Wendy (Red Velvet) gây ấn tượng với cơ bụng 6 múi đẹp hoàn hảo
Ít ai ngờ Wendy giờ đây đã trở thành cô gái gầy nhất trong nhóm Red Velvet!
Red Velvet mới đây đã phát hành mini album "The ReVe Festival 2022 - Birthday" và ngay lập tức khiến người hâm mộ không thể ngồi yên.
Trên sân khấu trình diễn, Wendy diện trang phục là áo crop top ngắn cũn, đủ khoe khéo cơ bụng 6 múi đầy thu hút. Sau buổi diễn, chủ đề bàn tán sôi nổi của dân tình chính là bí quyết để sở hữu vóc dáng "xịn sò" như Wendy.
Nhìn Wendy là đủ thấy cô nàng đã phải chăm chỉ tập luyện, ăn uống nghiêm túc thế nào mới có thể sở hữu được thân hình chuẩn chỉnh như hiện tại. Trước khi ra mắt, Wendy từng bỏ lỡ cơ hội trở thành thực tập sinh vì thân hình "quá khổ".
Dù ra mắt thành công thì Wendy vẫn là chủ đề bị công kích trên mạng xã hội. Những hình ảnh ngày cô mũm mĩm được "đào" lên và giờ đây thì cư dân mạng đã phải ngả mũ bái phục với cô nàng gầy nhất Red Velvet ở thời điểm hiện tại.
Để sở hữu được thân hình lý tưởng như Wendy (Red Velvet), bạn chắc chắn không nên bỏ qua 4 bí quyết này từ "chính chủ".
1. Nhảy dây hàng ngày
Khi ra mắt thành công, để trở nên hoàn thiện hơn, Wendy đã hạ quyết tâm giảm cân. Ngày nào cô cũng tập vũ đạo không ngừng nghỉ, thậm chí có ngày Wendy còn nhảy dây tới 10.000 cái, đến khi bản thân kiệt sức và toát đầy mồ hôi.
Dù vậy, cô nàng cũng nhắc nhở mọi người phải lựa chọn bài tập phù hợp với thể lực của mình. Đừng bao giờ tập quá căng sức trong một ngày mà nên tập dần dần, kiên trì để đạt hiệu quả cao.
2. Chỉ ăn đồ dạng lỏng
Từng chia sẻ trước đó, Wendy tiết lộ thực đơn của mình chỉ đơn giản là những món rất quen thuộc. Bữa sáng của Wendy là nước ép đỗ đen, sữa, táo và bắp cải. Còn bữa trưa và bữa tối cô sẽ chỉ ăn một bát súp bí đỏ.
Thực đơn giảm cân kham khổ này thực sự phải dựa vào sự kiên trì thì mới "tu thành chính quả".
Bên cạnh đó, Wendy còn cho biết, các phương pháp giảm cân thời thực tập sinh cũng khá cực đoan nên bây giờ không thể thực hiện được. Cô cũng nhắn nhủ người hâm mộ không nên áp dụng cách giảm cân này trong thời gian dài.
3. Đi ngủ sớm và dậy sớm
Cuộc sống bận rộn của sao Hàn khiến họ không có nhiều thời gian nghỉ ngơi ổn định. Wendy cho biết, ngoại trừ thời gian quảng bá, cô vẫn duy trì đều đặn thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm mỗi ngày.
Ngủ đủ giấc có thể giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, kích hoạt nhu động đường tiêu hóa để giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
4. Tính toán lượng calo mỗi bữa ăn
Khi còn là thực tập sinh, Wendy ban đầu chỉ ăn đồ lỏng để giảm cân nhưng vì phương pháp này quá nhanh đói và không mang lại cảm giác no sâu nên cô nàng đã điều chỉnh lại thực đơn.
Wendy thay đổi bữa sáng chủ yếu là các loại trái cây ít calo, rau xanh. Bữa trưa ăn cơm gạo tím với rau xanh hoặc salad ức gà luộc. Bữa tối có thể không ăn hoặc chỉ uống sữa lắc protein.
Thói quen này không chỉ giúp Wendy kiểm soát lượng calo trong mỗi bữa ăn mà còn ngăn chặn nguy cơ tích trữ calo dư thừa. Thay vì lo lắng về lượng calo của ba bữa ăn, tốt hơn hết thì bạn nên kiểm soát lượng calo của bữa tối và duy trì thói quen nhịn ăn trước khi đi ngủ.
Theo Thể Thao Văn Hóa
-
7 giờ trướcQuan Hiểu Đồng trở thành một trong những mỹ nhân có đôi chân đẹp nhất nhì màn ảnh.
-
10 giờ trướcKỳ Duyên cho hay, mình thường uống loại nước này mỗi ngày trước khi ăn sáng và có tác dụng giảm mỡ, không còn thèm ăn.
-
10 giờ trướcTiểu thư Ngân Hà lúc trẻ do nữ diễn viên Linh Chi thủ vai trong phim "Trạm Cứu Hộ Trái Tim" gây ức chế với khán giả. Ngoài đời, cô sở hữu nhan sắc xinh đẹp, dịu dàng.
-
12 giờ trướcMùa hè không thể thiếu những chuyến đi xa, tuy nhiên da dễ bị kích ứng hoặc bắt nắng do thay đổi môi trường đột ngột và tác động khác bên ngoài. Vì vậy, mặt nạ giấy chính là bí quyết giúp làn da căng mọng, tràn đầy sức sống xuyên suốt chuyến du lịch.
-
12 giờ trướcĐồ bơi tankini đã trở lại thật phong cách cho thời trang mùa hè.
-
13 giờ trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu đầm thanh lịch, tôn dáng và che khuyết điểm hiệu quả, phù hợp để diện khi tới sở làm.
-
13 giờ trướcSức hút của Yoona gần như chưa bao giờ thuyên giảm.
-
14 giờ trướcDo thiếu kiến thức về chăm sóc da, nhiều phụ nữ đã sử dụng những sản phẩm dưỡng trắng da cấp tốc, không rõ nguồn gốc xuất xứ khiến làn da bị tổn thương nghiêm trọng.
-
14 giờ trướcĐể theo kịp "cơn sốt thời trang" trong năm nay, bạn hãy tham khảo 8 kiểu đồ bơi dưới đây.
-
15 giờ trướcThanh Bi có thời gian hẹn hò cùng ca sĩ Quang Lê, tuy hiện tại đã chia tay nhưng cả 2 vẫn coi nhau là bạn bè. Ngoài ra, còn có thông tin, nữ diễn viên giảm cân ngoạn mục, chính điều này đã khiến khán giả càng tò mò về nhan sắc người đẹp hơn.
-
16 giờ trướcỞ tuổi U50, Lâm Tâm Như ít nhận phim hơn trước nhưng nữ diễn viễn vẫn xuất hiện tại các sự kiện nhãn hàng.
-
17 giờ trướcChiếc mũ bóng chày sẽ giúp set đồ của bạn trở nên vừa thời trang vừa năng động hơn nếu bạn áp dụng những "bí kíp" dưới đây.
-
17 giờ trướcXuất hiện trong một sự kiện thời trang, Lưu Diệc Phi gây xôn xao vì mặc váy như giẻ chà nồi. Tuy nhiên, netizen vẫn khẳng định một điều.
-
18 giờ trướcNhững nam tài tử này có body đẹp như tạc tượng.
-
18 giờ trướcBạn nên chú ý tránh những sai lầm thường gặp khi dùng kem chống nắng để làn da được bảo vệ tốt nhất.
-
19 giờ trướcKhông cần mặc hở, Hoa hậu Bảo Ngọc vẫn có cách riêng để khoe được đôi chân dài thẳng tắp đáng ngưỡng mộ.
-
21 giờ trướcNgô Quỳnh Anh gây chú ý với vẻ ngoài trẻ trung ở tuổi 41. Cô nàng còn hiếm hoi chia sẻ hình ảnh cùng chồng giám đốc đầy rạng rỡ.
-
23 giờ trướcThời trang đi biển của Hoa hậu Đặng Thu Thảo và Tăng Thanh Hà thường chọn kiểu đồ "kín cổng cao tường", hạn chế khoe body nhưng vẫn vô cùng thu hút.
-
1 ngày trướcVẻ xinh đẹp của "nửa kia" cầu thủ 21 tuổi Bùi Vĩ Hào khiến nhiều người chú ý.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
3 ngày trước