Năm mới, thải độc cơ thể theo 10 cách mới lạ

Mùa đông là thời điểm khiến bạn tăng cân dễ dàng hơn vì vào mùa này bạn không những lười vận động mà còn luôn cảm thấy ăn ngon miệng. Để tránh tăng cân, hãy thử một trong mười cách detox thanh lọc cơ thể tự nhiên để giảm cân an toàn vào đầu năm mới này nhé. Đây sẽ là khoảng thời gian lý tưởng trong năm để bạn làm mới cơ thể của mình sau chuỗi ngày nghỉ lễ ăn uống thoải mái.

Lựa chọn phương pháp detox cơ thể một cách khoa học sẽ mang đến cho bạn những lợi ích sức khỏe toàn diện, rõ ràng nhất là cảm giác yêu đời và tràn trề năng lượng.


Châm cứu

Có nhiều cách đơn giản mà hiệu quả giúp cơ thể giải độc nếu áp dụng thường xuyên. Trong đó có thể kể đến liệu pháp châm cứu. Châm cứu là một kỹ thuật mà các bác sĩ dùng các kim nhỏ châm lên da để kích thích vào các huyệt chủ đao trên cơ thể, có tác dụng giảm chứng mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, điều chỉnh huyết áp và tình trạng rối loạn lipit.

Châm cứu kết hợp với tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn cải thiện tình hình sức khỏe & giảm cân hiệu quả.

Dùng than tre hoạt tính

Ứng dụng than tre hoạt tính trong việc bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp tại Nhật Bản đã có từ rất lâu. Than tre hoạt tính giúp làm sạch tận gốc tất cả những chất độc hại tích tụ trong da, khử vi khuẩn, khử mùi, khử hóa chất độc hại, khử mùi hôi miệng. Một cơ thể sạch độc tố giúp bạn tăng khả năng miễn dịch chống chọi với bệnh tật, đảm bảo sự vận hành hiệu quả của hệ thống thải độc gan, thận và đại tràng.

Than tre hoạt tính thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da như kem dưỡng, kem dưỡng da, mặt nạ, xà phòng, sữa tắm, sữa rửa mặt hay trong các loại máy lọc nước…

Uống cà phê

Khi nhắc đến cà phê đa phần phụ nữ nghĩ cà-phê như một chất làm mất nước cho da, gây mất ngủ… Mặc dù vậy, chất caffeine trong hạt cà-phê có tác dụng giảm sưng phù cơ thể và đốt cháy những tế bào chất béo.

Chính vì thế, phương pháp thải độc tố bằng cà phê hiện nay đang được rất nhiều người áp dụng là uống cà phê ở mức cho phép. Cà phê sẽ thanh lọc đường ruột khi đi qua trực tràng của đường tiêu hóa dưới vì chất tannis trong cà phê có thể giết chết những vi khuẩn có hại trong trực tràng, đồng thời kích thích nhu động của đại tràng. Chất cafein và theophylline qua trực tràng được hấp thụ trực tiếp vào gan, thúc đẩy ống dẫn mật mở ra và kích thích gan tiết ra enzyme giải độc gan, để các chất độc trong gan bài tiết ra ngoài dễ dàng và đạt được hiệu quả giải độc.


Hít hơi muối biển

Bạn có biết rằng, hít hơi muối biển sẽ có tác dụng thần kỳ trong việc điều trị các triệu chứng bệnh hô hấp. Bởi thế mà sau hàng thế kỷ, những hàng muối nổi tiếng ở Đông Âu đã trở thành một địa điểm nổi tiếng đối với nhiều người châu Âu, họ tìm đến để ngâm tắm như một dạng trị liệu sức khỏe, làm thuyên giảm nhiều triệu chứng bệnh từ hô hấp đến các bệnh về da.

Làn da giống như quả thận thứ ba giúp chúng ta thải các độc tố trong cơ thể. Hãy dành 40 phút để chăm sóc và thải độc tố cho làn da một cách thoải mái trong chính ngôi nhà của bạn cùng với một ít muối tắm nóng. Trong lúc bạn ngâm mình, các hoạt chất có trong muối được hấp thụ vào máu giúp làm giảm cảm giác đau do axit lactic tích tụ trong cơ thể đấy nhé!

Liệu pháp hương thơm Ayurveda

Ayurveda là phương pháp thư giãn có từ thời xa xưa của y học Ấn Độ. Nó sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên để xoa dịu hệ thần kinh, tác động đến các giác quan và toàn bộ cơ thể, làn da bạn. Đây là phương pháp giải độc toàn diện, không chỉ giúp cơ thể lập lại cân bằng thông qua chế độ ăn uống, lối sống, tập luyện mà còn khiến tinh thần thêm sảng khoái và sáng suốt.

Liệu pháp này là sự kết hợp của các thành phần tự nhiên và kháng khuẩn như gỗ đàn hương, lô hội, đất sét đỏ, lá hương thảo. Nước thuốc sắc từ các nguyên liệu trên được hòa với nước sôi để làm sạch và tẩy da chết, massage, bấm huyệt các điểm xung quanh mũi và mắt giúp trị viêm xoang, dị ứng và mụn trứng cá.


Ăn rau, củ, quả

Phương pháp detox bằng rau củ quả từ lâu đã được biết đến như một cách để cải thiện sức khỏe từ thiên nhiên, đồng thời cũng là một phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả thông qua việc detox, loại trừ các độc tố và làm sạch cơ thể từ bên trong. Chế độ ăn uống với nước trái cây và các loại rau hữu cơ luôn nằm trong danh sách thực đơn yêu thích của các người đẹp như Adriana Lima và Natasha Henstridge.

Detox bằng rau củ quả giúp bạn không cần phải ăn kiêng khổ cực khắc khe như trước đây. Bạn có thể kết hợp sử dụng nhiều loại thực phẩm như sữa hạnh nhân, các loại rau xanh dạng sợi (cải xoăn và cần tây) và các loại trà tinh chế để làm sạch gan và tăng cường chức năng miễn dịch.

Hãy duy trì phương pháp này trong ba ngày kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ nhanh để duy trì sự cân bằng của quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
 
Uống trà

Trà là thức uống phổ biến thứ hai trên thế giới chỉ sau nước bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trà - đặc biệt là trà xanh - có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp chống lại nhiều bệnh tật như ung thư, loãng xương và các bệnh liên quan đến tim mạch, thậm chí là gia tăng tuổi thọ.

Trà mặc dù không chứa nhiều caffeine nhưng vẫn giúp cơ thể thoải mái thư giãn và tỉnh táo, giúp bạn có thể giảm cân nhanh mà không bị cảm giác thèm ăn. Trà cũng có tác dụng nhuận tràng, giúp thải những chất độc từ đường ruột khiến bụng phẳng hơn.

Tuy nhiên, detox bằng trà chỉ phát huy tối đa hiệu quả khi uống cùng với thật nhiều nước, kết hợp chế độ ăn uống khoa học, cân bằng, và tập luyện 3-5 lần mỗi tuần.

Yoga

Yoga được biết đến là phương pháp giúp detox cơ thể bằng cách tập luyện về cả thể chất lẫn tinh thần. Mỗi động tác yoga đem lại cho bạn một hiệu quả tích cực riêng như thải độc cơ thể, cải thiện tiêu hóa hay kích thích lưu thông máu.

Bởi vì hầu hết độc tố tích tụ trong cơ thể do thói quen ăn uống sai, ăn quá nhiều thức ăn có chứa độc tố bên ngoài khiến hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể hoạt động kém hiệu quả do sự quá tải trong hệ thống. Nên tập yoga thực sự cách để loại bỏ các độc tố và làm sạch cơ thể của chúng ta từ bên trong, làm cho tâm trí của chúng ta có ý thức hơn về việc lựa chọn tập các bài thể dục sao cho thích hợp với từng thể trạng.

Bạn nên kết hợp tập yoga với ăn một số loại thực phẩm lành mạnh và thảo dược để duy trì một cơ thể khỏe khoắn, một tâm hồn thoải mái và một tâm trạng tích cực.