5 siêu thực phẩm 'bơm máu' lên não, bán đầy ở chợ rất dễ mua
5 siêu thực phẩm này nên ăn mỗi ngày giúp đẩy máu lên não hiệu quả, giảm ngay các triệu chứng chóng mặt, đau đầu, đi đứng lảo đảo.
Nhiều người bị rối loạn tiền đình hoặc thường hay chóng mặt, đau đầu, đi đứng lảo đảo và mất cân bằng. Mỗi lần gặp tình trạng này, họ không ăn uống được gì, sức khoẻ suy yếu.
Ngoài việc dùng thuốc để giảm triệu chứng, bạn có thể cải thiện bằng việc xây dựng một chế độ ăn lành mạnh. Đây là 5 "siêu thực phẩm" nên ăn mỗi ngày giúp đẩy máu lên não hiệu quả.
1. Cải bó xôi
Thành phần magie dồi dào có trong cải bó xôi giúp hệ thần kinh và cơ bắp phát triển tốt, giảm các triệu chứng nhức đầu, chóng mặt. Hàm lượng lớn chất sắt, vitamin C và A giúp tăng cường sức đề kháng.
Trong đó, vitamin K, canxi, vitamin E và arotenoid có tác dụng chống oxy, khống chế các tế bào ác tính trong cơ thể.
2. Nấm
Nấm được xem như ứng viên sáng giá trong siêu thực phẩm giúp "bơm máu" lên não hiệu quả. Nhờ chứa các vitamin B2, B3, B5, nấm giúp làm giảm các cơn stress, căng thẳng và bất an.
Chất choline trong nấm còn có tác dụng điều hòa giấc ngủ, cải thiện trí nhớ. Vitamin C, chất xơ và kali giúp giảm huyết áp và nồng độ cholesterol, ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
3. Đậu nành
Việc tiêu thụ các sản phẩm từ đậu nành giúp giảm đáng kể tình trạng hoa mắt, nguy cơ mắc đột quỵ do thiếu máu não cục bộ.
Các sản phẩm từ đậu nành chứa một nhóm chất chống oxy hóa có tên là polyphenol. Polyphenol làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và cải thiện khả năng nhận thức.
4. Trái cây có múi
Các loại trái cây có múi như cam, quýt và bưởi giàu vitamin C. Điều này giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, sức khỏe tim mạch. Cơ chế lưu thông máu được đảm bảo, các triệu chứng đau đầu, chóng mặt… nhờ đó được cải thiện đáng kể.
5. Khoai tây
Khoai tây chứa hàm lượng vitamin A, C dồi dào có lợi cho người bị rối loạn tiền đình, giảm stress, làm giãn mạch máu. Qua đó, não bộ sẽ làm việc tốt hơn, cung cấp lượng máu đầy đủ cho cơ thể.
Ngoài ra, chất kukoamine trong khoai tây còn giúp giảm tình trạng hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng. Dù vậy, bạn nên tránh khoai tây mọc mầm vì chứa nhiều solanine và chaconine gây hại cho hệ thống thần kinh.
An Chi
Theo Vietnamnet
-
6 giờ trướcMột con cá sấu khổng lồ bất ngờ xuất hiện trên đường băng sân bay ở Florida.
-
10 giờ trướcHai nguyên liệu chính của món canh này là trứng và cà chua. Trong đó, cà chua cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng từ trứng. Dưới đây là giá trị dinh dưỡng và cách nấu món canh bổ dưỡng này.
-
17 giờ trướcTrở lại Việt Nam sau thời gian về thăm quê, vị khách Tây làm ngay việc đầu tiên là đi ăn các món đường phố. Anh đã thử nhiều món vừa lạ vừa ngon, trong đó có thịt quay Tây Bắc.
-
18 giờ trướcNhiều người mắc phải tình trạng chảy nước dãi khi ngủ, đôi khi đây cũng là dấu hiệu cảnh báo của một số căn bệnh.
-
21 giờ trướcLoại quả nhiệt đới quen thuộc với vị ngọt thanh và màu sắc hấp dẫn này không chỉ là món ăn tráng miệng ngon lành mà còn chứa đựng vô vàn lợi ích đáng kinh ngạc.
-
1 ngày trướcDù tháng 11 đã cận kề nhưng những trận tuyết đầu mùa vẫn vắng bóng trên đỉnh Phú Sĩ, khiến nhiều du khách chờ đợi không khỏi bồn chồn.
-
1 ngày trướcDù chưa mở cửa, "thang dây tử thần" lơ lửng ở độ cao 1.500m nối 2 vách núi dựng đứng đang thu hút du khách ưa cảm giác mạnh trên khắp thế giới đăng ký trải nghiệm.
-
1 ngày trướcTháng 11 có khá nhiều ngày lễ, ngày kỷ niệm cả trong nước và quốc tế; cụ thể có những sự kiện nào trong tháng 11?
-
1 ngày trướcMột khách sạn hạng sang gần khu vực hồ Xuanwu ở thành phố Nam Kinh, Giang Tô, bất ngờ phải tiếp đón một "vị khách" không mời.
-
1 ngày trướcÍt ai biết rằng cảm hứng sáng tạo ra Doraemon lại đến từ một ngôi làng nhỏ bé nằm sâu trong nước Nhật.
-
1 ngày trướcMón tiết luộc giàu đạm hơn cả thịt lợn, thịt bò, là món ăn giúp bổ máu, thải độc, dưỡng phổi.
-
1 ngày trướcHạt tiêu rừng khô được bán ra với giá khoảng 300.000 đồng/kg, giờ đây đã thành đặc sản nổi tiếng của người dân vùng núi.
-
1 ngày trướcUBND TP Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng cho biết, dù đã đi vào hoạt động kinh doanh hơn 30 năm, nhưng loại hình dịch vụ đạp vịt vẫn chưa được cấp phép hoạt động.
-
1 ngày trướcLoại quả này dù xanh hay chín đều có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Người Nhật Bản vẫn coi đó là món ăn trường thọ, đem ngâm giấm tốt đến bất ngờ mà bạn nên thử dưới đây.
-
1 ngày trướcJay Fai, nữ đầu bếp đường phố nổi tiếng hàng đầu ở Bangkok, gần đây gây xôn xao khi thông báo dự định "đóng cửa quán" trong tương lai gần để nghỉ hưu.
-
1 ngày trướcVị khách Tây di chuyển quãng đường khá xa từ phía bắc TP Đồng Hới (Quảng Bình) đến TP Huế để thưởng thức món đặc sản trứ danh mà anh cho rằng “ngon hơn phở”.
-
1 ngày trướcSau sự cố bất ngờ, những hành khách có mặt trên chuyến tàu lượn siêu tốc tại công viên Parque del Café ở Montenegro, đã phải bám vào đường ray, tự leo bộ xuống mặt đất.
-
2 ngày trướcMột nam thanh niên 23 tuổi đã bị voi hoang giẫm chết khi đang cố gắng chụp ảnh "tự sướng" (selfie) ở tiểu bang Maharashtra.
-
2 ngày trướcNhững thợ vẽ hoá trang thu về trung bình trên 1 triệu/đêm trong dịp lễ Halloween tại phố đi bộ Nguyễn Huệ (quận 1, TP HCM)
Tin tức mới nhất
-
6 giờ trước
-
7 giờ trước
-
7 giờ trước
-
7 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước