5 món ăn nghe tưởng 'heathy' nhưng sự thật trái ngược
Rất nhiều người vẫn đinh ninh 5 "siêu thực phẩm" này đặc biệt tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, sự thật lại không như mơ.
1. Sữa chua chứa đường
Trung bình 1 cốc sữa chua chứa khoảng 30g đường - tương đương với lượng đường trong nguyên 1 thanh socola. Đó còn chưa kể nếu là loại sữa chua nhiều đường, thì độ ngọt có trong đó còn gấp hơn rất nhiều lần.
Tất nhiên trên thị trường, có một số loại đường trong sữa chua là do hoa quả tự nhiên nhưng hầu hết vị ngọt của chúng đều được nhà sản xuất thêm từ ngoài vào.
Để đảm bảo sức khỏe, bạn hãy chọn sữa chua nguyên chất và ăn nó cùng với trái cây. Đó sẽ là một lựa chọn thông minh để vừa tốt cho sức khỏe, lại thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt từ sữa chua nhé.
2. Sushi
Sushi là món ăn "đốn ngã" bao kẻ hâm mộ ẩm thực. Tuy nhiên khi bạn ăn quá nhiều sushi với cơm trắng chấm xì dầu, thật khó để kiểm soát chỉ số đường huyết và natri.
Để giải quyết cảm giác thèm thuồng này không khó. Hãy giảm bớt lượng cơm quấn quanh miếng sushi béo ngậy, thêm vào đó nhiều rau hơn, sau đó chấm với mù tạt xanh và nước tương một cách hợp lí, món ăn sẽ trở nên tuyệt vời. Cơn thèm nhanh qua, mà sức khỏe của bạn lại cực kỳ đảm bảo đúng không nào?
3. Thanh ngũ cốc Granola
Được quảng cáo rầm rộ rằng đây món ăn rất giàu chất dinh dưỡng và cực kỳ heathy, nhưng thực chất Granola chỉ là đồ ăn vặt mang vị ngọt. Đừng để một chút yến mạch rắc trên thanh ngũ cốc đánh lừa trí thông minh của bạn, đặc biệt là khi thanh ngũ cốc ấy còn gắn thêm cả kẹo dẻo và socola dỗ dành vị giác, giúp bạn rất nhanh vượt qua cơn đói.
Nếu vẫn muốn sử dụng thanh ngũ cốc Granola, tốt nhất bạn hãy chọn loại chỉ chứa từ 6g đường trở xuống thôi nhé.
4. Nước uống vitamin
Nước là thứ thiết yếu trong cuộc sống, vitamin cũng vậy, nhưng khi chúng kết hợp với nhau thì lại không có nhiều lợi ích như ta vẫn nghĩ.
Để thay thế loại nước ngọt thơm mát nhưng chứa đầy nguy cơ làm hỏng sức khỏe này, bạn hãy chọn nước trắng tinh khiết thông thường. Hoặc nếu quá thèm vị hoa quả, hãy pha nước lọc với cam, chanh hoặc vài lá bạc hà. Vậy là bạn sẽ nhận được mọi vitamin cần thiết mà lại tuyệt đối sạch.
5. Hạt dẻ phết chocolate
Sữa, ca cao và quả phỉ là những gì "xanh, sạch" người ta thường liên tưởng khi nghe tới hạt dẻ phết socola. Nhưng sự thật, thành phần chính của món ăn trên chỉ có đường và dầu cọ. Và không may, cả hai thứ kể trên đều không bổ dưỡng.
Nếu so sánh hạt dẻ phết chocolate với một chiếc kem socola thông thường, đáng lo ngại khi chúng đều chứa lượng đường ngang ngửa nhau!
Vậy khi đã rõ về thành phần của món ăn vặt ngon miệng xưa nay bạn vẫn tưởng "heathy" ấy, việc của bạn tốt nhất là sử dụng bơ đậu phộng hay bơ hạnh nhân kết hợp hạt dẻ cho lành nhé.
Gia Khánh
Theo Vietnamnet
-
21 giờ trướcNam bệnh nhân thường lựa chọn món lẩu trong các bữa ăn tiếp khách. Gần đây, ông sụt cân, mệt mỏi, đi khám phát hiện ung thư dạ dày giai đoạn 2.
-
1 ngày trướcUng thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.
-
1 ngày trướcBuồng vệ sinh trên máy bay chở khách của hãng hàng không American Airlines bất ngờ gặp sự cố khiến nước tràn ra khắp khoang hành khách.
-
1 ngày trướcMới đây, trang cẩm nang du lịch nổi tiếng thế giới Lonely Planet của Mỹ đã công bố danh sách những điểm du lịch tốt nhất châu Á, trong đó có Hội An của Việt Nam.
-
1 ngày trướcBắt được con cá chép khổng lồ nặng gần 30kg, người đàn ông đã treo sau xe ô tô và lái xe đi khoe khắp phố.
-
2 ngày trướcSau 3 ngày xuất hiện triệu chứng mệt mỏi, khó thở, chủ quán thịt chó ở Bà Rịa - Vũng Tàu được xác định mắc bệnh dại và tử vong ngay sau đó.
-
2 ngày trướcDu khách đến Hua Tạt (Vân Hồ, Sơn La) ngoài hòa mình vào thiên nhiên tươi đẹp, còn được trải nghiệm ẩm thực người Mông, đốt lửa trại, tắm lá thuốc, thưởng thức văn nghệ cộng đồng…
-
2 ngày trướcHoa mận trắng tinh khôi biểu tượng của núi rừng Tây Bắc đang ồ ạt xuống phố Hà Nội.
-
2 ngày trướcBổ sung các loại hạt giàu Omega-3 vào chế độ ăn hàng ngày là cách hiệu quả và tự nhiên rất tốt cho sức khoẻ, dưới đây là 4 loại hạt giàu Omega-3.
-
2 ngày trướcMỗi lần lên giảng đường, Xu phải đi máy bay vượt 9.000km từ nhà mình ở Trung Quốc đến trường đại học ở Australia; anh chịu khó đi lại vì muốn ở gần bạn gái.
-
2 ngày trướcMột ổ gồm 6 quả trứng khủng long hóa thạch bất ngờ được 2 du khách phát hiện khi đang tham quan một công viên ở thành phố Hà Nguyên, tỉnh Quảng Đông.
-
2 ngày trướcChuỗi quán rượu kiểu izakaya nổi tiếng tuyên bố chấm dứt việc cung cấp dịch vụ "tát tỉnh rượu" sau khi có khách hàng khiếu nại.
-
2 ngày trướcThay vì mua hàng bán sẵn, bạn hoàn toàn có thể tự làm thịt bò khô bằng nồi cơm điện để vừa đảm bảo chất lượng thịt và độ an toàn, vừa tiết kiệm chi phí.
-
2 ngày trướcVới một chút gừng the và ấm, mật ong ngọt và chanh, bạn đã có ngay một tách trà gừng vừa giúp làm ấm cơ thể, giải rượu, giảm nhức đầu, giúp tinh thần tỉnh táo hơn rất nhiều.
-
2 ngày trướcMột hành khách gây xôn xao mạng xã hội khi mang theo chú chó Great Dane của mình lên một chuyến bay gần đây.
-
3 ngày trướcMong muốn khám phá những vùng đất mới, trải nghiệm cảm giác đón Tết mới lạ, nhiều người lựa chọn "xuất ngoại" vào dịp Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 sắp tới.
-
3 ngày trướcMột chuyến bay khởi hành từ Melbourne của hãng Japan Airlines đã bị hoãn hơn 3 giờ đồng hồ sau khi 2 phi công bị phát hiện có nồng độ cồn vượt mức cho phép.
-
3 ngày trướcTrái với vẻ ngoài xấu xí, đây là món ăn vặt vô cùng ngọt ngào và bổ dưỡng, được “săn đón” ở cả Việt Nam lẫn nước ngoài.
-
3 ngày trướcDù vẻ ngoài kém hấp dẫn và cần nhiều công sức, thời gian để sơ chế nhưng ruốc sông vẫn được xem như đặc sản hút khách ở Hải Phòng và một vài địa phương lân cận.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
3 giờ trước
-
7 giờ trước
-
8 giờ trước