Ăn ổi có nên ăn cả vỏ?
Ổi là loại quả giàu chất dinh dưỡng, thơm ngon, nhưng nhiều người thắc mắc nếu ăn cả vỏ ổi thì có tốt cho sức khỏe không.
Ăn ổi có làm giảm sự hấp thụ chất béo?
Một quả ổi có thể đáp ứng nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn. Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể ngăn chặn các gốc tự do làm tổn thương mạch máu, phân hủy cholesterol thành choleic acid, sau đó đào thải theo chất thải để duy trì độ đàn hồi của mạch máu và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Vitamin C còn giúp sản sinh ra các axit amin chuyển hóa chất béo, người thiếu vitamin C cũng sẽ tích tụ nhiều chất béo trung tính trong máu.
Có nên ăn vỏ ổi không là thắc mắc của nhiều người. (Nguồn: Ettoday)
Chất xơ trong ổi có thể ức chế sự hấp thu đường và chất béo, làm chậm sự gia tăng lượng đường trong máu đối với những bệnh nhân có lượng đường trong máu cao. Ổi được coi là loại trái cây tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra, lá ổi cũng nhiều công dụng. Nhiều người thường dùng lá ổi để chữa các bệnh ngoài da, ho, viêm họng hay tiêu chảy. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, chất polyphenol trong lá ổi có thể giúp chống oxy hóa, hạ lipid máu, hạ đường huyết.
Nếu muốn dùng lá ổi để pha trà, bạn không nên nấu lá ổi ở nhiệt độ quá cao để tránh làm mất hoạt chất. Tuy nhiên, lá ổi không thể thay thế được thuốc hạ đường huyết và người bệnh vẫn phải tuân theo lời khuyên của bác sĩ.
Ăn ổi có nên ăn cả vỏ?
Một số loại trái cây có thể ăn cả vỏ để tăng cường lợi ích cho sức khỏe như táo, nho. Vỏ của trái cây cũng chứa các thành phần tốt cho sức khỏe.
Vỏ ổi chứa lượng lớn chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát lượng đường trong máu. Ăn ổi mà không ăn cả vỏ sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng mà ổi đem lại, Nếu bạn chắc chắn rằng, ổi đã được làm sạch kỹ lưỡng, không bị nhiễm hóa chất hoặc thuốc trừ sâu thì việc ăn cả vỏ ổi là an toàn và mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Lưu ý khi ăn ổi
Mặc dù ổi là một trong những trái cây tốt cho sức khỏe nhưng cũng cần những lưu ý khi ăn. Khi ăn ổi bạn nên ăn với lượng vừa phải, không ăn ổi còn non và xanh. Bạn không nên ăn nhiều ổi cùng một lúc, tránh gây hại cho cơ thể.
Theo VTC News
-
2 giờ trướcNam bệnh nhân thường lựa chọn món lẩu trong các bữa ăn tiếp khách. Gần đây, ông sụt cân, mệt mỏi, đi khám phát hiện ung thư dạ dày giai đoạn 2. -
13 giờ trướcUng thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh. -
17 giờ trướcBuồng vệ sinh trên máy bay chở khách của hãng hàng không American Airlines bất ngờ gặp sự cố khiến nước tràn ra khắp khoang hành khách. -
1 ngày trướcMới đây, trang cẩm nang du lịch nổi tiếng thế giới Lonely Planet của Mỹ đã công bố danh sách những điểm du lịch tốt nhất châu Á, trong đó có Hội An của Việt Nam. -
1 ngày trướcBắt được con cá chép khổng lồ nặng gần 30kg, người đàn ông đã treo sau xe ô tô và lái xe đi khoe khắp phố. -
1 ngày trướcSau 3 ngày xuất hiện triệu chứng mệt mỏi, khó thở, chủ quán thịt chó ở Bà Rịa - Vũng Tàu được xác định mắc bệnh dại và tử vong ngay sau đó. -
1 ngày trướcDu khách đến Hua Tạt (Vân Hồ, Sơn La) ngoài hòa mình vào thiên nhiên tươi đẹp, còn được trải nghiệm ẩm thực người Mông, đốt lửa trại, tắm lá thuốc, thưởng thức văn nghệ cộng đồng… -
1 ngày trướcHoa mận trắng tinh khôi biểu tượng của núi rừng Tây Bắc đang ồ ạt xuống phố Hà Nội. -
1 ngày trướcBổ sung các loại hạt giàu Omega-3 vào chế độ ăn hàng ngày là cách hiệu quả và tự nhiên rất tốt cho sức khoẻ, dưới đây là 4 loại hạt giàu Omega-3. -
1 ngày trướcMỗi lần lên giảng đường, Xu phải đi máy bay vượt 9.000km từ nhà mình ở Trung Quốc đến trường đại học ở Australia; anh chịu khó đi lại vì muốn ở gần bạn gái. -
1 ngày trướcMột ổ gồm 6 quả trứng khủng long hóa thạch bất ngờ được 2 du khách phát hiện khi đang tham quan một công viên ở thành phố Hà Nguyên, tỉnh Quảng Đông. -
1 ngày trướcChuỗi quán rượu kiểu izakaya nổi tiếng tuyên bố chấm dứt việc cung cấp dịch vụ "tát tỉnh rượu" sau khi có khách hàng khiếu nại. -
1 ngày trướcThay vì mua hàng bán sẵn, bạn hoàn toàn có thể tự làm thịt bò khô bằng nồi cơm điện để vừa đảm bảo chất lượng thịt và độ an toàn, vừa tiết kiệm chi phí. -
2 ngày trướcVới một chút gừng the và ấm, mật ong ngọt và chanh, bạn đã có ngay một tách trà gừng vừa giúp làm ấm cơ thể, giải rượu, giảm nhức đầu, giúp tinh thần tỉnh táo hơn rất nhiều. -
2 ngày trướcMột hành khách gây xôn xao mạng xã hội khi mang theo chú chó Great Dane của mình lên một chuyến bay gần đây.
-
2 ngày trướcMong muốn khám phá những vùng đất mới, trải nghiệm cảm giác đón Tết mới lạ, nhiều người lựa chọn "xuất ngoại" vào dịp Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 sắp tới. -
2 ngày trướcMột chuyến bay khởi hành từ Melbourne của hãng Japan Airlines đã bị hoãn hơn 3 giờ đồng hồ sau khi 2 phi công bị phát hiện có nồng độ cồn vượt mức cho phép. -
2 ngày trướcTrái với vẻ ngoài xấu xí, đây là món ăn vặt vô cùng ngọt ngào và bổ dưỡng, được “săn đón” ở cả Việt Nam lẫn nước ngoài. -
2 ngày trướcDù vẻ ngoài kém hấp dẫn và cần nhiều công sức, thời gian để sơ chế nhưng ruốc sông vẫn được xem như đặc sản hút khách ở Hải Phòng và một vài địa phương lân cận.
Tin mới nóng
