Nhịn ăn giảm cân: Ninh Dương Lan Ngọc Miu Lê trả giá đắt, Tóc Tiên vẫn có body nuột vì đâu?
Không phải cứ nhịn ăn là chị em có thể giảm cân hiệu quả, ngược lại, việc áp dụng chế độ giảm cân thiếu khoa học này còn có thể gây ra những hậu quả xấu ảnh hưởng đến sức khỏe.
Với người nổi tiếng, nhất là sao nữ, ngoại hình đóng một vai trò rất quan trọng trong sự thành công, giúp họ không chỉ tự tin đứng trước công chúng mà còn luôn tạo được dấu ấn trong lòng người hâm mộ. Chính vì vậy mà khi cân nặng tăng nhẹ một vài kí, nhiều người liền tìm cách để giảm cân.
Trong khi vài người tìm ra cho mình bí quyết lấy lại vóc dáng an toàn, hiệu quả, một số khác lại sa đà vào những phương pháp giảm cân phản khoa học với mong muốn "tống khứ" cân nặng nhanh chóng. Hậu quả là họ phải đối mặt với tình trạng sức khỏe giảm cân.
Nói chi đâu xa, ngay tại làng giải trí Việt, có không ít các quý cô đã phải trả giá đắt vì áp dụng chế độ giảm cân sai cách. Trong đó, nổi bật nhất phải kể đến là Miu Lê, Ninh Dương Lan Ngọc.
1. Miu Lê
Thời gian vừa qua, câu chuyện giảm cân vì áp lực trước những lời công kích, chê bai ngoại hình của Miu Lê đang rất được người dùng mạng quan tâm. Bởi trước khi rút ra cho mình những bí quyết luyện tập và ăn uống khoa học như hiện tại, cô nàng đã từng nóng lòng muốn có hình thể đẹp đã "ép cân" bằng cách nhịn ăn và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Vóc dáng mũm mĩm một thời với tấm lưng ngấn mỡ của Miu Lê một thời từng bị body shaming.
Trên trang cá nhân, Miu Lê đã đăng một bức tâm thư khá dài để nói về những áp luận mà bản thân gánh chịu vì ngoại hình mũm mĩm vào thời điểm 4 năm trước: "Nặng đến mức không thở được và không thể đứng dậy được, nói chung là tệ lắm. Đó là hậu quả của việc: nhịn ăn, bỏ đói cơ thể sau những lúc ăn quá trớn, ráng uống nước cốt chanh và ăn thật nhiều bưởi...vì nghĩ rằng như vậy sẽ gầy!".
Áp dụng chế độ ăn kiêng sai cách khi cắt hết tinh bột, chỉ uống nước cốt chanh và buổi chua thay cho 3 bữa chính hàng ngày, giọng ca 9X nhận về hậu quả nhanh chóng kiệt sức, bị tràn dịch dạ dày.
Sau khi nhận thức được việc giảm cân thiếu khoa học có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, Miu Lê ở thời điểm hiện tại dành nhiều thời gian và công sức để tập luyện và ăn uống lành mạnh để giảm cân cũng như tăng cường sức khỏe.
Vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn đúng chuẩn gymer của Miu Lê bây giờ tuy vẫn còn nhận về nhiều lời nhận xét không hay, nhưng cô nàng vẫn cảm thấy hạnh phúc với sự lựa chọn và phong độ hiện tại của bản thân.
2. Ninh Dương Lan Ngọc
Khác với Miu Lê bị body shaming vì vẻ ngoài mũm mĩm, Ninh Dương Lan Ngọc dù thuộc tuýp người cân đối, thon thả cũng từng phải giảm cân để phục vụ cho yêu cầu công việc. Theo đó, trong một bài phỏng vấn, "ngọc nữ" màn ảnh Việt cho biết vì để thay đổi hình tượng trong phim, cô nàng chủ động nhịn ăn và dần dần việc này trở thành thói quen.
Ninh Dương Lan Ngọc từng chia sẻ, cô nhịn luôn cả buổi trưa và buổi tối, thay vào đó, khi mệt sẽ uống nước ngọt để nạp năng lượng. Chính chế độ ăn thiếu khoa học diễn ra trong thời gian dài đã làm Lan Ngọc đối mặt với hậu quả bị đau dạ dày kinh niên và phải nhập viện.
Vóc dáng gầy trơ xương, kém hấp dẫn của người đẹp từng một thời gian làm người hâm mộ lo lắng.
Đến nay, Ninh Dương Lan Ngọc đã dần lấy lại phong độ vóc dáng gợi cảm và quyến rũ. Bên cạnh việc ăn uống khoa học đầy đủ 3 bữa mỗi ngày và dùng nước trái cây, sữa đậu nành thanh lọc cơ thể... nữ diễn viên "Gái già lắm chiêu" còn luyện tập EMS - phương pháp tập luyện bằng công nghệ để cải thiện sức khoẻ và vóc dáng.
Body nuột nà gợi cảm, tràn đầy sức sống của Ninh Dương Lan Ngọc ở thời điểm hiện tại đã giúp cô tiếp tục giữ vững thứ hạng trong bảng phong thần hội mỹ nhân sở hữu sắc vóc quyến rũ nhất nhì Vbiz.
Có thể thấy, từ trường hợp của Ninh Dương Lan Ngọc và Miu Lê, chị em ít nhiều cũng rút ra bài học nhịn ăn quá mức để giảm cân sẽ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Tuy nhiên, cũng có một phương pháp nhịn ăn khác từng được Tóc Tiên áp dụng rất thành công mang tên: nhịn ăn gián đoạn.
Cũng là nhịn ăn, nhưng chế độ giảm cân này của Tóc Tiên lại được nhiều chị em học hỏi và đánh giá cao vì độ hiệu quả. Theo Tóc Tiên chia sẻ, theo đuổi chế độ "nhịn ăn gián đoạn" hay còn gọi là 16:8 này, nữ ca sĩ có thể ăn thả phanh trong 8 tiếng và thưởng thức mọi món ngon vẫn không bị tăng cân. Sau 8 tiếng đó, cô nàng "khép miệng" và không tiêu thụ thêm bất kì thực phẩm nào.
Nhờ kiên trì thực hiện "nhịn ăn gián đoạn" trong suốt mùa dịch, Tóc Tiên dù ăn uống thả phanh vẫn duy trì được cho mình body chuẩn chỉnh với đường cong chữ S nuột nà.
Vậy, để bắt đầu với chế độ nhịn ăn bài bản này, hội chị em cần lưu ý gì?
Về cơ bản, phương pháp ăn kiêng 16:8 này là chiến lược chiến lược chia riêng rẽ việc ăn – nhịn ăn thành 2 chu kì liên tiếp nhau, trong đó chu kì ăn kéo dài 8 tiếng và nhịn ăn kéo dài 16 tiếng có mục đích chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. Không chỉ giảm cân, chế độ "nhịn ăn gián đoạn" này còn cải thiện lượng đường trong máu, tăng cường chức năng não và kéo dài tuổi thọ.
Để bắt đầu, chị em cần chọn cho mình khung giờ 8 tiếng để giới hạn việc ăn uống của bản thân. Tùy vào cơ địa mỗi người, khung giờ ăn và nhịn ăn sẽ khác nhau. Thông thường, mọi người sẽ chọn khung giờ từ 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều để ăn đủ 3 bữa: sáng, trưa, tối. Lưu ý, nàng cũng không nên ăn tối sau 8 giờ tối vì đây là thời điểm quá trình trao đổi chất bị chậm lại.
Để chế độ ăn kiêng mang lại hiệu quả đáng kể, chị em cần chú trọng đến việc bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng và đầy đủ chất trong 8 tiếng được ăn. Trong thời gian nhịn 16 tiếng còn lại, bạn có thể uống nước lọc để giảm bớt các cơn đói.
Dù hiệu quả mang lại là khả quan, nhưng phương pháp nhịn ăn 16/8 cũng có những khuyết điểm và không thích hợp với một số đối tượng.Theo đó những người có tiền sử bệnh tiểu đường, huyết áp, biếng ăn, phụ nữ mang thai và cho con bú,...cần suy xét cẩn trọng và nên hỏi ý kiến bác sĩ khi áp dụng phương pháp này.
Một số chế độ nhịn ăn gián đoạn khác mà bạn có thể tham khảo.
Theo thoidaiplus.giadinh.net.vn
-
38 phút trướcMặc dù nguyên tắc chung là ăn ít hơn sẽ khiến bạn giảm cân, nhưng có nhiều lý do khiến bạn tăng cân mặc dù chế độ ăn uống của bạn rất ít.
-
1 giờ trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
1 giờ trướcTrên bìa tạp chí Vogue Pháp, Celine Dion tự tin phanh áo lộ ngực trần ở tuổi 56. Trong lần tái xuất này, diva 6X cũng chia sẻ về cuộc chiến chống lại bệnh tật.
-
1 giờ trướcHoa Hậu Hoàn vũ Campuchia 2024 gây tranh cãi khi thông báo không tổ chức công khai mà sẽ chọn đại diện qua casting và phỏng vấn kín.
-
2 giờ trướcDù đã bước sang tuổi 50 nhưng Thư Kỳ vẫn được mệnh danh là một “tường thành nhan sắc” bởi vẻ ngoài quyến rũ, hấp dẫn đến khó quên.
-
2 giờ trướcMùa hè đến, dàn mỹ nhân thế giới đua nhau khoe hình bikini nóng bỏng trên trang cá nhân.
-
3 giờ trướcBộ trang phục của Vũ Thanh Vân trên sân khấu ca nhạc tại Hà Nội đang nhận về nhiều ý kiến trái chiều của công chúng.
-
5 giờ trướcNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.
-
6 giờ trướcTham khảo 10 set váy sau đây, các nàng sẽ không lo thiếu ý tưởng mặc đẹp khi đi du lịch.
-
6 giờ trướcVượt qua 34 thí sinh, cụ bà Alejandra Rodríguez đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Buenos Aires 2024. Đặc biệt, cụ bà năm nay 60 tuổi và hiện là luật sư, nhà báo nổi tiếng tại địa phương.
-
7 giờ trướcTạo hình mới nhất của Dương Mịch trong sự kiện nhãn hàng cao cấp Christian Louboutin khiến cư dân mạng tấm tắc khen vì vô cùng quyến rũ.
-
7 giờ trướcPhạm Phương Thảo là nghệ sĩ được phong NSND trẻ nhất, được cả dòng họ tự hào về tài năng. Ngoài giọng ca đẹp, Phạm Phương Thảo còn được khen ngợi về nhan sắc.
-
9 giờ trướcDa mỏng, dễ mẩn đỏ, nổi mụn... là dấu hiệu của chất da yếu, nhạy cảm và dễ bị kích ứng. Vì vậy, bạn cần bỏ túi ngay cách phục hồi làn da này một cách tối ưu.
-
11 giờ trướcÍt ai ngờ rằng thực phẩm quen thuộc, giá rẻ như bắp cải lại là “vũ khí bí mật” giúp giảm cân, làm đẹp của nữ ngôi sao Hàn Quốc Kim Ji Won.
-
21 giờ trướcTâm nguyện xuất bản cuốn hồi ký kể về cuộc đời của Cheslie Kryst được mẹ cô thực hiện. Trong sách, Hoa hậu Mỹ kể cô vật lộn với trầm cảm và áp lực với danh hiệu Miss USA.
-
22 giờ trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
-
22 giờ trướcDJ Mie nhận được nhiều lời khen với nhan sắc ngày càng thăng hạng, gu thời trang theo đó cũng ấn tượng hơn nhiều lần.
-
22 giờ trướcNhững thông tin hiện tại về cuộc sống của Ngọc Trinh đang nhận được nhiều sự chú ý của dư luận.
Tin tức mới nhất
-
38 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước