.

Những nồi cháo khiến người ăn có 'số nhọ' hơn cả Chí Phèo, 'bỏ thì thương, vương thì tội'

Nói gì thì nói, Chí Phèo tuy được Thị Nở nấu cho bát cháo chỉ có hành nhưng cũng là ngon nhất đời Chí, còn những nồi cháo dưới đây, người được ăn mới thực sự là số "nhọ"...

Món ăn nổi tiếng, gây thương nhớ ở phố núi Pleiku

Chiếc bánh xèo đến tay thực khách lúc nào cũng nóng hổi, giòn rụm hay bát bún mắm thối với nước lèo mùi nồng nồng của mắm nguyên chất, nước cua lên men là những món ăn có thể gây thương nhớ đối với thực khách khi đến phố núi Pleiku.

Rùng mình vì món đặc sản sâu lông của người Châu Phi

Đa số mọi người có thể sẽ rùng mình khi nghĩ đến việc ăn một con sâu hoặc sâu bướm. Nhưng nhiều người dân ở châu Phi cho biết món sâu mopane là đặc sản.

Hội An đẹp huyền ảo trong thước phim của tạp chí du lịch Mỹ

Tạp chí Travel and Leisure (Mỹ) vừa đăng tải cảnh quay hoàng hôn ở Hội An, top 15 thành phố du lịch tốt nhất thế giới, với lời giới thiệu có cánh về khu cổ thị của Việt Nam.

Cháo gà cả lông, cá rán cả con chưa mổ, nhìn thôi đã khóc thét nói gì đến ăn...

Có những người không biết vì vụng nấu ăn hay tại sao mà lại cho ra những sản phẩm ẩm thực kinh dị người khiến nhìn chỉ muốn khóc thét thế này.

Uống cà phê, khám phá hầm bí mật của biệt động Sài Gòn giữa lòng đô thị

Ở TP.HCM có một quán cà phê ngay tại di tích lịch sử Hầm chứa vũ khí của biệt động Sài Gòn tấn công Dinh Độc lập Tết Mậu Thân năm 1968. Khách có thể vừa uống cà phê vừa khám phá những bí mật của những chiến sĩ biệt động năm xưa.

Kỳ lạ nơi ai cũng thay đổi diện mạo bằng cạo trọc đầu, kéo dài tai

Trên vùng đồng cỏ lớn ở đất nước Kenya, Đông Phi, người Maasai bao đời nay vẫn gìn giữ những phong tục tập quán lâu đời như cạo trọc đầu, kéo dài tai...

Chỉ với 1,5 triệu đồng, gái xinh 'xuất ngoại' Trung Quốc, muốn mua gì có nấy, tha hồ sắm sửa

Chuyến du lịch sang Tỉnh Đông Hưng của Trung Quốc không cần quá nhiều tiền, chỉ hơn 1 triệu tiền Việt là bạn có thể tha hồ mua sắm đủ các loại hàng hóa mà bạn muốn tại đây.

Du khách khoe thân, chụp ảnh phản cảm ở 'vùng đất chết' gây bức xúc

"Thành phố ma" Pripyat (Ukraine) thu hút du khách sau khi series Chernobyl phát trên kênh truyền hình HBO. Tuy nhiên, điều này cũng tạo ra một số hiệu ứng trái ngược, gây phản cảm.