Học mẹ đảm làm các món ăn sáng 'healthy' vừa tốt cho sức khỏe lại không sợ béo
Mẹ đảm Hà Nội luôn thức dậy đón ngày mới với bữa sáng không những ngon lành mà còn vô cùng bắt mắt.
Đối với chị Thu Trang (35 tuổi, sống ở Hà Nội) thì khoảng thời gian buổi sáng sau khi đưa các con đi học chính là khoảng thời gian yên tĩnh tuyệt vời nhất để thư giãn và bắt đầu làm việc cho một ngày mới.
Chị Thu Trang luôn coi buổi sáng là khoảng thời gian yên bình
Vì đang làm công việc tự do nên việc sắp xếp thời gian của chị khá là thoải mái. Mỗi sáng thức dậy chị Trang sẽ đưa các con đi học rồi quay về nhà bắt đầu làm những bữa sáng "healthy" cho bản thân.
Do đang ăn kiêng nên bà mẹ trẻ ăn theo chế độ giảm tinh bột, cắt hoàn toàn toàn tinh bột vào các bữa tối. Mặc dù khá mất công nhưng chị Thu Trang vẫn dành thời gian để tự làm bánh mì nguyên cám, theo chị bánh mì nguyên cám không những ngon mà còn tốt cho sức khỏe, không sợ tăng cân.
Sau đó chị sẽ cắt thành các lát để hộp kín cho vào ngăn đá, sáng hôm sau trước khi ăn sẽ cho vào máy nướng lại là xong. Chỉ cần dành 30 phút mỗi buổi sáng là đã có ngay một phần ăn sáng ngon lành mà vô cùng đảm bảo, tốt cho sức khỏe.
Một chút salad để bổ sung chất xơ nào
Ngoài bánh mì, chị Thu Trang còn ăn kèm với salad, trứng ốp la và thịt hun khói
Không chỉ làm tự làm bánh mì, mẹ đảm Hà Nội còn tự nấu và uống sữa từ các loại hạt kết hợp với uống nước hoa quả. Nhờ ăn uống điều độ như vậy mà chị Trang đã giảm được 5kg trong khoảng thời gian rất ngắn.
Nếu mỗi sáng thức dậy trong một tâm trạng tích cực, ngày hôm đó sẽ thật tuyệt vời đối với bạn. Còn nếu mang tâm trạng cau có, uể oải vào một ngày mới thì cả ngày hôm đó sẽ là một ngày khó chịu biết bao.
Chính vì thế mà mọi người hay luôn đón ngày mới bằng một tâm trạng vui vẻ, nấu những bữa sáng mình thích thì đảm bảo hôm đó sẽ là một ngày rất hạnh phúc đó.
Nami (Ảnh NVCC)
Theo VietNamnet
- Mới nhất
- Nổi bật
- 1 giờ trướcMẹ trẻ này ghi rõ mâm cơm 40k khiến các chị em khó tin nhưng đến khi bóc giá lại gật gù: "Đúng là tiền nào của nấy".
- 3 giờ trướcĐơn giản nhưng vô cùng hữu hiệu mà bấy lâu nay chả ai để ý đến những mẹo vặt bếp núc này.
- 4 giờ trướcVoọc đen má trắng nằm trong danh sách động vật nguy cấp. Voọc con vừa chào đời ở Mỹ được đặt tên Quý Báu.
- 6 giờ trướcVào dịp đầu xuân, người Trung Quốc lại làm món cháo thanh mát này với mong muốn đem về sự may mắn.
- 6 giờ trướcMỗi chiếc bánh cookies đều là món quà gửi gắm tâm ý của người tặng nên Hương Ly muốn vẽ vào đó những điều may mắn như cách người Nhật viết lên thẻ giấy treo trên chuông.
- 15 giờ trướcTừng xuất hiện trên các chuyên trang du lịch, ruộng bậc thang ở Mù Cang Chải, Sa Pa hay Bali nhận nhiều sự ca ngợi.
- 15 giờ trướcGãy răng không nhai được nhưng lại "lên cơn thèm" mì tôm thì bạn sẽ làm cách nào?
- 17 giờ trướcMặc dù màu xanh tươi mát của matcha chỉ thích hợp ăn vào mùa hè, nhưng có một số món ăn làm từ nguyên liệu này thưởng thức vào mùa đông cũng rất ngon đấy nhé.
- 17 giờ trướcTrong lúc chờ đợi phần hạ màn của "drama trà xanh", dân tình được phổ cập một loạt từ vựng liên quan đến các loại trà.
- 21 giờ trướcLễ hội bánh kẹo Tết Hải Hà 2021 với phong phú hoạt động vui chơi, giải trí đón Tết cổ truyền hứa hẹn mang đến bầu không khí sôi động, ấm áp.
- 21 giờ trướcĐây là 4 thứ từ thực phẩm thường bị chúng ta vứt đi nhưng lại có tác dụng kỳ diệu cho sức khỏe.
- 22 giờ trướcDo tính chất công việc nên dân văn phòng thường ăn uống không đúng cách mà gây ảnh hưởng cho sức khỏe.
- 1 ngày trướcUống không đúng cách hoặc uống quá nhiều trà xanh ắt gây ra những tác dụng ngược.
- 1 ngày trước"Trúng mánh" trong việc ăn uống đôi khi còn hạnh phúc hơn là gặp may mắn trong tình yêu ý nhỉ?
- 1 ngày trướcChỉ 10 phút với những nguyên liệu cực kỳ đơn giản, món thịt lợn xào kim chi sẽ khiến cả nhà nhớ mãi.
- 1 ngày trướcThác Yosemite nổi tiếng bởi vẻ đẹp tự nhiên hiếm có. Để khám phá trọn vẹn ngọn thác này, bạn cần một chuyến đi bộ khó khăn trong 8 tiếng.
- 1 ngày trướcThay vì mang tên gọi thông thường, Huỳnh Lập và ekip đã "lầy lội" lồng ghép những câu nói trending vốn được giới trẻ sử dụng trong suốt năm 2020 vào các món ăn.
- 1 ngày trướcTảng đá cỡ lớn được ném xuống mặt hồ băng từ độ cao cả chục mét.
- 1 ngày trướcVới những "tín đồ" say mê với món ăn Thái thì những quán ăn này là sự lựa chọn hoàn hảo đó.
- 1 ngày trướcHãy hạn chế tuyệt đối ăn những loại hạt hướng dương này nếu không muốn rước hại vào thân.