Nhịn ăn giảm cân: Ninh Dương Lan Ngọc Miu Lê trả giá đắt, Tóc Tiên vẫn có body nuột vì đâu?
Không phải cứ nhịn ăn là chị em có thể giảm cân hiệu quả, ngược lại, việc áp dụng chế độ giảm cân thiếu khoa học này còn có thể gây ra những hậu quả xấu ảnh hưởng đến sức khỏe.
Với người nổi tiếng, nhất là sao nữ, ngoại hình đóng một vai trò rất quan trọng trong sự thành công, giúp họ không chỉ tự tin đứng trước công chúng mà còn luôn tạo được dấu ấn trong lòng người hâm mộ. Chính vì vậy mà khi cân nặng tăng nhẹ một vài kí, nhiều người liền tìm cách để giảm cân.
Trong khi vài người tìm ra cho mình bí quyết lấy lại vóc dáng an toàn, hiệu quả, một số khác lại sa đà vào những phương pháp giảm cân phản khoa học với mong muốn "tống khứ" cân nặng nhanh chóng. Hậu quả là họ phải đối mặt với tình trạng sức khỏe giảm cân.
Nói chi đâu xa, ngay tại làng giải trí Việt, có không ít các quý cô đã phải trả giá đắt vì áp dụng chế độ giảm cân sai cách. Trong đó, nổi bật nhất phải kể đến là Miu Lê, Ninh Dương Lan Ngọc.
1. Miu Lê
Thời gian vừa qua, câu chuyện giảm cân vì áp lực trước những lời công kích, chê bai ngoại hình của Miu Lê đang rất được người dùng mạng quan tâm. Bởi trước khi rút ra cho mình những bí quyết luyện tập và ăn uống khoa học như hiện tại, cô nàng đã từng nóng lòng muốn có hình thể đẹp đã "ép cân" bằng cách nhịn ăn và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Vóc dáng mũm mĩm một thời với tấm lưng ngấn mỡ của Miu Lê một thời từng bị body shaming.
Trên trang cá nhân, Miu Lê đã đăng một bức tâm thư khá dài để nói về những áp luận mà bản thân gánh chịu vì ngoại hình mũm mĩm vào thời điểm 4 năm trước: "Nặng đến mức không thở được và không thể đứng dậy được, nói chung là tệ lắm. Đó là hậu quả của việc: nhịn ăn, bỏ đói cơ thể sau những lúc ăn quá trớn, ráng uống nước cốt chanh và ăn thật nhiều bưởi...vì nghĩ rằng như vậy sẽ gầy!".
Áp dụng chế độ ăn kiêng sai cách khi cắt hết tinh bột, chỉ uống nước cốt chanh và buổi chua thay cho 3 bữa chính hàng ngày, giọng ca 9X nhận về hậu quả nhanh chóng kiệt sức, bị tràn dịch dạ dày.
Sau khi nhận thức được việc giảm cân thiếu khoa học có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, Miu Lê ở thời điểm hiện tại dành nhiều thời gian và công sức để tập luyện và ăn uống lành mạnh để giảm cân cũng như tăng cường sức khỏe.
Vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn đúng chuẩn gymer của Miu Lê bây giờ tuy vẫn còn nhận về nhiều lời nhận xét không hay, nhưng cô nàng vẫn cảm thấy hạnh phúc với sự lựa chọn và phong độ hiện tại của bản thân.
2. Ninh Dương Lan Ngọc
Khác với Miu Lê bị body shaming vì vẻ ngoài mũm mĩm, Ninh Dương Lan Ngọc dù thuộc tuýp người cân đối, thon thả cũng từng phải giảm cân để phục vụ cho yêu cầu công việc. Theo đó, trong một bài phỏng vấn, "ngọc nữ" màn ảnh Việt cho biết vì để thay đổi hình tượng trong phim, cô nàng chủ động nhịn ăn và dần dần việc này trở thành thói quen.
Ninh Dương Lan Ngọc từng chia sẻ, cô nhịn luôn cả buổi trưa và buổi tối, thay vào đó, khi mệt sẽ uống nước ngọt để nạp năng lượng. Chính chế độ ăn thiếu khoa học diễn ra trong thời gian dài đã làm Lan Ngọc đối mặt với hậu quả bị đau dạ dày kinh niên và phải nhập viện.
Vóc dáng gầy trơ xương, kém hấp dẫn của người đẹp từng một thời gian làm người hâm mộ lo lắng.
Đến nay, Ninh Dương Lan Ngọc đã dần lấy lại phong độ vóc dáng gợi cảm và quyến rũ. Bên cạnh việc ăn uống khoa học đầy đủ 3 bữa mỗi ngày và dùng nước trái cây, sữa đậu nành thanh lọc cơ thể... nữ diễn viên "Gái già lắm chiêu" còn luyện tập EMS - phương pháp tập luyện bằng công nghệ để cải thiện sức khoẻ và vóc dáng.
Body nuột nà gợi cảm, tràn đầy sức sống của Ninh Dương Lan Ngọc ở thời điểm hiện tại đã giúp cô tiếp tục giữ vững thứ hạng trong bảng phong thần hội mỹ nhân sở hữu sắc vóc quyến rũ nhất nhì Vbiz.
Có thể thấy, từ trường hợp của Ninh Dương Lan Ngọc và Miu Lê, chị em ít nhiều cũng rút ra bài học nhịn ăn quá mức để giảm cân sẽ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Tuy nhiên, cũng có một phương pháp nhịn ăn khác từng được Tóc Tiên áp dụng rất thành công mang tên: nhịn ăn gián đoạn.
Cũng là nhịn ăn, nhưng chế độ giảm cân này của Tóc Tiên lại được nhiều chị em học hỏi và đánh giá cao vì độ hiệu quả. Theo Tóc Tiên chia sẻ, theo đuổi chế độ "nhịn ăn gián đoạn" hay còn gọi là 16:8 này, nữ ca sĩ có thể ăn thả phanh trong 8 tiếng và thưởng thức mọi món ngon vẫn không bị tăng cân. Sau 8 tiếng đó, cô nàng "khép miệng" và không tiêu thụ thêm bất kì thực phẩm nào.
Nhờ kiên trì thực hiện "nhịn ăn gián đoạn" trong suốt mùa dịch, Tóc Tiên dù ăn uống thả phanh vẫn duy trì được cho mình body chuẩn chỉnh với đường cong chữ S nuột nà.
Vậy, để bắt đầu với chế độ nhịn ăn bài bản này, hội chị em cần lưu ý gì?
Về cơ bản, phương pháp ăn kiêng 16:8 này là chiến lược chiến lược chia riêng rẽ việc ăn – nhịn ăn thành 2 chu kì liên tiếp nhau, trong đó chu kì ăn kéo dài 8 tiếng và nhịn ăn kéo dài 16 tiếng có mục đích chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. Không chỉ giảm cân, chế độ "nhịn ăn gián đoạn" này còn cải thiện lượng đường trong máu, tăng cường chức năng não và kéo dài tuổi thọ.
Để bắt đầu, chị em cần chọn cho mình khung giờ 8 tiếng để giới hạn việc ăn uống của bản thân. Tùy vào cơ địa mỗi người, khung giờ ăn và nhịn ăn sẽ khác nhau. Thông thường, mọi người sẽ chọn khung giờ từ 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều để ăn đủ 3 bữa: sáng, trưa, tối. Lưu ý, nàng cũng không nên ăn tối sau 8 giờ tối vì đây là thời điểm quá trình trao đổi chất bị chậm lại.
Để chế độ ăn kiêng mang lại hiệu quả đáng kể, chị em cần chú trọng đến việc bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng và đầy đủ chất trong 8 tiếng được ăn. Trong thời gian nhịn 16 tiếng còn lại, bạn có thể uống nước lọc để giảm bớt các cơn đói.
Dù hiệu quả mang lại là khả quan, nhưng phương pháp nhịn ăn 16/8 cũng có những khuyết điểm và không thích hợp với một số đối tượng.Theo đó những người có tiền sử bệnh tiểu đường, huyết áp, biếng ăn, phụ nữ mang thai và cho con bú,...cần suy xét cẩn trọng và nên hỏi ý kiến bác sĩ khi áp dụng phương pháp này.
Một số chế độ nhịn ăn gián đoạn khác mà bạn có thể tham khảo.
Theo thoidaiplus.giadinh.net.vn
-
42 phút trướcSự xuất hiện của Trần Quán Hy thu hút chú ý từ những khách mời lẫn khán giả có mặt ở sự kiện.
-
10 giờ trướcChung Lệ Đề nổi tiếng khắp châu Á với nhiều bộ phim "bom tấn" của Hong Kong (Trung Quốc). Hiện tại, ở tuổi 54, nhan sắc nữ diễn viên vẫn trẻ đẹp.
-
11 giờ trướcQuế Anh cho biết Tổ chức Miss Grand International 2024 rất sát sao trong việc quản lý thí sinh nên cô không gặp trở ngại trong suốt thời gian thi.
-
13 giờ trướcMùa thu là thời điểm tóc có xu hướng rụng nhiều hơn bình thường, vì vậy mọi người cần phải có những cách chăm sóc đặc biệt.
-
14 giờ trướcSở hữu nhan sắc xinh như búp bê, vóc dáng cân đối, phong thái trình diễn chuyên nghiệp, Thae Su Nyein - đại diện đến từ Myanmar được nhiều chuyên trang sắc đẹp và khán giả quốc tế dự đoán sẽ lọt top cao tại Miss Grand International 2024, thậm chí có khả năng giành ngôi vị cao nhất.
-
15 giờ trướcCơ hội vào thẳng Top 10 Miss Grand International bằng phiếu vote của Quế Anh khá thấp.
-
16 giờ trướcPhụ nữ trung niên nên tham khảo thời trang đơn giản, sang trọng của Angelina Jolie.
-
18 giờ trướcKhả năng tiếng Anh của đại diện Việt Nam - Cao Ngọc Bích trong clip tự giới thiệu bản thân ở Hoa hậu Trái Đất 2024 bị chê.
-
19 giờ trướcTrang phục trung tính đơn sắc nhẹ nhàng không chỉ dễ phối mà còn mang đến vẻ đẹp tinh tế và thanh lịch.
-
19 giờ trướcVừa qua, Địch Lệ Nhiệt Ba gây chú ý khi nữ diễn viên tham dự một sự kiện thương mại tại Thượng Hải.
-
20 giờ trướcPhần thi Swimsuit (áo tắm) tại Miss Grand International 2024 của Quế Anh khiến fan sắc đẹp nổ ra tranh luận.
-
20 giờ trướcĐể chọn được một chiếc váy dự tiệc mà vẫn đảm bảo được sự sang trọng và lịch thiệp là điều mà nhiều chị em phải đau đầu.
-
1 ngày trướcJin - thành viên lớn tuổi nhất của BTS nổi tiếng với danh hiệu "trai đẹp toàn cầu". Những món đồ thời trang của Jin luôn thu hút sự quan tâm của những người yêu thích thời trang.
-
1 ngày trướcTrong ca khúc mới “Mantra”, Jennie xuất hiện trong nhiều trang phục khoe triệt để hình thể. Điều này làm dấy lên cuộc tranh luận quy mô lớn rằng rapper BlackPink có phải mặc đồ quá khiêu khích hay không.
-
1 ngày trướcHoa hậu Võ Lê Quế Anh khoe hình thể quyến rũ, nhiều thí sinh bị chê nhảy múa quá nhiều khi diễn bikini tại Miss Grand International 2024.
-
1 ngày trướcThảo Trang "xấu lạ" cho biết, ngoài thay đổi phong cách, cô cảm thấy vẻ đẹp của mình nằm ở sự tự tin tỉnh táo.
-
2 ngày trướcLễ cưới ngoài trời của HyunA và Junhyung được tổ chức tại một khu nghỉ dưỡng bên núi sang trọng ở Seoul, Hàn Quốc ngày 11/10, chỉ có gia đình và bạn bè thân thiết được mời.
-
2 ngày trướcThời trang trẻ trung của Minh Hằng ở tuổi U40 rất đáng để học hỏi.
-
2 ngày trướcNgười đẹp Thái Lan Malin Chara-anan liên tục bị công chúng chỉ trích trong quá trình tham dự cuộc thi Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2024.
Tin tức mới nhất
-
10 giờ trước
-
10 giờ trước
-
10 giờ trước
-
11 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
20 ngày trước
-
20 ngày trước
-
20 ngày trước
-
20 ngày trước
-
21 ngày trước