5 thực phẩm dưỡng nội tạng - giúp giảm cân giá rẻ, ăn lại ngon
Việc kiểm soát chế độ ăn uống không chỉ ở chuyện giảm cân, mà còn là một cách để nuôi dưỡng các cơ quan nội tạng
Việc kiểm soát chế độ ăn uống không chỉ chuyện giảm cân mà còn là một cách để nuôi dưỡng" các cơ quan nội tạng, giúp lưu thông máu, giữ gìn thể chất và tâm hồn.
Vậy ăn như thế nào để vừa bồi bổ nội tạng lại vừa hỗ trợ giảm cân, nhất là với các chị em?
1. Rau xanh đậm
Các loại rau lá xanh đậm như rau bó xôi, rau mùng tơi, rau ngót... chứa lượng calo rất thấp nhưng giá trị dinh dưỡng lại cao bất ngờ. Chúng chứa nhiều chất bổ sung như canxi, magiê, kali, axit folic và các chất dinh dưỡng khác...
Các loại rau lá xanh đậm này có tác dụng giải độc cơ thể, phòng chống ung thư, không gây gánh nặng cho cơ thể nên rất tốt cho cơ quan nội tạng. Các chị em có thể sử dụng thường xuyên để nhận về những giá trị tuyệt vời cho sức khỏe.
2. Khoai lang
Thay vì ăn khoai tây, chị em hãy ăn nhiều khoai lang để tăng giá trị dinh dưỡng cho bữa ăn và góp phần vào thành công của việc giảm cân.
Mặc dù khoai tây cung cấp một số kali và chất xơ, nhưng khoai lang lại có nhiều dinh dưỡng hơn như protein, chất xơ, vitamin A… Không những thế, khoai lang còn có lượng calo thấp nên bạn sẽ yên tâm hơn, không lo nó ảnh hưởng đến cân nặng.
3. Rong biển
Rong biển là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng nhưng thường bị mọi người bỏ qua. Rong biển giàu iốt, là chất dinh dưỡng cần thiết để bảo vệ tuyến giáp của mỗi người.
4. Táo
Táo rất giàu hoạt chất flavonoid, có tác dụng ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể, đồng thời chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng và tăng glucose vào cơ. Chính vì vậy, táo giúp giảm cân, giải phóng năng lượng hiệu quả.
Chưa kể táo giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất còn có tác dụng phòng ngừa một số bệnh ung thư, tiểu đường type 2, sỏi mật và cải thiện hệ miễn dịch. Chất acid malic có trong táo còn có tác dụng phân giải tế bào mỡ thừa trong cơ thể, giúp máu lưu thông tốt hơn.
5. Quả óc chó
Quả óc chó không chỉ có lợi cho người ăn chay mà còn tốt cho tất cả mọi người. Thứ quả này chứa nhiều chất xơ, protein và chất béo tốt giúp nuôi dưỡng làn da và cân bằng nội tiết tố cho các chị em.
Theo nhiều nghiên cứu, hạt óc chó còn đứng đầu trong danh sách các loại hạt có ích cho tim mạch nữa đấy!
An Chi
Theo Vietnamnet
-
2 phút trướcNhìn giống giun đất nhưng mang hương vị thơm ngon khó cưỡng, đặc sản này khiến không ít du khách nước ngoài lần đầu nhìn thấy phải “rùng mình”.
-
1 giờ trướcNgay sau khi được đăng tải, những hình ảnh về con hổ cái trong vườn thú đêm Chiang Mai, đã trở thành chủ đề gây sốt trên khắp các nền tảng mạng xã hội xứ chùa Vàng.
-
4 giờ trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
14 giờ trướcNgười dân ở Murung Raya, Trung Kalimantan, mới đây đã được một phen hoảng hồn khi bất ngờ thấy "đám mây" nhỏ trên không bất ngờ rơi xuống đất
-
15 giờ trướcSau khi ăn thịt một con chó bị đánh bả, 8 người dân tại TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) có biểu hiện sốt, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy phải nhập viên cấp cứu.
-
17 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
18 giờ trướcTrong bài viết mới nhất được đăng tải, tạp chí du lịch nổi tiếng thế giới Travel+Leisure (T+L) đã ca ngợi thành phố biển Nha Trang là "thủ phủ hải sản" của Việt Nam.
-
19 giờ trướcĂn trứng giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên ăn trứng buổi sáng và ăn trứng buổi tối sẽ có những sự khác biệt gì.
-
20 giờ trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.
-
22 giờ trướcChanh đào ngâm đường phèn mật ong là một phương thuốc dân gian có hiệu quả cao trong việc giảm ho, đau họng và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông.
-
23 giờ trướcĂn tỏi có phòng ngừa đột quỵ không là vấn đề được nhiều người quan tâm, cùng tham khảo các nhóm thực phẩm có thể giúp hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ dưới đây.
-
1 ngày trướcGiá thuê phòng chỉ tương đương 940 nghìn đồng nhưng cô Xiao đã trả gần 214 triệu đồng do thanh toán bằng nhân dân tệ thay vì đồng won Hàn Quốc.
-
1 ngày trướcThừa nhận món ăn ngon nhất khi thưởng thức nóng nên vị khách Hàn Quốc dù đổ nhiều mồ hôi vẫn thấy hạnh phúc, xuýt xoa khen và húp cạn cả nước sốt.
-
1 ngày trướcNhiều gia đình rất thích ăn sữa chua và tự làm sữa chua tại nhà, sau đây chúng tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu cách làm sữa chua đơn giản nhất.
-
1 ngày trướcLần đầu nếm thử món lòng lợn mắm tôm ở Việt Nam, khách Tây thừa nhận loại nước chấm này có mùi hơi ghê nhưng vị lại rất ngon, “không tệ như suy nghĩ”.
-
1 ngày trướcLà một loại cây mọc hoang ở các tỉnh vùng núi phía Bắc Việt Nam, nhưng quả của cây lu lu đực thường rất hiếm thấy trên thị trường. Trong khi đó ở Trung Quốc, quả lu lu đực hiện được bán với giá cao ngất ngưởng - 240 NDT/kg
-
1 ngày trướcBò xốt tiêu đen là món ăn thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Hôm nay, VietNamNet sẽ giới thiệu cách làm món thịt bò xốt tiêu đen đơn giản, hấp dẫn.
-
1 ngày trướcBể ngầm chứa nước Basilica Cistern ở Thổ Nhĩ Kỳ được coi là tuyệt tác kiến trúc dưới lòng đất được xây dựng cách đây 1482 năm.
-
1 ngày trướcTrên chợ online có hàng trăm nghìn thành viên tham gia mua bán, một số đầu mối đang rao tôm hùm với giá chỉ 39.000 đồng/con khiến nhiều người giật mình vì quá rẻ.
Tin tức mới nhất
-
1 phút trước
-
26 phút trước
-
31 phút trước
-
38 phút trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
10 ngày trước