Ăn theo thực đơn 7 ngày này, da bạn sẽ trẻ đi cả vài tuổi!
Thực đơn ăn kiêng 7 ngày giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ, vóc dáng thon gọn và cân đối.
Ở tuổi từ 20 trở lên, da của chúng ta đã bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa, mặc dù ở giai đoạn này chúng chưa thật sự rõ rệt. Tuy nhiên nếu không biết cách chăm sóc cho da ngay từ lúc này thì đến năm 25 tuổi da của bạn sẽ “xuống cấp” rõ thấy, đặc biệt là các vết nám, tàn nhang và nếp nhăn.
Việc chăm sóc và chống lão hóa cho da nếu chỉ chăm sóc từ bên ngoài với những sản phẩm trên bề mặt thôi là chưa đủ, bạn cần bổ sung dưỡng chất cho chúng từ bên trong, cũng chính vì vậy mà thói quen về ăn uống cũng quyết định rất nhiều tới thành bại của bạn trong cuộc chiến đẩy lùi lão hóa.
Cũng giống với giảm cân để có được hiệu quả tối ưu nhất thì bạn phải chú trọng đến thực đơn hàng ngày, việc chống lão hóa cho da cũng không phải một ngoại lệ.
Thực đơn 7 ngày dưới đây sẽ mang đến cho bạn những gợi ý tuyệt vời vừa giúp kiểm soát cân nặng lại vừa giúp làn da săn chắc, tươi trẻ.
Ngày 1
Bữa sáng: cháo hạt diềm mạch hay còn gọi là quinoa nấu khoảng 15-20 với sữa đậu nành hoặc sữa hạnh nhân, có thể bỏ thêm các loại quả như chuối, hồ đào, hạt chia...Đây là loại hạt có rất nhiều dinh dưỡng, nó chứa các loại canxi, sắt, kẽm, các loại chất kháng viêm và đặc biệt chứa một loại chất có tên lysine, một acid amin tốt cho độ đàn hồi, giúp phục hồi lão hóa vì nó giúp phát triển và sửa chữa các mô. Tuy nhiên lớp màng của nó lại chứa chất gây ức chế hấp thụ dinh dưỡng vào cơ thể nên trước khi chế biến phải rửa thật kĩ để loại bỏ lớp màng này.
Bữa trưa: Ăn salad khoai lang. Khoai lang được nấu chín cho thêm một chút nước cốt chanh và dầu oliu, nước sốt giấm táo rắc thêm một chút vừng đen. Trong khoai lang chứa nhiều chất xơ và đặc biệt là có chất chống oxy hóa giúp cho da không chỉ căng mướt mà còn bớt khô hơn.
Bữa tối: súp rau chay. Loại súp này gồm hành thái khúc, cần tây, gừng, cà rốt và nấm, ăn kèm với một chút mùi tây và nước cốt chanh. Bữa tối nay chỉ gồm rau củ nhằm detox cho da.
Ngày 2
Bữa sáng: Cháo hạt diềm mạch
Bữa trưa: súp khoai lang, bao gồm: khoai lang, hành tím, tỏi, bột cà ri, các loại rau hữu cơ. Nấu trong khoảng 20 phút.
Bữa tối: bữa ăn với gia vị đặc biệt gồm có hành tím, tỏi, bột nghệ với một chút nước. Sau đó thêm nhũ hương và các loại rau củ hữu cơ hầm trong khoảng 20 phút. Tỏi, hành tím được biến đến với công dụng kháng viêm rất tốt, cộng thêm bột nghệ có trong cà ri giúp da chắc khỏe và láng mịn.
Ngày 3
Bữa sáng: Cháo hạt diềm mạch
Bữa trưa: Cà chua, khoai tây, hành tây hầm nhừ sau đó trộn với rau cải xoong. Cải xoong là một loại rau kích thích hệ tiêu hóa, cung cấp khoáng chất, giúp cơ thể thải độc và đặc biệt là kích thích cơ thể sản sinh ra chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa.
Bữa tối: salad khoai lang.
-
3 giờ trướcÔng Lê Tùng Vân, 92 tuổi, sống tại "Tịnh thất Bồng Lai", bị khởi tố về hành vi Loạn luân trong khi đang mang bản án 5 năm tù.
-
4 giờ trướcÔng Lê Tùng Vân 92 tuổi vừa bị cơ quan chức năng tỉnh Long An ra quyết định khởi tố vụ án hình sự, khởi tố bị can về hành vi "loạn luân".
-
6 giờ trướcSản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân có chứa Sibutramine là chất cấm sử dụng trong thực phẩm. Đã có bệnh nhân bị ngộ độc sản phẩm này.
-
7 giờ trướcLuật sư Hoàng Anh Sơn – Trưởng Văn phòng Luật sư Hoàng Anh Sơn, thuộc Đoàn Luật sư TP. Hồ Chí Minh phân tích dưới góc độ pháp lý thông tin người được giới thiệu có khả năng "cầu mưa" cho TP. Hồ Chí Minh.
-
7 giờ trướcSau khi cùng các thành viên trong hội “vỡ nợ làm liều” tham gia cướp tiệm vàng ở Bình Dương, Phạm Hoàng Hưng bỏ trốn qua Campuchia, đến nay đã bị công an bắt giữ.
-
8 giờ trướcTừ cơn khủng hoảng của nhà sách Nhã Nam liên quan đến ồn ào quấy rối của Tổng giám đốc Nguyễn Nhật Anh, các chuyên gia khẳng định cần có một quy trình xử lý khủng hoảng chuyên nghiệp, bài bản, không thể xin lỗi "cho có", "cho xong" và chờ mọi chuyện lắng xuống.
-
8 giờ trướcCông an tỉnh Sơn La vừa phá thành công vụ án giết người, tạo hiện trường giả xảy ra tại xã Chiềng Sung, huyện Mai Sơn.
-
12 giờ trướcĐang đạp xe đến trường, nữ sinh lớp 8 ở TP Cao Bằng (tỉnh Cao Bằng) bị kẻ xấu sàm sỡ, dâm ô dẫn đến hoảng loạn.
-
21 giờ trướcCông an huyện Krông Búk (Đắk Lắk) đang tạm giữ một thanh niên để làm rõ hành vi chém mẹ trọng thương.
-
21 giờ trướcCông an huyện Kim Bôi (tỉnh Hòa Bình) vừa xác minh, làm rõ nhóm học sinh điều khiển xe máy tốc độ cao, cầm theo hung khí đi trên đường.
-
22 giờ trướcNguyễn Minh Toàn khai nhận, do chơi bời, đánh bạc dẫn đến nợ nần không có tiền để trả nên đã mang búa đi cướp tiệm vàng.
-
23 giờ trước"Tôi mong muốn pháp luật được thực thi, đưa kẻ phạm tội ra ánh sáng", bố của bé gái 12 tuổi bị hiếp dâm dẫn đến sinh con cho biết.
-
1 ngày trướcTheo lãnh đạo Khu di tích lịch sử Đền Hùng, vào ngày chính lễ giỗ Tổ Hùng Vương, nơi đây dự kiến đón khoảng 500.000 lượt khách.
-
1 ngày trướcKhu vực đồng bằng Bắc Bộ nắng nóng trở lại ngay sau ngày Giỗ tổ Hùng Vương, với nhiệt độ cao nhất 35-36 độ. Các chuyên gia dự báo, nắng nóng và nắng nóng gay gắt có khả năng xuất hiện nhiều hơn trong thời gian tới.
-
1 ngày trướcNghiêm Thị Hường với vai trò cầm đầu, móc nối nhiều đối tượng ở Hà Nội để mua bán trái phép ma tuý.
-
1 ngày trướcKhi đang chạy xe máy trên đường, người phụ nữ bị nam thanh niên chặn lại rồi dùng vật nhọn đâm liên tiếp vào người.
-
1 ngày trướcSau hơn 4 tiếng gây ra vụ cướp tiệm vàng, nghi phạm Nguyễn Minh Toàn đã bị Công an tỉnh Hà Tĩnh bắt giữ khi đang trên đường lái ô tô bỏ trốn.
-
1 ngày trướcBé gái Đ.T.N.L. (12 tuổi) đã sinh con trai nặng 3kg. Công an lấy mẫu ADN của cháu bé vừa sinh để tiến hành xét nghiệm phục vụ công tác điều tra.
-
1 ngày trước"Trong suốt 6 tháng mang thai, con không có biểu hiện nghén hay gì bất thường. Tôi là đàn ông, con gái lớn nên tôi cũng không dám ôm, hay xoa bụng con. Hơn nữa, con cũng to cao nên cũng khó phát hiện".
-
1 ngày trướcCháu bé 12 tuổi đã được mổ đẻ thành công vào 17h30 chiều nay, tại Bệnh viện Phụ sản Hà Nội.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
2 ngày trước