Nhịn ăn giảm cân: Ninh Dương Lan Ngọc Miu Lê trả giá đắt, Tóc Tiên vẫn có body nuột vì đâu?
Không phải cứ nhịn ăn là chị em có thể giảm cân hiệu quả, ngược lại, việc áp dụng chế độ giảm cân thiếu khoa học này còn có thể gây ra những hậu quả xấu ảnh hưởng đến sức khỏe.
Với người nổi tiếng, nhất là sao nữ, ngoại hình đóng một vai trò rất quan trọng trong sự thành công, giúp họ không chỉ tự tin đứng trước công chúng mà còn luôn tạo được dấu ấn trong lòng người hâm mộ. Chính vì vậy mà khi cân nặng tăng nhẹ một vài kí, nhiều người liền tìm cách để giảm cân.
Trong khi vài người tìm ra cho mình bí quyết lấy lại vóc dáng an toàn, hiệu quả, một số khác lại sa đà vào những phương pháp giảm cân phản khoa học với mong muốn "tống khứ" cân nặng nhanh chóng. Hậu quả là họ phải đối mặt với tình trạng sức khỏe giảm cân.
Nói chi đâu xa, ngay tại làng giải trí Việt, có không ít các quý cô đã phải trả giá đắt vì áp dụng chế độ giảm cân sai cách. Trong đó, nổi bật nhất phải kể đến là Miu Lê, Ninh Dương Lan Ngọc.
1. Miu Lê
Thời gian vừa qua, câu chuyện giảm cân vì áp lực trước những lời công kích, chê bai ngoại hình của Miu Lê đang rất được người dùng mạng quan tâm. Bởi trước khi rút ra cho mình những bí quyết luyện tập và ăn uống khoa học như hiện tại, cô nàng đã từng nóng lòng muốn có hình thể đẹp đã "ép cân" bằng cách nhịn ăn và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Vóc dáng mũm mĩm một thời với tấm lưng ngấn mỡ của Miu Lê một thời từng bị body shaming.
Trên trang cá nhân, Miu Lê đã đăng một bức tâm thư khá dài để nói về những áp luận mà bản thân gánh chịu vì ngoại hình mũm mĩm vào thời điểm 4 năm trước: "Nặng đến mức không thở được và không thể đứng dậy được, nói chung là tệ lắm. Đó là hậu quả của việc: nhịn ăn, bỏ đói cơ thể sau những lúc ăn quá trớn, ráng uống nước cốt chanh và ăn thật nhiều bưởi...vì nghĩ rằng như vậy sẽ gầy!".
Áp dụng chế độ ăn kiêng sai cách khi cắt hết tinh bột, chỉ uống nước cốt chanh và buổi chua thay cho 3 bữa chính hàng ngày, giọng ca 9X nhận về hậu quả nhanh chóng kiệt sức, bị tràn dịch dạ dày.
Sau khi nhận thức được việc giảm cân thiếu khoa học có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, Miu Lê ở thời điểm hiện tại dành nhiều thời gian và công sức để tập luyện và ăn uống lành mạnh để giảm cân cũng như tăng cường sức khỏe.
Vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn đúng chuẩn gymer của Miu Lê bây giờ tuy vẫn còn nhận về nhiều lời nhận xét không hay, nhưng cô nàng vẫn cảm thấy hạnh phúc với sự lựa chọn và phong độ hiện tại của bản thân.
2. Ninh Dương Lan Ngọc
Khác với Miu Lê bị body shaming vì vẻ ngoài mũm mĩm, Ninh Dương Lan Ngọc dù thuộc tuýp người cân đối, thon thả cũng từng phải giảm cân để phục vụ cho yêu cầu công việc. Theo đó, trong một bài phỏng vấn, "ngọc nữ" màn ảnh Việt cho biết vì để thay đổi hình tượng trong phim, cô nàng chủ động nhịn ăn và dần dần việc này trở thành thói quen.
Ninh Dương Lan Ngọc từng chia sẻ, cô nhịn luôn cả buổi trưa và buổi tối, thay vào đó, khi mệt sẽ uống nước ngọt để nạp năng lượng. Chính chế độ ăn thiếu khoa học diễn ra trong thời gian dài đã làm Lan Ngọc đối mặt với hậu quả bị đau dạ dày kinh niên và phải nhập viện.
Vóc dáng gầy trơ xương, kém hấp dẫn của người đẹp từng một thời gian làm người hâm mộ lo lắng.
Đến nay, Ninh Dương Lan Ngọc đã dần lấy lại phong độ vóc dáng gợi cảm và quyến rũ. Bên cạnh việc ăn uống khoa học đầy đủ 3 bữa mỗi ngày và dùng nước trái cây, sữa đậu nành thanh lọc cơ thể... nữ diễn viên "Gái già lắm chiêu" còn luyện tập EMS - phương pháp tập luyện bằng công nghệ để cải thiện sức khoẻ và vóc dáng.
Body nuột nà gợi cảm, tràn đầy sức sống của Ninh Dương Lan Ngọc ở thời điểm hiện tại đã giúp cô tiếp tục giữ vững thứ hạng trong bảng phong thần hội mỹ nhân sở hữu sắc vóc quyến rũ nhất nhì Vbiz.
Có thể thấy, từ trường hợp của Ninh Dương Lan Ngọc và Miu Lê, chị em ít nhiều cũng rút ra bài học nhịn ăn quá mức để giảm cân sẽ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Tuy nhiên, cũng có một phương pháp nhịn ăn khác từng được Tóc Tiên áp dụng rất thành công mang tên: nhịn ăn gián đoạn.
Cũng là nhịn ăn, nhưng chế độ giảm cân này của Tóc Tiên lại được nhiều chị em học hỏi và đánh giá cao vì độ hiệu quả. Theo Tóc Tiên chia sẻ, theo đuổi chế độ "nhịn ăn gián đoạn" hay còn gọi là 16:8 này, nữ ca sĩ có thể ăn thả phanh trong 8 tiếng và thưởng thức mọi món ngon vẫn không bị tăng cân. Sau 8 tiếng đó, cô nàng "khép miệng" và không tiêu thụ thêm bất kì thực phẩm nào.
Nhờ kiên trì thực hiện "nhịn ăn gián đoạn" trong suốt mùa dịch, Tóc Tiên dù ăn uống thả phanh vẫn duy trì được cho mình body chuẩn chỉnh với đường cong chữ S nuột nà.
Vậy, để bắt đầu với chế độ nhịn ăn bài bản này, hội chị em cần lưu ý gì?
Về cơ bản, phương pháp ăn kiêng 16:8 này là chiến lược chiến lược chia riêng rẽ việc ăn – nhịn ăn thành 2 chu kì liên tiếp nhau, trong đó chu kì ăn kéo dài 8 tiếng và nhịn ăn kéo dài 16 tiếng có mục đích chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. Không chỉ giảm cân, chế độ "nhịn ăn gián đoạn" này còn cải thiện lượng đường trong máu, tăng cường chức năng não và kéo dài tuổi thọ.
Để bắt đầu, chị em cần chọn cho mình khung giờ 8 tiếng để giới hạn việc ăn uống của bản thân. Tùy vào cơ địa mỗi người, khung giờ ăn và nhịn ăn sẽ khác nhau. Thông thường, mọi người sẽ chọn khung giờ từ 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều để ăn đủ 3 bữa: sáng, trưa, tối. Lưu ý, nàng cũng không nên ăn tối sau 8 giờ tối vì đây là thời điểm quá trình trao đổi chất bị chậm lại.
Để chế độ ăn kiêng mang lại hiệu quả đáng kể, chị em cần chú trọng đến việc bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng và đầy đủ chất trong 8 tiếng được ăn. Trong thời gian nhịn 16 tiếng còn lại, bạn có thể uống nước lọc để giảm bớt các cơn đói.
Dù hiệu quả mang lại là khả quan, nhưng phương pháp nhịn ăn 16/8 cũng có những khuyết điểm và không thích hợp với một số đối tượng.Theo đó những người có tiền sử bệnh tiểu đường, huyết áp, biếng ăn, phụ nữ mang thai và cho con bú,...cần suy xét cẩn trọng và nên hỏi ý kiến bác sĩ khi áp dụng phương pháp này.
Một số chế độ nhịn ăn gián đoạn khác mà bạn có thể tham khảo.
Theo thoidaiplus.giadinh.net.vn
-
2 giờ trướcĐại diện Việt Nam - Nguyễn Thị Quỳnh Nga xuất sắc giành ngôi vị Á hậu 2 tại Miss Charm 2024 nhận được nhiều quan tâm của khán giả.
-
5 giờ trướcTop 20 thí sinh trình diễn bikini ở chung kết Miss Charm 2024, diễn ra tối 21/12 tại TPHCM. Đại diện Việt Nam - Quỳnh Nga - nhận được sự ủng hộ của khán giả nước nhà.
-
7 giờ trướcPhan Hiển lên kế hoạch rủ rê bà xã Khánh Thi và các con thực hiện bộ ảnh đón Giáng sinh, kỷ niệm khoảnh khắc gia đình bên nhau.
-
13 giờ trướcChung kết Miss Charm 2024 (Hoa hậu Sắc đẹp quốc tế) diễn ra tại Nhà thi đấu Nguyễn Du, TPHCM với màn tranh tài của 37 thí sinh đến từ khắp nơi trên thế giới. Đại diện Việt Nam Quỳnh Nga đoạt á hậu 2.
-
18 giờ trướcMẹ đẻ Quỳnh Kool hiếm hoi lộ diện khi du lịch Nhật Bản cùng con gái, fan thích thú trước visual trẻ đẹp của phụ huynh.
-
22 giờ trướcNóng lòng muốn có làn da đẹp đón Tết, người phụ nữ 35 tuổi đã trị nám ở spa gần nhà nhưng không may nhận cái kết đắng.
-
1 ngày trướcVới những cách lên đồ thông minh, bạn hoàn toàn có thể tạo ra hiệu ứng khiến đôi chân trông dài miên man.
-
1 ngày trướcCa sĩ Long Nhật yêu thích nét cổ xưa của biệt thự nên anh không đập đi xây lại mà chỉ cho tu sửa, dù căn nhà đã khá cũ.
-
1 ngày trướcHoa hậu Bùi Xuân Hạnh khoe dáng gợi cảm với bộ váy cắt xẻ, trong khi ca sĩ Nguyễn Trần Trung Quân khẳng định luôn công tâm khi ngồi chấm thi.
-
1 ngày trướcThu Quỳnh mới đây đã khiến khán giả sửng sốt khi khoe khéo vóc dáng đẹp sau giảm cân. Bí quyết giảm cân của bà mẹ 2 con là nhờ chơi môn thể thao đang hot.
-
1 ngày trướcSau 3 tháng nâng mũi bằng chỉ tại một cơ sở làm đẹp gần nhà, người phụ nữ 25 tuổi ở Hà Nội bất ngờ vì mũi bị sưng đỏ, mưng mủ, thủng và biến dạng.
-
1 ngày trướcSuti - con gái Thúy Hạnh mới đây xuất hiện cùng mẹ trong một sự kiện đã thu hút khán giả bởi nhan sắc xinh đẹp. Nhiều người còn nhận xét, cô có góc nghiêng giống mỹ nhân "Queen of tears" - Kim Ji Won.
-
1 ngày trướcNgoài những vấn đề thường gặp như rụng tóc, gàu, rất nhiều người gặp phải tình trạng tóc bết dầu. Tóc dầu không chỉ gây khó chịu, mà còn để lại ấn tượng xấu với người đối diện. Vậy tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?
-
1 ngày trướcKhi bước vào độ tuổi 50, cơ thể sẽ mất dần khối lượng cơ. Điều này kéo theo sức bền, khả năng giữ thăng bằng và khả năng vận động kém hơn, từ đó có thể làm tăng nguy cơ té ngã, gãy xương...
-
1 ngày trướcTrong bộ phim Người Xây Thành đóng cùng Huỳnh Hiểu Minh, Triệu Lệ Dĩnh đã sẵn sàng cắt đi mái tóc dài để vào vai cán bộ Lý Thu Bình.
-
1 ngày trướcCụ bà đã ở tuổi "thất thập cổ lai hy" nhưng vẫn giữ được vẻ ngoài xinh đẹp, cách ăn mặc và trang điểm như thiếu nữ.
-
1 ngày trướcNăm nay, Vogue cũng phủ sóng denim với nhiều sắc thái khác nhau, từ quần jean xanh nhạt đến quần jean đen, quần jean nâu và quần jean xám...
-
1 ngày trướcKhông phải ai cũng biết cách diện quần tất một cách duyên dáng và thời trang.
-
1 ngày trướcBiệt thự ở TP.HCM của Nhật Kim Anh ngập tràn các loại hoa đủ màu sắc, ngoài ra còn có cây ăn quả và nhiều loại rau xanh.
-
2 ngày trướcĐồ giữ nhiệt là "vũ khí" để bảo vệ cơ thể trước cái lạnh. Tuy nhiên, mặc đồ giữ nhiệt sai cách, không chỉ khiến người mặc không cảm thấy ấm mà còn có thể gây cảm giác khó chịu, thậm chí lạnh hơn.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
3 giờ trước
-
4 giờ trước