Bật mí những loại thức ăn đêm không gây tăng cân cho hội chị em
Với những loại thực phẩm này thì bạn khỏi cần lo việc mỗi đêm bị đói cồn cào mà không dám ăn nữa nhé.
Sữa chua
Sữa chua, đặc biệt là sữa chua Hy Lạp là món ăn cực kỳ bổ dưỡng cho nhan sắc và vóc dáng của hội chị em. Các nhà khoa đã khẳng định rằng sữa chua là món ăn đêm tuyệt vời cho phái đẹp. Sữa chua cũng là một món ăn rất giàu protein. Hơn nữa, trong sữa chua còn có cực kì ít chất béo và đường. Vì thế, bạn có thể yên tâm ăn món này vào ban đêm mà không sợ lên cân nhé.
Bánh quy
Bánh quy cũng là món ăn vặt nhanh gọn cho các "cú đêm", nhưng nếu muốn ăn thì bạn hãy chọn loại bánh quy ngũ cốc nguyên hạt với ít calo. Nếu kết hợp bánh quy với một chút phô mai là bạn đã có một món ăn đêm tuyệt vời rồi đó.
Bỏng ngô
Nhiều người sẽ cảm thấy kỳ lạ, nhưng quả thật bỏng ngô cũng là món ăn đêm an toàn mà không sợ béo. Tuy nhiên không phải loại bỏng ngô nào cũng có thể ăn thỏa thích vào buổi tối đâu nhé.
Hãy tránh xa các loại bỏng ngô mà bạn hay cho vào lò vi sóng trước khi dùng, bởi loại đó chứa đầy bơ ngậy và rất nhiều chất béo. Thay vào đó, hãy lựa chọn các loại bỏng ngô truyền thống, hoặc tự làm bỏng ngô nếu có thời gian nhé.
Phô mai
Đừng vội ngạc nhiên nhé, phô mai không hề béo như bạn tưởng đâu. Thực chất, phô mai chứa hàm lượng protein rất cao, có thể giúp bạn no trong thời gian dài. Và nếu vẫn lo sợ bị tăng cân thì bạn có thể sử dụng phô mai ít béo nữa đấy. Nên nhớ rằng bạn chỉ nên ăn 1 – 2 lát phô mai thay vì ăn thật nhiều cho đến khi no bụng nhé.
Trứng
Trứng không chỉ là món ăn đêm tuyệt vời mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp bạn no lâu và không có cảm giác đói cồn cào nữa. Một quả trứng chỉ có 75 calo nhưng lại có hàm lượng protein rất cao, làm bạn cảm thấy no trong một thời gian dài.
Để tránh dung nạp thêm dầu mỡ vào cơ thể, buổi tối, bạn nên ăn trứng luộc cho an toàn.
Rau củ
Rau củ có thể trở thành các món ăn vặt rất hoàn hảo đấy nhé. Trong rau chứa nhiều vitamin, chất khoáng cùng các chất dinh dưỡng khác, vừa giúp bạn hết đói lại bổ sung một sức khỏe tuyệt vời.
Bạn có thể chuẩn bị cho mình một bát salad trộn thật ngon lành. Một gợi ý nhỏ là bạn cũng có thể phá cách món salad bằng các công thức mới lạ như Salad dưa chuột - dưa hấu hoặc Salad rau bina và dâu tây nhé.
Chuối
Mặc dù chuối có hàm lượng calo khá cao, nhưng đồng thời nó cũng chứa một lượng kali và magiê cao không kém giúp bạn thư giãn một cách tuyệt đối. Nó cũng có chứa melatonin, mà theo một số nghiên cứu thì đây là loại chất làm cho chúng ta buồn ngủ.
NQ (Tổng hợp)
Theo VietNamnet
-
3 giờ trướcTáo là một trong những loại quả lành mạnh, tốt cho sức khỏe, được các chuyên gia khuyên nên ăn hàng ngày. Tuy nhiên khi ăn táo, chúng ta nên gọt vỏ hay ăn cả vỏ?
-
12 giờ trướcNhiều người mới chỉ biết đến công dụng của quả ớt mà không biết lá ớt cũng rất tốt cho sức khỏe.
-
14 giờ trướcKhông chỉ cho loại mật thơm ngon và quý hiếm, để thu hoạch được 1 lít mật ong này, người ta phải lấy từ 5-6 tổ ong mới đủ, vì vậy, giá lên tới cả triệu đồng/lít.
-
17 giờ trướcĐà Lạt đang chứng kiến một hiện tượng kỳ lạ chưa từng thấy khi hoa mai đào nở rộ dọc đường phố vào giữa tháng 4.
-
22 giờ trướcChủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa đã chỉ đạo huyện Hoằng Hóa xử lý ngay bãi đá nham nhở và “bẫy” chông sắt ở bãi biển Hải Tiến theo báo VietNamNet phản ánh.
-
22 giờ trướcNước táo đỏ, hay còn gọi là trà táo đỏ, là loại thức uống giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.
-
1 ngày trướcMãng cầu được xem là loại trái cây giàu xơ và chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. Mặc dù khá phổ biến, nhưng ít ai biết được tác dụng của mãng cầu đối với sức khỏe.
-
1 ngày trướcThông tư 42/2023/TT-BGTVT của Bộ Giao thông Vận tải (GTVT) sửa đổi, bổ sung có hiệu lực từ ngày 15/2 nêu rõ một số quy định mới trong quá trình check-in đưa trẻ em lên máy bay.
-
1 ngày trướcChỉ với nguyên liệu đơn giản và cách làm ngắn gọn là bạn đã có ngay một món ăn siêu ngon để đãi cả nhà rồi.
-
1 ngày trướcVới Seo Yu Jin, cô luôn thưởng cho bản thân cứ sau 10 ngày ăn uống nghiêm túc sẽ có một ngày ăn xả láng.
-
1 ngày trướcViệc sắm lễ vật dâng lên các vị vua sao cho đúng, đảm bảo trang nghiêm thì không phải ai cũng biết. Bài viết này sẽ chia sẻ cách sắm lễ ngày Giỗ Tổ Hùng Vương.
-
1 ngày trướcĐây là lần xuất hiện hiếm hoi của sao chổi ở trạng thái tốt nhất và sáng nhất.
-
1 ngày trướcMồng tơi là loại rau có nhiều vào mùa hè khi chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp để ăn mồng tơi.
-
1 ngày trướcSalar de Uyuni điểm đến du lịch độc đáo và hấp dẫn ở Bolivia, nơi du khách có thể chiêm ngưỡng cảnh quan thiên nhiên của cánh đồng muối lớn nhất thế giới.
-
1 ngày trướcTáo đỏ từ lâu được coi là thần dược của thiên nhiên với sức khoẻ của con người. Vậy, uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì với sức khỏe con người?
-
1 ngày trướcNhững người thường xuyên ăn hải sản có thể tăng nguy cơ phơi nhiễm hóa chất vĩnh cửu.
-
1 ngày trướcKhông cần phải ra quán, bạn vẫn có thể tự chế biến món bò kho tiêu ngon đúng vị ngay tại nhà với cách làm đơn giản dưới đây.
-
2 ngày trướcDự án nghệ thuật, thời trang "Việt Nam Đa Sắc 2024" khởi động với sự chuẩn bị kỹ lưỡng nhằm chinh phục sàn diễn thời trang trên đất nước tỉ dân.
-
2 ngày trướcCó không ít người đã bị thương do tách vỏ hàu không đúng cách. Mẹo dưới đây sẽ khiến việc tách vỏ hàu không còn là nỗi sợ của các bà nội trợ.
-
2 ngày trướcTrong những lần ghé thăm Việt Nam, rất nhiều người nổi tiếng quốc tế không ngần ngại bày tỏ sự hâm mộ và tình yêu đối với ẩm thực đất nước hình chữ S. Những khoảnh khắc "mê mẩn" với món ăn Việt đã khiến các fan không khỏi thán phục và mong muốn trải nghiệm những món đặc sản này.
Tin tức mới nhất
-
11 giờ trước
-
12 giờ trước
-
12 giờ trước
-
13 giờ trước
-
14 giờ trước