5 lưu ý khi detox cơ thể
Chọn đúng phương pháp và thời điểm detox, không nên tập thể dục thể thao hay vận động mạnh trong quá trình thực hiện… là những lưu ý nhỏ bạn cần quan tâm.
Không thể phủ nhận những lợi ích mà phương pháp detox mang lại cho cơ thể. Đó cũng chính là lý do ngày càng có nhiều người áp dụng phương pháp này.
Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao như mong muốn, trước và trong quá trình detox thanh lọc cơ thể, bạn cần chú ý một số điều dưới đây.
Chọn đúng phương pháp detox
Hiện nay, trên thế giới có nhiều phương pháp thanh lọc cơ thể. Mỗi một phương pháp sẽ có cách thực hiện khác nhau, hiệu quả khác nhau và phù hợp với những đối tượng khác nhau. Vì vậy, tùy mục đích và điều kiện sức khoẻ của bản thân, bạn nên tìm hiểu để chọn ra phương pháp detox phù hợp.
Nếu chọn được phương pháp phù hợp, cơ thể bạn sẽ khoẻ mạnh, dẻo dai, tươi trẻ… Ngược lại, nếu không may sử dụng sai phương pháp detox, cơ thể bạn sẽ chịu nhiều tác dụng tiêu cực.
Bạn nên tìm hiểu để chọn ra phương pháp detox phù hợp.
Chọn đúng thời điểm detox
Không phải “mình thích thì mình detox thôi” là được. Bạn cần phải tìm hiểu kỹ càng và chọn ra thời điểm thích hợp nhất. Một số ý kiến cho rằng, thời diểm detox tốt nhất là cuối tuần hoặc trong kỳ nghỉ. Đây là khoảng thời gian bạn có thể nghỉ ngơi và chuẩn bị kỹ càng cho liệu trình detox.
Ngoài ra, hãy chọn thời điểm cơ thể và tâm lý bạn đang ở giai đoạn tốt nhất để detox. Nếu cơ thể bạn đang bị suy nhược, mệt mỏi, căng thẳng… mà thực hiện detox, cơ thể sẽ càng mệt mỏi và yếu ớt hơn.
Đặc biệt, khi cơ thể bạn chưa chuẩn bị tâm lý sẵn sàng thì cũng không nên detox. Việc không chuẩn bị tinh thần mà detox dễ khiến người thực hiện dễ chán nản khi gặp khó khăn, bỏ ngang giữ chừng, cảm giác thèm ăn sẽ dẫn đến tình trạng ăn bù, ăn uống quá tải. Một số trường hợp người thực hiện detox còn gặp phải những vấn đề về tiêu hoá, trầm cảm, cáu gắt…
Không nên tập thể dụng thể thao hay hoạt động mạnh khi detox
Nhìn chung, các phương pháp detox là cơ thể chỉ được nạp rất ít năng lượng. Trong khi đó, các hoạt động thể dục thể thao lại đòi hỏi nhiều năng lượng. Do đó, nếu bạn đang trong liệu trình detox mà tập luyện thể dục thể thao mạnh có thể dẫn đến các phản ứng gây shock, ngất xỉu, tụt huyết áp, thậm chí đe doạ tính mạng người thực hiện.
Thay vào đó, bạn có thể tập yoga, thiền, đi bộ nhẹ nhàng, massage để thư giãn…
Bạn có thể tập yoga nhẹ nhàng.
Chú ý đến sự thay đổi của cơ thể trong quá trình detox
Khi chọn được phương pháp detox thanh lọc cơ thể phù hợp với cơ thể mình rồi, trong quá trình thực hiện, bạn cần theo dõi sự thay đổi của cơ thể. Nếu thấy những dấu hiệu thay đổi là tốt thì áp dụng tiếp. Ngược lại, nếu bạn cảm thấy phương pháp này không hiệu quả thì nên dừng lại và tìm kiếm phương pháp khác phù hợp hơn.
Để quá trình detox hiệu quả, bạn cần hạn chế tối đa các thực phẩm chứa nhiều đường. Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá… Bên cạnh đó, bạn cần bảo vệ mình khỏi các chất độc hại của môi trường sống.
Theo Thể Thao & Văn Hóa
-
46 phút trướcCông an đã bắt nhóm thanh thiếu niên điều khiển xe máy trên đường với tốc độ cao, hò hét và kéo lê các tuýp sắt hàn dao phóng lợn xuống đường gây khiếp sợ cho người dân.
-
1 giờ trướcTin và làm theo kẻ tự xưng là công an, bà L. ở Hà Nội đã cài đặt phần mềm dịch vụ công giả mạo nhằm đồng bộ dữ liệu dân cư cho con và quét nhận diện khuôn mặt trên điện thoại, để rồi bị lừa hơn 100 triệu đồng.
-
2 giờ trướcDo số lượng hài cốt nhiều, đơn vị thi công phải di chuyển sang khu vực vườn hoa trước cửa Trường Đại học Công Đoàn (Hà Nội) để tiếp tục thu gom. Cơ quan chức năng đã tạm dừng thu gom vì hết tiểu.
-
2 giờ trướcKhi đang nằm võng ở quán cà phê để nghỉ ngơi, ông Toàn bị bạn mang dao chém tới tấp, hậu quả đứt lìa ngón tay.
-
3 giờ trướcLãnh đạo UBND xã Mai Đình (huyện Sóc Sơn, Hà Nội) cho biết, cơ quan công an đang điều tra, làm rõ nguyên nhân vụ thanh niên cướp ô tô, đánh chết người xảy ra trên địa bàn.
-
3 giờ trướcDự báo thời tiết 22/11/2024, các tỉnh từ Quảng Trị đến Bình Định có mưa to đến rất to trong hôm nay và ngày mai, cục bộ có nơi mưa trên 300mm. Bắc Bộ và Thanh Hóa rét về đêm và sáng sớm.
-
4 giờ trướcTheo dự báo thời tiết, trước khi đón đợt không khí lạnh tăng cường vào ngày 25 và 27/11, Hà Nội và miền Bắc tiếp tục tái diễn kiểu thời tiết lạnh về đêm và sáng, trưa chiều nắng hanh.
-
16 giờ trướcNgày 21/11, lãnh đạo UBND xã Krông Năng (huyện Krông Pa, Gia Lai) xác nhận, có vụ việc một em bé 4 tuổi nghi bị gã đàn ông hàng xóm xâm hại. Cơ quan chức năng đang xác minh, làm rõ.
-
16 giờ trướcQuá trình cải tạo đường và hệ thống thoát nước ngõ 167 Tây Sơn (quận Đống Đa, Hà Nội), lực lượng công nhân đã phát hiện gần 150 bộ hài cốt nằm ở độ sâu gần 1m.
-
16 giờ trướcBị tuyên phạt chung thân vì liên quan tới vụ Vạn Thịnh Phát, cựu cục trưởng Đỗ Thị Nhàn mong được xem xét thêm những tình tiết giảm nhẹ mới để có thể sớm trở về với gia đình và điều trị bệnh.
-
19 giờ trướcMột người đàn ông được phát hiện đã tử vong trong tư thế treo cổ tại nghĩa trang phường Chi Lăng, TP Pleiku (tỉnh Gia Lai), cạnh ngôi mộ của người cha.
-
20 giờ trướcLực lượng chức năng tỉnh Thừa Thiên Huế đang triển khai tìm kiếm 2 người mất tích do xe rác rơi xuống sông.
-
20 giờ trướcTrường THPT Nông Cống 2 (Thanh Hóa) đã đưa ra hình thức kỷ luật đình chỉ học 2 tuần đối với nhóm nữ sinh đánh bạn cùng trường gãy đốt sống cổ.
-
20 giờ trướcLực lượng chức năng đã kiểm tra bất ngờ vũ trường New MDM ở Hải Phòng, phát hiện 26 ‘dân chơi’ dương tính với ma túy.
-
22 giờ trướcSau cuộc nhậu, 2 thanh niên ở Quảng Nam nghĩ rằng mình bị người đi đường "nhìn đểu" nên đã giở thói côn đồ, dùng dao đâm nạn nhân.
-
22 giờ trướcCông an TP Hà Nội cho biết, trong 10 tháng đầu năm 2024, toàn thành phố xảy ra 1.248 vụ tai nạn giao thông làm 555 người chết.
-
1 ngày trướcMỗi học sinh Trường Tiểu học Nguyễn Thái Sơn (TPHCM) đóng 20 nghìn đồng/tháng tiền nước uống. Sau 2 năm, nhà trường dư gần 200 triệu đồng ở khoản thu - chi này.
-
1 ngày trướcChính quyền tỉnh Thừa Thiên Huế đang huy động người, phương tiện để tổ chức tìm kiếm 2 người bị mất tích sau khi xe chở rác húc văng thành cầu, rơi xuống sông.
-
1 ngày trướcLợi dụng cả xóm đang tổ chức ngày hội đại đoàn kết, Hợi đã đi đường rừng, đứng trên đồi và ném 2 chai hóa chất xuống ao cá của bị hại.
-
1 ngày trướcĐại diện Trường THPT Tô Hiến Thành cho biết, hiện Sở GD-ĐT Hà Nội đã mở cổng thông tin điện tử và chuyển thông tin của 174 học sinh bị tuyển sinh "chui" vào cơ sở dữ liệu của Trường THPT Văn Lang.
Tin tức mới nhất
-
32 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
10 ngày trước