Cách chọn mứt Tết ngon và an toàn theo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng
Mứt là món ăn không thể thiếu trong mỗi gia đình vào những ngày Tết. Vậy, làm thế nào để chọn được mứt Tết ngon và an toàn?
Theo PGS. TS. Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trước đây chỉ có chừng chục loại nhưng ngày nay mứt Tết xuất hiện rất nhiều, có đến hàng trăm loại mứt được làm từ các loại rau, củ, quả.
Vậy làm thế nào chọn được mứt Tết ngon và an toàn? PGS. TS. Nguyễn Thị Lâm, khuyến cáo, việc chọn mứt cũng nên có nhiều điều lưu ý những điều sau:
Không chọn “mứt ba không”
Không nhãn mác nguồn gốc, không ngày sản xuất, không hạn sử dụng. Ở những nơi này vẫn còn những cơ sở chế biến mứt thủ công không đảm bảo về vệ sinh an toàn thực phẩm, nguồn gốc của hàng mứt bán lẻ trên thị trường online, hay offline.
Với những cơ sở sản xuất tạm, không đủ đảm bảo an toàn thực phẩm: Nơi phơi nguyên liệu bụi bẩn, thùng xô chậu ngâm mứt cáu bẩn, rồi các loại phụ gia không được phép sử dụng như: Hóa chất tẩy trắng, phẩm mầu, đường hóa học, hàn the… đều có nguy cơ độc hại với sức khỏe.
Không mua mứt len lỏi ở chợ
Mứt không an toàn vẫn len lỏi đi vào thị trường và được bán ở khắp các chợ, cũng như hình thức chợ kinh doanh online. Vì vậy, mọi người không nên mua ở những nơi này.
Lưu ý về xem kỹ về bảo quản có hợp vệ sinh hay không
Một số cơ sở sản xuất không hợp vệ sinh, có thể gây nhiễm khuẩn, làm phát sinh một số bệnh đường tiêu hóa như tiêu chảy do nhiễm khuẩn. Vì vậy, khi mua mứt xem kỹ quá trình bảo quản không đạt tiêu chuẩn dễ sinh nấm mốc làm ảnh hưởng hại nhiều cho sức khỏe hơn là có lợi.
Nên tự tay chế biến mứt
Hiện nay cũng nhiều gia đình đã tự chế biến mứt cổ truyền cho ngày Tết, nếu không quá bận rộn. Điều này cần khuyến khích vì giữ được hương vị ngày Tết và chị em lại thêm được dịp trổ tài nữ công gia chánh.
Nếu không tự làm nên chọn mứt của các công ty có thương hiệu
Nếu không tự làm nên chọn mứt của các công ty có thương hiệu, có nhãn mác đầy đủ, có ngày sản xuất và hạn sử dụng.
Dưới khía cạnh dinh dưỡng, PGS. Nguyễn Thị Lâm khuyến cáo tốt nhất là nên giảm bớt lượng mứt sử dụng và thay thế bằng cách ăn các loại trái cây tươi trong những ngày Tết như dưa hấu, cam, quýt, bưởi, hồng, dâu, táo… có lợi cho sức khỏe.
Có thể thay thế mứt Tết bằng các loại hạt ngũ cốc hoặc hạt bí, đậu phộng, hạt điều, đậu hòa lan, riêng với hạt dưa thì chú ý vì nếu được nhuộm bằng phẩm màu không tốt cũng có hại cho sức khỏe.
Theo Baogiaothong
- Mới nhất
- Nổi bật
2 giờ trướcKhi bước vào phòng tắm công cộng ở Nhật Bản, bạn cần đảm bảo yếu tố vệ sinh và luôn lịch sự để tránh làm phiền người xung quanh.
3 giờ trướcRái cá khổng lồ Nam Mỹ là loài thú săn mồi đỉnh cao ở vùng sông nước Amazon. Khi trưởng thành, chúng dài khoảng 1,6 m và có thể săn cả cá sấu, trăn để làm thức ăn.
6 giờ trướcVị thanh thanh, ngầy ngậy của quả bơ hòa cùng vị tươi ngon, đậm đà của tôm tươi đã được tẩm ướp khiến món salad bơ tôm khác hẳn với những cách làm cũ.
8 giờ trướcTrứng luộc là món ăn rẻ tiền nhưng vô cùng bổ dưỡng, được nhiều người dùng làm ăn sáng, ăn lót dạ, thậm chí làm salad, hay đem kho, rim, ngâm tương… Quen thuộc là vậy nhưng không phải ai cũng biết cách luộc trứng chuẩn, dễ bóc vỏ.
8 giờ trướcTóc Tiên, Văn Mai Hương, Tú Vi, Phạm Ngọc Thạch... đều ra tay làm những món xôi khác nhau trong mùa dịch rảnh rỗi.
17 giờ trướcChính phủ Australia đã tài trợ toàn bộ chi phí cách ly tại khách sạn Hilton (Sydney) cho người dân từ nước ngoài trở về. Thời gian cách ly là 14 ngày.
17 giờ trướcThịt gà là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, được nhiều người yêu thích. Các gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn chế biến những món ăn ngon từ nguyên liệu này khi ở nhà mùa dịch.
21 giờ trướcSáng 1/4, toàn bộ bãi tắm dọc bờ biển Nha Trang (Khánh Hoà) không còn cảnh người dân và du khách tập trung như những ngày trước.
1 ngày trướcThịt lợn xào kim chi là món ăn phổ biến trong ẩm thực Hàn Quốc với vị ngọt cay kết hợp rất hấp dẫn. Cách thực hiện món ăn này không khó, chủ yếu cần một số mẹo ướp thịt sau đây.
1 ngày trướcVới phương pháp đơn giản, bạn có thể làm ngay một tách cà phê trứng thơm ngon, béo ngậy cho bản thân và các thành viên trong gia đình mà không tốn sức.
1 ngày trướcTheo các chuyên gia, nguyên tắc quan trọng mà các bà nội trợ cần nhớ là sau khi rã đông thịt, cần chế biến ngay, tránh để lâu ở ngoài môi trường hay tiếp tục cấp đông trở lại. Đặc biệt, không dùng nước nóng để rã đông thịt.
1 ngày trướcGần Bangkok (Thái Lan), du khách có thể nhìn thấy tượng voi 3 đầu khổng lồ nặng 250 tấn. Đây là nơi được cho là có nhiệm vụ giữ gìn bản sắc dân tộc của người dân nước này.
1 ngày trướcCó nhiều thực phẩm bổ dưỡng và tốt hơn mì tôm rất nhiều lần mà chúng ta nên mua trong thời gian hạn chế ra ngoài.
1 ngày trướcCó thể nói những món sốt chua ngọt luôn hấp dẫn với mọi thực khách, đặc biệt là những thực khách nhí. Nguyên liệu chính thấm đẫm vị, chan thêm chút nước sốt, "đánh bay" cả bát cơm lúc nào không biết.
2 ngày trướcNếu không có nhiều thời gian vào bếp, bạn có thể áp dụng phương pháp đơn giản sau để làm món trứng ngâm xì dầu vừa đậm đà khó cưỡng, vừa bảo quản được lâu.
2 ngày trướcChỉ cần cho thêm thứ củ, quả sẵn có này vào nồi ninh xương, đảm bảo nước trong vắt, ngọt lừ, càng nấu càng ngon.
2 ngày trướcThay vì chiên ngập dầu trong chảo, nhiều chị em đang truyền tai nhau cách làm hành phi bằng lò vi sóng.
2 ngày trướcTừ khi dịch Covid-19 bùng nổ, nhiều đầu bếp đã sáng tạo món ăn lấy cảm hứng từ virus SARS-CoV-2. Trong đó, món "corona burger" của đầu bếp người Hà Nội gây được sự chú ý.
2 ngày trướcHóa ra, đổ nước nóng vào mộc nhĩ để ngâm cho nở là việc làm hoàn toàn sai lầm đến giờ chị em mới biết.
3 ngày trướcTôm chết được bóc vỏ, sấy khô thành tôm nõn rồi đưa ra thị trường tiêu thụ với giá từ 120.000 - 150.000/kg.
Tin tức mới nhất
1 giờ trước
1 giờ trước
2 giờ trước
Tin mới nóng
