Bật mí những loại thức ăn đêm không gây tăng cân cho hội chị em
Với những loại thực phẩm này thì bạn khỏi cần lo việc mỗi đêm bị đói cồn cào mà không dám ăn nữa nhé.
Sữa chua
Sữa chua, đặc biệt là sữa chua Hy Lạp là món ăn cực kỳ bổ dưỡng cho nhan sắc và vóc dáng của hội chị em. Các nhà khoa đã khẳng định rằng sữa chua là món ăn đêm tuyệt vời cho phái đẹp. Sữa chua cũng là một món ăn rất giàu protein. Hơn nữa, trong sữa chua còn có cực kì ít chất béo và đường. Vì thế, bạn có thể yên tâm ăn món này vào ban đêm mà không sợ lên cân nhé.
Bánh quy
Bánh quy cũng là món ăn vặt nhanh gọn cho các "cú đêm", nhưng nếu muốn ăn thì bạn hãy chọn loại bánh quy ngũ cốc nguyên hạt với ít calo. Nếu kết hợp bánh quy với một chút phô mai là bạn đã có một món ăn đêm tuyệt vời rồi đó.
Bỏng ngô
Nhiều người sẽ cảm thấy kỳ lạ, nhưng quả thật bỏng ngô cũng là món ăn đêm an toàn mà không sợ béo. Tuy nhiên không phải loại bỏng ngô nào cũng có thể ăn thỏa thích vào buổi tối đâu nhé.
Hãy tránh xa các loại bỏng ngô mà bạn hay cho vào lò vi sóng trước khi dùng, bởi loại đó chứa đầy bơ ngậy và rất nhiều chất béo. Thay vào đó, hãy lựa chọn các loại bỏng ngô truyền thống, hoặc tự làm bỏng ngô nếu có thời gian nhé.
Phô mai
Đừng vội ngạc nhiên nhé, phô mai không hề béo như bạn tưởng đâu. Thực chất, phô mai chứa hàm lượng protein rất cao, có thể giúp bạn no trong thời gian dài. Và nếu vẫn lo sợ bị tăng cân thì bạn có thể sử dụng phô mai ít béo nữa đấy. Nên nhớ rằng bạn chỉ nên ăn 1 – 2 lát phô mai thay vì ăn thật nhiều cho đến khi no bụng nhé.
Trứng
Trứng không chỉ là món ăn đêm tuyệt vời mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp bạn no lâu và không có cảm giác đói cồn cào nữa. Một quả trứng chỉ có 75 calo nhưng lại có hàm lượng protein rất cao, làm bạn cảm thấy no trong một thời gian dài.
Để tránh dung nạp thêm dầu mỡ vào cơ thể, buổi tối, bạn nên ăn trứng luộc cho an toàn.
Rau củ
Rau củ có thể trở thành các món ăn vặt rất hoàn hảo đấy nhé. Trong rau chứa nhiều vitamin, chất khoáng cùng các chất dinh dưỡng khác, vừa giúp bạn hết đói lại bổ sung một sức khỏe tuyệt vời.
Bạn có thể chuẩn bị cho mình một bát salad trộn thật ngon lành. Một gợi ý nhỏ là bạn cũng có thể phá cách món salad bằng các công thức mới lạ như Salad dưa chuột - dưa hấu hoặc Salad rau bina và dâu tây nhé.
Chuối
Mặc dù chuối có hàm lượng calo khá cao, nhưng đồng thời nó cũng chứa một lượng kali và magiê cao không kém giúp bạn thư giãn một cách tuyệt đối. Nó cũng có chứa melatonin, mà theo một số nghiên cứu thì đây là loại chất làm cho chúng ta buồn ngủ.
NQ (Tổng hợp)
Theo VietNamnet
-
40 phút trướcCàng ghẹ rang me là món ăn hấp dẫn được nhiều người yêu thích, món ăn ngon này lại có cách chế biến cực kỳ đơn giản, nhanh gọn. -
2 giờ trướcDù có kích thước khổng lồ, phần thịt có thể ăn sống của loài ốc này lại vô cùng ít ỏi, thậm chí “chẳng bõ dính răng”. -
4 giờ trướcNhững bông tuyết đầu mùa bắt đầu xuất hiện ở Paris từ ngày 20/11, khiến thủ đô của nước Pháp chìm trong màu trắng tinh khiết, đẹp lung linh và huyền ảo. -
6 giờ trướcBộ lạc Himba ở phía Bắc Namibia là một trong những bộ lạc còn giữ được nhiều phong tục cổ xưa, phụ nữ không tắm bằng nước suốt đời, để ngực trần và chỉ quấn khố nhỏ. -
7 giờ trướcTrứng là thực phẩm hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng ăn vào thời điểm nào giúp cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ sức khỏe não bộ thì không phải ai cũng biết. -
9 giờ trướcTrứng và khoai lang được xem là thực phẩm vàng cho chế độ giảm cân vì chứa nhiều dinh dưỡng nhưng hàm lương calo thấp. -
10 giờ trướcGần 200 con khỉ mới đây đã trốn khỏi khu Pho Khao Ton và hoành hành khắp Lopburi, thành phố du lịch nổi tiếng ở miền trung xứ chùa Vàng. -
10 giờ trướcNhìn giống giun đất nhưng mang hương vị thơm ngon khó cưỡng, đặc sản này khiến không ít du khách nước ngoài lần đầu nhìn thấy phải “rùng mình”. -
12 giờ trướcNgay sau khi được đăng tải, những hình ảnh về con hổ cái trong vườn thú đêm Chiang Mai, đã trở thành chủ đề gây sốt trên khắp các nền tảng mạng xã hội xứ chùa Vàng. -
15 giờ trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. -
1 ngày trướcNgười dân ở Murung Raya, Trung Kalimantan, mới đây đã được một phen hoảng hồn khi bất ngờ thấy "đám mây" nhỏ trên không bất ngờ rơi xuống đất -
1 ngày trướcSau khi ăn thịt một con chó bị đánh bả, 8 người dân tại TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) có biểu hiện sốt, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy phải nhập viên cấp cứu. -
1 ngày trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì. -
1 ngày trướcTrong bài viết mới nhất được đăng tải, tạp chí du lịch nổi tiếng thế giới Travel+Leisure (T+L) đã ca ngợi thành phố biển Nha Trang là "thủ phủ hải sản" của Việt Nam. -
1 ngày trướcĂn trứng giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên ăn trứng buổi sáng và ăn trứng buổi tối sẽ có những sự khác biệt gì.
-
1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên. -
1 ngày trướcChanh đào ngâm đường phèn mật ong là một phương thuốc dân gian có hiệu quả cao trong việc giảm ho, đau họng và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông. -
1 ngày trướcĂn tỏi có phòng ngừa đột quỵ không là vấn đề được nhiều người quan tâm, cùng tham khảo các nhóm thực phẩm có thể giúp hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ dưới đây. -
1 ngày trướcGiá thuê phòng chỉ tương đương 940 nghìn đồng nhưng cô Xiao đã trả gần 214 triệu đồng do thanh toán bằng nhân dân tệ thay vì đồng won Hàn Quốc. -
1 ngày trướcThừa nhận món ăn ngon nhất khi thưởng thức nóng nên vị khách Hàn Quốc dù đổ nhiều mồ hôi vẫn thấy hạnh phúc, xuýt xoa khen và húp cạn cả nước sốt.
Tin tức mới nhất
-
40 phút trước -
40 phút trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
11 ngày trước
Tin mới nóng
