4 món nam giới sinh lý 'mềm như bún' nên ăn, hiệu quả tức thì
Đàn ông nếu có dấu hiệu yếu sinh lý, nên tích cực ăn một số loại thực phẩm đặc biệt.
Sinh lý đàn ông không chỉ là thước đo về sức khỏe mà còn là yếu tố quyết định "phong độ, bản lĩnh, vị thế" của họ trong cuộc sống gia đình. Thế nên việc "trên bảo dưới không nghe" chính là nỗi đau không nói nên lời của không ít đấng mày râu.
Bên cạnh các nguyên nhân như: tuổi tác, thói quen sinh hoạt không lành mạnh, đặc thù công việc, bệnh lý… chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng không nhỏ tới chức năng sinh lý.
Dưới đây là 4 món ăn giúp tăng khả năng sinh lý mà đàn ông nên bổ sung ngay lập tức.
Trứng
Trứng rất giàu vitamin A, B1, B6, B12, D… cùng nhiều khoáng chất thiết yếu như kẽm, sắt, magie, canxi.
Ngoài ra, trứng là một nguồn protein và axit amin, rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, lòng đỏ trứng có khả năng cải thiện sinh lý nam giới và chất lượng tinh trùng.
Vì vậy, nếu nam giới yếu sinh lý, họ nên ăn trứng hằng ngày, giúp tăng số lượng tinh trùng và bồi bổ cơ thể.
Cá
Một số người mắc bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường, béo phì có nguy cơ cao bị suy nhược cơ thể.
Những loại thuốc huyết áp và thuốc an thần có thể ảnh hưởng đến sự cương cứng của nam giới. Trong khi đó, cá là nguồn cung cấp chất đạm và chất béo không no Omega 3 rất tốt cho tim mạch và hệ tuần hoàn, giúp hạ mỡ máu.
Ngoài ra, cá còn làm giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt và là “trợ thủ đắc lực” cho những người yếu sinh lý.
Hải sản
Nam giới bị yếu sinh lý nên tăng cường bổ sung hải sản trong chế độ ăn. Đặc biệt chú ý một số loại như tôm, cua, nghêu, sò… nhất là hàu. Vì những thực phẩm này rất giàu kẽm, đây là nguyên tố đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của con người.
Kẽm tham gia vào chuỗi chuyển hóa từ tạo DNA đến sửa chữa tế bào, kẽm giúp sản sinh testosterone và tăng khả năng vận động của tinh trùng. Do đó giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng.
Kẽm còn được biết đến với khả năng phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Vì thế, nam giới có vấn đề về tuyến tiền liệt nên thường xuyên ăn để giúp cải thiện chức năng sinh lý.
Thịt đỏ
Để cải thiện khả năng tình dục nam giới và tăng cường chức năng sinh lý thì thịt bò, thịt dê và các loại thịt khác cũng nên được lựa chọn, bởi chúng rất giàu protein, sắt và kẽm. Những chất này có tác dụng tuyệt vời trong việc nâng cao thể trạng, đặc biệt hỗ trợ sinh lực phái mạnh.
Tuy nhiên, cần lưu ý những người bị tăng acid uric máu nên hạn chế hải sản và thịt đỏ trong chế độ ăn. Những bệnh nhân bị dị ứng với hải sản tuyệt đối không được ăn hải sản mà họ đã từng bị dị ứng.
Nam giới cần hiểu rõ sức khỏe của bản thân để lựa chọn cho mình một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý.
MSM (t/h)
Theo VietNamet
-
35 phút trướcBí quyết sống trường thọ không hẳn nằm ở chế độ ăn uống hợp lý, đôi khi được hình thành từ những thói quen đơn giản trong cuộc sống.
-
35 phút trướcChè bưởi luôn là một trong những món ăn giải nhiệt mùa hè được nhiều người yêu thích. Nhưng nhiều chị em không biết cách để khử hoàn toàn vị he đắng của cùi bưởi vì chưa biết bí quyết này.
-
9 giờ trướcMỗi cân sấu non bé bằng ngón tay có giá đắt ngang một cân thịt lợn ngon nhưng nhiều chị em vẫn tranh thủ mua vài cân về ngâm mắm.
-
11 giờ trướcCục Hàng không Việt Nam đề nghị các cá nhân, tổ chức, khách hàng mua vé máy bay các hãng hàng không Việt Nam thời gian qua (nhất là từ đầu năm 2024 đến nay) phản ánh thông tin, tài liệu xác thực về việc đã phải mua vé máy bay giá cao so với quy định
-
14 giờ trướcCồn cát “biết hát” là một địa điểm đến nổi tiếng nằm trong công viên quốc gia Altyn Emel, Kazakhstan thu hút khách du lịch với những âm thanh kỳ lạ, du dương.
-
15 giờ trướcMcDonald's Việt Nam cho biết sự việc xảy ra do sự thiếu cẩn trọng trong khâu kiểm duyệt nội dung được đăng tải, dẫn đến sự việc đáng tiếc.
-
16 giờ trướcLá hẹ là loại rau gia vị quen thuộc, dễ dàng kết hợp cùng nhiều loại thực phẩm khác nhau, đây cũng là loại thuốc quý mà nhiều người không biết.
-
18 giờ trướcRau lá xanh và các loại hạt được coi như siêu thực phẩm, tác động lớn tới sức khỏe, làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, ung thư và giúp sống lâu hơn.
-
20 giờ trướcNước đóng bình được sử dụng phổ biến ở cả gia đình và công sở, bạn có biết nước đóng bình có thể bảo quản được bao lâu sau khi mở nắp?
-
22 giờ trướcMột mảnh đất nhỏ của Châu Phi không có người ở, không được quản lý bởi nhà nước, pháp quyền, đến nay vẫn hoàn toàn vô chủ.
-
1 ngày trướcMọi người nói rằng quán chay của vợ chồng Ngô Thanh Vân nằm ở vị trí tốt tại khu vực Thảo Điền nên giá món ăn đắt hơn bình thường cũng dễ hiểu.
-
1 ngày trướcChế độ ăn cầu vồng không chỉ trông thực sự đẹp mắt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc giảm cân.
-
1 ngày trướcGiá vé máy bay trung bình của các hãng hàng không Việt Nam đều tăng nhưng bảo đảm nằm trong khung giá, và không cao hơn các nước trên thế giới.
-
1 ngày trướcTheo nền tảng dữ liệu du lịch Qunar của Trung Quốc, Việt Nam lọt top 10 điểm đến được du khách Trung Quốc yêu thích nhất trong dịp nghỉ lễ của nước này.
-
1 ngày trướcHạt mè đen từ lâu được sử dụng phổ biến trong nhiều món ăn nhưng không phải ai cũng hiểu hết được lợi ích tuyệt vời của loại hạt này với sức khỏe.
-
1 ngày trướcMặc dù sử dụng hằng ngày, nhiều người không biết các chấm sần trên muôi xới cơm trong nồi cơm điện có tác dụng gì.
-
1 ngày trướcTăng cường uống nước lọc, trà xanh, trà thảo mộc để tăng mức độ hydrate hóa cho làn da, giúp da trẻ trung, mịn màng, chống nắng tốt hơn.
-
1 ngày trướcXạ đen được biết đến là loại dược liệu tự nhiên mọc nhiều ở khu rừng của vùng đồi núi phía Bắc, vậy uống nước xạ đen có tốt cho sức khỏe?
-
2 ngày trướcCà muối là món ăn khá được yêu thích từ nhiều đời nay của người dân Việt Nam. Tuy nhiên, món ăn này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ không tốt đối với sức khỏe.
-
2 ngày trướcCủ cải trắng được mệnh danh là nhân sâm trắng vì có nhiều tác dụng cho sức khỏe, nhất là với người bệnh ung thư.
Tin tức mới nhất
-
9 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
21 ngày trước