8 thực phẩm giúp giải quyết những rắc rối sức khỏe
Những rắc rối sức khỏe thông thường như hen suyễn, đau mắt, đau răng, rụng tóc, da bầm tím… đều có thể giải quyết bằng giải pháp dinh dưỡng.
Có người ví thực phẩm là những loại thuốc mạnh nhất bởi nó điều chỉnh tất cả các chức năng sinh học của cơ thể, do đó, nó có tác dụng giải quyết những rắc rối sức khỏe.
1. Cà chua giúp giải rượu
Uống rượu vô cùng hại cho sức khỏe, hơn nữa còn khiến cho bạn rơi và trạng thái mất kiểm soát. Nôn mửa sau khi say rượu không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu, mà còn khiến hàm lượng các nguyên tố như kali, canxi, natri trong cơ thể mất đi đáng kể, do đó sau khi nôn do say rượu phải kịp thời bổ sung các khoáng chất này.
Uống nước ép cà chua có thể giúp bạn khắc phục chứng say rượu vì nó có tác dụng xoa dịu cảm giác khó chịu. Thành phần kali, canxi, natri trong nước ép cà chua vô cùng phong phú, có thể bổ sung sự thiếu hụt các nguyên tố đã mất.
2. Hạnh nhân ích não
Chúng ta đều biết, hạnh nhân rất giàu dinh dưỡng. Hàm lượng vitamin E phong phú trong đó có thể làm chậm các vấn đề lão hóa do tuổi tác gây ra. Song, không nên ăn quá nhiều, mỗi ngày chỉ nên ăn 1- 2 hạt là đủ.
Magiê được tìm thấy trong hạnh nhân có thể bảo vệ cơ thể khỏi các cơn đau đầu bằng cách làm dịu các mạch máu.
3. Rau xanh có lợi cho mắt
Giá trị dinh dưỡng của rau xanh rất cao, ngoài việc chứa nhiều loại vitamin đủ đáp ứng nhu cầu cơ thể mà còn có lợi cho mắt. Bạn cần biết rằng, sống trong môi trường không khí bị ô nhiễm tại các thành phố, mắt có thể bị nhiễm bẩn bất cứ lúc nào.
Rau xanh có thể bổ sung đầy đủ chất chống oxy hóa, do đó có thể bảo vệ sức khỏe đôi mắt, giúp mắt tránh được những tác hại từ bên ngoài. Vì vậy, trong chế độ ăn hàng ngày, bạn đừng bỏ qua món rau xanh nhé.
4. Cá điều trị bệnh hen suyễn
Những người mắc bệnh hen suyễn càng cần phải chú ý đến chế độ ăn uống. Phải ăn nhiều những món mềm, thanh đạm, ấm, có thể chia thành nhiều bữa, tránh mất cân bằng dinh dưỡng.
Trên cơ sở này, bạn nên ăn nhiều cá. Bổ sung dầu cá vào chế độ ăn mỗi ngày có thể giúp giảm triệu chứng co thắt phế quản (EIB) vốn thường xảy ra ở bệnh nhân hen suyễn khi họ vận động nặng. Bởi vì trong thịt cá có chứa nhiều nguyên tố magie, vitamin E nên có tác dụng giảm các cơn khò khè.
5. Đau răng uống nhiều trà xanh
Trà vô cùng có lợi cho sức khỏe, nghiên cứu khoa học mới nhất phát hiện, lá trà có tác dụng bảo vệ răng lợi. Bởi vì trong nước trà có chứa nhiều thành phần florua và polyphenol, có thể đạt công dụng ngừa sâu răng và là chắc lợi. Cho nên nên uống một chút trà hoặc súc miệng bằng trà xanh sau khi ăn, không chỉ có thể duy trì sức khỏe răng miệng mà còn bảo vệ răng lợi.
Hơn nữa, thành phần đường, pectin trong lá trà có phản ứng hóa học với nước bọt đã làm ẩm khoang miệng, còn làm tăng khả năng tự làm sạch miệng.
6. Bưởi giảm bớt chứng chảy máu răng
Nếu răng tốt thì khẩu vị sẽ ngon, bệnh viêm nướu là một trong những điều khiến mọi người khó chịu nhất, nhưng nếu gặp phải vấn đề này cũng đừng quá lo lắng, bởi vì viêm chân răng thực ra là một triệu chứng do thiếu vitamin C gây ra.
Để khắc phục, bạn có thể ăn một số loại hoa quả giàu vitamin C như bưởi, chanh, kiwi… trong đó, bưởi sẽ có hiệu quả tức thì. Vậy nên, tốt nhất bạn nên duy trì thói quen ăn bưởi hàng ngày để giúp giải quyết vấn đề viêm chân răng.
7. Da bầm tím ăn bông cải xanh
Một số người da dễ bị bầm tím dù chỉ bị va đập hoặc bị thương nhẹ, đặc biệt là những người có làn da trắng. Tình trạng này khiến một số chị em cảm thấy ngại ngùng, lo ngại
Thực ra đây là do cơ thể thiếu vitamin K. Cách tốt nhất để bổ sung vitamin K chính là ăn nhiều bông cải xanh, theo điều tra, mỗi tuần ăn vài lần bông cải xanh sẽ giúp tường mạch máu dày hơn, chắc hơn, hơn nữa không dễ bị phá vỡ.
8. Thịt bò giúp giảm rụng tóc
Thịt bò thực ra là loại thịt rất giàu dinh dưỡng, bạn chắc chắc rất ngạc nhiên khi nghe nói thịt bò có thể điều trị chứng hói đầu. Thịt bò rất giàu protein và kẽm - đây là hai loại chất rất cần cho tóc, giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe vì protein giữ vai trò chính tạo nên chất sừng Keratine (thành phần chính của tóc), còn kẽm thì giúp tóc chắc khỏe hơn.
Nếu bạn không muốn tuổi thanh xuân mất đi, tóc rụng nhiều hơn, thì đừng quên ăn thịt bò mỗi ngày khi ăn cơm. Những người thường xuyên ăn thịt bò cho dù không thể hoàn toàn giải quyết dứt điểm vấn đề rụng tóc, nhưng ít nhất cũng trì hoãn được triệu chứng này.
1. Cà chua giúp giải rượu
Uống rượu vô cùng hại cho sức khỏe, hơn nữa còn khiến cho bạn rơi và trạng thái mất kiểm soát. Nôn mửa sau khi say rượu không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu, mà còn khiến hàm lượng các nguyên tố như kali, canxi, natri trong cơ thể mất đi đáng kể, do đó sau khi nôn do say rượu phải kịp thời bổ sung các khoáng chất này.
Uống nước ép cà chua có thể giúp bạn khắc phục chứng say rượu vì nó có tác dụng xoa dịu cảm giác khó chịu. Thành phần kali, canxi, natri trong nước ép cà chua vô cùng phong phú, có thể bổ sung sự thiếu hụt các nguyên tố đã mất.
2. Hạnh nhân ích não
Chúng ta đều biết, hạnh nhân rất giàu dinh dưỡng. Hàm lượng vitamin E phong phú trong đó có thể làm chậm các vấn đề lão hóa do tuổi tác gây ra. Song, không nên ăn quá nhiều, mỗi ngày chỉ nên ăn 1- 2 hạt là đủ.
Magiê được tìm thấy trong hạnh nhân có thể bảo vệ cơ thể khỏi các cơn đau đầu bằng cách làm dịu các mạch máu.
3. Rau xanh có lợi cho mắt
Giá trị dinh dưỡng của rau xanh rất cao, ngoài việc chứa nhiều loại vitamin đủ đáp ứng nhu cầu cơ thể mà còn có lợi cho mắt. Bạn cần biết rằng, sống trong môi trường không khí bị ô nhiễm tại các thành phố, mắt có thể bị nhiễm bẩn bất cứ lúc nào.
Rau xanh có thể bổ sung đầy đủ chất chống oxy hóa, do đó có thể bảo vệ sức khỏe đôi mắt, giúp mắt tránh được những tác hại từ bên ngoài. Vì vậy, trong chế độ ăn hàng ngày, bạn đừng bỏ qua món rau xanh nhé.
4. Cá điều trị bệnh hen suyễn
Những người mắc bệnh hen suyễn càng cần phải chú ý đến chế độ ăn uống. Phải ăn nhiều những món mềm, thanh đạm, ấm, có thể chia thành nhiều bữa, tránh mất cân bằng dinh dưỡng.
Trên cơ sở này, bạn nên ăn nhiều cá. Bổ sung dầu cá vào chế độ ăn mỗi ngày có thể giúp giảm triệu chứng co thắt phế quản (EIB) vốn thường xảy ra ở bệnh nhân hen suyễn khi họ vận động nặng. Bởi vì trong thịt cá có chứa nhiều nguyên tố magie, vitamin E nên có tác dụng giảm các cơn khò khè.
5. Đau răng uống nhiều trà xanh
Trà vô cùng có lợi cho sức khỏe, nghiên cứu khoa học mới nhất phát hiện, lá trà có tác dụng bảo vệ răng lợi. Bởi vì trong nước trà có chứa nhiều thành phần florua và polyphenol, có thể đạt công dụng ngừa sâu răng và là chắc lợi. Cho nên nên uống một chút trà hoặc súc miệng bằng trà xanh sau khi ăn, không chỉ có thể duy trì sức khỏe răng miệng mà còn bảo vệ răng lợi.
Hơn nữa, thành phần đường, pectin trong lá trà có phản ứng hóa học với nước bọt đã làm ẩm khoang miệng, còn làm tăng khả năng tự làm sạch miệng.
6. Bưởi giảm bớt chứng chảy máu răng
Nếu răng tốt thì khẩu vị sẽ ngon, bệnh viêm nướu là một trong những điều khiến mọi người khó chịu nhất, nhưng nếu gặp phải vấn đề này cũng đừng quá lo lắng, bởi vì viêm chân răng thực ra là một triệu chứng do thiếu vitamin C gây ra.
Để khắc phục, bạn có thể ăn một số loại hoa quả giàu vitamin C như bưởi, chanh, kiwi… trong đó, bưởi sẽ có hiệu quả tức thì. Vậy nên, tốt nhất bạn nên duy trì thói quen ăn bưởi hàng ngày để giúp giải quyết vấn đề viêm chân răng.
7. Da bầm tím ăn bông cải xanh
Một số người da dễ bị bầm tím dù chỉ bị va đập hoặc bị thương nhẹ, đặc biệt là những người có làn da trắng. Tình trạng này khiến một số chị em cảm thấy ngại ngùng, lo ngại
Thực ra đây là do cơ thể thiếu vitamin K. Cách tốt nhất để bổ sung vitamin K chính là ăn nhiều bông cải xanh, theo điều tra, mỗi tuần ăn vài lần bông cải xanh sẽ giúp tường mạch máu dày hơn, chắc hơn, hơn nữa không dễ bị phá vỡ.
8. Thịt bò giúp giảm rụng tóc
Thịt bò thực ra là loại thịt rất giàu dinh dưỡng, bạn chắc chắc rất ngạc nhiên khi nghe nói thịt bò có thể điều trị chứng hói đầu. Thịt bò rất giàu protein và kẽm - đây là hai loại chất rất cần cho tóc, giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe vì protein giữ vai trò chính tạo nên chất sừng Keratine (thành phần chính của tóc), còn kẽm thì giúp tóc chắc khỏe hơn.
Nếu bạn không muốn tuổi thanh xuân mất đi, tóc rụng nhiều hơn, thì đừng quên ăn thịt bò mỗi ngày khi ăn cơm. Những người thường xuyên ăn thịt bò cho dù không thể hoàn toàn giải quyết dứt điểm vấn đề rụng tóc, nhưng ít nhất cũng trì hoãn được triệu chứng này.
Theo Trí thức trẻ
-
1 giờ trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
2 giờ trướcVốn dĩ bản chất của nước là trong suốt, nhưng có một con sông ở thành phố Cusco, Peru lại có nước màu đỏ mang lại cảm giác kỳ bí khi chiêm ngưỡng.
-
3 giờ trướcDứa là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, chua ngọt và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn được quả dứa ngon.
-
4 giờ trướcĐậu bắp có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng như nướng, xào, hấp, luộc, nhiều tác dụng và được mệnh danh là nhân sâm xanh.
-
6 giờ trướcĐậu bắp là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, ngoài ra nó còn có công dụng vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên nhiều người ngại ăn đậu bắp vì sợ nhớt.
-
6 giờ trướcDưới đây là 5 siêu thực phẩm rất hữu ích cho việc giảm cholesterol xấu.
-
8 giờ trướcRượu vang đỏ được uống trong ly lớn, miệng rộng và thường chỉ rót 1/3 ly, tại sao khi uống rượu vang đỏ lại không rót đầy ly?
-
12 giờ trướcĐây chính là những món rau giúp thải mỡ, giảm cân cực tốt trong mùa này mà bạn không nên bỏ qua.
-
21 giờ trướcTính đến thời điểm tổ chức tang lễ, Lưu Bị đã chết được 3 tháng nhưng thi thể không có dấu hiệu phân hủy.
-
22 giờ trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
1 ngày trướcTuần qua, công suất đỉnh hệ thống điện và nhu cầu điện đạt kỷ lục mới. Nhiều kỷ lục mới về công suất cực đại và sản lượng điện tiêu thụ ngày đã được thiết lập.
-
1 ngày trướcBọ xít đang được bán với giá 350.000 - 400.000 đồng/kg, đắt hơn thịt bò loại ngon trong siêu thị.
-
1 ngày trướcNước dừa là thức uống giải nhiệt mùa nắng nóng nhưng không nên lạm dụng nước dừa uống hằng ngày, hoặc uống quá nhiều trong thời gian dài.
-
1 ngày trướcNgười dân ở nhiều địa phương có câu: ''Không ăn lư, hư một đời'' để nói về một loài đặc sản nổi tiếng ở Thanh Hóa, đó là con lư.
-
2 ngày trướcThời tiết nắng nóng, kỳ nghỉ kéo dài… là những nguyên nhân cơ bản khiến lượng khách tại các khu du lịch biển ở Hải Phòng và Quảng Ninh tăng đột biến dịp 30/4 - 1/5.
-
2 ngày trướcTòa nhà làm bằng gỗ Phoebe zhennan quý hiếm, được gọi là gỗ 'sợi vàng'. Người ta cho rằng nó được xây dựng vào thời nhà Minh, từ năm 1368 đến 1644.
-
2 ngày trướcMở đầu vlog đến Việt Nam, nam diễn viên Jung II Woo chia sẻ một ngày khám phá ẩm thực phố cổ Hà Nội. Tài tử "Gia đình là số 1" cho biết đồ ăn Việt Nam tuyệt vời hơn những gì anh kỳ vọng.
-
2 ngày trướcTham khảo bài viết này nếu bạn muốn làm cách làm tai heo ngâm mắm chua ngọt cực bắt vị cho cả gia đình.
-
2 ngày trướcVỏ của khoai lang hiếm khi được mọi người giữ lại, vì cho rằng nó không sạch và không tốt cho sức khỏe.
-
2 ngày trướcKhi các chính phủ trên toàn thế giới cố gắng cắt giảm lượng khí thải carbon, ngày càng có nhiều thành phố khuyến khích người dân từ bỏ ô tô chuyển sang đi xe đạp.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
15 ngày trước