10 lầm tưởng hoang đường về thời kỳ mãn kinh
Mãn kinh là sự thay đổi lớn nhất trong cơ thể phụ nữ sau mang thai và dậy thì. Tuy nhiên, nhiều người rất lo sợ khi bước vào giai đoạn này và thường có những lầm tưởng hoang đường về nó.
Dưới đây là những quan niệm sai lầm nhất về thời kỳ mãn kinh:
Kinh nguyệt của bạn sẽ đột ngột dừng lại trong 1 ngày
Sự thật là điều này có thể xảy ra với vài phụ nữ nhưng không phải chuyện thường thấy. Kinh nguyệt của bạn có thể sẽ thất thường một thời gian trước khi mất hẳn. “Sự chuyển đổi mãn kinh có thể mất từ 3-5 năm, tất cả phụ thuộc vào buồng trứng, có khi hoạt động mạnh mẽ có khi không hoạt động nhiều”, Bác sĩ JoAnn Pinkerton, Giám đốc Trung tâm Y tế Trung niên tại ĐH Y Virginia (Mỹ), đồng thời là người đứng đầu Hiệp hội Mãn kinh Bắc Mỹ - cho hay.
Theo chuyên gia này, khi chức năng buồng trứng của bạn bị biến động, kéo theo sự thay đổi mức hormone, trong đó “có thể khiến hai kỳ kinh nguyệt quá gần nhau hoặc quá xa nhau, quá nhiều hoặc quá ít”. Phụ nữ trung bình có kỳ kinh nguyệt cuối cùng ở độ tuổi 51.
Ai cũng trải qua giai đoạn “phừng phừng” hệt nhau khi mãn kinh
Trong một nghiên cứu mới đây của Trường ĐH Pennsylvania ở Mỹ, biểu hiện mãn kinh ở mỗi phụ nữ rất khác nhau. 3% phụ nữ mãn kinh cho biết không có biểu hiện đổ mồ hôi, 17% không bị nóng bừng, 80% nóng vừa phải hoặc nặng. Đối với một số phụ nữ, triệu chứng này kéo dài nhiều năm. “Khoảng 15% phụ nữ sẽ tiếp tục xuất hiện những cơn nóng bừng vô thời hạn”, GS-TS sản khoa Andrea Rapkin tại Đại học California tại Los Angeles, Mỹ – nói.
Còn theo TS JoAnn Pinkerton, nguyên nhân các cơn nóng bừng và bực bội ở phụ nữ mãn kinh vẫn chưa được tìm ra. “Chúng tôi đưa ra giả thuyết rằng có một vùng trong não chịu trách nhiệm điều chỉnh thân nhiệt và nhiều thứ ảnh hưởng đến khu vực đó, như stress chẳng hạn”, bà nói. Theo TS Pinkerton, để dự đoán xem tương lai bạn có những triệu chứng nêu trên không, hãy hỏi mẹ bạn.
Nóng bừng là triệu chứng duy nhất của thời kỳ mãn kinh
Sự thật đây không phải là triệu chứng duy nhất của giai đoạn mãn kinh. “Gián đoạn giấc ngủ cũng là một dấu hiệu kinh điển của thời kỳ mãn kinh. Phụ nữ thường có giấc ngủ REM (rapid-eye movement – giấc ngủ sâu nhất) rất ít, dễ dẫn đến mệt mỏi. Những triệu chứng khác bao gồm dễ bị kích thích, thay đổi tâm trạng và đãng trí.
Theo bác sĩ Lubna Pal từ Trường Y dược Yale của Mỹ, mỗi buổi sáng bạn hãy tự hỏi những câu như: Đêm qua tôi đã ngủ như thế nào, thức dậy bao nhiêu lần? Điều gì làm tôi thức giấc? Cảm thấy nóng phừng bao nhiều lần? Điều này có thường xảy ra không? Sau đó, đưa cho bác sĩ để họ chẩn đoán mức độ nghiêm trọng của việc gián đoạn giấc ngủ.
Dùng hormone thay thế theo toa là nguy hiểm
Đối với một số phụ nữ, việc dùng hormone thay thế cần cẩn trọng nhưng với những người khác, thay thế estrogen trong thời kỳ mãn kinh có thể mang lại lợi ích lớn. Thực tế, nếu phụ nữ có mảng bám trong mạch máu, estrogen có khả năng làm tắc nghẽn động mạch và đe dọa tim. Đó là lý do hormone thay thế không nên dùng cho phụ nữ tuổi 50 hoặc những người có cholesterol cao, huyết áp cao, béo phì, hoặc có tiền sử hút thuốc. Liệu pháp này cũng không nên áp dụng cho phụ nữ có vấn đề về sức khỏe nhất định như ung thư vú hoặc chảy máu âm đạo không rõ nguyên nhân. “Tuy nhiên nếu bạn bị mãn kinh ở tuổi từ 46 -52 và hoàn toàn khỏe mạnh, bạn có thể sử dụng hormone thay thế”, bác sĩ Rapkin khuyên.
Mãn kinh giết chết ham muốn tình dục
Trong khi nhiều phụ nữ vẫn đắm mình trong “chuyện ấy” thì nhiều người lại gặp trục trặc chăn gối thời kỳ mãn kinh. Khi mức estrogen của bạn giảm đi, bạn có thể bị khô âm đạo, dẫn đến quan hệ tình dục không thoải mái. Thêm nữa, thời kỳ này, các mô ở “vùng kín” mỏng và có thể mất đàn hồi nên khiến phụ nữ dễ đau đớn. Hãy sử dụng dầu bôi trơn để “yêu” thoải mái hơn nếu không dùng bao cao su, TS Rapkin khuyên. Nếu gel bôi trơn vẫn không có tác dụng, hãy đến bác sĩ để được kê toa estrogen cho “vùng kín” dưới dạng vòng, viên hoặc kem bôi.
Cân nặng không thay đổi khi mãn kinh
Hormone luôn thay đổi khiến sự trao đổi chất của bạn chậm lại và tăng cân là điều không thể tránh khỏi, theo TS Pinkerton. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể ngăn ngừa điều này bằng cách kiểm soát khẩu phần ăn, hạn chế lượng carb dung nạp vào cơ thể và tăng số lượng, cường độ buổi tập thể dục. Theo nghiên cứu của ĐH Pittsburgh (Mỹ), những phụ nữ mãn kinh thừa cân hoặc béo phì giảm được trên 8 kg có thể giảm cảm giác nóng phừng phừng.
Đi tiểu gắt đến mức… mang tã
Trong thời kỳ mãn kinh, mô bàng quang mỏng và niệu đạo có thể bị nhô lên nên phụ nữ gặp khó khăn hơn trong việc kiểm soát nước tiểu, đặc biệt lúc ho, hắt hơi hoặc chạy nhảy. Tuy nhiên, có nhiều lựa chọn giúp bạn khắc phụ vấn đề này chứ không đến mức phải mang tã, như: Sử dụng estrogen âm đạo, áp dụng các bài tập kegel cổ điển… Trong một nghiên cứu gần đây từ Thổ Nhĩ Kỳ, những người phụ nữ tập kegel trong vòng 8 tuần sẽ cải thiện triệu chứng về tiết niệu.
Mãn kinh là điều đáng sợ
Sự thật: Đây không phải là bệnh, nên phụ nữ đừng tiếp cận nó như một căn bệnh đáng ghê sợ. “Mãn kinh là một giai đoạn của cuộc sống, giống như tuổi dậy thì. Đó không phải sự kết thúc mà là sự khởi đầu của một giai đoạn khác trong cuộc sống”, TS Pal nói. Thậm chí, theo các chuyên gia, phụ nữ có thể nghĩ mãn kinh là sự “giải thoát”, vì mình không bị làm phiền bởi những bất thường về kinh nguyệt.
-
2 giờ trướcCàng ghẹ rang me là món ăn hấp dẫn được nhiều người yêu thích, món ăn ngon này lại có cách chế biến cực kỳ đơn giản, nhanh gọn.
-
3 giờ trướcDù có kích thước khổng lồ, phần thịt có thể ăn sống của loài ốc này lại vô cùng ít ỏi, thậm chí “chẳng bõ dính răng”.
-
5 giờ trướcNhững bông tuyết đầu mùa bắt đầu xuất hiện ở Paris từ ngày 20/11, khiến thủ đô của nước Pháp chìm trong màu trắng tinh khiết, đẹp lung linh và huyền ảo.
-
7 giờ trướcBộ lạc Himba ở phía Bắc Namibia là một trong những bộ lạc còn giữ được nhiều phong tục cổ xưa, phụ nữ không tắm bằng nước suốt đời, để ngực trần và chỉ quấn khố nhỏ.
-
8 giờ trướcTrứng là thực phẩm hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng ăn vào thời điểm nào giúp cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ sức khỏe não bộ thì không phải ai cũng biết.
-
10 giờ trướcTrứng và khoai lang được xem là thực phẩm vàng cho chế độ giảm cân vì chứa nhiều dinh dưỡng nhưng hàm lương calo thấp.
-
11 giờ trướcGần 200 con khỉ mới đây đã trốn khỏi khu Pho Khao Ton và hoành hành khắp Lopburi, thành phố du lịch nổi tiếng ở miền trung xứ chùa Vàng.
-
12 giờ trướcNhìn giống giun đất nhưng mang hương vị thơm ngon khó cưỡng, đặc sản này khiến không ít du khách nước ngoài lần đầu nhìn thấy phải “rùng mình”.
-
13 giờ trướcNgay sau khi được đăng tải, những hình ảnh về con hổ cái trong vườn thú đêm Chiang Mai, đã trở thành chủ đề gây sốt trên khắp các nền tảng mạng xã hội xứ chùa Vàng.
-
16 giờ trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcNgười dân ở Murung Raya, Trung Kalimantan, mới đây đã được một phen hoảng hồn khi bất ngờ thấy "đám mây" nhỏ trên không bất ngờ rơi xuống đất
-
1 ngày trướcSau khi ăn thịt một con chó bị đánh bả, 8 người dân tại TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) có biểu hiện sốt, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy phải nhập viên cấp cứu.
-
1 ngày trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
1 ngày trướcTrong bài viết mới nhất được đăng tải, tạp chí du lịch nổi tiếng thế giới Travel+Leisure (T+L) đã ca ngợi thành phố biển Nha Trang là "thủ phủ hải sản" của Việt Nam.
-
1 ngày trướcĂn trứng giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên ăn trứng buổi sáng và ăn trứng buổi tối sẽ có những sự khác biệt gì.
-
1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.
-
1 ngày trướcChanh đào ngâm đường phèn mật ong là một phương thuốc dân gian có hiệu quả cao trong việc giảm ho, đau họng và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông.
-
1 ngày trướcĂn tỏi có phòng ngừa đột quỵ không là vấn đề được nhiều người quan tâm, cùng tham khảo các nhóm thực phẩm có thể giúp hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ dưới đây.
-
1 ngày trướcGiá thuê phòng chỉ tương đương 940 nghìn đồng nhưng cô Xiao đã trả gần 214 triệu đồng do thanh toán bằng nhân dân tệ thay vì đồng won Hàn Quốc.
-
1 ngày trướcThừa nhận món ăn ngon nhất khi thưởng thức nóng nên vị khách Hàn Quốc dù đổ nhiều mồ hôi vẫn thấy hạnh phúc, xuýt xoa khen và húp cạn cả nước sốt.
Tin tức mới nhất
-
24 phút trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
11 ngày trước