10 lầm tưởng hoang đường về thời kỳ mãn kinh
Mãn kinh là sự thay đổi lớn nhất trong cơ thể phụ nữ sau mang thai và dậy thì. Tuy nhiên, nhiều người rất lo sợ khi bước vào giai đoạn này và thường có những lầm tưởng hoang đường về nó.
Dưới đây là những quan niệm sai lầm nhất về thời kỳ mãn kinh:
Kinh nguyệt của bạn sẽ đột ngột dừng lại trong 1 ngày
Sự thật là điều này có thể xảy ra với vài phụ nữ nhưng không phải chuyện thường thấy. Kinh nguyệt của bạn có thể sẽ thất thường một thời gian trước khi mất hẳn. “Sự chuyển đổi mãn kinh có thể mất từ 3-5 năm, tất cả phụ thuộc vào buồng trứng, có khi hoạt động mạnh mẽ có khi không hoạt động nhiều”, Bác sĩ JoAnn Pinkerton, Giám đốc Trung tâm Y tế Trung niên tại ĐH Y Virginia (Mỹ), đồng thời là người đứng đầu Hiệp hội Mãn kinh Bắc Mỹ - cho hay.
Theo chuyên gia này, khi chức năng buồng trứng của bạn bị biến động, kéo theo sự thay đổi mức hormone, trong đó “có thể khiến hai kỳ kinh nguyệt quá gần nhau hoặc quá xa nhau, quá nhiều hoặc quá ít”. Phụ nữ trung bình có kỳ kinh nguyệt cuối cùng ở độ tuổi 51.
Ai cũng trải qua giai đoạn “phừng phừng” hệt nhau khi mãn kinh
Trong một nghiên cứu mới đây của Trường ĐH Pennsylvania ở Mỹ, biểu hiện mãn kinh ở mỗi phụ nữ rất khác nhau. 3% phụ nữ mãn kinh cho biết không có biểu hiện đổ mồ hôi, 17% không bị nóng bừng, 80% nóng vừa phải hoặc nặng. Đối với một số phụ nữ, triệu chứng này kéo dài nhiều năm. “Khoảng 15% phụ nữ sẽ tiếp tục xuất hiện những cơn nóng bừng vô thời hạn”, GS-TS sản khoa Andrea Rapkin tại Đại học California tại Los Angeles, Mỹ – nói.
Còn theo TS JoAnn Pinkerton, nguyên nhân các cơn nóng bừng và bực bội ở phụ nữ mãn kinh vẫn chưa được tìm ra. “Chúng tôi đưa ra giả thuyết rằng có một vùng trong não chịu trách nhiệm điều chỉnh thân nhiệt và nhiều thứ ảnh hưởng đến khu vực đó, như stress chẳng hạn”, bà nói. Theo TS Pinkerton, để dự đoán xem tương lai bạn có những triệu chứng nêu trên không, hãy hỏi mẹ bạn.
Nóng bừng là triệu chứng duy nhất của thời kỳ mãn kinh
Sự thật đây không phải là triệu chứng duy nhất của giai đoạn mãn kinh. “Gián đoạn giấc ngủ cũng là một dấu hiệu kinh điển của thời kỳ mãn kinh. Phụ nữ thường có giấc ngủ REM (rapid-eye movement – giấc ngủ sâu nhất) rất ít, dễ dẫn đến mệt mỏi. Những triệu chứng khác bao gồm dễ bị kích thích, thay đổi tâm trạng và đãng trí.
Theo bác sĩ Lubna Pal từ Trường Y dược Yale của Mỹ, mỗi buổi sáng bạn hãy tự hỏi những câu như: Đêm qua tôi đã ngủ như thế nào, thức dậy bao nhiêu lần? Điều gì làm tôi thức giấc? Cảm thấy nóng phừng bao nhiều lần? Điều này có thường xảy ra không? Sau đó, đưa cho bác sĩ để họ chẩn đoán mức độ nghiêm trọng của việc gián đoạn giấc ngủ.
Dùng hormone thay thế theo toa là nguy hiểm
Đối với một số phụ nữ, việc dùng hormone thay thế cần cẩn trọng nhưng với những người khác, thay thế estrogen trong thời kỳ mãn kinh có thể mang lại lợi ích lớn. Thực tế, nếu phụ nữ có mảng bám trong mạch máu, estrogen có khả năng làm tắc nghẽn động mạch và đe dọa tim. Đó là lý do hormone thay thế không nên dùng cho phụ nữ tuổi 50 hoặc những người có cholesterol cao, huyết áp cao, béo phì, hoặc có tiền sử hút thuốc. Liệu pháp này cũng không nên áp dụng cho phụ nữ có vấn đề về sức khỏe nhất định như ung thư vú hoặc chảy máu âm đạo không rõ nguyên nhân. “Tuy nhiên nếu bạn bị mãn kinh ở tuổi từ 46 -52 và hoàn toàn khỏe mạnh, bạn có thể sử dụng hormone thay thế”, bác sĩ Rapkin khuyên.
Mãn kinh giết chết ham muốn tình dục
Trong khi nhiều phụ nữ vẫn đắm mình trong “chuyện ấy” thì nhiều người lại gặp trục trặc chăn gối thời kỳ mãn kinh. Khi mức estrogen của bạn giảm đi, bạn có thể bị khô âm đạo, dẫn đến quan hệ tình dục không thoải mái. Thêm nữa, thời kỳ này, các mô ở “vùng kín” mỏng và có thể mất đàn hồi nên khiến phụ nữ dễ đau đớn. Hãy sử dụng dầu bôi trơn để “yêu” thoải mái hơn nếu không dùng bao cao su, TS Rapkin khuyên. Nếu gel bôi trơn vẫn không có tác dụng, hãy đến bác sĩ để được kê toa estrogen cho “vùng kín” dưới dạng vòng, viên hoặc kem bôi.
Cân nặng không thay đổi khi mãn kinh
Hormone luôn thay đổi khiến sự trao đổi chất của bạn chậm lại và tăng cân là điều không thể tránh khỏi, theo TS Pinkerton. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể ngăn ngừa điều này bằng cách kiểm soát khẩu phần ăn, hạn chế lượng carb dung nạp vào cơ thể và tăng số lượng, cường độ buổi tập thể dục. Theo nghiên cứu của ĐH Pittsburgh (Mỹ), những phụ nữ mãn kinh thừa cân hoặc béo phì giảm được trên 8 kg có thể giảm cảm giác nóng phừng phừng.
Đi tiểu gắt đến mức… mang tã
Trong thời kỳ mãn kinh, mô bàng quang mỏng và niệu đạo có thể bị nhô lên nên phụ nữ gặp khó khăn hơn trong việc kiểm soát nước tiểu, đặc biệt lúc ho, hắt hơi hoặc chạy nhảy. Tuy nhiên, có nhiều lựa chọn giúp bạn khắc phụ vấn đề này chứ không đến mức phải mang tã, như: Sử dụng estrogen âm đạo, áp dụng các bài tập kegel cổ điển… Trong một nghiên cứu gần đây từ Thổ Nhĩ Kỳ, những người phụ nữ tập kegel trong vòng 8 tuần sẽ cải thiện triệu chứng về tiết niệu.
Mãn kinh là điều đáng sợ
Sự thật: Đây không phải là bệnh, nên phụ nữ đừng tiếp cận nó như một căn bệnh đáng ghê sợ. “Mãn kinh là một giai đoạn của cuộc sống, giống như tuổi dậy thì. Đó không phải sự kết thúc mà là sự khởi đầu của một giai đoạn khác trong cuộc sống”, TS Pal nói. Thậm chí, theo các chuyên gia, phụ nữ có thể nghĩ mãn kinh là sự “giải thoát”, vì mình không bị làm phiền bởi những bất thường về kinh nguyệt.
-
27 phút trướcKhi không có nhu cầu kết hôn và không có thời gian nuôi thú cưng, nhiều người tìm đến đá cuội như cách giải tỏa an toàn, tiết kiệm.
-
3 giờ trướcNhững người bay thường xuyên chia sẻ cách tốt nhất để chọn chỗ ngồi trên chuyến bay, và lựa chọn của họ có thể làm bạn ngạc nhiên.
-
5 giờ trướcNhiều người cho rằng thịt gà bị đỏ sau khi luộc là do chưa chín hẳn, nhưng đôi khi bạn luộc rất lâu nhưng vẫn có hiện tượng này, vì sao?
-
7 giờ trướcNếu bạn ít ăn cá vì sợ mùi tanh của nó thì hãy thay đổi thói quen ăn uống này đi nhé; vì việc ngâm cá trong một số loại dung dịch sẽ giúp khử hết mùi tanh.
-
10 giờ trướcNgải cứu là cây trồng khá quen thuộc với người Việt Nam, nó xuất hiện trong nhiều bài thuốc cũng như món ăn hằng ngày.
-
13 giờ trướcMặc dù nói chung thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho sức khỏe, nhưng nó không hoàn toàn xấu.
-
22 giờ trướcNhiều người không thích rau diếp cá vì mùi vị gây khó chịu nhưng theo chuyên gia loại rau này có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe.
-
23 giờ trướcKhác với hình ảnh được chia sẻ trên mạng xã hội trước đó, thực đơn tiệc cưới chính của cầu thủ Quang Hải chiều 28/3 phục vụ nhiều món ăn cầu kỳ hơn.
-
1 ngày trướcSau tô phở khô 99.000 đồng, đồng nghiệp cũ lại lật menu (thực đơn) hò nhau gọi thêm cà phê 65.000 đồng. Miên tiếc tiền nhưng vẫn ngậm đắng gật đầu.
-
1 ngày trướcMực hấp là món ăn tương đối dễ làm nhưng hấp mực làm sao cho giòn và không tanh lại không hề đơn giản.
-
1 ngày trướcTại Việt Nam, quả trứng gà có giá vô cùng rẻ, tuy nhiên khi có mặt ở trời Tây loại quả này được rất nhiều người ưa chuộng và săn lùng.
-
1 ngày trướcTheo một tổ chức tài chính tại Anh, Hội An được đánh giá là điểm du lịch có giá rẻ nhất thế giới. Du khách chỉ cần tốn 1,6 triệu đồng đã có bữa ăn ngon và mua sắm các vật dụng cơ bản.
-
1 ngày trướcCà rốt chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại lợi ích cho sức khỏe như giúp cho mắt và tim khỏe mạnh.
-
1 ngày trướcVới công thức này, bạn sẽ có ngay 1 thịt gà nướng thơm nức mũi nhưng vẫn đảm bảo thịt mềm, ăn cực ngon.
-
1 ngày trướcNhiều người nghĩ rằng gà đông lạnh nếu luộc sẽ khô và nhạt, nhưng nếu biết cách luộc, gà đông lạnh cũng vẫn rất ngon, không kém bao nhiêu so với gà mới thịt.
-
2 ngày trướcNữ ca sĩ Taylor Swift và bạn trai - cầu thủ bóng bầu dục Travis Kelce - vừa trở về sau kỳ nghỉ ở Bahamas. Những thông tin về kỳ nghỉ chính thức đầu tiên của cặp đôi này đang thu hút sự chú ý.
-
2 ngày trướcKhi điều khiển chiến Boeing 747 bay qua Bắc Đại Tây Dương, một viên phi công đã ghi lại khoảnh khắc hiếm hoi từ cửa sổ buồng lái khiến nhiều người "không thốt nên lời".
-
2 ngày trướcTrà tắc xí muội là một thức uống thơm ngon, đặc biệt là mang đến công dụng giải nhiệt cho những ngày hè nắng nóng.
-
2 ngày trướcSữa chua là món ăn được ưa chuộng và quen thuộc mỗi ngày, nhưng nhiều người không biết nên ăn bao nhiêu hộp một ngày để tốt nhất cho sức khoẻ.
-
2 ngày trướcRau cải cúc là món ăn quen thuộc, cũng là bài thuốc chữa bệnh không phải ai cũng biết.