5 loại quả tiêu diệt mầm mống ung thư nhiều người chưa biết
Có 5 loại trái cây quen thuộc có thể giảm thiểu nguy cơ bệnh tật, bao gồm cả ung thư nhưng rất ít người biết.
Các loại trái cây khác nhau cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật. Trên thực tế, ăn đa dạng nhiều loại trái cây có thể có lợi cho sức khỏe của bạn.
Các nhà dinh dưỡng học tại Mỹ đã tiến hành một thí nghiệm yêu cầu 106 phụ nữ ăn từ 8 đến 10 phần trái cây trong khoảng 8 tuần. Một nửa số người tham gia ăn 18 loại trái cây khác nhau, nửa còn lại ăn liên tục 5 loại trái cây giống nhau.
Sau hai tuần, kết quả cho thấy những người ăn 18 loại trái cây có tỷ lệ oxy hóa DNA giảm và khả năng chống lại bệnh tật cao hơn, trong khi nhóm còn lại không có sự thay đổi nào.
Dưới đây là 5 loại trái cây có khả năng phòng bệnh cực tốt nhưng lại ít được đánh giá cao.
Quả cóc
Quả cóc thường chỉ được xem là món ăn chơi, không được đánh giá cao về lợi ích với sức khỏe. Nhưng thực tế, hàm lượng chất xơ trong một quả cóc là 10 gam, gấp đôi so với một quả táo lớn, đáp ứng khoảng 40% nhu cầu hàng ngày.
Một nghiên cứu cho thấy chất xơ có thể làm giảm chỉ số cholesterol xấu, và những người ăn nhiều chất xơ không chỉ giảm cân mà còn có chỉ số BMI và vòng eo thấp hơn.
Quả sung tươi
Quả sung nhỏ bé nên ít người đánh giá cao tác dụng của nó. Tương tự như chuối, sung cũng giàu kali, có khả năng duy trì ổn định huyết áp.
Một nghiên cứu kéo dài 5 năm gần đây ở Hà Lan cho thấy chế độ ăn giàu kali làm giảm tất cả các nguyên nhân gây tử vong ở người lớn trên 55 tuổi. Ngoài ra, quả sung rất giàu canxi, có thể giúp xương chắc khỏe. Lượng canxi chứa trong một quả sung bằng khoảng 1/2 cốc sữa không béo.
Đu đủ
Chất beta cryptoxanthin trong đu đủ có thể ngăn ngừa ung thư phổi. Giống như dưa hấu, đu đủ cũng rất giàu lycopene.
Mặc dù chưa có nghiên cứu nào khuyến nghị nên tiêu thụ bao nhiêu lycopene mỗi ngày, nhưng các nghiên cứu cho thấy lycopene chống lại nhiều bệnh ung thư, chẳng hạn như ung thư dạ dày, nội mạc tử cung và ung thư tuyến tiền liệt,…
Ngoài ra, chất papain trong đu đủ còn có thể tăng tốc độ phục hồi vùng da bị bỏng, hỗ trợ tiêu hóa, giúp phá vỡ các axit amin tích tụ.
Ổi
Một cốc ổi có lượng vitamin C gấp 5 lần so với cam, có tác dụng phục hồi làn da, là thành phần chính của collagen.
Ngoài ra, ổi còn có thể tiêu diệt và ngăn ngừa mầm bệnh. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng hoạt tính chống oxy hóa của ổi không thua kém gì so với quả việt quất hoặc súp lơ, mặc dù hàm lượng không giống nhau.
Vải thiều
Hàm lượng polyphenol có lợi cho tim trong vải thiều cao thứ hai trong số các loại trái cây, cao hơn nho 15%.
Hợp chất này có thể ngăn ngừa các bệnh thoái hóa như ung thư. Polyphenol giống như lá chắn bảo vệ, sẽ đánh đuổi những kẻ ngoại xâm muốn làm hại tế bào.
Bởi vì vải thiều có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, và nghiên cứu từ Đại học Tứ Xuyên, Trung Quốc phát hiện ra rằng nó cũng có thể ngăn chặn sự hình thành của các tế bào ung thư vú.
MSM (t/h)
Theo VietNam
-
7 giờ trướcDu khách leo núi tại núi Nhạn Đãng ở phía đông Trung Quốc đã phải đối mặt với tình cảnh “éo le” khi bị kẹt giữa vách đá, du khách phải bám vào sợi dây leo dọc theo tuyến đường cố định suốt hơn một giờ.
-
8 giờ trướcLoại hộ chiếu (passport) mới mang nhiều tính năng nổi trội, người dân được hưởng cả tá quyền lợi nếu sở hữu chúng.
-
13 giờ trướcTỏi là một loại gia vị phổ biến trong ẩm thực Việt nhưng tỏi cũng có thể gây ra một số tác hại nếu bạn đang mắc một số bệnh lý nhất định.
-
13 giờ trướcHạt muối nhìn có vẻ bình thường nhưng thực chất nó có rất nhiều công dụng thực tế chưa được biết đến, thử ngay mẹo hay dưới đây bạn sẽ bất ngờ với công dụng.
-
14 giờ trướcViệc thất lạc hành lý ở sân bay là điều mà không ai mong muốn xảy ra, nhưng nếu chẳng may bị thất lạc hành lý, hãy bình tĩnh để xử lý một cách hiệu quả nhất.
-
15 giờ trướcDu lịch tụ túc mang đến nhiều trải nghiệm thú vị và độc đáo, nhưng không phải ai cũng phù hợp với hình thức du lịch tự túc này.
-
15 giờ trướcNgoài là thứ nước uống ngon, bỗ dưỡng được nhiều người yêu thích, mía còn là vị thuốc chữa bệnh.
-
16 giờ trướcKhi bị thiếu hụt dinh dưỡng, cơ thể thường sẽ cảnh báo bạn bằng nhiều dấu hiệu cụ thể nhưng nhiều người vẫn chưa thực sự lưu tâm đến những tín hiệu này.
-
16 giờ trướcTheo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta không nên để thức ăn nấu chín qua đêm, dù là bất cứ môi trường hay nhiệt độ nào.
-
17 giờ trướcNằm ở vị trí ven hồ cực thơ cùng với tán cây thấp và hoa nở rộ rực rỡ, cây bằng lăng trên đường Hoàng Cầu (Hà Nội) trở thành điểm check-in được nhiều bạn trẻ săn đón.
-
17 giờ trướcĐây là thành phố duy nhất ở Trung Quốc nơi cây xanh không tồn tại được suốt hàng nghìn năm qua.
-
21 giờ trướcBí quyết sống trường thọ không hẳn nằm ở chế độ ăn uống hợp lý, đôi khi được hình thành từ những thói quen đơn giản trong cuộc sống.
-
21 giờ trướcChè bưởi luôn là một trong những món ăn giải nhiệt mùa hè được nhiều người yêu thích. Nhưng nhiều chị em không biết cách để khử hoàn toàn vị he đắng của cùi bưởi vì chưa biết bí quyết này.
-
1 ngày trướcMỗi cân sấu non bé bằng ngón tay có giá đắt ngang một cân thịt lợn ngon nhưng nhiều chị em vẫn tranh thủ mua vài cân về ngâm mắm.
-
1 ngày trướcCục Hàng không Việt Nam đề nghị các cá nhân, tổ chức, khách hàng mua vé máy bay các hãng hàng không Việt Nam thời gian qua (nhất là từ đầu năm 2024 đến nay) phản ánh thông tin, tài liệu xác thực về việc đã phải mua vé máy bay giá cao so với quy định
-
1 ngày trướcCồn cát “biết hát” là một địa điểm đến nổi tiếng nằm trong công viên quốc gia Altyn Emel, Kazakhstan thu hút khách du lịch với những âm thanh kỳ lạ, du dương.
-
1 ngày trướcMcDonald's Việt Nam cho biết sự việc xảy ra do sự thiếu cẩn trọng trong khâu kiểm duyệt nội dung được đăng tải, dẫn đến sự việc đáng tiếc.
-
1 ngày trướcLá hẹ là loại rau gia vị quen thuộc, dễ dàng kết hợp cùng nhiều loại thực phẩm khác nhau, đây cũng là loại thuốc quý mà nhiều người không biết.
-
1 ngày trướcRau lá xanh và các loại hạt được coi như siêu thực phẩm, tác động lớn tới sức khỏe, làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, ung thư và giúp sống lâu hơn.
-
1 ngày trướcNước đóng bình được sử dụng phổ biến ở cả gia đình và công sở, bạn có biết nước đóng bình có thể bảo quản được bao lâu sau khi mở nắp?
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
22 ngày trước