5 siêu thực phẩm 'bơm máu' lên não, bán đầy ở chợ rất dễ mua
5 siêu thực phẩm này nên ăn mỗi ngày giúp đẩy máu lên não hiệu quả, giảm ngay các triệu chứng chóng mặt, đau đầu, đi đứng lảo đảo.
Nhiều người bị rối loạn tiền đình hoặc thường hay chóng mặt, đau đầu, đi đứng lảo đảo và mất cân bằng. Mỗi lần gặp tình trạng này, họ không ăn uống được gì, sức khoẻ suy yếu.
Ngoài việc dùng thuốc để giảm triệu chứng, bạn có thể cải thiện bằng việc xây dựng một chế độ ăn lành mạnh. Đây là 5 "siêu thực phẩm" nên ăn mỗi ngày giúp đẩy máu lên não hiệu quả.
1. Cải bó xôi
Thành phần magie dồi dào có trong cải bó xôi giúp hệ thần kinh và cơ bắp phát triển tốt, giảm các triệu chứng nhức đầu, chóng mặt. Hàm lượng lớn chất sắt, vitamin C và A giúp tăng cường sức đề kháng.
Trong đó, vitamin K, canxi, vitamin E và arotenoid có tác dụng chống oxy, khống chế các tế bào ác tính trong cơ thể.
2. Nấm
Nấm được xem như ứng viên sáng giá trong siêu thực phẩm giúp "bơm máu" lên não hiệu quả. Nhờ chứa các vitamin B2, B3, B5, nấm giúp làm giảm các cơn stress, căng thẳng và bất an.
Chất choline trong nấm còn có tác dụng điều hòa giấc ngủ, cải thiện trí nhớ. Vitamin C, chất xơ và kali giúp giảm huyết áp và nồng độ cholesterol, ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
3. Đậu nành
Việc tiêu thụ các sản phẩm từ đậu nành giúp giảm đáng kể tình trạng hoa mắt, nguy cơ mắc đột quỵ do thiếu máu não cục bộ.
Các sản phẩm từ đậu nành chứa một nhóm chất chống oxy hóa có tên là polyphenol. Polyphenol làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và cải thiện khả năng nhận thức.
4. Trái cây có múi
Các loại trái cây có múi như cam, quýt và bưởi giàu vitamin C. Điều này giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, sức khỏe tim mạch. Cơ chế lưu thông máu được đảm bảo, các triệu chứng đau đầu, chóng mặt… nhờ đó được cải thiện đáng kể.
5. Khoai tây
Khoai tây chứa hàm lượng vitamin A, C dồi dào có lợi cho người bị rối loạn tiền đình, giảm stress, làm giãn mạch máu. Qua đó, não bộ sẽ làm việc tốt hơn, cung cấp lượng máu đầy đủ cho cơ thể.
Ngoài ra, chất kukoamine trong khoai tây còn giúp giảm tình trạng hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng. Dù vậy, bạn nên tránh khoai tây mọc mầm vì chứa nhiều solanine và chaconine gây hại cho hệ thống thần kinh.
An Chi
Theo Vietnamnet
-
41 phút trướcBí đỏ cực tốt cho sức khỏe nhưng nấu canh hay xào mãi cũng chán. Làm bánh rán nhân đậu đỏ theo công thức dưới đây đảm bảo cả nhà thích mê
-
1 giờ trướcVào mùa xuân, chúng trở thành “mỏ vàng trên cây”, mang lại nguồn thu thời vụ cực cao cho những ai chịu khó săn lùng.
-
2 giờ trướcHủ tiếu trộn đã quá quen thuộc với mọi người, nhưng có 1 bí kíp tạo nên độ mê mẩn cho món ăn này.
-
2 giờ trướcCó một số loại trái cây và rau củ được chứng minh là làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện tuổi thọ tổng thể nhờ các chất dinh dưỡng trong đó.
-
4 giờ trướcBữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng trong ngày, bạn thường xuyên bỏ bữa ăn này sẽ có tác động tiêu cực đến tinh thần và thể chất.
-
5 giờ trướcTheo chuyên gia dinh dưỡng, việc ngăn ngừa ung thư có thể bắt đầu từ chế độ ăn uống của bạn.
-
5 giờ trướcTheo CNN, mùa hè này, đám đông du khách sẽ đổ về Paris để tham dự Thế vận hội 2024. Giá phòng khách sạn nhiều khả năng tăng vọt. Vé cho những sự kiện nhỏ hơn cũng sẽ được săn lùng ráo riết.
-
8 giờ trướcSau nhiều lần cố gắng dập lửa không thành, chính quyền cũng đành buông tay, khiến nơi sôi động một thời này biến thành "thị trấn ma".
-
18 giờ trướcKỳ nghỉ lễ 30/4-1/5 đang đến gần, hầu hết mọi người đang rục rịch chuẩn bị cho những ngày nghỉ dài. Trong đó, trào lưu mới đang thu hút đông đảo sự chú ý của mọi người đó là kế hoạch "ngủ 5 ngày 5 đêm" nhân dịp nghỉ lễ.
-
21 giờ trướcNhững que kem đủ màu sắc in hình cột mốc Km số 0 vừa xuất hiện đã tạo “cơn sốt” trên mạng, thu hút du khách từ hình dáng, kích thước cho đến các chi tiết mô phỏng như phiên bản tí hon của điểm check-in nổi tiếng ở Hà Giang.
-
22 giờ trướcDịch chuyển thời gian khởi hành khoảng 1-2 ngày giúp du khách vẫn có thể đi máy bay với chi phí rẻ hơn rất nhiều so với đợt cao điểm nghỉ lễ.
-
1 ngày trướcMột số người trộn thêm mắm tôm, ớt, lá hành vào trà sữa không chỉ làm mất vị mà còn có nguy cơ ngộ độc.
-
1 ngày trướcThực phẩm hàng ngày được cho có tác động đến tâm trạng vì thế việc lựa chọn đồ ăn theo sở thích hay thói quen cũng cần tính toán để luôn được vui vẻ.
-
1 ngày trướcNgười phụ nữ uống 1-1,5 lít nước cam mỗi ngày cho biết cô cảm thấy sức khỏe tuyệt vời, năng lượng dồi dào. Tuy nhiên, các chuyên gia bày tỏ sự lo ngại với thói quen ăn uống này.
-
1 ngày trướcKhoai lang giàu chất dinh dưỡng nhưng không nên ăn khoai lang vào thời điểm này để bảo vệ sức khỏe.
-
1 ngày trướcUống nhiều nước mỗi ngày có thể tăng 15 năm tuổi đời trong khi giải đố chữ khả năng giúp bạn sống thọ thêm 10 năm.
-
1 ngày trướcChè đậu xanh là món ăn thơm ngon, thanh mát được nhiều người yêu thích, chè đậu xanh có thể nấu bằng đậu xanh bóc vỏ hoặc đậu nguyên vỏ.
-
1 ngày trướcNước dừa ngày càng phổ biến trên thị trường, là thứ nước giải khát được nhiều người yêu thích nhưng một ngày nên uống bao nước dừa bạn đã biết chưa?
-
1 ngày trướcẨn mình trong những khu rừng ở miền Bắc Việt Nam, một loại rau dại những năm gần đây đang thu hút sự chú ý bởi hương vị độc đáo và giá trị dinh dưỡng vượt trội so với các loại rau thông thường.
Tin tức mới nhất
-
11 phút trước
-
41 phút trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước