6 thực phẩm nên và 4 không nên ăn trước ngày "đèn đỏ"

Một số triệu chứng tiền kinh nguyệt phổ biến bao gồm: Đầy hơi, đau bụng, khó chịu... Hầu hết chị em gặp các triệu chứng này thường xử lý bằng cách dùng thuốc giảm đau. Tuy nhiên, đây không phải là biện pháp được các bác sĩ khuyến khích sử dụng về lâu dài.

Thay vì liên tục dùng thuốc giảm đau để đẩy lui các triệu chứng khó chịu tiền kinh nguyệt, chị em có thể kiểm soát chúng bằng cách ăn uống. Có những loại thực phẩm có thể tăng các tác động tiêu cực của PMS, trong khi đó cũng có những thực phẩm chống lại chúng. Do vậy, việc của bạn là cần biết những thực phẩm nào nên và không nên ăn để các triệu chứng tiền kinh nguyệt trở nên dễ chịu hơn.

Dưới đây là một vài gợi ý mà chị em nên tham khảo trước ngày "đèn đỏ":
Bông cải xanh có chứa rất nhiều canxi, vitamin A và vitamin C. Do vậy, nó rất có thể giúp bạn tăng cường thể lực, có lợi cho sức khỏe của bạn, đặc biệt có thể chống lại các triệu chứng tiền kinh nguyệt.