5 siêu thực phẩm 'bơm máu' lên não, bán đầy ở chợ rất dễ mua
5 siêu thực phẩm này nên ăn mỗi ngày giúp đẩy máu lên não hiệu quả, giảm ngay các triệu chứng chóng mặt, đau đầu, đi đứng lảo đảo.
Nhiều người bị rối loạn tiền đình hoặc thường hay chóng mặt, đau đầu, đi đứng lảo đảo và mất cân bằng. Mỗi lần gặp tình trạng này, họ không ăn uống được gì, sức khoẻ suy yếu.
Ngoài việc dùng thuốc để giảm triệu chứng, bạn có thể cải thiện bằng việc xây dựng một chế độ ăn lành mạnh. Đây là 5 "siêu thực phẩm" nên ăn mỗi ngày giúp đẩy máu lên não hiệu quả.
1. Cải bó xôi
Thành phần magie dồi dào có trong cải bó xôi giúp hệ thần kinh và cơ bắp phát triển tốt, giảm các triệu chứng nhức đầu, chóng mặt. Hàm lượng lớn chất sắt, vitamin C và A giúp tăng cường sức đề kháng.
Trong đó, vitamin K, canxi, vitamin E và arotenoid có tác dụng chống oxy, khống chế các tế bào ác tính trong cơ thể.
2. Nấm
Nấm được xem như ứng viên sáng giá trong siêu thực phẩm giúp "bơm máu" lên não hiệu quả. Nhờ chứa các vitamin B2, B3, B5, nấm giúp làm giảm các cơn stress, căng thẳng và bất an.
Chất choline trong nấm còn có tác dụng điều hòa giấc ngủ, cải thiện trí nhớ. Vitamin C, chất xơ và kali giúp giảm huyết áp và nồng độ cholesterol, ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
3. Đậu nành
Việc tiêu thụ các sản phẩm từ đậu nành giúp giảm đáng kể tình trạng hoa mắt, nguy cơ mắc đột quỵ do thiếu máu não cục bộ.
Các sản phẩm từ đậu nành chứa một nhóm chất chống oxy hóa có tên là polyphenol. Polyphenol làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và cải thiện khả năng nhận thức.
4. Trái cây có múi
Các loại trái cây có múi như cam, quýt và bưởi giàu vitamin C. Điều này giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, sức khỏe tim mạch. Cơ chế lưu thông máu được đảm bảo, các triệu chứng đau đầu, chóng mặt… nhờ đó được cải thiện đáng kể.
5. Khoai tây
Khoai tây chứa hàm lượng vitamin A, C dồi dào có lợi cho người bị rối loạn tiền đình, giảm stress, làm giãn mạch máu. Qua đó, não bộ sẽ làm việc tốt hơn, cung cấp lượng máu đầy đủ cho cơ thể.
Ngoài ra, chất kukoamine trong khoai tây còn giúp giảm tình trạng hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng. Dù vậy, bạn nên tránh khoai tây mọc mầm vì chứa nhiều solanine và chaconine gây hại cho hệ thống thần kinh.
An Chi
Theo Vietnamnet
-
30 phút trướcGần 200 con khỉ mới đây đã trốn khỏi khu Pho Khao Ton và hoành hành khắp Lopburi, thành phố du lịch nổi tiếng ở miền trung xứ chùa Vàng.
-
1 giờ trướcNhìn giống giun đất nhưng mang hương vị thơm ngon khó cưỡng, đặc sản này khiến không ít du khách nước ngoài lần đầu nhìn thấy phải “rùng mình”.
-
2 giờ trướcNgay sau khi được đăng tải, những hình ảnh về con hổ cái trong vườn thú đêm Chiang Mai, đã trở thành chủ đề gây sốt trên khắp các nền tảng mạng xã hội xứ chùa Vàng.
-
5 giờ trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
15 giờ trướcNgười dân ở Murung Raya, Trung Kalimantan, mới đây đã được một phen hoảng hồn khi bất ngờ thấy "đám mây" nhỏ trên không bất ngờ rơi xuống đất
-
16 giờ trướcSau khi ăn thịt một con chó bị đánh bả, 8 người dân tại TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) có biểu hiện sốt, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy phải nhập viên cấp cứu.
-
18 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
19 giờ trướcTrong bài viết mới nhất được đăng tải, tạp chí du lịch nổi tiếng thế giới Travel+Leisure (T+L) đã ca ngợi thành phố biển Nha Trang là "thủ phủ hải sản" của Việt Nam.
-
20 giờ trướcĂn trứng giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên ăn trứng buổi sáng và ăn trứng buổi tối sẽ có những sự khác biệt gì.
-
21 giờ trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.
-
23 giờ trướcChanh đào ngâm đường phèn mật ong là một phương thuốc dân gian có hiệu quả cao trong việc giảm ho, đau họng và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông.
-
1 ngày trướcĂn tỏi có phòng ngừa đột quỵ không là vấn đề được nhiều người quan tâm, cùng tham khảo các nhóm thực phẩm có thể giúp hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ dưới đây.
-
1 ngày trướcGiá thuê phòng chỉ tương đương 940 nghìn đồng nhưng cô Xiao đã trả gần 214 triệu đồng do thanh toán bằng nhân dân tệ thay vì đồng won Hàn Quốc.
-
1 ngày trướcThừa nhận món ăn ngon nhất khi thưởng thức nóng nên vị khách Hàn Quốc dù đổ nhiều mồ hôi vẫn thấy hạnh phúc, xuýt xoa khen và húp cạn cả nước sốt.
-
1 ngày trướcNhiều gia đình rất thích ăn sữa chua và tự làm sữa chua tại nhà, sau đây chúng tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu cách làm sữa chua đơn giản nhất.
-
1 ngày trướcLần đầu nếm thử món lòng lợn mắm tôm ở Việt Nam, khách Tây thừa nhận loại nước chấm này có mùi hơi ghê nhưng vị lại rất ngon, “không tệ như suy nghĩ”.
-
1 ngày trướcLà một loại cây mọc hoang ở các tỉnh vùng núi phía Bắc Việt Nam, nhưng quả của cây lu lu đực thường rất hiếm thấy trên thị trường. Trong khi đó ở Trung Quốc, quả lu lu đực hiện được bán với giá cao ngất ngưởng - 240 NDT/kg
-
1 ngày trướcBò xốt tiêu đen là món ăn thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Hôm nay, VietNamNet sẽ giới thiệu cách làm món thịt bò xốt tiêu đen đơn giản, hấp dẫn.
-
1 ngày trướcBể ngầm chứa nước Basilica Cistern ở Thổ Nhĩ Kỳ được coi là tuyệt tác kiến trúc dưới lòng đất được xây dựng cách đây 1482 năm.
Tin tức mới nhất
-
29 phút trước
-
53 phút trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
10 ngày trước