7 thói quen sau ăn gây hại cho sức khỏe
Thói quen thường thấy của chúng ta là uống trà ngay sau khi ăn (cho sạch miệng), nhưng việc đó không khác gì uống chất độc. Và còn 6 "độc tố" khác bạn nhớ đừng làm ngay sau khi ăn.
Tannin và các chất có tính kiềm trong trà gây ức chế quá trình phân giải các chất dinh dưỡng có trong thức ăn, gây nên tình trạng đầy bụng khó tiêu.
Về lâu dài, uống tràngay sau khi ăn còn có thể dẫn tới sỏi thận do tannin kết hợp với protein có trong thực phẩm. Bạn chỉ nên uống trà sau ăn từ 1-2 tiếng.
Sau khi ăn cũng là thời điểm đường ruột và dạ dày hoạt động mạnh, tuần hoàn máu của đường tiêu hoá tăng. Vì vậy, nếu bạn hút thuốc lá vào thời điểm này, độc tố cơ thể hấp thu được sẽ tương đương 10 điếu thuốc hút vào thời điểm khác.
Ngoài ra, các nghiên cứu cũng cho thấy thường xuyên hút thuốc sau khi ăn gây mất cân đối giữa nồng độ axit và kiềm trong dạ dày, làm công năng dạ dày rối loạn.
Nằm ngủ sau khi ăn dẫn tới tăng sức ép đối với dạ dày, thức ăn không tiêu hoá được làm cơ thể mệt mỏi sau khi ngủ dậy. Với người già, việc này còn có thể gây ra các vấn đề về tim mạch.
Ăn hoa quảngay sau ăn cũng là thói quen phổ biến nhưng đây là thói quen hoàn toàn có hại. Ăn hoa quả sau khi ăn bữa chính không những gây đầy hơi, khó tiêu, có thể táo bón hay tiêu chảy, mà còn giảm giá trị dinh dưỡng của thức ăn bạn đã ăn trước đó.
Nới thắt lưng sau khi ăn làm giảm áp suất khoang bụng, tăng sức ép lên hệ tiêu hoá, dễ gây xoắn, tắc ruột và các bệnh về đường tiêu hoá. Tốt nhất là không nên ăn quá no.
Sau khi ăn cũng không nên vận động mạnh, kể cả đi bộ quá nhanh. Việc này sẽ tăng sức ép lên dạ dày, gây ra các bệnh về đường tiêu hoá. Đặc biệt những người bị viêm loét đường tiêu hoá hay sa dạ dày càng phải tránh vận động sau ăn.
Tắm ngay sau khi ăn làm chậm sự co bóp của dạ dày, tăng lượng máu lưu thông. Hậu quả là các bệnh về dạ dày và tim mạch.
Theo Soha/ trí thức trẻ
-
2 giờ trướcUống nước lá xương sông có tác dụng gì là băn khoăn của nhiều người, hãy cùng xem giải đáp trong bài viết dưới đây.
-
4 giờ trướcDù có vẻ ngoài không được bắt mắt nhưng loại quả này luôn trong tình trạng "cháy hàng" bởi quả có nhiều bột, độ ngọt và độ chua dịu, thơm.
-
8 giờ trướcChỉ trong 2 ngày đầu nghỉ lễ dịp 30-4 và 1-5, hàng vạn du khách đã đổ về bãi biển Sầm Sơn (Thanh Hóa) vui chơi, tắm biển.
-
11 giờ trướcNếu bạn đang đau đầu tìm cách giảm cân mà chưa thành công, hãy thêm ngay 6 loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày của mình.
-
12 giờ trướcSở hữu rừng núi đá đen với cấu trúc và hình dạng đặc biệt, công viên Mặc Thạch ở tỉnh Tứ Xuyên, Trung Quốc được mệnh danh là "vùng đất của người ngoài hành tinh".
-
17 giờ trướcTrứng là một trong những nguồn cung cấp protein tốt nhất, chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất béo lành mạnh cho cơ thể.
-
1 ngày trướcNước đậu đen rang được các chị em sử dụng nhiều trong chế độ giảm cân nhưng nên uống vào lúc nào sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.
-
1 ngày trướcKhoai lang là thực phẩm được nhiều người yêu thích và ăn vào bữa sáng, vậy nhưng bữa sáng ăn khoai lang có tốt không?
-
1 ngày trướcMáy giặt là một thiết bị cần thiết trong mỗi gia đình nhưng không phải vật dụng nào chúng ta có thể bỏ vào để làm sạch nó.
-
1 ngày trướcChất béo bão hòa, đường bổ sung và thịt đã qua chế biến... là những thực phẩm bạn nên cân nhắc sử dụng bởi chúng gây hại cho cả gan lẫn đường ruột. Giá rẻ đến mấy cũng đừng ăn.
-
1 ngày trướcDưa hấu là loại trái cây yêu thích của nhiều người mỗi dịp hè oi ả, nóng bức nhưng bạn không nên ăn dưa hấu với một số loại thực phẩm dưới đây kẻo ngộ độc.
-
2 ngày trướcĐể săn được loại đặc sản này, người dân Tây Ninh phải leo núi, dùng mồi để câu trong những hốc đá cheo leo.
-
2 ngày trướcCà muối, dưa muối là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình Việt. Tuy nhiên, những món ăn lên men này có thể gây ra ung thư nếu bạn không biết cách chế biến.
-
2 ngày trướcQuả mướp tốt cho những người bị thiếu máu, đái tháo đường, tim mạch. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý khi sử dụng mướp trong thực đơn hằng ngày.
-
2 ngày trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
2 ngày trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
2 ngày trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
2 ngày trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
3 ngày trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
12 ngày trước